-
Zaczelam wczoraj i ciagle chodze wsciekle glodna! Nic z tego nie rozumiem bo
wydaje mi sie,ze wcale nie jem malo. Pielgrzymki do lodowki odbywam srednio
co 2 godzinki. Na dodatek wydaje mi sie,ze mam stan podgoraczkowy i jest mi
jakos slabawo.
Ksiazke nabylam,ale jest w drodze,wiec moja wiedza jest forumowo-postowa i
ogranicza sie raczej to tego co mozna i nie mozna jesc.Natomiast jestem
absolutna ignorantka o indywidualne sprawy zdrowotne.
Sama jestem koszmarnym niskocisnieniowc...
-
A czy na naszym forum jest ktoś z Wrocławia? Ja studiuję właśnie w
tym mieście i... poszukuje informacji na następujący temat: Czy są
we Wrocławiu jakieś miejsca typu: siłownie, kluby fitness lub
jakiekolwiek inne "zajęcia ruchowe" na które można się zapisać
bezpłatnie lub za niewielką opłatą? Nie mam kaski żeby zafundować
sobie fitness kilka razy w tygodniu, ani na tyle silnej motywacji
żeby ćwiczyć samej w domu - a chciałabym wtreszcie zacząć uprawiać
jakiś sport żeby szybciej...
-
Od kilku dni jestem na fazie I ale z błędami i oszustwami:( Dzisiaj sobie troszkę poszperałam na forum i od jutra zamierzam przestrzegać ostro I fazy. Dzieci wysyłam na 2 tyg. na wakacje i zamierzam prze całą I faze oprócz weekendów chodzić na basen tak po 40-50 min pływania i cwiczeń w wodzie.
Musze schudnąc 10 kg, pierwsze 5 mam nadzieję, ze uda mi się schudnąć w lipcu ( myślicie że się uda?), kolejne rozłożę sobie na sierpien i wrzesień a od wrzesnia do końca roku kolejne 5 (to już marze...
-
Witam,
Pierwszy raz probuje podejsc do diety sb, tak z grubsza przebrnelam przez
forum i ksiazke i jednego nie rozumiem: czy to jest tak ze musze jesc to co
mam wypisane w jadlospisie i fazy w ksiazce? czy mam sobie sama komponowac
posilki z produktow dozwolonych (oczywiscie w ramach 3 posilkow i 2 przekasek)
Bardzo prosze wytlumaczcie...
-
bo pomimo iz przeczytalam wiele nadal chyba do konca nie rozumiem.
W diecie chodzi o ograniczenie weglowodanow tak?
czyli jesli cos ma malo(ile to jest malo?) to mozna.
i tak niektorzy pisza ze mozna mleko 0,5 %
Prosze zerknijcie na to:
Pierwsze to kalorie , białko tluszcze i ilosc weglowodanow.
Mleko spożywcze 0,5% 39 kcal / 3,5 g / 0,5 g 5,1 g
Mleko spożywcze 1,5% 47 kcal / 3,4 g / 1,5 g 5,0 g
Mleko spożywcze 2,0% 51 kcal / 3,4 g / 2,0 g / 4,9 g
Mleko spożywcze 3,2% 61 kcal / 3...
-
Hej Zbigu,
A jednak tu zagladasz. Sluchaj stary, nie gniewaj sie juz dluzej, napisz w trzech slowach co u ciebie, chodzi mi o twoj trening - wielka piatke, zmiany w kompozycji ciala. Sa jakies rezultaty? A moze wprowadziles jakies zmiany w treningu, diecie?
No chyba nie przerwales treningu przez moj niewyparzony pysk? :)
Iza
-
witam serdecznie, przymierzam się do rozpoczęcia I fazy i jakośtak
zaczełam zastanwaiać się czy dozwolony jest słonecznik i w jakich
ilościach ( to mój nałóg )pozdrawiam, Bastet01
-
Witam wszystkich serdecznie.Na wstepie pozdrawiam wszystkich. Moje zycie
jesli chodzi o odchudzanie trwa prawie 11 lat-mam 26.Zaburzenia i odzywiania i
ciagle glodowki by utrzymac wage.Mam dosc.% lat temu stosowalam
Montignaca,super samopoczucie.Powiem tak-marzy mi moc jesc nie liczacej kazdej
najmniejszej kalorii.Do tej pory dieta kojarzyla mi sie z ciaglym odczuwaniem
glodu.Do czasu gdy poczytalam o SB. Na dietce tej jestem od 7 lutego 2 kg w
dol poszlo.powiem ze startowalam 62,5 k p...
