-
to prawda, ze aby schudnac trzeba biegac co 2 dni, nie czesciej bo moga sie
za duze miesnie zrobic?
-
Ostatnio po ćwiczeniach aerobowych (bieganie - ok. 60-70 minut) mam nudności.
Wypijam pół szklanki gorącej herbaty i dochodzę do siebie. Ale od 2 dni
nudności pojawiają się już w trakcie ćwiczeń i to bardzo przeszkadza - muszę
zrobić przerwę na kilka minut, potem kontynuuje, ale jest to niewygodne....
Żołądek mnie nie boli, mam wrażenie, że te nudności pochodzą jakby z
przełyku..... Nawet jak piję herbatkę to tak jakby jest ona balsamen na
przełyk a nie na żołądek. Co to może być? ...
-
Witam wszystkich.Stuknęła mi 40, postanowiłam coś ze sobą zrobić.Wzrost 166,
waga 62 kg.
Może nie aż taka duża nadwaga, ale 5 kg powinnam zrzucić.Od 2 miesięcy
codziennie biegam po pół godziny, wracam do domu i ćwiczę jeszcze pół.Moje
ćwiczenia, to dużo podskoków, takie bardziej tańczące jak na aerobiku.Nie
wiem czy schudłam wagowo, bo się nie ważyłam, ale zeszczuplały mi uda,
pośladki i trochę góra, co najważniejsze spadł mi brzuch zatłuszczony przez
zimę.Jedno mnie martwi, dlac...
-
Hej,
zawsze miałam dość masywne uda, ale po porodzie , ćwiczeniach i chodzeniu na
długie spacery z wózkiem wyszczuplały i byłam znich zadowolona. Od
października zeszłego roku zaczęłam biegać, teraz 3x6,5 km i 1x 11-14 km w
tygodniu. Ostatnio dodalam interwaly czy rytmy (jak zwal tak zwal) 1 (do 2) x
tydzien. Oprocz teo rozciagam sie po treningu a czasem w dni bez biegania
tez, cwicze brzuszki 3x tydzien. Niestety uda mi "utyły" o 1 cm i przy
wzroscie 165, wadze 55kg maja obwod...
-
pomozcie.Czekam na rady.Chcialabym zaczac biegac.Przynajmniej pol godziny
dziennie.Moja kondycja jest w punkcie zero,nie wiem jak sie do tego
zabrac,zeby sie nie zniechecic.Czekam na rady!!!!
-
zaczelam wracac do formy po dosyc dlugim okresie nie ruszania sie
[prowadzenia typowego siedzacego trybu zycia], kondycja sie poprawia, ale mam
problem z kolanami. po dluzszym wysilku [np. godzina plywania, biegania lub
jazdy na rowerze] zaczynaja mnie bolec kolana. martwie sie czy nie uszkodze
sobie w ten sposob sciegien? ale nie chce przerywac treningow. prosze o pomoc!
-
Witam, czy może mi ktoś polecić dobry sklep internetowy sprzedający markowe obuwie sportowe. Chodzi mi tutaj o buty do biegania, ale nie tylko. Dzięki za wszelką pomoc!
-
no wlasnei poratujcie laiczke..bieganie mnei nudzi a do tego moja kondycja
jest na jednynke wytrzymuje 10 minu truchtania...i do tego jak sobei pomsyel
ze nastepnego dnia znow brrr to juz wole chodzic ale jak najlepiej? Zeby
schudnac...zwlaszca z "dolu"
-
dlaczego tyle osob bo wizytach u wrozek,bioenergoterapetow i innych
uzdrawiaczy musi isc potem do egzorcysty na wypedzenie zlego ducha?
skad bierze sie to opetanie skoro uzdrowiciele maja pomagac a nie
szkodzic?nawet sami bioenergorapeuci w koncu ida do egzorcysty, o co
tu chodzi?
-
ten post nie jest po to aby sie pouzalac nad tym, ze nie moge schudnac:)ale
chcialabym sie dowiedziec ile trzeba czekac zeby w koncu cos zrzucic!
mam 21 lat, 173cm wzrostu i 60 kg. Waga do wzrostu mysle, ze moze byc, ale
wkurza mnie bardzo ta 6 na poczatku, wiec zaraz po sesji postanowilam sie
wziac za siebie i tak od 26.06 cwicze aerobik i 6 weidera. Wszystko robie w
domu, bo mam plytke z instruktarzem aerobiku i cwicze do tego. Aerobik
zrobilam 15 razy (to godzinka cwiczen jednorazo...
-
chcialabym od wrzesnia zaczac karate, jak myslicie czy nie wywola to u mnie
jeszcze wiekszych migren?
-
Witam, jestem juz po sniadanku ( owsianka) i porannej gimnastyce. Oby tak
dalej!!!
-
Chciałam was o coś zapytać. moją pasją jest taniec 5 rytmów, taniec
ekstatyczny, mocno otwierający, ale też medytacja w ruchu. czy myślicie że
jako osoba z chad mogę kontynuować, czy nie będzie mnie nakręcał za
bardzo?aktualnie wychodzę z dołka i nie zdecydowałam się pojechać na warsztat
5 rytmów, trochę żałuję, bo był pod nazwą "zaufaj sobie" a tego teraz
potrzebuje, ale bałam się jechać, zanim nie wrócę do równowagi. co myślicie??
-
Po co gra Wichniarek w kadrze?? Gwiazda, która była 12 zawodnikiem Estoni. W
pięć minut, trzy straty i faula ( bezsensowny ) a pierwszy "strzał" Z
półwoleja. Hahahaha. A że strzelił bramkę?? Jak można było nie strzelić, a
bramka z Kazachstanem?? Przecież trafił i wjechał do pustej bramki. Precz z
Wichniarkiem.
-
Hej Wisła gol, lalalalalalalalalalalala...
-
Kilka mc temu na kopenhaskiej i ćwiczzeniach schudłam 9 kg, nic mi nie
przybyło, ale zamierzam zrzucić kolejne 10 kg i oto kilka dylematów.
1.Mam niedobór żelaza i szybko się męczę - jakie ćwiczenia wybrać, szczerze
powiem że wolałabym szybbki marsz, ale czy to wystarczy?
2. ponadto 3x w tyg. chodzę na basen - czy przy kopenhaskiej 3xbasen i
6xmarsze to nie za duźo?
3. pisaliście ju kilka razy że tłuszcz zaczynamy spalać po 30 minutach
wysiłku, ale ostatnio też ktoś napisał że naw...