-
Menu dla 1 fazy: dwa tygodnie
Piątek:
-śniadanie: jajko na miękko + pomidor +pół serka wiejskiego (lub cały)
- przekąska: jogurt naturalny z kakao
- lunch: makrela wędzona + ogórek kiszony + cebulka
- kolacja: pierś z kurczaka + sałatka z selera z cytryną + szpinak
gotowany
- przegryzka: orzechy
Sobota:
- śniadanie: jajecznica z dwóch lub trzech jaj na cebulce i odrobinie
oleju + pomidor
- przekąska: jogurt naturalny bez cukru z odrobiną kakao (Decomoreno
np.)
- lunch: pół...
-
-
Zaczęłam dzis diete. moj jadlospis na dzis, samodzielnie podpatrzony na forum i troche w przyjaciólce wygladal tak:
- omlet z dwóch jajek, połowy czerwonej cebuli i zielonej papryki
- salatka z pomidora, ogórka i dwoch rzodkiewek
- ogórek kiszony i 10 orzeszków ziemnych
- salatka z tunczyka, pomidora, ogórka, cebuli i papryki
i bardzo chce mi sie jesc! Co wy na to, czy mam ukladac posilki dalej w tym kierunku. jutro kupie ksiake, a póki co, doradzcie cos.
pozdrawiam
-
witajcie:)
Dieta SB jest bardzo smaczna (przynajmniej dla mnie)...wytrzymalam ostatnio
fazę 1sza...schudlam tylko 3 kilo... spodziewalam sie wiecej....ale czulam
sie dobrze...i nigdy nie glodna...faze drugą szlag trafil...a teraz
przytylam...więc z wyrzutami sumienia a zarazem pelna nowych nadziei
chcialabym wrocic do fazy pierwszej i tym razem moZe z powodzeniem dotrwac do
fazy 3ciej i zmienic wreszcie nawyki zywieniowe...Poniewaz w grupie wspolne
mobilizowanie wychodzi razniej....
-
powiedzcie mi plazowiczki jak jest u was z przemiana materii podczas diety.
tak konkretnie( z gory przepraszam za stwierdzenie i poruszony problem)chodzi
mi o wypróżnianie.ja zanim przeszłam na ta diete to swoja wolna przemiane
materii ratowałam otrebami, teraz nie moge, i naprawde mam z "TYM" problem.
bo wyprozniam sie raz na 5-7 dni, to mnie meczy. jak moge przyspieszyc ten
proces naturalnie bez madykamentow i suplementow
-
Czytam was od jakiegoś czasu i chcę się przyłączyć.
W zasadzie to od jakiegoś czasu "przygotowuję się " do tej diety - nie jem
owoców, słodyczy, ziemniaków, ryżu, ale trochę chlebka wasa, niestety.
Przeczytałam zasady, czego nie wolno. Mam pytanie, co w związku z zakazem
pieczywa, tj. co do pracy zamiast kanapek??
Mogę na śniadanie np. dwa jajka na twardo, pomidora i sałatę, ale póżniej??
Obawiam sie, że będę głodna. Nie wiem, bierzecie jakieś sałatki? Pieś z
kurczaka na zimno? Tw...
-
hej,
jestem w 10 dniu 1 fazy i dziś zjadłam czekolade z cukrem... mam pytanie, czy
zmarnowałam cały dotychczasowy wysiłek??? dziewczyny czy podczas pierwszej
fazy miałyscie jakies wpadki czy zawsze zgodnie z planem???
-
Jak w temacie. Od dziś 2 tyg na I fazie. Skutki grudniowego obżarstwa + 3kg. Niestety od ostatniego postu na forum SB przybyło mi 2 kilo więcej :-/ PRawdopodobnie sporo to woda ... wiec się tym zbyt nie przejmuje, szczególnie że po ciuchach nie czuję różnicy. Dobra, koniec użalania się nad sobą. Start na poziomie 127 kg. Relację będę zdawać co kilka dni. Na razie 1 dnia - jajecznica 3 jajka, 1 cebula, 10 deko polędwicy. Żadnych węgli. W ramach 2 śniadania herbata lipton bez cukru i cytryny p...
-
Witam wszystkie plażowiczki:)
postanowiłam, ze od dzisiaj będę dokładnie spisywac wtym wątku moje
dotychczasowe menu odnosnie pierwszej fazy DSB, co prawda na diecie jestem od
środy ale.... zaczne to spisywanie od dzis:)
obecenie waże 66 kg a mam 163 cm wzrostu.... na razie dąze do wagi 60kg... a
pożniej 55 kg... jesetm bardzo pozytywnie nastawiona do diety, wiec na pewno
mi sie uda:))
śniadanie: 1 jajko smazone ze szczypiorem + kawa
obiad: gotowana piers z indyka + zielona ...
-
Mam na imie Kasia, w zeszle wakacje z SB schudlam ok.15kg. Poniewaz sobie
zaczelam folgowac, przytylam kilka i od poniedzialku zamierzam znow powalczyc
o lepsze samopoczucie(bo brzuszek mi ciazy, oj ciazy;/). Do uslyszenia:)
-
czy jeśli dla lepszego smaku zmieszam 1/2 serka piątnica i 1/2 duzego
opakowania jogurtu naturalnego light i dodam łyżeczkę miodu prawdziwego to
będzie trzeba dietę zaczynać od nowa?
