Forum   bieganie

bieganie

(474 wyniki)
  • to prawda, ze aby schudnac trzeba biegac co 2 dni, nie czesciej bo moga sie za duze miesnie zrobic?
  • Ostatnio po ćwiczeniach aerobowych (bieganie - ok. 60-70 minut) mam nudności. Wypijam pół szklanki gorącej herbaty i dochodzę do siebie. Ale od 2 dni nudności pojawiają się już w trakcie ćwiczeń i to bardzo przeszkadza - muszę zrobić przerwę na kilka minut, potem kontynuuje, ale jest to niewygodne.... Żołądek mnie nie boli, mam wrażenie, że te nudności pochodzą jakby z przełyku..... Nawet jak piję herbatkę to tak jakby jest ona balsamen na przełyk a nie na żołądek. Co to może być? ...
  • Witam wszystkich.Stuknęła mi 40, postanowiłam coś ze sobą zrobić.Wzrost 166, waga 62 kg. Może nie aż taka duża nadwaga, ale 5 kg powinnam zrzucić.Od 2 miesięcy codziennie biegam po pół godziny, wracam do domu i ćwiczę jeszcze pół.Moje ćwiczenia, to dużo podskoków, takie bardziej tańczące jak na aerobiku.Nie wiem czy schudłam wagowo, bo się nie ważyłam, ale zeszczuplały mi uda, pośladki i trochę góra, co najważniejsze spadł mi brzuch zatłuszczony przez zimę.Jedno mnie martwi, dlac...
  • Hej, zawsze miałam dość masywne uda, ale po porodzie , ćwiczeniach i chodzeniu na długie spacery z wózkiem wyszczuplały i byłam znich zadowolona. Od października zeszłego roku zaczęłam biegać, teraz 3x6,5 km i 1x 11-14 km w tygodniu. Ostatnio dodalam interwaly czy rytmy (jak zwal tak zwal) 1 (do 2) x tydzien. Oprocz teo rozciagam sie po treningu a czasem w dni bez biegania tez, cwicze brzuszki 3x tydzien. Niestety uda mi "utyły" o 1 cm i przy wzroscie 165, wadze 55kg maja obwod...
  • pomozcie.Czekam na rady.Chcialabym zaczac biegac.Przynajmniej pol godziny dziennie.Moja kondycja jest w punkcie zero,nie wiem jak sie do tego zabrac,zeby sie nie zniechecic.Czekam na rady!!!!
  • zaczelam wracac do formy po dosyc dlugim okresie nie ruszania sie [prowadzenia typowego siedzacego trybu zycia], kondycja sie poprawia, ale mam problem z kolanami. po dluzszym wysilku [np. godzina plywania, biegania lub jazdy na rowerze] zaczynaja mnie bolec kolana. martwie sie czy nie uszkodze sobie w ten sposob sciegien? ale nie chce przerywac treningow. prosze o pomoc!
  • Witam, czy może mi ktoś polecić dobry sklep internetowy sprzedający markowe obuwie sportowe. Chodzi mi tutaj o buty do biegania, ale nie tylko. Dzięki za wszelką pomoc!
  • no wlasnei poratujcie laiczke..bieganie mnei nudzi a do tego moja kondycja jest na jednynke wytrzymuje 10 minu truchtania...i do tego jak sobei pomsyel ze nastepnego dnia znow brrr to juz wole chodzic ale jak najlepiej? Zeby schudnac...zwlaszca z "dolu"
  • dlaczego tyle osob bo wizytach u wrozek,bioenergoterapetow i innych uzdrawiaczy musi isc potem do egzorcysty na wypedzenie zlego ducha? skad bierze sie to opetanie skoro uzdrowiciele maja pomagac a nie szkodzic?nawet sami bioenergorapeuci w koncu ida do egzorcysty, o co tu chodzi?
  • ten post nie jest po to aby sie pouzalac nad tym, ze nie moge schudnac:)ale chcialabym sie dowiedziec ile trzeba czekac zeby w koncu cos zrzucic! mam 21 lat, 173cm wzrostu i 60 kg. Waga do wzrostu mysle, ze moze byc, ale wkurza mnie bardzo ta 6 na poczatku, wiec zaraz po sesji postanowilam sie wziac za siebie i tak od 26.06 cwicze aerobik i 6 weidera. Wszystko robie w domu, bo mam plytke z instruktarzem aerobiku i cwicze do tego. Aerobik zrobilam 15 razy (to godzinka cwiczen jednorazo...
  • chcialabym od wrzesnia zaczac karate, jak myslicie czy nie wywola to u mnie jeszcze wiekszych migren?
  • Witam, jestem juz po sniadanku ( owsianka) i porannej gimnastyce. Oby tak dalej!!!
  • Chciałam was o coś zapytać. moją pasją jest taniec 5 rytmów, taniec ekstatyczny, mocno otwierający, ale też medytacja w ruchu. czy myślicie że jako osoba z chad mogę kontynuować, czy nie będzie mnie nakręcał za bardzo?aktualnie wychodzę z dołka i nie zdecydowałam się pojechać na warsztat 5 rytmów, trochę żałuję, bo był pod nazwą "zaufaj sobie" a tego teraz potrzebuje, ale bałam się jechać, zanim nie wrócę do równowagi. co myślicie??
  • Po co gra Wichniarek w kadrze?? Gwiazda, która była 12 zawodnikiem Estoni. W pięć minut, trzy straty i faula ( bezsensowny ) a pierwszy "strzał" Z półwoleja. Hahahaha. A że strzelił bramkę?? Jak można było nie strzelić, a bramka z Kazachstanem?? Przecież trafił i wjechał do pustej bramki. Precz z Wichniarkiem.
  • Hej Wisła gol, lalalalalalalalalalalala...
  • Kilka mc temu na kopenhaskiej i ćwiczzeniach schudłam 9 kg, nic mi nie przybyło, ale zamierzam zrzucić kolejne 10 kg i oto kilka dylematów. 1.Mam niedobór żelaza i szybko się męczę - jakie ćwiczenia wybrać, szczerze powiem że wolałabym szybbki marsz, ale czy to wystarczy? 2. ponadto 3x w tyg. chodzę na basen - czy przy kopenhaskiej 3xbasen i 6xmarsze to nie za duźo? 3. pisaliście ju kilka razy że tłuszcz zaczynamy spalać po 30 minutach wysiłku, ale ostatnio też ktoś napisał że naw...
Pełna wersja