Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      bieganie

    bieganie

    (250 wyników)
    • Witam, Mam pytanko z natury dziwacznych :-) czy buty damskie a męskie się jakoś różnią? Są jakoś inaczej wyprofilowane? Znalazłam fajne buty do fitnessu, ale są męskie :-(. Jestem wysoką dziewczyną i mam dość dużą stopę - r. 41, więc rozmiarem mi pasują.. Mogę je kupić? Może damskie są inaczej wyprofilowane na podbiciu? To sklep internetowy, więc nie da rady przymierzyć :(
    • Biegam od miesiąca. Od czasu kiedy pobiłam swój rekord (przeforsowałam się i mam nauczkę) boli mnie kolano podczas biegu. Boli mnie po 1 km i potem przez reszte dnia, na drugi dzień ból mija. Robiłam przerwe dwutygodniową-nie wiele pomoglo. Bardzo polubiłam bieganie i nie chciałabym z tego zrezygnować. Czy ktos ma podobny problem?
    • Witam, Chcialabym rozpoczac bieganie. Ale nie chciałabym biegac żeby dostac zadyszki. CHciałąbym, żeby ten bieg przynosił efekty :-) Ma to byc bieganie wspomagające odchudzanie i poprawiające kondycję. Mam do zrzucenia 3-4 kg. ZNalazłam w sieci kilka programów treningowych i tak naprawdę nie wiem który wybrać. Pozdrawiam
    • biagacie jak jest na dwrozu snieg? Ja sie boje, ze sie zabije.. mam śliskie buty :( a tak uwielbiam biegac.. i co mam teraz zrobic dlugą przerwe?abuu
    • Mam prośbę do ekspertów na tym forum: Po świętach chciałabym zrzucić zbędny tłuszczyk i znalazłam zachwalane przez wszystkich ćwiczenia na mięśnie brzucha (6 Weidera). Chciałabym Was prosić o podanie podobnego zestawu ćwiczeń na pośladki i uda. Bardzo dziękuję.
    • ... i nie umrzeć na mecie?:) Mam 22 lata, jestem dziewczyną, od ponad 2 lat biegam - prawie codziennie ok. 40 min - ot, tak, dla przyjemności. Oprócz tego czasem pływam, roweruję, jeżdzę na nartach, itp. W tym roku zamierzam ukończyć warszawksi maraton. I tu pytanie do biorących udział w tego typu imprezach: czy stosujecie jakiś specjalny trening przygotowujący do maratonu? Czy po prostu stopniowo wydłużać codzienny jogging? Jak porządnie się przygotować, żeby nie zrobić sobie kr...
    • robie, jak radziles i jezdze rowerem interwalami, tzn. czesc szybko i czesc wolno (i i interwalami biegam, ale to troche rzadziej) czasem b. szybko, jak nie ma pieszych i policji... ale uda mi nie chudna, chociaz jezdze mimo pofdofy, deszczu codziennie nic nie chudna, a sadzac po psodniach - podle uda tyja ??? i co teraz? pozdrowka
    • Dzisiaj biegałam pierwszy raz w życiu bieg interwałowy. Jedno okrążenie (niecale 400m,jakos 350 wychodzi, potem 3 min przerwy i od nowa. Tak biegłam 6 kółek. Czasy każdego okrążenia mieściły się w granicach 1.17-1.20. Teraz mi powiedzcie,czy to jest jakiś żenujący wynik czy w miarę porządny? Nie powiem, trochę się jednak wymęczyłam na ostatnim kółku...:]
    • Żelatyna(13)

