-
od jutra (tj. 02 sierpnia 2005r.) zaczynam jak wy to nazywacie "plażowanie", bardzo prosze o wszelkie porady. Diety nie zaczynam pierwszy raz, tzn. SB pierwszy raz ale wsześniej próbowałem inne lae miąłem słabą wole i nie wytrzymywałem długo. Od jutra zaczynam stosować SB oraz codzeinnie rano biegać. Dobrze zaczynam??:P:D
-
no i znowu rozsprzedają PSV Van bommel juz poszedł teraz kolejni ...
-
Cwicze od kilku miesiecy,sredni 1,5 godziny dziennie.Dieta rowniez.Cialo
ladnie zaczyna sie ksztaltowac,a posladki nawet nie drgnely.Miesnie jakos nie
chca mi sie tam rozwinac,mimo cwiczen na nie.Pupa jak miekka byla tak jest
nadal:-(((
-
Mam problem - otóż chcę schudnąć i ujędrnić ciało. Mam 170 cm wzrostu i ważę
62 kg. Jestem zbudowana dość nieproporcjonalnie - tzn. mam większą pupę,
biodra i uda w dodatku biorę tabletki antykoncepcyjne co też pewnie wpływa na
więcej tłuszczu w tych miejscach. Chciałabym żeby ta galaretka zamieniła się
w mięśnie - ładne i wyrzeźbione ciało.
Chodzę na aerobik 3 razy w tygogniu - czasami nawet na dwie godziny - wpierw
spining a potem ABT, ale pracę kończę różnie więc to chodzenie je...
-
aerobik,siłownia,rower??pomóżcie bo już patrzec na siebie nie mogę:(((((
-
Suchy uprawiasz jakiś sport ?
-
Jestem szczupla: 57kg-172cm, ale mam az 28%tluszczu.rezulat taki, ze mimo ze
nosze rozmiar 36-38 to nie moge wyjsc w bikini bo mam mnostwo sadla tu i
owdzie, aha i cellulit oczywiscie.Wiem ze 28% to norma ale mam 24 lata i
regulrnie cwicze i powinnam miec mniej tego holernego tluszczu!
biegam regularnie 3 razy w tygodniu i chodze na silownie 2 razy na tydzien
(trenuje cale cialo wtedy) ale efekty marne.Miesni nie widac spad tluszczu
(moze tylko nogi sa wieksze czego nie chcialam).
...
-
mam takie pytanie
kiedy cwiczyc i jak miesnie brzucha - przed czy po bieganiu, plywaniu - robie jedno lub drugie
prawie codziennie, chcialabym pocwiczyc tez miesnie brzucha - przydalo by sie zlikwidowac ten
poczatek oponki - w zarodku...
Na innym forum znalazlam dwie zupelnie rozne porady dotyczace cwiczen miesni brzucha... ktora jest
bardziej efektywna? i kiedy je wykonywac przed czy po "aerobach" ( Pytanie kolejne czy basen albo
bieganie traktuje sie jak "aeroby"?)
Przyznam ze pi...
-
prosze napiszcie jakie cwiczenia pomoga mi zmniejszyc obwod uda?dodam,ze mam
je bardzo szczuple,ale zero miesni:((( nie chce natomiast zeby rozrosly sie
przez miesnie.co robic zeby byly jeszcze szczuplejsze,a nie rozbudowane??
-
Przywiazywanie zbytniej wagi do wygladu nie nalezy do cech typowo meskich, co
mozna latwo zaobserwowac na przykladzie gejow. Z drugiej strony totalna
abnegacja i obrastanie tluszczem to rowniez blamaz. Jak w wielu wypadkach, tak
i w tym zbawienna okazuje sie zasada zlotego srodka.
-
Witam
Mam 25 lat, 175 cm wzrostu i waze 80 kg. Chcialabym pozbyc sie 15 kg i w tym
celu stosuje diete 1500 kcal i 3 razy/tyg chodze na aerobik. Moj dieta wyglada
mniej wiecej tak:
Sniadanie: platki owsiane (35g), otreby(10g), orzechy wloskie(10g), 1 suszony
owoc (np. morela)
II sniadanie: kanapka z chleba zytniego (90g), twarog chudy(80g), papryka,
jablko (150g)
obiad: piers z kurczaka (ok 150-200g) , warzywa z mrozonki ok 200 g, 2 lyzki oliwy
kolacja: salatka z 1 jajka, tunczyka wsw...
-
mecz jeszcze trwa, nie jest dobrze ( 0:1)alemecz trwa i wcale nie odstajemy od portugalczykówamyślę że
fizycznie ich zgnieciemy.Tylko musi wprzerwiezejść Hajto - gra słabo grozi mu czerwona i podobnie ze
Świerczewskim
Niech wejdzie Rząsa i Sibik i kurwa grać.
-
To w jaki sposob druzyny Klejndinsta graja w obronie,jak traca bramki to jest
skandal.Wszystkie bramki to kompromitacja ,tak samo bylo juz przy 2 :5 przeciw
Wlochom.To jest smieszne ,to jest POZIOM PODWORKOWY.
A to przy moim zdaniem najzdolniejszym roczniku od czasow Bonka.Marnujemy znowu
tych chlopcow i to nie wazne jak skonczy sie mecz z Chinami.Szkoda slow,ten
trener to fajny facet ,ale nic nie potrafi.
-
od jakiegos czasu ciagle chce mi sie spac w ciagu dnia,spie srednio około 8
godzin, i po południu z pół godzinki bo to mi dobrze robi i lepiej sie
czuje.Jednak od paru dni mam takie momenty w ciągu dnia ze czuje sie bardzo
osłabiona i musisz sie połozyc
raz w tygodniu biegam rano na czczo i po bieganiu przez poł dnia nie moge
dojsc do siebie gdyz jestem cały czas senna, czy ktos wie moze skad biora sie
takie problemy i czy one same ustąpia ?
-
właśnie mówili w RMF, że banda kibiców z Widzewa wtargnęła na boisko nie
mogąc sie pogodzić że ich drużyna przegrywa, przed chwilą potweirdził to
Kucharski, palanty z widzew nie potrafią grać to chcą sobie inaczej pomóc
Legia wygrała 2:0
-
Czy wogóle jest mozliwe żeby schudnąć i wyrzeżbić nogi, zrzucić cellulit??
Czy komuś się udało(nie liczac anorektyczek-sory za drastyczny przykład)??
Przy pomocy diety i lekkich ćwiczeń?? Da się??
-
No cóż...Sportowcy z Afgnistanu nie byli dawno widziani na
arenie miedzynarodowej.Jeszcze w dodatku kobieta.W tym kraju ta
płeć nie może brać udziału w takich imprezach.Gratulacje, że
pierwsza kobieta odważyła sie na ten wyczyn
-
uprawiacie jakis sport regularnie? Ja biegam, prawie codziennie, od 5 do 10
km.