-
Czy wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha jest celowe dla osoby ważącej ponad sto dwadzieścia kilo? czy na razie dać sobie spokój i skupić się raczej na czymś innym? poradźcie,proszę
-
waże 94 kg
odchudzam się tracę na wadze (było 97) ale stwierdzam ,że to mi nie wystarcza
i chciałabym do mojej diety dołączyć jakieś ćwiczenia najlepiej takie abym
mogła wykonywać je w domu .
może być skakanka ??a jak nie to co innego ?
-
Otworzyłem ten wątek głównie dla niejakiego kretyna SMYKA,który nie dalej jak
tydzień temu stwierdził że Polacy są narodem ułomnym bo zdobyli tylko dwa
medale na olimpiadzie-a wielcy niemcy aż35!
I teraz pytam cię kretynie SMYK .Czy niemcy są ulomni??????????? Aż trzech
Polaków w finale mistrzostw europy ?!
Gdzie ci wielcy sportowcy z Niemiec ?
Gdzie?/???
Widzisz Smyk jakim jesteś debilem!
Ale się musisz wkurwiać!
]
pozdrawiam
-
Witam Wszystkich!
Mam plan podczas wakacji schudnąć ok. 10 kg...hmm...trochę pracy będzie;-)
Podpowiedzcie mi cos odnośnie diety,suplementacji. Napewno nie będę jadła
słodyczy, smazonych rzeczy itd. Nie pije słodzonych napojów. Czy z chleba
powinnam wogóle zrezygnować? (na czas wakacji oczywiście).Będę jadła dużo
warzyw, owoców, gotowane lub pieczone mieso. Odnosnie aktywności to zaczęłam
już biegać-może się uda codziennie:), w sierpniu zapisze sie to fitness klubu
i moze na base...
-
witam.Kobiety w mojej rodzinie mają problem z tkanką tłuszczową na bokach nad
miednicą.Jakie sa najlepsze ćwiczenia na spalenie tego okropieństwa?
-
Macie jakieś swoje ulubione spodnie, buty, koszulki na ćwiczenia, aerobik,
bieganie?Jakie są najlepsze?Czy jakieś firmy wg was przodują?Zamierzam
zapisać się jutro do klubu i nie chcę wyglądać śmiesznie>...:)Dzięki!
-
Zrobiłem sobie wypad do lasu by pobiegać . Przed biegiem
zmierzyłem sobie ciśnienie, po powrocie do domu również- było nawet
niższe niż przed wysiłkiem. Był to mój pierwszy bieg w tym roku,
ale dałem sobie dosyć w kość, do domu wracałem ok 20 minut
szybkim chodem , zjadłem obiad i właśnie po obiedzie zmierzyłem to
ciśnienie- przy okazji pokazało mi puls -120. Czy po upływie ok 50
minut od intensywnego wysiłku powinie...
-
mam problem - od jakiegos czasu straszliwie bola mnie kostki. Nie mozge
biegac. Raz je mialam przesilone i niby doszlam do siebie. Ale nie jest tak
jak powinno. Wczoraj zaczelam na nowo biegac - tylko 10 minut - zeby nie
obciazyc ich za bardzo i dzisiaj juz czule ze cos mnie tak boli:( Dodam ze
biegam w klubie po biezni i buty tez mam w porzadku...
-
Mam nieproporcjonalna sylwetke. Gorna polowe ciala mam szczupla, wrecz chuda.
Za to dolna - tragedia. Jakie najlepsze cwiczenia, zeby odchudzic i ujedrnic
nogi (zwlaszcza uda!!!), lydki, tylek? I zeby nie schudnac jeszcze bardziej z
gornej polowy ciala, bo juz teraz zebra mi stercza?
-
Mam pytanko - może ktoś się orientuje czym różni się jogging od biegania?
Czemu tak durne pytanie? Bo na stronie www.grubasy.pl, tabelach nt. spalania
kcl przy wykonywaniu różnych czynności jest rożróżnienie na :
jogging - 400kcl/1h
bieg z prędkością 1km/5 min - 1000kcl (!!!)
bieg z prędkością 1km/3,40 min - 1200 kcl.
Jak jest rónica? Ja napewno przebiegam km w 5 min ale nazywam to joggingiem -
to ile kcl mnie to kosztuje? A może istotne jest to że w joggingu robi się
przerwy ale ...
-
mam 2 pytania dot. diety kopenhaskiej:
- co bedzie lepsze dla efektow diety: rozpoczecie biegania w czasie diety czy
tez rozpoczecie uprawianie biegów już tuż przed zastosowaniem diety,
- czy diete kopenhaska mozna powtarzac w krotkich odstepach czasu bez
uszczerbku dla zdrowia i samopoczucia. Wiem z dotychczasowych postow ze przy
pomocy tej diety realnie chudnie sie okolo 4-5 kg. Ja potrzebuje schudnac
okolo 8-10 kg. Podejrzewam wiec ze jeden cykl moze mi niezupelnie pomoc.
-
Czas tej Afganki to kompromitacja. Nie wygralaby zadnych zawod
szkolnych w polskich podstawowkach.
CZYLI: KOMPROMITUJACA BUCOWA.
-
WItam.
Mam pytanie. Jak schudnac?
Konkretnie chodzi mi o to, czy lepiej biegac np szybko przez 20 minut, czy
lepiej powoli ale przez godzine?
Czego unikac w jedzeniu?
Czy silownia jest dobra na schudniecie?
Mam jeszcze problem ze zgaga jak cwicze. Biore ranigast i wtedy jest ok,ale
ile to mozna brac. Mam zgage dopiero jak zaczynam cwiczyc. Bardzo to
przeszkadza biegac.
Inna sprawa to wzdecia - jak sie tego pozbyc?
Wszelkie rady - zwlaszca jak schudnac - mile widziane.
Dzieki:)
-
Czy używacie ich do ćwiczeń, w szczególności podczas biegania ? Czy bardzo
ciężko się z nimi biega ? Czy jeśli biegam po ok. 8 km to z takimi nie wymięknę
po 2 km ? Jaka masa jest stosowna do biegania właśnie takich dystansów: 1 kg, 2
kg ? Podzielcie się, jeśli macie jakieś doświadczenia w tym względzie !
-
Jaki sprzęt daje najlepsze efekty, jak chce się wyszczuplić łydki i uda?
Bieżnia, orbiterek, rowerek czy stepper?
:)
-
-
Tarczyce miałam bdaną i jest ok.Mam troche przekroczony testosteron.