Forum   bieganie

bieganie

(474 wyniki)
  • Czy wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha jest celowe dla osoby ważącej ponad sto dwadzieścia kilo? czy na razie dać sobie spokój i skupić się raczej na czymś innym? poradźcie,proszę
  • waże 94 kg odchudzam się tracę na wadze (było 97) ale stwierdzam ,że to mi nie wystarcza i chciałabym do mojej diety dołączyć jakieś ćwiczenia najlepiej takie abym mogła wykonywać je w domu . może być skakanka ??a jak nie to co innego ?
  • Otworzyłem ten wątek głównie dla niejakiego kretyna SMYKA,który nie dalej jak tydzień temu stwierdził że Polacy są narodem ułomnym bo zdobyli tylko dwa medale na olimpiadzie-a wielcy niemcy aż35! I teraz pytam cię kretynie SMYK .Czy niemcy są ulomni??????????? Aż trzech Polaków w finale mistrzostw europy ?! Gdzie ci wielcy sportowcy z Niemiec ? Gdzie?/??? Widzisz Smyk jakim jesteś debilem! Ale się musisz wkurwiać! ] pozdrawiam
  • Witam Wszystkich! Mam plan podczas wakacji schudnąć ok. 10 kg...hmm...trochę pracy będzie;-) Podpowiedzcie mi cos odnośnie diety,suplementacji. Napewno nie będę jadła słodyczy, smazonych rzeczy itd. Nie pije słodzonych napojów. Czy z chleba powinnam wogóle zrezygnować? (na czas wakacji oczywiście).Będę jadła dużo warzyw, owoców, gotowane lub pieczone mieso. Odnosnie aktywności to zaczęłam już biegać-może się uda codziennie:), w sierpniu zapisze sie to fitness klubu i moze na base...
  • witam.Kobiety w mojej rodzinie mają problem z tkanką tłuszczową na bokach nad miednicą.Jakie sa najlepsze ćwiczenia na spalenie tego okropieństwa?
  • Macie jakieś swoje ulubione spodnie, buty, koszulki na ćwiczenia, aerobik, bieganie?Jakie są najlepsze?Czy jakieś firmy wg was przodują?Zamierzam zapisać się jutro do klubu i nie chcę wyglądać śmiesznie>...:)Dzięki!
  • Zrobiłem sobie wypad do lasu by pobiegać . Przed biegiem zmierzyłem sobie ciśnienie, po powrocie do domu również- było nawet niższe niż przed wysiłkiem. Był to mój pierwszy bieg w tym roku, ale dałem sobie dosyć w kość, do domu wracałem ok 20 minut szybkim chodem , zjadłem obiad i właśnie po obiedzie zmierzyłem to ciśnienie- przy okazji pokazało mi puls -120. Czy po upływie ok 50 minut od intensywnego wysiłku powinie...
  • mam problem - od jakiegos czasu straszliwie bola mnie kostki. Nie mozge biegac. Raz je mialam przesilone i niby doszlam do siebie. Ale nie jest tak jak powinno. Wczoraj zaczelam na nowo biegac - tylko 10 minut - zeby nie obciazyc ich za bardzo i dzisiaj juz czule ze cos mnie tak boli:( Dodam ze biegam w klubie po biezni i buty tez mam w porzadku...
  • Mam nieproporcjonalna sylwetke. Gorna polowe ciala mam szczupla, wrecz chuda. Za to dolna - tragedia. Jakie najlepsze cwiczenia, zeby odchudzic i ujedrnic nogi (zwlaszcza uda!!!), lydki, tylek? I zeby nie schudnac jeszcze bardziej z gornej polowy ciala, bo juz teraz zebra mi stercza?
  • Mam pytanko - może ktoś się orientuje czym różni się jogging od biegania? Czemu tak durne pytanie? Bo na stronie www.grubasy.pl, tabelach nt. spalania kcl przy wykonywaniu różnych czynności jest rożróżnienie na : jogging - 400kcl/1h bieg z prędkością 1km/5 min - 1000kcl (!!!) bieg z prędkością 1km/3,40 min - 1200 kcl. Jak jest rónica? Ja napewno przebiegam km w 5 min ale nazywam to joggingiem - to ile kcl mnie to kosztuje? A może istotne jest to że w joggingu robi się przerwy ale ...
  • mam 2 pytania dot. diety kopenhaskiej: - co bedzie lepsze dla efektow diety: rozpoczecie biegania w czasie diety czy tez rozpoczecie uprawianie biegów już tuż przed zastosowaniem diety, - czy diete kopenhaska mozna powtarzac w krotkich odstepach czasu bez uszczerbku dla zdrowia i samopoczucia. Wiem z dotychczasowych postow ze przy pomocy tej diety realnie chudnie sie okolo 4-5 kg. Ja potrzebuje schudnac okolo 8-10 kg. Podejrzewam wiec ze jeden cykl moze mi niezupelnie pomoc.
  • Czas tej Afganki to kompromitacja. Nie wygralaby zadnych zawod szkolnych w polskich podstawowkach. CZYLI: KOMPROMITUJACA BUCOWA.
  • WItam. Mam pytanie. Jak schudnac? Konkretnie chodzi mi o to, czy lepiej biegac np szybko przez 20 minut, czy lepiej powoli ale przez godzine? Czego unikac w jedzeniu? Czy silownia jest dobra na schudniecie? Mam jeszcze problem ze zgaga jak cwicze. Biore ranigast i wtedy jest ok,ale ile to mozna brac. Mam zgage dopiero jak zaczynam cwiczyc. Bardzo to przeszkadza biegac. Inna sprawa to wzdecia - jak sie tego pozbyc? Wszelkie rady - zwlaszca jak schudnac - mile widziane. Dzieki:)
  • Czy używacie ich do ćwiczeń, w szczególności podczas biegania ? Czy bardzo ciężko się z nimi biega ? Czy jeśli biegam po ok. 8 km to z takimi nie wymięknę po 2 km ? Jaka masa jest stosowna do biegania właśnie takich dystansów: 1 kg, 2 kg ? Podzielcie się, jeśli macie jakieś doświadczenia w tym względzie !
  • Jaki sprzęt daje najlepsze efekty, jak chce się wyszczuplić łydki i uda? Bieżnia, orbiterek, rowerek czy stepper? :)
  • Tarczyce miałam bdaną i jest ok.Mam troche przekroczony testosteron.
Pełna wersja