      Dużo biegam, więc zaczęłam odczuwać ból stawów w okolicach kostek.Dawno temu,znajomy, który latami trenował koszykówkę mówił mi,że wydał majątek na tabletki i temu podobne na regenerację stawów.Skutecze okazało się tylko jedno, picie normalnej spożywczej żelatyny raz dziennie, rozpuszczonej w wodzie. Nie mam już z nim kontaktu i nie wiem ile łyżek tej żelatyny na szklankę wody. Może ktoś wie?
    • Zauważylam, ze ludzie nie majacy nic wspolnego ze sportem czesto traktują ironicznie osoby wysportowane, prowadzące zdrowy styl zycia. Moze nie jest to wprost wyrażane, ale np. okreslenia typu mięśniak, paker itd. mają pogardliwe brzmienie, często sugeruje sie, ze są to osoby płytkie, zapatrzone w siebie, obchodzi ich tylko własny wygląd. Obserwuję, ze panuje takie dziwne przekonanie, iż ze "sportmenami" nie mozna o niczym pogadac, generalnie jakos nisko sie wartościuje takie osoby. Nie mogę ...
    • od dzis zaczynam bieganie:) moze podzielicie sie swoimi efektami jak czesto biegacie jak długo no i co z tego macie;) gg 2992462
    • oboje z mezem chcielibysmy wziasc udzial w maratonie ( 20 km. polowa pazdzierkika 2007). maz cwiczy na silowni 2-3 razy w tygodniu. jezdzi na rowerze, czasami biega. ja cwicze na fitness 3 razy w tygodniu i 3 razy w tyg biegam (jednorazowo okolo 5 km). odzywiamy sie zdrowo-duzo bialka, woda do picia, owoce i warzywa. jak i kiedy powinnismy zaczac przygotowywac do sie maratonu? czy jest jakis maratonczyk na tym forum? bardzo prosze o rady!
    • energia(5)

      bardzo proszę o radę,są jakieś napoje lub tabletki które dodały by mi trochę energii podczas biegania? Jakoś ostatnio szybko się męczę i nie mam werwy... dzięki
    • Instruktorka na sali powiedziała mi,że najbardziej efektywne spalanie tłuszczu jest przy tętnie 130-140 i ze trzeba tak robić aeroby aby takie tętno utrzymać. Ja mam takie tętno przy marszu na bieżni z predkością 6,5 km/h. Czy mam tak marszo truchtać??Trochę to śmiesznie wygląda ani spacer ani bieg.7,5 km/h to już lekki bieg ale tętno większe.Czy możecie doradzić?? Pozdrawiam.
    • Czy możecie polecic buty do biegania po asfalcie? Bieganie codziennie po 40-60 min ,87 kg wagi,tempo nieduże (8-8,5 km/h) Chociaż producenta i na jakie rzeczy zwrócic uwagę w doborze modelu. Dotychczas biegałem na bieżni więc buty nie odgrywały wiekszej roli ale teraz czas na teren i nie chcę się nadwyrężyć.pozdrawiam i z góry dziekuję za porady.
    • prosze, jakie ćwiczenia wysmuklajace uda
    • Zastanawiam sie na co tak włąściwie pomaga skakanka, tzn które mięśnie angażuje? Ile skakać i jak. Dziękuje za rady
    • Zadałam to pytanie już na forum Zdrowie Kobiety, ale myślę, że tutaj uzyskam więcej odpowiedzi:)) Jak większośc kobiet ubolewam nad faktem, że niestety mam cellulitis:(( W związku z tym, że trudno mi się zmobilizować do ćwiczeń a biegać o dziwo lubie to postanowiłam, że będe sobie biegać najczęściej jak będe mogła. W związku z tym, ze mam możliwość tylko rano przed pracą biegam przez ok.15-20 min 3 razy w tygodniu. I mam pytanko - czy dzięki temu, że zaczęłam biegac mam szanse pokonać ...
    • to jest moja zmora od zawsze, plaski tylek-poleccie jakies cwiczenia do wykonywania w domy zeby sie podniosla, a moze tego sie juz nie zmieni, piszcie prawde,choc rozumiem ze zapomniec moge o takim fajnym murzynskim tyleczku, ale choc troche mozna sobie pomoc?
    • Witam, Mysle ze moje pytania powinnam skierowac do Joggera jakos speca od joga;-) 15 pazdziernika biore udzial w (Charity)Midnight Night Run w Bangkoku. Sa dwa dystanse - 6 i 12 km; ja zapisalam sie na ten 12km. Mam kilka pytan: 1. Biegam od ladnych kilku lat (dochodzac do 2 godzin joggingu non-stop kiedy mam ochote), ale nigdy nie mierzylam ile km przebiegam! Ile czasu zajmie mi przebiegniecie 12km (srednie tempo)?? 2. Czy w ciagu tych 2 tyg powinnam biegac codziennie (...
    Pełna wersja