Forum Zdrowie Zdrowie
ZMIEŃ
      bieganie

    bieganie

    (22 wyniki)
    • Samoakceptacja jest nadrzędnym czynnikiem, który ułatwia człowiekowi czerpanie satysfakcji z własnego życia. Dotyczy to wyglądu, zachowania. Człowiek szanuje siebie za to jaki jest. Nie tylko akceptuje swoje zalety, ale również wady. Stara się zrozumieć czemu tak postąpił, co mogło się do tego przyczynić. Jest świadomy swoich niedoskonałości, uchybień. Akceptacja swojego wyglądu umożliwia pozytywne nastawienie oraz optymistyczne myślenie o sobie. Nie zaburza to codziennego funkcjonowania. Czł...
    • Wolę jeździć na rowerze, rolkach i pływać. Efekt dla zdrowia ten sam, co przy bieganiu, ale stawy nie dostają takich nagłych obciążeń, jak przy bieganiu.
    • Jogging to fajna sprawa :) Raz, że trening ogólnorozwojowy, dwa że nie jest to zbytnio wymagające - nie trzeba mieć żadnego specjalistycznego sprzętu ani stroju (owszem, warto miec dobre buty, ale bez przedsady), można mieć dzięki temu chwile czasu dla siebie... Kocham jogging :) Taki spokojny, własny, swoim tempem, z muzyką przez słuchawki... Kocham biegać!
    • Parę miesięcy temu zaczęłam biegać, przez 2,5 miesiąca schudłam 6kg. Teraz wróciłam do biegania i robię to tak: codziennie biegam po 20min z półminutowymi przerwami na mały odpoczynek, zaraz po bieganiu robię 100 brzuszków, przy tym też się rozciągam, włączam muzykę i tańczę, robię też ok. 30 przysiadów. Odpowiada mi taki rodzaj wysiłku ;) Do tego staram się mniej jeść, przede wszystkim słodyczy, ale nie głodzę się. Dodatkowa informacja: mam 175cm wzrostu i ważę teraz ok. 67kg. Chcę się po pr...
    • Proszę nie powtarzać bzdur o Filippidesie. Po bitwie pod Maratonem cała grecka armia pobiegła do Aten by uprzedzić Persów płynących okrętami. Zajęło im to 8 godzin, nie ma wzmianek o tym że ktoś padł z wycieńczenia. Filippides zaś według Herodota popisał się innym wyczynem - wysłany przed bitwą z Aten do Sparty z prośbą przebiegł 240 km w dni.
    • Biegam od 12 lat. Ostatnio dorzucilem cwiczenia silowe, ale nic specjlanie intensywnego. 3 X tydzien po 20 minut dziennie. Poniewaz dosc gwaltownie przytylem w zimie zeszlego roku (ok. 10 kilogramow w 2-3 miesiace) i pojawiil mi sie na brzuch glownie obrzydliwy luzny tluszcz, zwiekszylem latem nieco "dawke" tygodniowa , do 4 z 3 razy po 40 minut szybkiego truchtu. Na szczescie zniknal calkowicie brzuch :) natomiast waga uparcie trzyma sie w miejscu. Mam 47 lat, 180 w...
    • Witajcie! Chcialbym podzielic sie z Wami moimi przemysleniami, ciekaw jestem co myslicie o tym: nadciśnienie - bieganie Otóz, mam 26 lat i od 8 lat juz niestety moje cisnienie jest regulowana /utrzymywane na odpowiednio niskim poziomie/ za pomoca lekow. Tak wiec jem piguly /aktualnie dilzem 120mg 2 razy dziennie/ aby zyc normalnie. Pragne dodac, ze z punktu widzenia medycyny jestem zdrowy: ekg, echo oraz proba wysilkowa w normie, nie mam zadnych wad swojej pompy ani choroby wiencowej...
    • od 3 tygodni biegam przez 20 min co drugi dzien : marsz 1 min , bieg 2 min ,jednak po jakich 15 min odczuwam uporczywy bol wzgluz kosci tydki. Nie jest to bol miesnia, raczej jakby kosci...czy to jest normalne gdy zaczyna sie biegac czy jest jakas przyczyna tego ?
    • zawsze jak uprawiam sport, szczególnie biegi, nawet jak nie potrenuję zbyt intensywnie to mam problemy z zaśnięciem, czuję wewnętrzne rozdygotanie, które potrafi trwać nawet ponad 24 godziny, strasznie to przeszkadza w zasypianu a nawet jak się już uda zasnąć to rano budzę się przeważnie oblany zimnym potem; jeszcze jednym dziwnym objawem jest fakt że czuję się strasznie otępiały na drugi dzień-trochę jak na kacu, choć to akurat może być spowodowane niewyspaniem się dodam że ma...
    • Bo rozni roznie mowia. Dzieki za wszystkie wypowiedzi.
    • Witam, proszę Was o radę. Jestem osoba dość aktywną fizycznie, staram się ćwiczyć kilka razy w tygodniu. Problem tkwi w tym, że po bieganiu pojawia się u mnie dość ostry ból w podbrzuszu, podobny do bólów menstruacyjnych. Dziwne jest to, że dzieje się tak tylko po bieganiu. Jest to bardzo uciążliwe, w pewnym momencie jest mi po prostu słabo. Czym może to być spowodowane?
