-
Witam,
czy możecie polecić jakieś proste urządzenie ,którym będę mógł pomierzyć dystans jaki przebiegam w terenie?
Czy są takie urządzenia na rękę,połączone np z zegarkiem?
z góry dziękuje i pozdrawiam
-
... bo od dawna już chciałam zacząć biegać. Niestety, wszystkie dotychczasowe
próby kończyły sie po jednym, dwóch razach z powodu okropnych ataków migreny.
Tak więc sie zastanawiam, czy teraz mi sie uda... Bardzo bym chciała, bo
kondycja kiepska, a wydaje mi się też, że biegając można sie pozbyć wielu
negatywnych emocji. A to mi bardzo potrzebne.
Kondycję, jak pisałam, mam straszną, od razu dostaję zadyszki, już po paru
metrach truchcikiem, do tego kręci mi się w głowie.
Więc mam do ...
-
Od jakiegos czasu miałam zamiar zacząc biegać .poniewaz jednak moja kondycja była bardzo kiepska zaczełam od ćwiczeń w domu od miesiąca prawie ćwicze kondycj troszke się poprawiła , rozruszałam sie i nabrałam ochoty na bieganie jeszcze bardziej. Wczoraj biegałam pierwszy raz 20 minut wieczorem , nie było objawów kolik czyli kondycja nie najgorzej . Prosze zatem o rade jak biegać , kiedy , jakim tempem, dodam że zalezy mi na utyrzymaniu ładnej sylwetki , ale nie chcem rozbudowac mięśni nóg zb...
-
co wtedy ubieracie? kilka bluz czy może kurtkę jesienną? Nie mam pojęcia jak
przygotować się do zimowego joggingu :(
-
Witam,
chciałabym się dowiedzieć, jakie buty są najlepsze do biegania. Nie chodzi mi
już o rozpisywanie się na temat podeszwy czy wnętrza, tylko o takie, które
zapewniają dobrą amortyzację. Prosiłabym o jakieś przykłady firm (modeli)
obuwia, z którego w czasie biegania jesteście zadowoleni.
Z góry dziękuję.
-
Witam :)
Na aerobic chodzić mi się niechce, bieganie jest nudne, a muszę zgubić trochę
tłuszczyku (głównie z brzucha). W związku z tym mam pytanie: czy jazda na
rowerze jest dobrą alternatywą dla wyżej wymienionych aktywności? A jeśli
tak, to jak często/długo/jak szybko trzeba jeździć?
Dzięki z góry za wszelkie porady :)
Pozdrawiam
R&F
-
Biegam od miesiąca, zamiast schudnąć przytylam 2 kg, ponadto uda mam jakby
większe a właśnie o to mi chodziło żeby je wyszczuplić. Biegam dość wolno na
granicy zadyszki koło godziny, przyjmuje sławny zestaw Joggera
kelp+miłorząb+witamina E, co robie nie tak?
-
od jakichs 2 miesięcy biegam rano, poza tym uprawiam jeszcze inne sproty. nie
biegam ani szybko ani strasznych dystansów,a jak wracam do domu to mam
czerwoną buzię. dlaczego? jestem raczej zdrowa, nie jem tlustych rzeczy,
raczej nie wynika to z tego, ze jest cieplo na dworze.
ma ktos tak?? albo dlaczego w ogole tak się dzieje.
dzięki za odpowiedź.
-
cześć!
na forum jestem pierwszy raz. Wiem ze bieganie jest swietne jesli sie chce
schudnac ale... nie znosze biegac... moze wynika to z tego, ze nie wiem jak,
nie potrafie wyregulowac oddechu i szybko sie mecze (potem wszystkiego mi sie
odechciewa:))
jak sie nauczyc biegac? jak zaczac? (ile czasu na poczatek itp)
a moze skoro tego nie lubie, nie powinnam sie zmuszac?
poradzcie! :)
-
Chcę sobie kupić jakies porządne buty do biegania i na aerobik, doradżcie
które nie rozpadnę się po sezonie albo i szybciej. JAk do tej pory żadne nie
wytrzymały dłużej jak 2-3 mc.
