-
Macie jakieś swoje ulubione spodnie, buty, koszulki na ćwiczenia, aerobik,
bieganie?Jakie są najlepsze?Czy jakieś firmy wg was przodują?Zamierzam
zapisać się jutro do klubu i nie chcę wyglądać śmiesznie>...:)Dzięki!
-
mam problem - od jakiegos czasu straszliwie bola mnie kostki. Nie mozge
biegac. Raz je mialam przesilone i niby doszlam do siebie. Ale nie jest tak
jak powinno. Wczoraj zaczelam na nowo biegac - tylko 10 minut - zeby nie
obciazyc ich za bardzo i dzisiaj juz czule ze cos mnie tak boli:( Dodam ze
biegam w klubie po biezni i buty tez mam w porzadku...
-
Mam nieproporcjonalna sylwetke. Gorna polowe ciala mam szczupla, wrecz chuda.
Za to dolna - tragedia. Jakie najlepsze cwiczenia, zeby odchudzic i ujedrnic
nogi (zwlaszcza uda!!!), lydki, tylek? I zeby nie schudnac jeszcze bardziej z
gornej polowy ciala, bo juz teraz zebra mi stercza?
-
Mam pytanko - może ktoś się orientuje czym różni się jogging od biegania?
Czemu tak durne pytanie? Bo na stronie www.grubasy.pl, tabelach nt. spalania
kcl przy wykonywaniu różnych czynności jest rożróżnienie na :
jogging - 400kcl/1h
bieg z prędkością 1km/5 min - 1000kcl (!!!)
bieg z prędkością 1km/3,40 min - 1200 kcl.
Jak jest rónica? Ja napewno przebiegam km w 5 min ale nazywam to joggingiem -
to ile kcl mnie to kosztuje? A może istotne jest to że w joggingu robi się
przerwy ale ...
-
mam 2 pytania dot. diety kopenhaskiej:
- co bedzie lepsze dla efektow diety: rozpoczecie biegania w czasie diety czy
tez rozpoczecie uprawianie biegów już tuż przed zastosowaniem diety,
- czy diete kopenhaska mozna powtarzac w krotkich odstepach czasu bez
uszczerbku dla zdrowia i samopoczucia. Wiem z dotychczasowych postow ze przy
pomocy tej diety realnie chudnie sie okolo 4-5 kg. Ja potrzebuje schudnac
okolo 8-10 kg. Podejrzewam wiec ze jeden cykl moze mi niezupelnie pomoc.
-
WItam.
Mam pytanie. Jak schudnac?
Konkretnie chodzi mi o to, czy lepiej biegac np szybko przez 20 minut, czy
lepiej powoli ale przez godzine?
Czego unikac w jedzeniu?
Czy silownia jest dobra na schudniecie?
Mam jeszcze problem ze zgaga jak cwicze. Biore ranigast i wtedy jest ok,ale
ile to mozna brac. Mam zgage dopiero jak zaczynam cwiczyc. Bardzo to
przeszkadza biegac.
Inna sprawa to wzdecia - jak sie tego pozbyc?
Wszelkie rady - zwlaszca jak schudnac - mile widziane.
Dzieki:)
-
Czy używacie ich do ćwiczeń, w szczególności podczas biegania ? Czy bardzo
ciężko się z nimi biega ? Czy jeśli biegam po ok. 8 km to z takimi nie wymięknę
po 2 km ? Jaka masa jest stosowna do biegania właśnie takich dystansów: 1 kg, 2
kg ? Podzielcie się, jeśli macie jakieś doświadczenia w tym względzie !
-
Jaki sprzęt daje najlepsze efekty, jak chce się wyszczuplić łydki i uda?
Bieżnia, orbiterek, rowerek czy stepper?
:)
-
-
Wszedze slysze, ze 2 l plynow dziennie to koniecznosc. Dla mnie to problem,
bo po prostu nie chce mi sie pic, a gdy pije dlatego, ze trzeba, to biegam do
toalety co godzine, co jest troche irytujace i wprawia mnie w zaklopotanie,
bo w pracy nikt inny tak czesto do toalety nie chodzi. Czy moj organizm sie
przyzwyczai, czy moze cos nie tak z moim pecherzem?
