Forum   bieganie

bieganie

(474 wyniki)
  • 6.30 budzik - 6.45 - wyjście z domu, rozciąganie, bieganie. o 7.20 powrót, szybki prysznic i do pracy... Kto jeszcze daje radę? Macie siłę wstawać tak wcześnie by dbać o formę?
  • Czesc Mam pytanie kiedy najlepiej biegac rano czy wieczorem
  • Czy zamiast biegania na biezni moge chodzic w tepie 6-7km/h z nachyleniem 10% jezeli moje tetno utzymuje sie w granicach 140-150 ?? (wiek 24lata).Czy bedzie to spalac tluszcz tak smo jak bieganie z podobnym tetnem?? Pozdro.
  • krótką na atrapy kabur się chyba nie nosi? ledwo chodzi - pijany, jak dzik i szuka jakiegoś <piiiiiiiiiii> ciekawie w tym moim mieście (mam nadzieję, że to nie jego auto haknęłam parkując)
  • Witam, bardzo prosze o wskazanie najskuteczniejszych cwiczen na , w pierwszej kolejnosci pozbycie sie tluszczu, a potem na ujedrnienie i umiesnienie ramion. Duzo biegam i jest to w zasadzie jedyna forma aktywnosci jaka mam, i nie mam problemu z innymi czesciami ciala, oprocz ramion... Bede wdzieczna za wskazowki, linki do opisow najskuteczniejszych cwiczen.
  • Boje sie zaczac biegac, ze wzgledu na zerwane wiezadło kolanowe Czy szybkie marsze pozwola osiagnac podobny efekt?
  • Zwracam sie do Was z prosba o udzielenie mi odpowiedzi na pytanie: Co robie zle? Otoz, od miesiaca zaczelam biegac na tasmie- ok. 6-7 dni w tygodniu po ok. 50 minut w tempie 6.7 MIL na godzine. Moim celem jest zrzucenie przed latem 3-4 kg, wazac aktualnie 58.5 oraz mierzac 170cm. Nie wiem co jest ze mna nie tak- kontroluje ilosc i jakosc zjadanyh posilkow w ciagu dnia i z roboczych szacunkow wynika, iz kalorycznosc ich nie przekracza 1000 cal. Pytam sie wiec, jak moj miesieczny (p...
  • Pytanie jak wyżej. A jak nie to jak radzisz sobie ruchowo?
  • Witam Poniewaz pogoda nie zachęca do biegania po lesie więc postanowiłam biegać na siłowni. Pierwszy raz biegałam na bieżni i na drugi dzień strasznie bolały mnie łydki:( Nie jestem początkującym biegaczem, ale chyba coś nie tak robiłam, bo nigdy po bieganiu mnie tak łydki nie bolały... poradźcie, co mogłam skaszanić w tak prostych ćwiczeniach??? nioe tak stopy stawiałam czy co? :((
  • Hej. Jestem stałą czytelniczką, aczkolwiek odzywam się rzadko. Na codzień staram się nie przejmować chorobą i żyć jakby jej nie było, aczkolwiek czasem gdy mnie coś niepokoi lub martwi (wiadomo ma się te hashi-nastroje), to często tu zaglądam. Mimo to cienka jestem w interpretacjach wyników. Endo totalnie olewa moje ft3 i ft4 twierdząc, że przy braniu hormonów wyniki są zafałszowane. Mówi, że selen z cynkiem to też nic nie daje, jedynie na początku choroby moze wstrzymać jej rozwój, a...
  • Jakie sporty uprawiacie streetowe sporty uprawiacie? Rolki, street skating? Co wam podoba się najbardziej? Ja preferuję rolki, ale jestem ciekawa jak wygląda to z waszej perspektywy. Czego warto się jeszcze nauczyć.
  • Witam, postanowiłam się wreszcie za siebie wziąć, żeby zrzucić ok 5 kg. Oprócz diety chcę się również więcej ruszać. Moją ulubioną formą aktywności fizycznej jest pływanie, ale basen w moim mieście został zamknięty na cały lipiec. Próbowałam biegać, ale po 200 metrach byłam tak zasapana, że po kilku minutach zniechęcona wracałam do domu. Dzisiaj postanowiłam spróbować szybkiego marszu- ok 30 minut. Powiedzcie mi- czy to ma sens? Czy poza poprawieniem kondycji poprawi to moją fig...
  • i nie mogę dziś pisać.
  • biegnie(26)

    Witam! chcę zapytać osoby biegające! Ciężko mi zmotywować się (wiem, wiem, nic nie poradzicie). Bardzo nie lubię tego uczucia duszności w płucach, aż do bólu, gęstości w ustach i huczenia w głowie. Nie jestem biegająca, ale zachęca mnie do przełamania się seria ciekawych imprez sportowych, w których można brać udział. Jak pokonać ten dyskomfort, o którym wcześniej pisałam? Ktoś wie? Kondycję mam jako taką, bo jeżdżę na rolkach i fitnessuję regularnie (2xtydz).
  • Bede przez kilka dni w Poznaniu, ktorego w ogole nie znam. Zatrzymuje sie przy rynku. Czy w tej okolicy sa jakies miejsca do biegania?
Pełna wersja