-
Wprawdzie nie mam typowej migreny, tylko "naczyniowe bóle głowy" czy coś w tym
rodzaju, ale w okresie, kiedy ćwiczyłam jogę (specjalny zestaw ćwiczeń na ból
głowy), przez koło rok głowa bolała mnie wyraźnie rzadziej i nigdy tak mocno,
żebym nie mogła wstać z łóżka. Potem przestałam ćwiczyć, znowu zaczęła mnie
boleć. A potem zaczęłam chodzić na intensywne, długie (1-2 godz) spacer i
trochę biegać i też mnie boli wyraźnie słabiej. Nie wiem, czy chodzi tu o
relaks czy o lepszą kondycję, al...
-
Wiadomo, że ćwiczenia są dobre na wszystko, potrafią dać to czego tak bardzo
szukamy w jedzeniu: odreagowanie, wyciszenie, mnóstwo szczęścia (serotonina).
Ja o tym wszystkim wiem i kiedyś dużo ćwiczyłam, ale odkąd przytyłam i widzę
swoje spasłe cielsko w lustrze, nie mam sił zebrać się w sobie i iść na aerobik.
A wy? Jak sobie z tym radzicie? Macie jakieś sposoby albo motywacje żeby
zebrać dupsko i iść pospalać :)?
-
co to za gadanie z tym sportem, ze pomaga
ja wiem ze pomaga, ale jak mam stan otepienia to za nic nie zmusze sie do
ruchu, zaraz mi sie w glowie kreci
co z tym gadaniem, jak masz depresje to idz na basen,a bo pobiegaj ?
mnie to tylko w poczucie winy wpedza, a potem jakies mysli samobojcze, i tak
sie nie zabije, ale one skutecznie blokuja powrot do normalnego stanu,
podejrzane jest to wszytko
kto byl w takim stanie ze nic nie mogl zrobic, bo nie mial sily i nie widzial
sensu i sie zmus...
-
Profesor dr. hab. Jan Chmura - fizjolog sportu przeprowadził szczegółową
analizę kilku spotkań piłkarskich. Wynika z nich jasno, że polscy piłkarze
prawie nie biegają podczas spotkań. Jeśli do tego dodamy to, że mamy gorsze
umiejętności techniczne mamy jasność czemu przegrywamy w pucharach coraz
częściej. Nasi pomocnicy przebiegają w meczu około 4 kilometrów, podczas gdy
czołowi piłkarze świata nawet 13 km.
Z badań wynika jasno, że najbardziej wybieganym pomocnikiem w Legii jest ...
-
Wczoraj zgrzeszyłam. Późnym wieczorem zjadalam kromke chleba chrupkiego i
jedna kromke chałki. Jestem stuknieta i beznadziejna. Dzis boli mnie brzuch a
Pani Dieta powiedziałą, że NIE WOLNO pod żadnym pozorem jesć weglowodanów
(nie przyznałam sie jej, że zjadłam).
Dziś było ważenie: od poczatku diety - 14 dni - schudłam 6 kilogramów.
Od dzis zaczynam mieszaną.
Dziś na kolacje zjem NORMALNE jedzenia.
I tak na prawdę od dziś zaczynam liczyc te cholerne kalorie......
-
Jogger,
pomoz mi prosze.
Mecze sie juz od dlugiego czasu ze zrzuceniem niepotrzebnego tluszczu z
okolic talii i ukazaniem sobie i swiatu mocnych miesni brzucha. Nic z tego
jednakze nie wychodzi.
3 razy w tygodniu trenuje kick-boxing. Oprocz tego moj program likwidacji
zbednego tluszczu opiera sie na joggingu lub rowerku (jako aeroby) + takie
jakby poglebiane sklony na boki oraz krecenie sie na czyms w rodzaju twistera
(dwa razy na tydzien). Wiecej juz chyba nie moge zrobic. A tym...
-
gdzie kupić? Często biegam (dla kondycji) i chciałabym kupić sobie odpowiedni
biustonosz, żeby mój biust " nie ucierpiał" ;)
-
Takie wlasnie mam. A pilkarzem nie jestem. Gorzej - jestem kobitka. Sylweke
mam spoko, waga w normie, ladna rzezba, jedyne co to nogi po tacie
odziedziczone, czyli w totalnie meskim ksztalcie. Dlatego odpadaja niestety
kiecuszki do kolan, bo jak sie od pasa w dol spojrzy to wygladam jak
transwestyta ;) Nawet buty na obcasie niewiele pomagaja chociazby w optycznm
wysmuklaniu lydek. Czy jest dla mnie jakas szansa na ich wyszczuplenie? Boje
sie,ze wspinanie na palce z obciazeniem lub bez m...
