-
Proszę napiszcie jak to stosujecie,czy jedna tabletka wystarczy.Mam ferrytynę
na dolnej granicy normy.Ale w tej chwili mam mdłości od żoładka albo
wątroby(biorę lekarstwa)i boję się dodatkowych komplikacji Pozdrawiam Mila
-
Moze jak bedę tu pisać co zjadłam to bedzie lepiej?? moze się bedę bardziej
trzymać?? no ni- ja piszę jadlospisa Wy Moje Kochane jak zauwazycie ze cos
jest nie tak, albo wpadnie Wam coś do głowy - to piszcie.
Dzien 1
śniadanie: jogurt Zott bez cukru
przekąska: jajko
lunch: smażona na oliwce cielęcina i ogórek
obiad: zupa grzybowa - niezabielana - wlasciwie to sama woda z grzybów ale
pyszna
i chcialabym cos jeszce ale teraz duzy problem z warzywami!!! i tak sie
szarpne na brokuł...
-
I dzień
Śniadanie: kawa z mlekiem
2 Śniadanie: sałatka z sera feta, czerwonej fasoli i ogórka kiszonego
OBiad: kapusta i sztuka mięsa
Kolacja: garść żodkiewek
II dzień
Śniadanie: kawa z mlekiem
2 Śniadanie: serek wiejski lekki 3% tł
Obiad: Gotowana fasolka szparagowa i kalafior ( z mrożonki)
Przegryzka: Garść żodkiewek
Kolacja: Sałatka z 2 pomidorów i świerzego ogórka
-
Dla zapracowanych dieta, tak? Na czym polega ukierunkowanie owej diety na
zapracowanych ludzi? Bo jakoś nie wyobrażam sobie, żeby w porze obiadowej
w biurze przyrządzić sobie zupkę jarzynową i gotowanego kurczaka - tudzież
wszystkie inne propozycje obiadowe z jadłospisu...
-
śniadanie- jajecznica(2jajka 1/2cebuli na olwie)
obiad- gotowany kurczak + kapusta pekińska z odrobiną oliwy
kolacja- serek wiejski 3%
mam pytanie, bo czytam na temat tej diety sprzeczne infornacje
czy można jeść jogurt i warzywa strączkowe
-
1. Jedz solidne śniadanie
Większość osób cierpiących na nadwagę nie jada śniadania, które powinno
stanowić 1/4 dziennej dawki kalorii. To śniadanie daje nam siły, by sprawnie
funkcjonować w ciągu dnia.
2. Uważaj na to, co pijesz
Możesz sobie pozwolić na sok z pomidorów czy wodę mineralną (bardzo
wskazana!), a nawet lampkę czerwonego wina do obiadu. Unikaj soków owocowych
w kartonach - zawierają zbyt wiele cukru.
3. Słodycze - Twój wróg
Na czas stosowania diety koniec z chipsa...
-
Zaczełam właśnie dietke. Na razie lajcik:) Mam bardzo silną motywację
-
Dzis rano zjadlam sobie 30g Frutti rossi z Kellogg's z 200 ml mleka i kawe.
w tej chwili zjadm mòj jogurcik, na obiad ma bulke (70g) z caprino, zielonym
ogòrkiem i papryka, i jabluszko. Dzis wieczorem jeszcze nie wiem ale
prawdopodobnie gotowana ryba i cukinie.