-
jeste w 3 dniu diety..jem tylko sniadenie i obiad ,okio 16..ale miedzy
posilkami podjadam orzech..tak paczuszka 10 dkg:))migdaly...pije wode i kawe
bo nie ma dla mnie dnia bez 2 kaw..ale kawa bez zadnych dodatkow....i co wy
na to??doradzcie czy to oki???aler czuje sie bardziej lekka..powiem wam ze
stosowalam byle co ale mam nadziej ze w koncu schudne jeszcze...mam 166
wzrostu i waze 65 kg...najgorzej ze tym brzuchem..te falki mnie dobijaj i
liczy ze to mi soadnie????tak???prosze o...
-
Dziewczyny,czy orientujecie się może,kiedy będą widoczne pierwsze efekty?Już
doczekać się nie mogę!A to dopiero 2 dzień...
-
może niektóre mnie pamiętają, bylam daaawno temu na diecie baaardzo długo, ale
co dobre się konczy ,
nie umiem teraz wrocic na diete a przytylam :( buuu dodajcie motywacji:D
-
Czy ktoś mógłby mi wytłumaczyć, czym różnią się od siebie te fazy? Tak na
babski rozum, poproszę. Główne założenia znam, bo jestem szczęśliwą
posiadaczką książki dr Agatsona, ale nie wiem jak ta teoria ma być stosowana
w praktyce.
Bo na przykład w II fazie jem 6 posiłków dziennie, jem do syta i gubię
kilogramy, a w III tylko trzy posiłki i już nie chudnę, ale mam zadanie
utrzymać wypracowaną wcześniej masę ciała. Nie rozumiem.
-
jak byście je skomponowały po esbecku? oczywiście musi byc jakieś ciasto i
deser, pewnie jakis sernik, macie przepisy na coś ekstra co można podać na
stol?
-
mam pytanie, może trochę głupie, ale zaryzykuje:) co takiego mają w sobie
orzechy, że można ich jeść tylko określoną ilość? chodzi mi o to, że już drugi
dzień jem o dużo za dużo orzeszków ziemnych, to taki mój sposób, kiedy dopada
mnie głód na słodycze, i boję się, że mi zaszkodzą, a może znacie coś, co
można jeść bez wyrzutów sumienia i w raczej nieograniczonych ilościach, na 1
fazie? :):)
-
mozna jesc w 1 fazie rybe wedzona?
-
Mam pytanie. Czy można w I fazie jeść chudą kiełbaskę na gorąco?
Chyba nie jest drobiowa, ale sprawdzilam czy jest chuda. Do smarzenia się nie
nadaje, bo tłusz się nie wytapia, a jak się ją przekroi to nie widać grama
tłuszczu, tylko samo mięsko...
-
witam
2 dni temu znalazlam SBD w internecie i dzis moj pierwszy dzien na diecie.
Jestem zdeterminowana i mam nadzije ze tym razem mi sie w koncu uda bo
wszystkie poprzednie diety spalily na panewce. Marzy mi sie waga 48kg a waze
54 - czy to mozliwe do osiagniecia w 2 tygodnie???
A tak w ogole to mam kilka pytan bo niestety nie mam jescze ksiazki wiec mam
nadzije ze bedziecie mogly mi pomoc:
1. Czy mozna uzywac soli???
2. Czy mozna pic kawe z odtluszczonym mlekiem
3. kapusta kiszo...
-
Mam taką propozycję. Jestem nowa i jeszcze nie zaczęłam SB, ale już na dniach
to będzie, więc.... pomyślałam sobie, żeby u góry zrobić wątek tzn. na
czerwono wyodrębnić tabelkę z nikiem osoby, stan wyjścia w kilogramach,
wzrost, zrzucenie w 1 fazie, w 2 też a co ;)... taką statystykę co Wy na to?
Chodzi mi o coś takiego jak np. jest na marcóweczkach 2006 genialne oto link
to jest to na czerwono co od razu wyskakuje.
forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=30423
-
czesc.zastanawiam sie czy moge ugotowac zupke np pieczarkowa z marchwia i
ziemniaczkami ale tak tylko dla aromatu(czyli ich nie zjem).czy yez nawet
takie aromatyzowanie jest zabronione?
-
postanowiłam sie przyłączyć i prosze o pomoc. czy w stosowaniu tej diety
chodzi o to aby wyeliminowac węglowodany czy żeby je ograniczyc, np.
teoretycznie ogórek konserwowy jest ok ale w składzie zalewy znajduje sie
cukier i co wtedy? a co z gumą do żucia?
pozdrawiam