Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      bieganie

    bieganie

    (250 wyników)
    • Witam, czy możecie polecić jakieś proste urządzenie ,którym będę mógł pomierzyć dystans jaki przebiegam w terenie? Czy są takie urządzenia na rękę,połączone np z zegarkiem? z góry dziękuje i pozdrawiam
    • ... bo od dawna już chciałam zacząć biegać. Niestety, wszystkie dotychczasowe próby kończyły sie po jednym, dwóch razach z powodu okropnych ataków migreny. Tak więc sie zastanawiam, czy teraz mi sie uda... Bardzo bym chciała, bo kondycja kiepska, a wydaje mi się też, że biegając można sie pozbyć wielu negatywnych emocji. A to mi bardzo potrzebne. Kondycję, jak pisałam, mam straszną, od razu dostaję zadyszki, już po paru metrach truchcikiem, do tego kręci mi się w głowie. Więc mam do ...
    • Od jakiegos czasu miałam zamiar zacząc biegać .poniewaz jednak moja kondycja była bardzo kiepska zaczełam od ćwiczeń w domu od miesiąca prawie ćwicze kondycj troszke się poprawiła , rozruszałam sie i nabrałam ochoty na bieganie jeszcze bardziej. Wczoraj biegałam pierwszy raz 20 minut wieczorem , nie było objawów kolik czyli kondycja nie najgorzej . Prosze zatem o rade jak biegać , kiedy , jakim tempem, dodam że zalezy mi na utyrzymaniu ładnej sylwetki , ale nie chcem rozbudowac mięśni nóg zb...
    • co wtedy ubieracie? kilka bluz czy może kurtkę jesienną? Nie mam pojęcia jak przygotować się do zimowego joggingu :(
    • Witam, chciałabym się dowiedzieć, jakie buty są najlepsze do biegania. Nie chodzi mi już o rozpisywanie się na temat podeszwy czy wnętrza, tylko o takie, które zapewniają dobrą amortyzację. Prosiłabym o jakieś przykłady firm (modeli) obuwia, z którego w czasie biegania jesteście zadowoleni. Z góry dziękuję.
    • Witam :) Na aerobic chodzić mi się niechce, bieganie jest nudne, a muszę zgubić trochę tłuszczyku (głównie z brzucha). W związku z tym mam pytanie: czy jazda na rowerze jest dobrą alternatywą dla wyżej wymienionych aktywności? A jeśli tak, to jak często/długo/jak szybko trzeba jeździć? Dzięki z góry za wszelkie porady :) Pozdrawiam R&F
    • Biegam od miesiąca, zamiast schudnąć przytylam 2 kg, ponadto uda mam jakby większe a właśnie o to mi chodziło żeby je wyszczuplić. Biegam dość wolno na granicy zadyszki koło godziny, przyjmuje sławny zestaw Joggera kelp+miłorząb+witamina E, co robie nie tak?
    • od jakichs 2 miesięcy biegam rano, poza tym uprawiam jeszcze inne sproty. nie biegam ani szybko ani strasznych dystansów,a jak wracam do domu to mam czerwoną buzię. dlaczego? jestem raczej zdrowa, nie jem tlustych rzeczy, raczej nie wynika to z tego, ze jest cieplo na dworze. ma ktos tak?? albo dlaczego w ogole tak się dzieje. dzięki za odpowiedź.
    • cześć! na forum jestem pierwszy raz. Wiem ze bieganie jest swietne jesli sie chce schudnac ale... nie znosze biegac... moze wynika to z tego, ze nie wiem jak, nie potrafie wyregulowac oddechu i szybko sie mecze (potem wszystkiego mi sie odechciewa:)) jak sie nauczyc biegac? jak zaczac? (ile czasu na poczatek itp) a moze skoro tego nie lubie, nie powinnam sie zmuszac? poradzcie! :)
    • Chcę sobie kupić jakies porządne buty do biegania i na aerobik, doradżcie które nie rozpadnę się po sezonie albo i szybciej. JAk do tej pory żadne nie wytrzymały dłużej jak 2-3 mc.
