-
Bieganie czy siłownia- co lepiej odchudza? Mam do zrzucenia jakieś 5-7kg :)
-
Witam, Od dwoch miechow biegam, tak ze dwa trzy razy w tygodniu po 45-60
minut. Do tego robie brzuszki - na laweczce plus rozne cwiczenia na lezaco w
stylu 6weidera i po bieganiu odczuwam bol kregoslupa. Poza tym kolana troche
tez bola. Ale glownie kregoslup - powyzej krzyza. Czy tak powinno byc?
Dodam, ze mam 30 lat, 180 cm wzrostu i waze 80 kg. Chyba troche za duzo, nie>?
Pozdrawiam wszystkich meczacych sie ze swoimi slabosciami!
-
Jak w temacie! Jaka odzież do biegania damska nada się na sezon jesienny??? Czy to samo mogę założyć na siłownię? Bardzo proszę o wskazówki.
-
Witam.
Od jakiegoś czasu staram się biegać ok 40minut co 2 dni, głównie chodniki i
asfalt.
Chciałem na wiosnę kupić jakieś lepsze buty do biegania, aby nie obciążać
stawów ale mam bardzo ograniczony budżet, nie mogę przekroczyć 200zł,
najlepiej około 150.
Znalazłem tani sklep tutaj:
www.butysportowe.net/buty_meskie_do_biegania.html i są tam przede
wszystkim reeboki, adidasy, nike itp w promocji właśnie w dobrej dla mnie
cenie. Jednak jest taki sklep jak sklepbiegacza.pl i tam...
-
Witam.
Bardzo często u postaw biegania pojawia się chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. W dzisiejszym wpisie na blogu aktywnisportowo.pl Beata podpowiada w jaki sposób biegać aby nasza waga systematycznie spadała.
aktywnisportowo.pl/jak-biegac-zeby-schudnac-2/
-
W sieci jest mnóstwo porad dotyczących jesienno-zimowych ubiorów sportowych, ale moim zdaniem wszystkie są kierowane do osób biegających dużo i "na poważnie". Ja biegam sobie po pół godziny trzy razy w tygodniu i chciałabym kontynuować aż do przyjścia mrozów i śniegu, ale mam problem ze strojem właśnie. Nie chciałabym się przeziębić, ale z drugiej strony nie zamierzam wydawać poważnych kwot na ubranie. Profesjonalne stroje są na pewno wygodniejsze, ale przed ich wynalezieniem ludzie też biega...
-
Niedawno zaczęłam biegać na bieżni w siłowni i spodobało mi się to
na tyle, że chciałabym biegać również w terenie. I tu się pojawia
problem. Zresztą dotyczy biegania w ogóle, gdziekolwiek. Mianowicie
buty. Jak się ma buty o numerze 35 i nijak nie chce wyjść więcej, to
naprawdę ciężko jest wybrać dobre buty sportowe. Może moglibyście
polecić jakiś sklep/firmę/miejsce gdzie jest jakiś wybór?
-
Chciałabym zacząć biegać. Niestety, wokół sama kostka bauma.
Poradźcie mi, proszę, jakie buty kupić do tak twardej nawierzchni! I na jaką kwotę się nastawić? Nie mam żadnego doświadczenia ani z bieganiem ani z butami do tego celu...
Z góry dziękuję za pomoc!
-
Cześć, ponad rok uczęszczam na siłownie. Od kilku miesięcy także biegam, dlatego też poszukuje dobrych firmowych butów do biegania. Ktoś może mi polecić jakiś sklep ?
-
Witam,
biegam dosyć dużo co dało efekt w postaci spadku wagi.
Niestety mam nadal dużo tłuszczu w pasie i moje pytanie-czy dalej biegać w celu usunięcia również tego tłuszczu czy też może zastosować jakieś ćwiczenia konkretnie na brzuch.
Jeśli ćwiczenia-bardzo proszę o opis jakie.
Mam 48 lat,180 cm i obecnie 81,5 kg wagi.
Bedę wdzięczny za porady,dziękuję i pozdrawiam.
-
biegam wieczorem ok 35 minut 5 km
czy to pomoze mi zrzucic zbedne kg?
jak biegacd by efekty były widoczne
-
BĘDE biegac 20 minut dziennie...ale diety nie zastosuje zadnej bo jestem juz szczupla a biegac chce dla zdrowia i nie chce chudnac..niestety podobno nie moge biegac bo bieganie bardzo odchudza ,,i nawet bez stosowania diety sie chudnie..
a ja tak marzylam by miec uda i łydki grubsze :(okazuje sie ,że bieganie dla chudych nie jest dobre:(kolezanka od fitnessu mi tak powiedziala....
