Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      bieganie

    bieganie

    (250 wyników)
    • Macie jakieś swoje ulubione spodnie, buty, koszulki na ćwiczenia, aerobik, bieganie?Jakie są najlepsze?Czy jakieś firmy wg was przodują?Zamierzam zapisać się jutro do klubu i nie chcę wyglądać śmiesznie>...:)Dzięki!
    • mam problem - od jakiegos czasu straszliwie bola mnie kostki. Nie mozge biegac. Raz je mialam przesilone i niby doszlam do siebie. Ale nie jest tak jak powinno. Wczoraj zaczelam na nowo biegac - tylko 10 minut - zeby nie obciazyc ich za bardzo i dzisiaj juz czule ze cos mnie tak boli:( Dodam ze biegam w klubie po biezni i buty tez mam w porzadku...
    • Mam nieproporcjonalna sylwetke. Gorna polowe ciala mam szczupla, wrecz chuda. Za to dolna - tragedia. Jakie najlepsze cwiczenia, zeby odchudzic i ujedrnic nogi (zwlaszcza uda!!!), lydki, tylek? I zeby nie schudnac jeszcze bardziej z gornej polowy ciala, bo juz teraz zebra mi stercza?
    • Mam pytanko - może ktoś się orientuje czym różni się jogging od biegania? Czemu tak durne pytanie? Bo na stronie www.grubasy.pl, tabelach nt. spalania kcl przy wykonywaniu różnych czynności jest rożróżnienie na : jogging - 400kcl/1h bieg z prędkością 1km/5 min - 1000kcl (!!!) bieg z prędkością 1km/3,40 min - 1200 kcl. Jak jest rónica? Ja napewno przebiegam km w 5 min ale nazywam to joggingiem - to ile kcl mnie to kosztuje? A może istotne jest to że w joggingu robi się przerwy ale ...
    • mam 2 pytania dot. diety kopenhaskiej: - co bedzie lepsze dla efektow diety: rozpoczecie biegania w czasie diety czy tez rozpoczecie uprawianie biegów już tuż przed zastosowaniem diety, - czy diete kopenhaska mozna powtarzac w krotkich odstepach czasu bez uszczerbku dla zdrowia i samopoczucia. Wiem z dotychczasowych postow ze przy pomocy tej diety realnie chudnie sie okolo 4-5 kg. Ja potrzebuje schudnac okolo 8-10 kg. Podejrzewam wiec ze jeden cykl moze mi niezupelnie pomoc.
    • WItam. Mam pytanie. Jak schudnac? Konkretnie chodzi mi o to, czy lepiej biegac np szybko przez 20 minut, czy lepiej powoli ale przez godzine? Czego unikac w jedzeniu? Czy silownia jest dobra na schudniecie? Mam jeszcze problem ze zgaga jak cwicze. Biore ranigast i wtedy jest ok,ale ile to mozna brac. Mam zgage dopiero jak zaczynam cwiczyc. Bardzo to przeszkadza biegac. Inna sprawa to wzdecia - jak sie tego pozbyc? Wszelkie rady - zwlaszca jak schudnac - mile widziane. Dzieki:)
    • Czy używacie ich do ćwiczeń, w szczególności podczas biegania ? Czy bardzo ciężko się z nimi biega ? Czy jeśli biegam po ok. 8 km to z takimi nie wymięknę po 2 km ? Jaka masa jest stosowna do biegania właśnie takich dystansów: 1 kg, 2 kg ? Podzielcie się, jeśli macie jakieś doświadczenia w tym względzie !
    • Jaki sprzęt daje najlepsze efekty, jak chce się wyszczuplić łydki i uda? Bieżnia, orbiterek, rowerek czy stepper? :)
    • Wszedze slysze, ze 2 l plynow dziennie to koniecznosc. Dla mnie to problem, bo po prostu nie chce mi sie pic, a gdy pije dlatego, ze trzeba, to biegam do toalety co godzine, co jest troche irytujace i wprawia mnie w zaklopotanie, bo w pracy nikt inny tak czesto do toalety nie chodzi. Czy moj organizm sie przyzwyczai, czy moze cos nie tak z moim pecherzem?