-
Witam
Podobno najlepiej jest biegać rano na czczo, ale ja nie mam czasu -
musiałabym wstawać chyba o 5. Więc mogę biegac tylko po pracy. W domu jestem
około 17. Kiedy najlepiej biegać (żeby schudnać oczywiscie)? Zaraz po pracy i
później jeść obiad (już raczej kolację), czy jakąś godzinę po obiedzie i
potem już nic nie jeść?
-
Witam, czy jeżeli biegam truchtem 40-60 min, to przyniesie to jakieś efekty w
postacie zrzucenia paru zbędnych kg? Wiem, że dieta itp. Chodzi mi o to, czy
mogę sobie biegać własnym tempem,czy musze sie zmuszać do sprintu?
-
Mniej wiecej od roku biegam bo sprawia mi to satysfakcje.Pytanie dotyczy
czestotliwosci, ostatnio przeczytalam ze lepiej biegac co 2 dzien poniewaz
miesnie potrzebuja regeneracji i jeszcze jedno-jaka jest jednorazowa dawka
optymalna(oczywiscie chodzi o czas biegania)
-
Biegam juz od jakiegos czasu i chcialabym zwiekszyc obciazenia na kostkach
lub rekach.
Czy ktos z Was probowal i jakie efekty?
-
wiec oto moja historia: jakies dwa miesiace temu zaczelam biegac.
nie jakos super wyczynowo, powiedzialabym relaksacyjnie dwa razy w
tygodniu po okolo 7 km. zawsze sie rozgrzewam przed biegiem, i
rozciagam po bieganiu. ogolna kondycje mam dobra, biegam dla
przyjemnosci zadnych ambicji sportowych nie mam. dodam, ze biegam po
lesie (tzn. 1 km po chodniku do lasu potem po lesie i z powrotem do
domu). przeciwskazan do biegania podobno nie mam - bylam u ortopedy
i dal mi zielone swie...
-
Witam,biegam od 4 miesięcy ,4-5 razy w tygodniu około 40 minut.Jestem
zdrowsza,odporniejsza i zadowolona z życia.Schudłam około 4 kilo,jem co chcę,
ważę 60 kg przy wzroście 166 cm i niech tak zostanie.
Widzę dużą różnicę w sylwetce, ale niestety z jednym nie mogę się pogodzić,
straciłam kobiece pośladki, wyglądam jak chłopak, poprostu moja pupa
przypomina dwa maleńkie orzeszki.....Proszę o radę, czy to tylko początkowy
efekt biegania i pózniej mięśnie pośladków się rozrosną, czy na...
-
Witam! Od trzech miesięcy chodzę na aerobik 2 razy w tygodniu po 50 minut.
Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem, ale nie stosuję drakońskich metod
odchudzania. Po ćwiczeniach czuję się dużo lepiej, ale chyba mało mi znika z
obwodu. W wakacje byłam w górach i uczciwie chodziłam po 5-8 godzin i wkońcu
udało mi się zrzucić 2 kilo. A chciałabym drugie tyle. Zaczęłam więc chodzić
na bieżnię. Na razie biegam 30 minut, ale będę 45. Czy podczas biegania spala
się tkanka tłuszczowa tylko z ...
-
ma ktoś taki stanik i mógłby mi cos o nim powiedzieć? kosztują dużo, ale słyszałam, że warto zainwestować... potrzebuję do ćwiczeń i do biegania
-
Cwiczenia silowe z tego co wiem powinno sie robis nie codzienne, ale co drugi
dzien. Brzuszki tez? Pl.ywajac cwiczy sie duzo miesni, ale to nie znaczy
chyba ze nie powinno sie codziennie plywac?Co z bieganiem?
-
Od jakiegos czasu uskuteczniam bieganie kilka razy w tyg,mam dobre buty nie
biegam za szybko,ale od 2 tyg odczuwam bol w gornej czesci stawu
biodrowego.Co robic?