-
Jezeli chodzi o sport fitness itp to kompletny ze mnie matoł...:D czytałam
troche na forum i zdaje mi sie ze z tego co piszecie najlepsze jest bieganie.
(na nogi i posladki) Mam racje??
-
bieganie - czy mozna schudnac biegajac? i ile biegac, czy biec na sile jak
juz sie nie ma sily, czy tyle ile sie moze chcoaiz mialo to by byc jedno
kolko??
-
Niestety musiałem wyjechać służbowo do Stanów na parę
miesięcy. No i zaczęło się: jedzenie w restauracjach i
jeżdżenie samochodem (brak chodników i komunikacji
miejskiej). Przez pierwsze trzy-cztery tygodnie
przytyłem ok. 3 kg. W porę się opamiętałem, ale
chciałbym to teraz zrzucić. Mam do wyboru bieganie lub
pływanie (co prawda basen hotelowy można przepłynąć
machając dwa razy rekoma, ale jest). Jak uważacie: co
da lepsze efekty? Lepiej pływać/biegać rano czy wieczorem?
-
OD MIESIACA JEZDZE NA ROWERZE, ALE SKUTKI NIEWIDOCZNE. O WIELE WIECEJ
SCHUDLAM (OK 12 KG) STOSUJAC DIETE 600 KALORII PRZEZ 4 MIESIACE. PLANUJE
ROZPOCZAC BIEGANIE, ZEBY POWIEKSZYC SKUTKI DIETY, BO ROWER MI NIE POMOGL.
CZEGP MOGE SIE SPODZIEWAC BIGAJAC CODZIENNIE NP 40 MIN.? CZY MOGE LICZYC NA
TO ZE JESZCZE SCHUDNE? PROSZE, PODAJCIE TEZ PRZYKLADY Z WASZEGO DOSWIADCZENIA
ZWIAZANE Z BIEGANIEM - ILE SCHUDLYSCIE, W JAKIM CZASIE, ILE CZASU BIEGAJAC
DZIENNIE?
-
Cześć
słuchajcie, czy mam trenować dalej bieganie, jeśli boli mnie gardło (teraz
już mniej), mam katar (to mam zawsze) lub kaszel. Kiedy tak, a kiedy nie.
Prosze o rade!!
Dodam, że trudno jest mi zrezygnować z treningu, bo to lubię, no i nie chcę
przytyć!
Pozdrawiam
Magda
-
biegam co drugi dzien truchtem 1000-1200 metrow
co mi to daje?
-
jutro zaczynam:):):) tak tylko chciałam się pochwalić:):):)
-
czy kawe powinno sie pic przed czy po rannym bieganiu aby dopomoc spalaniu
tluszu?
-
Poproszę doświadczonych o radę, miseczka 75C.
-
Witam
Jestem zdecydowana na kupno sprzetu do ćwiczeń nie wiem jednak co wybrać
Gazelle czy Orbitreka.Cenowo są mniej wiecej zblizone ale co daje wieksze
efekty w schudnieciu.Co polecacie i dlaczego?
-
Czy bieg w miejscu to to samo co bieg w terenie? Jakoś nie kręci mnie bieganie po okolicy, a w zimie to w szczególności. W ogóle sport mi nie leży, ale postanowiłam się zmobilizować i znaleźć coś co polubię. Włączam sobie jakiś program i biegam w miejscu 30-40 minut. Potem 20 minut poświęcam na różne ćwicznia - rozciągające, brzuszki, wyszczuplające różne partie ciała. Taki trening stosuję 1-3 razy w tygodniu i nie jest bardzo obciążający. Tylko zastanawiam się czy to pozwoli mi schudnąć.. Ma...
-
nic nie chudnę?
Od 2 miesięcy 2 x tyg zumba i 2 x aerobik. Mam trochę nadwagi. Myślałam, że takie ćwiczenia w sumie cztery razy w tygodniu coś mi dadzą. A tu nic. W zasadzie zero ubytku i na kilogramach i na centymetrze. Podpowie mi ktoś rozwiązanie zagadki?
-
6.30 budzik - 6.45 - wyjście z domu, rozciąganie, bieganie.
o 7.20 powrót, szybki prysznic i do pracy...
Kto jeszcze daje radę? Macie siłę wstawać tak wcześnie by dbać o formę?
-
Czesc
Mam pytanie kiedy najlepiej biegac rano czy wieczorem
-
Czy zamiast biegania na biezni moge chodzic w tepie 6-7km/h z nachyleniem 10%
jezeli moje tetno utzymuje sie w granicach 140-150 ??
(wiek 24lata).Czy bedzie to spalac tluszcz tak smo jak bieganie z podobnym
tetnem??
Pozdro.
-
Witam, bardzo prosze o wskazanie najskuteczniejszych cwiczen na , w
pierwszej kolejnosci pozbycie sie tluszczu, a potem na ujedrnienie i
umiesnienie ramion. Duzo biegam i jest to w zasadzie jedyna forma
aktywnosci jaka mam, i nie mam problemu z innymi czesciami ciala,
oprocz ramion...
Bede wdzieczna za wskazowki, linki do opisow najskuteczniejszych
cwiczen.
-
Zwracam sie do Was z prosba o udzielenie mi odpowiedzi na pytanie: Co robie
zle? Otoz, od miesiaca zaczelam biegac na tasmie- ok. 6-7 dni w tygodniu po
ok. 50 minut w tempie 6.7 MIL na godzine. Moim celem jest zrzucenie przed
latem 3-4 kg, wazac aktualnie 58.5 oraz mierzac 170cm.
Nie wiem co jest ze mna nie tak- kontroluje ilosc i jakosc zjadanyh posilkow
w ciagu dnia i z roboczych szacunkow wynika, iz kalorycznosc ich nie
przekracza 1000 cal. Pytam sie wiec, jak moj miesieczny (p...
-
Pytanie jak wyżej. A jak nie to jak radzisz sobie ruchowo?
-
Witam
Poniewaz pogoda nie zachęca do biegania po lesie więc postanowiłam biegać na siłowni.
Pierwszy raz biegałam na bieżni i na drugi dzień strasznie bolały mnie łydki:(
Nie jestem początkującym biegaczem, ale chyba coś nie tak robiłam, bo nigdy po bieganiu mnie tak łydki nie bolały...
poradźcie, co mogłam skaszanić w tak prostych ćwiczeniach??? nioe tak stopy stawiałam czy co?
:((
-
Jakie sporty uprawiacie streetowe sporty uprawiacie? Rolki, street skating? Co wam podoba się najbardziej? Ja preferuję rolki, ale jestem ciekawa jak wygląda to z waszej perspektywy. Czego warto się jeszcze nauczyć.