przy conajmniej 10km u osoby po 40 będącej rekreacyjn > ym bie > > gaczem, a nie wytrenowanym sportowcem. > > Biegam powyżej 10km z prędkością 10km/h. Czasem otrę (!) sie o zone 4, ale zwyk > le z zone 2/3 nie wychodzę. Podejrzewam, że masz źle ustawione HR zones albo ba