Forum   bieganie

bieganie

(474 wyniki)
  • Wprawdzie nie mam typowej migreny, tylko "naczyniowe bóle głowy" czy coś w tym rodzaju, ale w okresie, kiedy ćwiczyłam jogę (specjalny zestaw ćwiczeń na ból głowy), przez koło rok głowa bolała mnie wyraźnie rzadziej i nigdy tak mocno, żebym nie mogła wstać z łóżka. Potem przestałam ćwiczyć, znowu zaczęła mnie boleć. A potem zaczęłam chodzić na intensywne, długie (1-2 godz) spacer i trochę biegać i też mnie boli wyraźnie słabiej. Nie wiem, czy chodzi tu o relaks czy o lepszą kondycję, al...
  • Wiadomo, że ćwiczenia są dobre na wszystko, potrafią dać to czego tak bardzo szukamy w jedzeniu: odreagowanie, wyciszenie, mnóstwo szczęścia (serotonina). Ja o tym wszystkim wiem i kiedyś dużo ćwiczyłam, ale odkąd przytyłam i widzę swoje spasłe cielsko w lustrze, nie mam sił zebrać się w sobie i iść na aerobik. A wy? Jak sobie z tym radzicie? Macie jakieś sposoby albo motywacje żeby zebrać dupsko i iść pospalać :)?
  • co to za gadanie z tym sportem, ze pomaga ja wiem ze pomaga, ale jak mam stan otepienia to za nic nie zmusze sie do ruchu, zaraz mi sie w glowie kreci co z tym gadaniem, jak masz depresje to idz na basen,a bo pobiegaj ? mnie to tylko w poczucie winy wpedza, a potem jakies mysli samobojcze, i tak sie nie zabije, ale one skutecznie blokuja powrot do normalnego stanu, podejrzane jest to wszytko kto byl w takim stanie ze nic nie mogl zrobic, bo nie mial sily i nie widzial sensu i sie zmus...
  • Profesor dr. hab. Jan Chmura - fizjolog sportu przeprowadził szczegółową analizę kilku spotkań piłkarskich. Wynika z nich jasno, że polscy piłkarze prawie nie biegają podczas spotkań. Jeśli do tego dodamy to, że mamy gorsze umiejętności techniczne mamy jasność czemu przegrywamy w pucharach coraz częściej. Nasi pomocnicy przebiegają w meczu około 4 kilometrów, podczas gdy czołowi piłkarze świata nawet 13 km. Z badań wynika jasno, że najbardziej wybieganym pomocnikiem w Legii jest ...
  • Wczoraj zgrzeszyłam. Późnym wieczorem zjadalam kromke chleba chrupkiego i jedna kromke chałki. Jestem stuknieta i beznadziejna. Dzis boli mnie brzuch a Pani Dieta powiedziałą, że NIE WOLNO pod żadnym pozorem jesć weglowodanów (nie przyznałam sie jej, że zjadłam). Dziś było ważenie: od poczatku diety - 14 dni - schudłam 6 kilogramów. Od dzis zaczynam mieszaną. Dziś na kolacje zjem NORMALNE jedzenia. I tak na prawdę od dziś zaczynam liczyc te cholerne kalorie......
  • Jogger, pomoz mi prosze. Mecze sie juz od dlugiego czasu ze zrzuceniem niepotrzebnego tluszczu z okolic talii i ukazaniem sobie i swiatu mocnych miesni brzucha. Nic z tego jednakze nie wychodzi. 3 razy w tygodniu trenuje kick-boxing. Oprocz tego moj program likwidacji zbednego tluszczu opiera sie na joggingu lub rowerku (jako aeroby) + takie jakby poglebiane sklony na boki oraz krecenie sie na czyms w rodzaju twistera (dwa razy na tydzien). Wiecej juz chyba nie moge zrobic. A tym...
  • gdzie kupić? Często biegam (dla kondycji) i chciałabym kupić sobie odpowiedni biustonosz, żeby mój biust " nie ucierpiał" ;)
  • Takie wlasnie mam. A pilkarzem nie jestem. Gorzej - jestem kobitka. Sylweke mam spoko, waga w normie, ladna rzezba, jedyne co to nogi po tacie odziedziczone, czyli w totalnie meskim ksztalcie. Dlatego odpadaja niestety kiecuszki do kolan, bo jak sie od pasa w dol spojrzy to wygladam jak transwestyta ;) Nawet buty na obcasie niewiele pomagaja chociazby w optycznm wysmuklaniu lydek. Czy jest dla mnie jakas szansa na ich wyszczuplenie? Boje sie,ze wspinanie na palce z obciazeniem lub bez m...
