-
6.30 budzik - 6.45 - wyjście z domu, rozciąganie, bieganie.
o 7.20 powrót, szybki prysznic i do pracy...
Kto jeszcze daje radę? Macie siłę wstawać tak wcześnie by dbać o formę?
-
Czesc
Mam pytanie kiedy najlepiej biegac rano czy wieczorem
-
Czy zamiast biegania na biezni moge chodzic w tepie 6-7km/h z nachyleniem 10%
jezeli moje tetno utzymuje sie w granicach 140-150 ??
(wiek 24lata).Czy bedzie to spalac tluszcz tak smo jak bieganie z podobnym
tetnem??
Pozdro.
-
krótką
na atrapy kabur się chyba nie nosi?
ledwo chodzi - pijany, jak dzik
i szuka jakiegoś <piiiiiiiiiii>
ciekawie w tym moim mieście
(mam nadzieję, że to nie jego auto haknęłam parkując)
-
Witam, bardzo prosze o wskazanie najskuteczniejszych cwiczen na , w
pierwszej kolejnosci pozbycie sie tluszczu, a potem na ujedrnienie i
umiesnienie ramion. Duzo biegam i jest to w zasadzie jedyna forma
aktywnosci jaka mam, i nie mam problemu z innymi czesciami ciala,
oprocz ramion...
Bede wdzieczna za wskazowki, linki do opisow najskuteczniejszych
cwiczen.
-
Boje sie zaczac biegac, ze wzgledu na zerwane wiezadło kolanowe
Czy szybkie marsze pozwola osiagnac podobny efekt?
-
Zwracam sie do Was z prosba o udzielenie mi odpowiedzi na pytanie: Co robie
zle? Otoz, od miesiaca zaczelam biegac na tasmie- ok. 6-7 dni w tygodniu po
ok. 50 minut w tempie 6.7 MIL na godzine. Moim celem jest zrzucenie przed
latem 3-4 kg, wazac aktualnie 58.5 oraz mierzac 170cm.
Nie wiem co jest ze mna nie tak- kontroluje ilosc i jakosc zjadanyh posilkow
w ciagu dnia i z roboczych szacunkow wynika, iz kalorycznosc ich nie
przekracza 1000 cal. Pytam sie wiec, jak moj miesieczny (p...
-
Pytanie jak wyżej. A jak nie to jak radzisz sobie ruchowo?
-
Witam
Poniewaz pogoda nie zachęca do biegania po lesie więc postanowiłam biegać na siłowni.
Pierwszy raz biegałam na bieżni i na drugi dzień strasznie bolały mnie łydki:(
Nie jestem początkującym biegaczem, ale chyba coś nie tak robiłam, bo nigdy po bieganiu mnie tak łydki nie bolały...
poradźcie, co mogłam skaszanić w tak prostych ćwiczeniach??? nioe tak stopy stawiałam czy co?
:((
-
Hej.
Jestem stałą czytelniczką, aczkolwiek odzywam się rzadko. Na codzień staram
się nie przejmować chorobą i żyć jakby jej nie było, aczkolwiek czasem gdy
mnie coś niepokoi lub martwi (wiadomo ma się te hashi-nastroje), to często tu
zaglądam. Mimo to cienka jestem w interpretacjach wyników. Endo totalnie olewa
moje ft3 i ft4 twierdząc, że przy braniu hormonów wyniki są zafałszowane.
Mówi, że selen z cynkiem to też nic nie daje, jedynie na początku choroby moze
wstrzymać jej rozwój, a...
-
Jakie sporty uprawiacie streetowe sporty uprawiacie? Rolki, street skating? Co wam podoba się najbardziej? Ja preferuję rolki, ale jestem ciekawa jak wygląda to z waszej perspektywy. Czego warto się jeszcze nauczyć.
-
Witam,
postanowiłam się wreszcie za siebie wziąć, żeby zrzucić ok 5 kg.
Oprócz diety chcę się również więcej ruszać. Moją ulubioną formą
aktywności fizycznej jest pływanie, ale basen w moim mieście został
zamknięty na cały lipiec. Próbowałam biegać, ale po 200 metrach
byłam tak zasapana, że po kilku minutach zniechęcona wracałam do
domu. Dzisiaj postanowiłam spróbować szybkiego marszu- ok 30 minut.
Powiedzcie mi- czy to ma sens? Czy poza poprawieniem kondycji
poprawi to moją fig...
-
i nie mogę dziś pisać.
-
Witam! chcę zapytać osoby biegające!
Ciężko mi zmotywować się (wiem, wiem, nic nie poradzicie). Bardzo nie
lubię tego uczucia duszności w płucach, aż do bólu, gęstości w ustach
i huczenia w głowie. Nie jestem biegająca, ale zachęca mnie do
przełamania się seria ciekawych imprez sportowych, w których można
brać udział. Jak pokonać ten dyskomfort, o którym wcześniej pisałam?
Ktoś wie? Kondycję mam jako taką, bo jeżdżę na rolkach i fitnessuję
regularnie (2xtydz).
-
Bede przez kilka dni w Poznaniu, ktorego w ogole nie znam.
Zatrzymuje sie przy rynku. Czy w tej okolicy sa jakies miejsca do
biegania?