-
Czy ktos z was zna najlepsze cwiczenie na wymodelowanie posladkow i zrzucenie
tluszczu z tych miejsc?
-
Wiele dziewczyn biega na biezni z ciężarkami w dłoniach?Po co te cięzarki?
Chyba lepiej skupić się an bieganiu.
-
glupie pytanie i glupio brzmi:))
swego czasu zawsze po bieganiu robilam cwiczenia rozciagajace przed blokiem,
ciekawie to wygladalo, ale osiedle kameralne, a sasiedzi reagowali usmiechem
jakby co:) obecnie sie przeprowadzilam i jakos srednio mi sie rozciaganie pod
blokiem podoba.
biegacze, rozciagacie sie pod domem na swiezym powietrzu, czy w mieszkaniu,
czy tez moze robicie przerwy podczas joggingu na maly stretching?
-
Wlasnie postanowilam zapisac sie na aerobik. Na razie kompletuje sprzet;)
Poradzcie mi prosze, jakie buty powinnam kupic.Z gory dziekuje.
-
Raz lub dwa razy w tygodniu chodzę na saunę. Nie znoszę biegania, ale muszę
zrzucić 3-4 kg, wiec się zastanawiam, czy np. 20-30 minut biegu przed wejściem
do sauny korzystnie wpłynie na spalanie tluszczyku z brzucha? A może to nic nie
da? Czy ktoś próbował?
-
Mam następujący kłopot. Dwa miesiące temu przetrenowałem stopę, prawdopodobnie
ścięgno, gdzieś w okolicach zewnętrznej kostki, trochę poniżej niej i w stronę
palców. Przyczyną prawdopodobnie była kombinacja biegania i ćwiczenia na łydki
(calf press). Nie stało się to z dnia na dzień, zatem nie było wynikiem urazu,
de facto "wypłynęło" po kilku dniach przerwy w ćwiczeniach. Charakterystyczne,
kłujące pieczenie, które pojawia się z rzadka, czasem kilka razy w ciągu dnia,
a czasem ...
-
czy spotkaliście się z czymś takim że przez odpowiedni dobór ćwiczeń można
zredukować poziom cholesterolu w organiźmie.jeśli są takie zestrawy to czy
można je zobaczyć gdzieś na jakiejś www.
-
Jogger,
pomoz mi prosze.
Mecze sie juz od dlugiego czasu ze zrzuceniem niepotrzebnego tluszczu z
okolic talii i ukazaniem sobie i swiatu mocnych miesni brzucha. Nic z tego
jednakze nie wychodzi.
3 razy w tygodniu trenuje kick-boxing. Oprocz tego moj program likwidacji
zbednego tluszczu opiera sie na joggingu lub rowerku (jako aeroby) + takie
jakby poglebiane sklony na boki oraz krecenie sie na czyms w rodzaju twistera
(dwa razy na tydzien). Wiecej juz chyba nie moge zrobic. A tym...
-
gdzie kupić? Często biegam (dla kondycji) i chciałabym kupić sobie odpowiedni
biustonosz, żeby mój biust " nie ucierpiał" ;)
-
Takie wlasnie mam. A pilkarzem nie jestem. Gorzej - jestem kobitka. Sylweke
mam spoko, waga w normie, ladna rzezba, jedyne co to nogi po tacie
odziedziczone, czyli w totalnie meskim ksztalcie. Dlatego odpadaja niestety
kiecuszki do kolan, bo jak sie od pasa w dol spojrzy to wygladam jak
transwestyta ;) Nawet buty na obcasie niewiele pomagaja chociazby w optycznm
wysmuklaniu lydek. Czy jest dla mnie jakas szansa na ich wyszczuplenie? Boje
sie,ze wspinanie na palce z obciazeniem lub bez m...