Forum   bieganie

bieganie

(474 wyniki)
  • Nie chcę brać podczas odchudzania tabletek odchudzajacych. A słyszałam, że kawa naturalna jest takim spalaczem, który powoduje spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń (w ogóle ruchu). Czy to prawda????
  • a ile Niemiecki, Czeski czy Brazylijski? Czy ktos posiada dane na ten temat? Jakos nie sadze zeby Polska reprezentacja trenowala podwojnie zeby nadrobic przepasc jaka dzieli ich od swiatowej czolowki. A chyba powinni miec zajecia dodatkowe, bo przeciez nic nie potrafia. Reprezentacja mogla by biegac jak Czeski napastnik Lisicky, ale oczywiscie perspektywa biegania po gorach w celu poprawienia kondycji nie jawi sie zbyt atrakcyjnie dla Polakow. Bo to boli, latwiej jest sie tluma...
  • zanim zdecyduje sie na in vitro, chcialam jeszcze podejsc do jednje iui, jakiez wiec bylo moje zaskoczenie gdy lekarz po dzisiejszym usg powiedzial mi ze ten cykl musi byc przerwa bo zrobily mi sie na obydwu jajnikach cysty, w tym 2 duze jedna ma 5 cm druga 3 cm i wiele malych. powiedzial mi tez ze one same powinny siw chlonac, dziewczyny czy to prawda?? czy one sie same wchlona? powiedzial tez ze czeka mnie 1 lub 2 miesiace przerwy a potem powinno wszystko wrocic do normy a co jesli ni...
  • Dziewczyny co Wy sadzicie, co mowia Wam lekarze na temat uprawiania sportow podczas leczenia, przed transferem, po transferze? Bardzo lubie sport wrecz wyczynowy. Wtedy czuje ze zyje, to mnie odstresowuje. Ale mam watpliwosci ile i jak moge teraz cwiczyc. Wiem ze nie powinno sie to wiazac z wysilkiem wiec rower, bieganie odpada :( Ale np. pilates, stretching, dlugie spacery? A w dodatku znalazlam jeszcze to: kopalniawiedzy.pl/wiadomosc_796.html Bede wdzieczna za opinie.
  • POMOCY!!!! Jak skutecznie wyszczuplić łydki??? Mam je nieproporcjonalnie "duże" i umięśnione w stosunku do mojej sylwetki,wygląda to mało kobieco... Biegam,ćwiczę na stepperze,czasami callanetics...i nic Proszę o sugestie......................................
  • Witam.Mam pytanie - co lepsze - Crosstrainer czy bieznia? moj cel - spalic tluszcz - glownie na brzuchu. Biegam 45-60 min 3 razy w tyg na silowni. Potem robie cwiczenia ogolnorozwojowe - silowe na przyrzadach. Ale najbardziej sie chce wypocic i pozbyc sie tluszczu na brzuchu. Wydaje mi sie ze bardziej sie poce na cross trainerze - ale nie wiem sam... Czy sa minusy tego urzadzenia? Kolana itp? CO lepsze dla kolan?
  • Witam Moja przyjacółka ważąca 114 kg po długich moich namowach postanowiła coś ze sobą zrobić. Jestem namiętnym biegaczem, więc jakoś ją zmobilizowałam. Z powodu dużej wagi nie może biegać, więc intensywnie maszeruje około 1 godziny 4 razy w tygodniu. W przeciągu 3 miesięcy schudła około 12 kg i dalej waga nawet nie drgnie. Pracujemy razem, więc wiem ile je, połowę z tego co kiedyś, wraca z treningu, jest cała mokra, więc chyba wszystko robi ok. Nie wiem dlaczego dalej nie trac...
  • Zbieram sie do tych ćwiczeń i nie moge sie zebrać. Zawsze mam jakas wymówke. Może ktoraś dziewcyzna też ma podobnie. Mogłybyśmy sie razem mobliziować:) co Wy na to?
  • Jestem w 4/5 tygodniu ciazy. Czuje sie dobrze, nie mam dolegliwosci i gdyby nie test niczego bym nie zauwazyla. Do tej pory raz-dwa razy w tygodniu gimnastykowalam sie w domu: 15-30 minut rowerek stacjonarny jako rozgzewka a potem glownie cwiczenia na brzuch, ale tez i troche na nogi itd. Czy moge taki program kontynuowac jeszcze przez jakis czas? Czy moze to byc niebezpieczne (szczegolnie brzuszki?) Zaczelam ten watek na forum "zdrowie kobiety", ale jak na razie bez odpowiedz...
  • Hej! Mam problem ktory chcialbym rozwiazac, ciagnie sieon, badz rozwija od kilku lat, obecnie chyba mam juz wszystkie objawy depresji, lecz potrafie jeszcze jakos egzystowac. Chcialbym wybrac sie do psychologa lecz moj lek na to nie pozwala, a wiekszosc przyjaciol si eode mnie odwrocilo, podobno z mojej winy:) Chce dzialac, chcialbym byc szczesliwy i byc prospoleczny, a w tej chwili uciekam od ludzi, wlasciwie to zawsze mialem z tym problem! Od czego mam zaczac?? Na prywatnego psychologa mnie...
  • Oto cała tajemnica :o) Wystarczy twardo trzymać się tej zasady a kilogramy spadną :o)
  • Przepraszam za niesdyskretne pytanie, ale chciałam się zorientować.. Kto nie chce, niech nie pisze. Bo ja na DSB chudnę raczej wolno (prawie 2 tyg. I fazy i jakieś 2 kg tylko mniej) Może to kwestia tego, że nie mam jakiejś b.dużej nadwagi? co nie zmienia faktu, że fałdki (które wykluczają dobre samopoczucie w bikini) - są... :/ Ja chyba już podawałam swoje wymiary, ale powtórzę: 162 cm, waga wyjściowa 56 kg, waga obecna 54, waga docelowa --> powiedzmy 50 kg ;) Lat prawie 26. ...
  • Mój BMI wynosi 20.0 (177czm/62kg). Nie mam problemów z nadwagą, chciałabym jednak popracowac nad swoją sylwetką, tzn. zbyt chude nogi i niezbyt szczupłe okolice bioder i brzucha ( oponki i brak talji). Dla poprawy wyglądu wymysliłam codzienny układ cwiczen : 15 min trucht w miejscu, 15 minut skakanka, a potem wybrane cwiczenia z 6 weidera i te : www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/talia,11,20,20,997,1033,1038,0,0.html Ćwiczę dwie serie po 20-25 powtórzen w zależnosci od cwiczenia. Na ko...
  • BIEGI(4)

    MOI DRODZY CZESTO BIEGAM NA ZAWODACH I ZAWSZE PIERZA WYSTARTUJE ALE PRZY SAMEJ MECIE MIE WYSCIGNO COMAM ZROBIC BY TEMU ZAPOBIEC
  • Kiedy nalezy pic bialko serwatkowe zmieszane z odtluszczonym mlekiem? Po wysilku fizycznym, czy wieczorem, przed usnieciem, jak to Jogger zaleca? Ja biegam rano, wiec stad to pytanie. Jak ma sie bialko do takiego programu: rano na czczo gorzka czarna kawa, potem bieganie przez godzine, na obiad zielone warzywa (najczesciej szpinak, papryka, fasolka szparagowa) albo salatka z pomidorow i cebuli plus puszka tunczyka, na kolacje jogurt naturalny, owoce. Chce schudnac 5 kg w ciagu m...
Pełna wersja