  • Witajcie, mam pyt. - jakim sportem moglaby sie zajac prawie 30-latka? (prawie, bo na razie 28-latka :) ) Nie chodzi mi o zdobycie mistrzostwa Swiata :), ale o sport, ktory dawalby jednak mozliwosc wystepowania w jakichs turniejach, zawodach, itp. Sport, w ktorym moglabym odnosic sukcesy i ktory moglabym uprawiac pomimo mojego wieku. Tylko moze nie szachy i nie golf :) Poradzcie, bo chcialam sie zajac sportowym zyciem, odnosic jakies sukcesy, zaluje ze nie zajelam sie tym wczesniej...
  • Chce zaczac biegac:))) Bardzo bardzo bardzo :) Prosze o rady dla kompletnej amatorki w tej dziedzinie:)
  • Moje miłe Panie, mój połóg dobiega końca a moje samopoczucie niewiele sie poprawiło. Po porodzie czułam sie dokładnie tak samo, dokuczają mi te same porozciągane wiezadła co w ciazy, czasami mam problem z podniesieniem nogi, o bieganiu nie wspomne! niby cos robie, wsiadlam na konia, cos tam cwicze ale sadzilam ze po takim bezproblemowym porodzie to w miesiac bede w swietnej formie. zwłaszcza ze zaraz po czułam sie super Dziewczyny czy Wy tez tak długo dochodziłyscie do siebie i ...
  • kurcze, garbie sie. jak sie widze w szybie wystawowej, to mna wzdryga. Wyprostuje sie, potem zapomne i znowu garb. I czesto bola mnie wieczorem plecy. Sa jakies cwiczenia? dziekuje za odp.
  • Witajcie. Zdcecydowalem sie napisac bo pewien cel ktory sobie postawilem przekroczyl juz bariere normalnosci a jego gwaltownosc mnie przestraszyla. Otoz tak: Kiedys wazylem 86-90 kg. Gdy dwa lata temu wzialem sie ostro za sport i diete waga spadla najpierw do 81-83 a potem - i tak bylo az do 2 miesiace temu - wazylem STALE 77-78 kg. Podkreslam stale bo zaobserwoiwalem to dlugoterminowo, przy intensywnym wysilku, diecie, olejach, hmb, witaminach B-complex itp. Bylem przekonany ze j...
  • Mam do Was pytanie.Biegam w miarę regularnie i właśnie pobiegałem intensywniej niż zwylke (10km),ale już wiele razy tak już biegałem. Dzisiaj niestety po wysiłku pojawiła się u mnie krew w moczu-bezpośrednio po bieganiu.Po krótkim czasie ,ok 20 min, sytuacja się unormowała (przerażony piłem dużo aby szybko móc sprawdzić) W necie wyczytałem,że przyczyn może być wiele,ale mam pytanie-czy komuś z Was zdarzyło się coś takiego po wysiłku?? Pozdrawiam.
  • Moim problemem są zbyt chude nogi-łydki ,wystający pociążowy brzuszek i słabo zarysowana talia. Jakie cwiczenia mogłabym wykonywac w domu (bez szans na zadne kluby i siłownie) aby poprawic sylwetkę? Słyszałam o cw weitera, ale obawiam sie ze one mogą zaszkodzic na talie. Co poponujecie?
  • Hej, trenuję biegi długodystansowe (głównie interesują mnie starty na 15 kilometrów i półmaratony). Mój program treningowy obejmuje 4 dni biegania w tygodniu (od wakacji zamierzam biegać 5 dni na tydzień). A oto co w takim tygodniu realizuję: 1) OWB1 plus sprinty - najczęściej na stadionie 2) kros w terenie (coś czego najbardziej nie znoszę) 3) OWB1 plus siła biegowa (skipy, podbiegi, etc.) - najczęściej w terenie 4) wycieczka biegowa (czyli co najmniej półtorejgodzinne wybieganie ...
  • witam.bardzo prosze odpowiedzcie!!!dopiero zalogowalem sie na forum.chcialbym poradzic sie co myslicie o moich objawach czy to chad?od kiedy pamietam zawsze bylem dosc wrazliwym dzieckiem.kolegow mialem malo, raczej najlepiej czulem sie w domu.czulem ze cos jest nie tak ale myslalem od jutra zaczne wreszcie dzialac.w kontaktach z ludzmi mialem problemy szczegolnie utrzymywanie ich bylo dla mnie meczace.gdy mialem tak ok 8 lat wystapilo u mnie I raz cos takiego jak depersonalizacja...
  • Czym mozna podwyzszyc cisnienie ,ktore mam ciagle niskie i jest mi ciezko normalnie funkcjonowac.Ciagle jestem ospala i mam zero energii.Kawa na mnie wogolne nie dziala......Pozdrawiam!!
Pełna wersja