-
ale powiem: strasznie mnie wkurzają pytania w stylu: a owoce można? a mleko
1,5% można? a kukurydzę w kolbach? a pieczywo wasa? a jogurt owocowy?... to
są elementarne zasady diety! jak można zacząć ją stosować, nie znając
podstawowych zasad? rozumiem pytanie o ilość orzechów (nie każdy przeczytał
książkę) czy zawartość tłuszczu w jogurcie (dla upewnienia), ale pytania o
owoce, czy ziemniaki jest dla mnie irytujące.
Poza tym obserwuję to forum już ponad rok i wiem, że wiele pytań si...
-
wsparcie.
2 lata temu byłam na diecie od początku marca , zaczełam kopenhaską ale po
niej poprostu zachowywałam zrowy rozsądek. Na kg to schudłam z 5 ale czułam
sie wspaniale, trzymało się to długi czas dopóki nie zaczełam jesć chleba i
innych takich :(. Teraz waże tyle samo co 2 lata temu a przez tą zime może
jescze nawet ze 2 kg mi przybyło.
Nie chce chudnąć 20 kg , poprostu chce powrócić do tego co było - wtedy
czułam sie lepiej sama ze sobą, jakoś tak lżej , pewniejsza siebie,...
-
i te wszystkie ulubione w dsb warzywa:)
na DSB jestem od prawie roku z małymi przerwami
czuję się świetnie, polecam wszystkim!
właśnie zaczynam znowu I fazę bo miałam przerwę i przyklejały się do mnie
słodycze zostawiając mi 5 niepotrzebnych kilo balastu ;)
na szczęście ta dietka tak działa że wiem że za 2 tyg. nie będzie po nich śladu!
więc serek wiejski z pomidorami już zaliczony, lecę dusić cukinię:))
pozdrawiam! i pamiętajcie że najważniejsze jest pozytywne nastawienie, zdrowe
od...
-
juz 6 dzien mojej diety, ale mialam tak stresujacy dzien ze nie dalam rady: jedno piwko i skibka chleba (ciemny, pelnoziarnisty, ale..:( ) nie wiem: zaczac od nowa czy dac sobie spokoj. i tak nic nie schudlam wiec jestem mocno podlamana.
-
Witajcie,
Jestem tu nowa:-)
To oje pierwszestarcie z dieta SB, ale nie pierwsze dietowanie.
Na Cambrigde schudłam 14kg, pózniej wróciły 3 i teraz dalsze
odchudzanie chciałabym prowadzić bardziej racjonalne, a przede
wszystkim zdrowe. Zalezy mi na schudnieciu 5kg. Myslicie ze to sie
uda po takiej drastycznej diecie, jaka jest cambrigde?
Ksiązkę zakupiłam, zapoznałam się i licze na wasze wsparcie.
A moze jeste kto, kto chciałby dołaczyc do wspolnego pieknienia?
Pozdrawiam wszytsk...
-
W tym wątku chciałabym abyscie wpisywały drogie plazowiczki swoje osiagniecia
wagowe (czyli mówiac krótko ile kilogramków zgubiłyscie podczas
diety).Wpisujmy ktory dzien diety i ile kg spadło!Moze zachecimy jeszcze
bardziej nowe dziewczyny do stosowania tej diety.Ale bardzo prosze nie piszmy
tu o innych problemach tylko o swoich wagach(ilosci zgubionych kg),bo w wielu
watkach jest straszny bałagan.Pozdrawiam serdecznie i zachecam!!
-
Wszystkie dziewczyny analizuja spadek wagi w pierwszej fazie ale przeciez po
2 tygodniach dieta sie nie konczy! Napiszcie jakie wyniki, tempo spadku wagi
utrzymujecie w II fazie. Jak dlugo juz ja kontynuujecie? Ja jestem w fazie II
od 3 tygodni i schudlam przez ten czas ok 3kg. Do jadłospisu fazy I dodalam
dziennie 3 kromki wasy, 1 owoc, 1/3 tabliczki gorzkiej czekolady oraz kremowe
(tłuste) serki do chleba, jadam tez ugotowane na miekko warzywa w tym marchew
bo lubie i nie mam sk...
-
Czytam o DSB i mam nieodparte wrazenie, ze jest to... tak naprawde dieta
wymyslona przez francuskiego lekarza, Montignaca.
Czyli autorzy DSB po prostu troche zmodyfikowali jej stosowanie, ale tak
naprawde UKRADLI pomysl i zarabiaja na ksiazkach :(
Co Wy o tym myslicie?
-
Hej dziewczyny !
Jestem tutaj nowa i chcę się przedstawić.
Jestem niedaleko 40-tki - nie wiem jak to się stało ?haha Ale to mniejszy
problem - jestem blisko 80-tki!!! 77,6kg - nigdy w życiu tak się wcześniej
nie zapuściłam i co gorsza jak wyliczyłam dziś wskaźnik to otylość , a nie
nadwaga !!!! Cholera ! Najgorsze jest to ,że się oszukiwałam sama i nie
widziałam tego , a teraz siedzę na sofie z kompem bo nie mogę się ruszać -
piątek i sobota rano ćwiczyłam , godzina szybkieg...