    • Czy ktos z was zna najlepsze cwiczenie na wymodelowanie posladkow i zrzucenie tluszczu z tych miejsc?
    • Wiele dziewczyn biega na biezni z ciężarkami w dłoniach?Po co te cięzarki? Chyba lepiej skupić się an bieganiu.
    • glupie pytanie i glupio brzmi:)) swego czasu zawsze po bieganiu robilam cwiczenia rozciagajace przed blokiem, ciekawie to wygladalo, ale osiedle kameralne, a sasiedzi reagowali usmiechem jakby co:) obecnie sie przeprowadzilam i jakos srednio mi sie rozciaganie pod blokiem podoba. biegacze, rozciagacie sie pod domem na swiezym powietrzu, czy w mieszkaniu, czy tez moze robicie przerwy podczas joggingu na maly stretching?
    • Wlasnie postanowilam zapisac sie na aerobik. Na razie kompletuje sprzet;) Poradzcie mi prosze, jakie buty powinnam kupic.Z gory dziekuje.
    • Raz lub dwa razy w tygodniu chodzę na saunę. Nie znoszę biegania, ale muszę zrzucić 3-4 kg, wiec się zastanawiam, czy np. 20-30 minut biegu przed wejściem do sauny korzystnie wpłynie na spalanie tluszczyku z brzucha? A może to nic nie da? Czy ktoś próbował?
    • Mam następujący kłopot. Dwa miesiące temu przetrenowałem stopę, prawdopodobnie ścięgno, gdzieś w okolicach zewnętrznej kostki, trochę poniżej niej i w stronę palców. Przyczyną prawdopodobnie była kombinacja biegania i ćwiczenia na łydki (calf press). Nie stało się to z dnia na dzień, zatem nie było wynikiem urazu, de facto "wypłynęło" po kilku dniach przerwy w ćwiczeniach. Charakterystyczne, kłujące pieczenie, które pojawia się z rzadka, czasem kilka razy w ciągu dnia, a czasem ...
    • czy spotkaliście się z czymś takim że przez odpowiedni dobór ćwiczeń można zredukować poziom cholesterolu w organiźmie.jeśli są takie zestrawy to czy można je zobaczyć gdzieś na jakiejś www.
    • Jogger, pomoz mi prosze. Mecze sie juz od dlugiego czasu ze zrzuceniem niepotrzebnego tluszczu z okolic talii i ukazaniem sobie i swiatu mocnych miesni brzucha. Nic z tego jednakze nie wychodzi. 3 razy w tygodniu trenuje kick-boxing. Oprocz tego moj program likwidacji zbednego tluszczu opiera sie na joggingu lub rowerku (jako aeroby) + takie jakby poglebiane sklony na boki oraz krecenie sie na czyms w rodzaju twistera (dwa razy na tydzien). Wiecej juz chyba nie moge zrobic. A tym...
    • gdzie kupić? Często biegam (dla kondycji) i chciałabym kupić sobie odpowiedni biustonosz, żeby mój biust " nie ucierpiał" ;)
    • Takie wlasnie mam. A pilkarzem nie jestem. Gorzej - jestem kobitka. Sylweke mam spoko, waga w normie, ladna rzezba, jedyne co to nogi po tacie odziedziczone, czyli w totalnie meskim ksztalcie. Dlatego odpadaja niestety kiecuszki do kolan, bo jak sie od pasa w dol spojrzy to wygladam jak transwestyta ;) Nawet buty na obcasie niewiele pomagaja chociazby w optycznm wysmuklaniu lydek. Czy jest dla mnie jakas szansa na ich wyszczuplenie? Boje sie,ze wspinanie na palce z obciazeniem lub bez m...
    Pełna wersja