    • Ciągle jestem zmęczona. w pracy siedzę ok. 8 godz. przy biurku. wracam do domu jem obiad i kończy się mój dień. Robię się bardzo zmęczona i senna bolą mnie oczy, kładę się i zasypiam. Mogę tak spać do rana tzn. do 5 rano.Tak mam od litopada 2006 roku. Rzuciłam palenie papierosów przy pomocy TABEXU i jakiś tabletek uspakajających( małe różowe tableteczki ). Przestałam palić w ciągu 5 dni i pierwsze dwa tygodnie były spokojne. Ale tabletki się skończyły zaczęła się nerwowa atmosfera ...
    • Witam. Miesiąc temu przy bieganiu coś sobie zrobiłam z nogą (dokładnie nie wiem jak). Na zewnętrznej stronie stopy, jakby wzdłuż kości piątego palca zrobiło się zaczerwienienie, postem spuchła cała stopa i musiałam iść do lekarza. Lekarz zrobił zdjęcie, ale nie zewnętrzej strony stopy, tylko wewnętrznej i orzekł, że to masowe skęcenie kostki i na dwa tygodnie wylądowałam w gipsie. Teraz prawie od trzech tygodni, odkąd zdjęłam gips, mam wciąż opuchniętą kostkę, szczególnie po zewnętrzne...
    • Taka piekna pogoda, trzeba troche ruszyc tylek:) To juz trzeci raz jak ide biegac...ciezko jest ale sie oplaca. JUZ sie lepiej czuje, taka pelna zycia:) I czuje ze te pare kilo szybko zleci na dol:) Moze ktoras z fomulowiczek tez poszanowila sie troche poruszac, ot tak dla zdrowotnosci? Sle pozdrowienia:)
    • to prawda, ze aby schudnac trzeba biegac co 2 dni, nie czesciej bo moga sie za duze miesnie zrobic?
    • ten post nie jest po to aby sie pouzalac nad tym, ze nie moge schudnac:)ale chcialabym sie dowiedziec ile trzeba czekac zeby w koncu cos zrzucic! mam 21 lat, 173cm wzrostu i 60 kg. Waga do wzrostu mysle, ze moze byc, ale wkurza mnie bardzo ta 6 na poczatku, wiec zaraz po sesji postanowilam sie wziac za siebie i tak od 26.06 cwicze aerobik i 6 weidera. Wszystko robie w domu, bo mam plytke z instruktarzem aerobiku i cwicze do tego. Aerobik zrobilam 15 razy (to godzinka cwiczen jednorazo...
    • Zrobiłem sobie wypad do lasu by pobiegać . Przed biegiem zmierzyłem sobie ciśnienie, po powrocie do domu również- było nawet niższe niż przed wysiłkiem. Był to mój pierwszy bieg w tym roku, ale dałem sobie dosyć w kość, do domu wracałem ok 20 minut szybkim chodem , zjadłem obiad i właśnie po obiedzie zmierzyłem to ciśnienie- przy okazji pokazało mi puls -120. Czy po upływie ok 50 minut od intensywnego wysiłku powinie...
    • Zanim zaczalem brac leki antydepresyjne bylem jedny z lepszych w klasie w bieganiu dlugodystansowym. Bralem je przez 1,5 roku. Od tej pory mam duze klopoty z kondycja - jestem najgorszy z biegania... Lekarka zapisujaca mi leki stwierdzila, ze moge je brac bo wszystko z sercem jest OK. To pomyslalem, ze moze za malo cwicze. Przez miesziac jezdzilem codziennie na rowerze kilka km. Nic to nie dalo - nadla mam slaba kondycje. Dodatkowo zauwazylem,ze mam szybko zmieniajacy sie wysoki puls. 9...
    • na poczatku myslałam że to szybko minie i beztrosko biegałam pomimo bólu, wydawało mi się ze to bok piszczeli(bo na pewno nie mięśnie)wiec zrobiłam przeswietlenie, ktore nie wykazało zadnych zmian, więc czekałam, ale ból nie ustapił a teraz jest sesja i nie mam czasu na bieganie po lekarzach, może moglibyście mi coś doradzic albo naprowadzic na trop, co to jest. na razie smaruje noge Fastum , ale nie pomaga, pozdr.
    • Miesiąc temu założyłam wątek dotyczący tej choroby, proszę osoby które mi tam odpisały o kontakt. Jestem już po wszystkich koniecznych badaniach które ewidentnie wskazują na tę chorobę. Miałabym kilka pytań. Wiem tylko tyle,że nie idę na Betaserc, mam nie biegać nie skakć nie chodzić szybko, nie wykonywać gwałtownych ruchów, nie schylać się, odstawić sól i pić mało płynów a i nie denerwować się. A w razie napadu choroby położyć się i wyciszyć ale jak? No i najważniejsze nauczyć ...
    Pełna wersja