-
witam!
dzisiaj wieczorem chcialbym sprobowac swoich sil w bieganiu.
Nie wiem tylko jak zareaguje na to moj organizm... codziennie maszeruje po 20min w jedna strone do pracy i ogolnie sporo chodze, wiec moze nie bedzie strasznej kichy;)
mam pytanie: od czego zaczac dzisiaj? i czy buty do biegu moga miec usztywniona kostke?
pozdrawiam serdecznie
-
Biegam, a właściwie marszobiegam dopiero od 3 tygodni. Ból zaczął się prawie natychmiast. Od wewnętrznej strony kolana, czasem poniżej. W czasie biegu to jeszcze jak cię mogę, ale potem zdarza się, że prawie nie mogę chodzić. Wg tego artykułu: polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105610,9506631,Biegaczu__wylecz_sie_sam_.html to może być przeciążenie gęsiej stopki. Kupiłam buty do biegania dla osób z tendencją do nadpronacji. Nie pomogło. Staram się nie biegać po asfalcie ani betonie, głównie b...
-
No wlaśnie jak w temacie, podobno najlepsze spalanie jest wtedy gdy
mamy tętno na poziomie 110-130, i teraz u mnie biegając w miarę
szybko 9,5km/h mam tętno 86-90 natomiast idąc tzw.marszobieg 8 -8,5
km/h osiągam własnie 110-130, tzn. że efektywniej byloby szybciej
iść niż biegać? I czy mając tętno 86-90 nic się nie dzieje? Prosze
pomóżcie bo już sama jestem głupia.
-
Tak bardzo chcialabym biegac ale zawsze tzn. po raz drugi po ok.trzech
tygodniach biegania boli mnie noga najpierw jedna a teraz druga i to w
kolanie. Co mam sobie myslec ze moje nogi nie nadaja sie do biegania czy jest
tego inny powod? Ma ktos podobne problemy?
-
hi,
właśnie się obudziłam, a tu śnieg, wrr! jak jest u Was z bieganiem w zimę?
biegacie czy odpuszczacie??
ja zazwyczaj dawałam spokój całą zimę. nie chcę! od czasu do czasu biegałam na
bieżni, ale to nie to samo. więc w tym roku będę biegała dalej... dopóki nie
będzie w lesie śniegu po kolana ;)
-
Witajcie,
pytanie w temacie to skrot myslowy, ktory chce rozwinac teraz:
zaczelam biegac jakis czas temu, potem przerwa dwumiesieczna i od
lipca biegam regularnie- bywalo ze nawet do 5 x w tygodniu, ale
zauwazylam, ze efektywniej jest, gdy ograniczam do 2 lub 3 razy w
tygodniu.
Czasowo wychodzi tak, ze poczatkowo 'moja' trase robilam w ok 50
minut z kilkoma (ok 7 przerw na marsz- zero kondycji mialam), teraz
przerwy sa 2, a czas biegania skrocil sie do ok 30 min.
I teraz tak- wi...
-
Witam,
od dzisiaj zaczelam biegac. Na poczatek bylo to ok. 20 minut, glownie po lesie. Bylam zaskoczona ze kondycje mam nawet nawet jak na pierwszy raz (do tej pory fitness z przerwami a zima narty) ale niepokoi mnie bol sciegien achillesa. Czy moze to byc zwiazane z butami? Nawierzchnia? Brakiem rozgrzewki???
Poradzcie cos, bo dobrze mi szlo i nie chcialabym przestawac po pierwszym razie... ;-(
-
Chce znów zacząć biegać po przerwie, aby stracić pare kilo na lato,
ale nie chce zbudować sobie nóg, a niestety zrobiły sie bardziej
muskularne po bieganiu. Dlatego chce was zapytać, kiedy biegać zeby
chudnąć i troche spalić mieśnie nóg?Zakładajac ze bedę trzymała
racjonalna diete ok.1600 kalorii.
Pomyślałam o tym że mogę biegac wieczorem,2 godziny po kolacji, tak
ok 21.00 i nic pózniej już nie jeść. Czy to zagwarantuje że nie
rozbuduję sobie mięśni nóg?