-
Witajcie,
mam pyt. - jakim sportem moglaby sie zajac prawie 30-latka? (prawie, bo na
razie 28-latka :) ) Nie chodzi mi o zdobycie mistrzostwa Swiata :), ale o
sport, ktory dawalby jednak mozliwosc wystepowania w jakichs turniejach,
zawodach, itp. Sport, w ktorym moglabym odnosic sukcesy i ktory moglabym
uprawiac pomimo mojego wieku. Tylko moze nie szachy i nie golf :)
Poradzcie, bo chcialam sie zajac sportowym zyciem, odnosic jakies sukcesy,
zaluje ze nie zajelam sie tym wczesniej...
-
Chce zaczac biegac:))) Bardzo bardzo bardzo :) Prosze o rady dla kompletnej
amatorki w tej dziedzinie:)
-
Moje miłe Panie,
mój połóg dobiega końca a moje samopoczucie niewiele sie poprawiło.
Po porodzie czułam sie dokładnie tak samo, dokuczają mi te same
porozciągane wiezadła co w ciazy, czasami mam problem z
podniesieniem nogi, o bieganiu nie wspomne! niby cos robie, wsiadlam
na konia, cos tam cwicze ale sadzilam ze po takim bezproblemowym
porodzie to w miesiac bede w swietnej formie. zwłaszcza ze zaraz po
czułam sie super
Dziewczyny czy Wy tez tak długo dochodziłyscie do siebie i ...
-
kurcze, garbie sie. jak sie widze w szybie wystawowej, to mna wzdryga.
Wyprostuje sie, potem zapomne i znowu garb. I czesto bola mnie wieczorem
plecy.
Sa jakies cwiczenia?
dziekuje za odp.
-
Witajcie. Zdcecydowalem sie napisac bo pewien cel ktory sobie postawilem
przekroczyl juz bariere normalnosci a jego gwaltownosc mnie przestraszyla.
Otoz tak: Kiedys wazylem 86-90 kg. Gdy dwa lata temu wzialem sie ostro za
sport i diete waga spadla najpierw do 81-83 a potem - i tak bylo az do 2
miesiace temu - wazylem STALE 77-78 kg. Podkreslam stale bo zaobserwoiwalem
to dlugoterminowo, przy intensywnym wysilku, diecie, olejach, hmb,
witaminach B-complex itp. Bylem przekonany ze j...
-
Mam do Was pytanie.Biegam w miarę regularnie i właśnie pobiegałem
intensywniej niż zwylke (10km),ale już wiele razy tak już biegałem.
Dzisiaj niestety po wysiłku pojawiła się u mnie krew w moczu-bezpośrednio po
bieganiu.Po krótkim czasie ,ok 20 min, sytuacja się unormowała (przerażony
piłem dużo aby szybko móc sprawdzić)
W necie wyczytałem,że przyczyn może być wiele,ale mam pytanie-czy komuś z Was
zdarzyło się coś takiego po wysiłku??
Pozdrawiam.
-
Moim problemem są zbyt chude nogi-łydki ,wystający pociążowy brzuszek i słabo
zarysowana talia. Jakie cwiczenia mogłabym wykonywac w domu (bez szans na
zadne kluby i siłownie) aby poprawic sylwetkę? Słyszałam o cw weitera, ale
obawiam sie ze one mogą zaszkodzic na talie. Co poponujecie?
-
Hej, trenuję biegi długodystansowe (głównie interesują mnie starty na 15
kilometrów i półmaratony). Mój program treningowy obejmuje 4 dni biegania w
tygodniu (od wakacji zamierzam biegać 5 dni na tydzień). A oto co w takim
tygodniu realizuję:
1) OWB1 plus sprinty - najczęściej na stadionie
2) kros w terenie (coś czego najbardziej nie znoszę)
3) OWB1 plus siła biegowa (skipy, podbiegi, etc.) - najczęściej w terenie
4) wycieczka biegowa (czyli co najmniej półtorejgodzinne wybieganie ...
-
witam.bardzo prosze odpowiedzcie!!!dopiero zalogowalem sie na forum.chcialbym
poradzic sie co myslicie o moich objawach czy to chad?od kiedy pamietam
zawsze bylem dosc wrazliwym dzieckiem.kolegow mialem malo, raczej najlepiej
czulem sie w domu.czulem ze cos jest nie tak ale myslalem od jutra zaczne
wreszcie dzialac.w kontaktach z ludzmi mialem problemy szczegolnie
utrzymywanie ich bylo dla mnie meczace.gdy mialem tak ok 8 lat wystapilo u
mnie I raz cos takiego jak depersonalizacja...
-
Czym mozna podwyzszyc cisnienie ,ktore mam ciagle niskie i jest mi ciezko
normalnie funkcjonowac.Ciagle jestem ospala i mam zero energii.Kawa na mnie
wogolne nie dziala......Pozdrawiam!!