-
Właśnie przyszedł mi sms, że z tych liter trzeba ułożyć słowo i wysłać szybko,
żeby wygrać konkurs. Ale po co coś zmieniać, ja się czuję, jakbym żył w
Asklopie właśnie.
-
WYRYTE WE MGLE
odetchnij proszę nocy oparem
na lustra oczu opadającym
i wypij do dna snów pełną czarę
odnajdziesz siebie wśród sennych pnączy
spójrz jak obrazy mgielnych pajęczyn
maluję nocą białym pędzelkiem
a czerń pod bielą stłamszona jęczy
łzy zamieniając w gwiazdy maleńkie
pozbieraj kwiaty pieszczone wiatrem
niech pejzaż zmysłów stanie się płótnem
i rozpal we mnie ogromną watrę
bo gdy zasypiam zimno okrutnie
-
biagacie jak jest na dwrozu snieg? Ja sie boje, ze sie zabije.. mam śliskie
buty :( a tak uwielbiam biegac.. i co mam teraz zrobic dlugą przerwe?abuu
-
Mam prośbę do ekspertów na tym forum:
Po świętach chciałabym zrzucić zbędny tłuszczyk i znalazłam zachwalane przez
wszystkich ćwiczenia na mięśnie brzucha (6 Weidera).
Chciałabym Was prosić o podanie podobnego zestawu ćwiczeń na pośladki i uda.
Bardzo dziękuję.
-
... i nie umrzeć na mecie?:)
Mam 22 lata, jestem dziewczyną, od ponad 2 lat biegam - prawie codziennie ok.
40 min - ot, tak, dla przyjemności. Oprócz tego czasem pływam, roweruję,
jeżdzę na nartach, itp. W tym roku zamierzam ukończyć warszawksi maraton. I
tu pytanie do biorących udział w tego typu imprezach: czy stosujecie jakiś
specjalny trening przygotowujący do maratonu? Czy po prostu stopniowo
wydłużać codzienny jogging? Jak porządnie się przygotować, żeby nie zrobić
sobie kr...
-
robie, jak radziles i jezdze rowerem interwalami, tzn. czesc szybko i czesc
wolno
(i i interwalami biegam, ale to troche rzadziej)
czasem b. szybko, jak nie ma pieszych i policji...
ale uda mi nie chudna, chociaz jezdze mimo pofdofy, deszczu codziennie
nic nie chudna, a sadzac po psodniach - podle uda tyja
??? i co teraz?
pozdrowka
-
Dzisiaj biegałam pierwszy raz w życiu bieg interwałowy. Jedno okrążenie
(niecale 400m,jakos 350 wychodzi, potem 3 min przerwy i od nowa. Tak biegłam 6
kółek. Czasy każdego okrążenia mieściły się w granicach 1.17-1.20. Teraz mi
powiedzcie,czy to jest jakiś żenujący wynik czy w miarę porządny? Nie powiem,
trochę się jednak wymęczyłam na ostatnim kółku...:]
-
To tak na boku diety, ale mam nadzieje, ze rudama nie wykasuje :)
Otoz nadszedl moment, gdy musze wreszcie kupic nowe adidasy do biegania.
Stare wydaja sie jeszcze sprawne, jakosciowo byly swietne (Nike AirMax), ale
mam je juz dlugo i z pewnoscia przebieglam/przecwiczylam wiecej kilometrow
niz jest zalecane i przypuszczam, ze moje buty zwyczajnie mnie juz nie
chronia.
Mam z Zestu wyrwane strony z roznymi modelami, ktore mi sie podobaja i ktore
brzmia solidnie. Musze sie wybrac do...
-
Dużo biegam, więc zaczęłam odczuwać ból stawów w okolicach kostek.Dawno
temu,znajomy, który latami trenował koszykówkę mówił mi,że wydał majątek na
tabletki i temu podobne na regenerację stawów.Skutecze okazało się tylko
jedno, picie normalnej spożywczej żelatyny raz dziennie, rozpuszczonej w
wodzie. Nie mam już z nim kontaktu i nie wiem ile łyżek tej żelatyny na
szklankę wody. Może ktoś wie?
-
Co sie dzieje na tym forum ??????????
Dlaczego Wy wszyscy sie klocicie ????
LUDZIE !!!!!!!!! Czy ktos mi moze powiedziec - kto z kim i o co ?
cafe_zagubiona_przez_to_zla
-
Zauważylam, ze ludzie nie majacy nic wspolnego ze sportem czesto traktują ironicznie osoby wysportowane, prowadzące zdrowy styl zycia. Moze nie jest to wprost wyrażane, ale np. okreslenia typu mięśniak, paker itd. mają pogardliwe brzmienie, często sugeruje sie, ze są to osoby płytkie, zapatrzone w siebie, obchodzi ich tylko własny wygląd. Obserwuję, ze panuje takie dziwne przekonanie, iż ze "sportmenami" nie mozna o niczym pogadac, generalnie jakos nisko sie wartościuje takie osoby. Nie mogę ...
-
od dzis zaczynam bieganie:)
moze podzielicie sie swoimi efektami
jak czesto biegacie
jak długo
no i co z tego macie;)
gg 2992462
-
oboje z mezem chcielibysmy wziasc udzial w maratonie ( 20 km. polowa
pazdzierkika 2007). maz cwiczy na silowni 2-3 razy w tygodniu. jezdzi na
rowerze, czasami biega. ja cwicze na fitness 3 razy w tygodniu i 3 razy w tyg
biegam (jednorazowo okolo 5 km). odzywiamy sie zdrowo-duzo bialka, woda do
picia, owoce i warzywa. jak i kiedy powinnismy zaczac przygotowywac do sie
maratonu? czy jest jakis maratonczyk na tym forum? bardzo prosze o rady!
-
bardzo proszę o radę,są jakieś napoje lub tabletki które dodały by mi trochę
energii podczas biegania?
Jakoś ostatnio szybko się męczę i nie mam werwy...
dzięki