    • Witam Podobno najlepiej jest biegać rano na czczo, ale ja nie mam czasu - musiałabym wstawać chyba o 5. Więc mogę biegac tylko po pracy. W domu jestem około 17. Kiedy najlepiej biegać (żeby schudnać oczywiscie)? Zaraz po pracy i później jeść obiad (już raczej kolację), czy jakąś godzinę po obiedzie i potem już nic nie jeść?
    • Witam, czy jeżeli biegam truchtem 40-60 min, to przyniesie to jakieś efekty w postacie zrzucenia paru zbędnych kg? Wiem, że dieta itp. Chodzi mi o to, czy mogę sobie biegać własnym tempem,czy musze sie zmuszać do sprintu?
    • Mniej wiecej od roku biegam bo sprawia mi to satysfakcje.Pytanie dotyczy czestotliwosci, ostatnio przeczytalam ze lepiej biegac co 2 dzien poniewaz miesnie potrzebuja regeneracji i jeszcze jedno-jaka jest jednorazowa dawka optymalna(oczywiscie chodzi o czas biegania)
    • Biegam juz od jakiegos czasu i chcialabym zwiekszyc obciazenia na kostkach lub rekach. Czy ktos z Was probowal i jakie efekty?
    • wiec oto moja historia: jakies dwa miesiace temu zaczelam biegac. nie jakos super wyczynowo, powiedzialabym relaksacyjnie dwa razy w tygodniu po okolo 7 km. zawsze sie rozgrzewam przed biegiem, i rozciagam po bieganiu. ogolna kondycje mam dobra, biegam dla przyjemnosci zadnych ambicji sportowych nie mam. dodam, ze biegam po lesie (tzn. 1 km po chodniku do lasu potem po lesie i z powrotem do domu). przeciwskazan do biegania podobno nie mam - bylam u ortopedy i dal mi zielone swie...
    • Witam,biegam od 4 miesięcy ,4-5 razy w tygodniu około 40 minut.Jestem zdrowsza,odporniejsza i zadowolona z życia.Schudłam około 4 kilo,jem co chcę, ważę 60 kg przy wzroście 166 cm i niech tak zostanie. Widzę dużą różnicę w sylwetce, ale niestety z jednym nie mogę się pogodzić, straciłam kobiece pośladki, wyglądam jak chłopak, poprostu moja pupa przypomina dwa maleńkie orzeszki.....Proszę o radę, czy to tylko początkowy efekt biegania i pózniej mięśnie pośladków się rozrosną, czy na...
    • Witam! Od trzech miesięcy chodzę na aerobik 2 razy w tygodniu po 50 minut. Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem, ale nie stosuję drakońskich metod odchudzania. Po ćwiczeniach czuję się dużo lepiej, ale chyba mało mi znika z obwodu. W wakacje byłam w górach i uczciwie chodziłam po 5-8 godzin i wkońcu udało mi się zrzucić 2 kilo. A chciałabym drugie tyle. Zaczęłam więc chodzić na bieżnię. Na razie biegam 30 minut, ale będę 45. Czy podczas biegania spala się tkanka tłuszczowa tylko z ...
    • ma ktoś taki stanik i mógłby mi cos o nim powiedzieć? kosztują dużo, ale słyszałam, że warto zainwestować... potrzebuję do ćwiczeń i do biegania
    • Cwiczenia silowe z tego co wiem powinno sie robis nie codzienne, ale co drugi dzien. Brzuszki tez? Pl.ywajac cwiczy sie duzo miesni, ale to nie znaczy chyba ze nie powinno sie codziennie plywac?Co z bieganiem?
    • Od jakiegos czasu uskuteczniam bieganie kilka razy w tyg,mam dobre buty nie biegam za szybko,ale od 2 tyg odczuwam bol w gornej czesci stawu biodrowego.Co robic?
    Pełna wersja