Forum Kobieta Uroda i kosmetyki Uroda
ZMIEŃ
      fitness

    fitness

    (63 wyniki)
    • Jakie znacie ćwiczenia na "wyrobienie" wewnętrznej strony łydek? Moje łydki są mocno umięśnione po zewnętrznej stronie, a wewnątrz nic :( Poradźcie coś, proszę!
    • Co robicie żeby utrzymać formę i nie "rosnąć w szerz"? Ja pracuję tak od ponad roku i zauważyłam, że pojawiły mi się fałdki tu i tam. Niestety nie mam czasu żeby uprawiać jakiś sport.
    • jakie sa dobre cwiczenia na posladki?pomózcie proszę
    • Czesc laski! Ze tak powiem, jestem w sam raz-moja budowa ciala jest akuracik.tak mi mowia. ale wiadomo, ja wiem lepiej:) chodzi o to, ze mam troche tluszczyku na bioderkach i brzuszku, mam rowniez cwiczenia 8abs na twardym dysku..:) no i jakos od poczatku wakacji zmuszam sie do cwiczen i nie moge. przekonajcie mnie prosze, nawet drastycznymi argumentami, zebym zaczela uprawiac sprot, cwiczyc itp bo ostatnio nic nie robie..:/ mam slaba kondycje,rozleniwilam sie,nie hce zeby mi sie ...
    • Borykam się z pewnym problemem, bowiem chciałabym zacząć uprawiać regularną gimnastykę, ale brakuje mi czegoś, co mogłoby mnie do tego zmotywować. Niby wiem, że to dobrze wpływa na kondycję, na psychikę i na figurę - ale co z tego? Czy ja naprawdę chcę wyglądać jak te tłumy chudych dziewcząt na ulicach? Niby nie jestem gruba, ale przez zimę bardzo mało się ruszałam i zauważyłam na swym brzuchu niewielką oponkę, a na udach zaawansowany cellulit. Wiem, że istnieje dużo ćwiczeń, które pom...
    • wlasnie zaczelam prace w biurze.wczesniej nie mialam cellulitu ale teraz.........praca siedzaca wiec sie obawiam.co prawda nie objadam sie tu zaopatrzylam sie w krem antycellulitowy.na jakiekolwiek cwiczenia nie mam czasu-w domu z pracy jestem o 17 i jestem zbyt zmeczona zeby cwiczyc.co jeszcze moge robic by zapobiec cellulitowy i zbytniemu przytyciu?
    • posladkow ale nie wiem jak to zrobic. moze mi podowiecie ewentualnie jakies linki podacie. z gory dziekuje :)
    • hej, mam pytanie w klubie fitness jest sauna z ktorej mozna korzystac bez ograniczenia. Prosze o rade jak korzystac z niej zeby miec optymalne efekty, chodzi mi o to jak dlugo przed cwiczeniami saunowac sie i jak dlugo po. pozdrawiam
    • Jakie skuteczne ćwiczenia mogę wykonywać , aby wyszczuplić przede wszystkim wewnętrzną stronę ud? Wykonuję różne ćwiczenia m.in.półprzysiady , wymachy nóg , ściskanie krzesła, steper, a efektów nie widzę.Przyszła zima i fajnie byłoby założyć zwiewne spódniczki, ale ja mam taki problem ,że grube uda ocierają się o siebie dlatego najchętniej chodzę w spodniach.Planuję pójść na masaże rolletic lub masaże ręczne lub wodne, smaruję się kosmetykami lipozone , ale .....znowu nic:)Najgo...
    • ok, jak wzmocnic miesnie ud i pupy ale przy jednoczesnym wysmukleniu lydek? po rowerku i przysiadach zwiekszaja mi sie miesnie lydek wlasnie i nie jestem zachwycona....
    • Chodzicie, byłyście ... ? Jakie wrażenia, jaka atmosfera, instruktorzy ? Ja wkrótce przeprowadzam sie do Orłowa i zamierzam często odwiedzać to miejsce (w świątecznym prezencie dostałam karnet na pół roku). Interesują mnie opinie dotyczące tego konkretnego klubu (nie szukam porady czy jakis inny jest np. lepszy) :) Pozdrawiam
    • bo nie mogę znaleźć a w emule nie wyszukuje! pozdrawiam
    • nie dość, że mam mały biust (ledwo A), do tego nierówny (lewa większa od prawej) to na dodatke jest on po porostu zmięty, sflaczały, niekształtny bez życia. Czy macie jakieś tricki na ujędrnienie biustu? wyprobowane kremy? jakieś ćwiczenia? wczoraj chciałam sobie kupić stanik i żaden nie pasował, bo wszystko odstawało - to mnie strasznie dołuje! nie mówię, że chciałabym mieć D, ale ... choć normalne A :(
    • Czy zna ktoś jakieś dobre i skuteczne ćwiczenia modelujące pośladki, talię, uda? Ja wiem, że efekty od razu nie będą widoczne (niestety), ale oprócz podskoków ze skrętami talii nic nie znam. Mam jeszcze w domu hula-hop (też ćwiczę). Na pośladki stosuję unoszenie miednicy podczas leżenia na plecach. Na pewno są jeszcze inne ćwiczenia. Proszę o odpowiedzi osoby, które próbowały ich (choć trochę). Pozdrawiam
    • strasznie chciałbym zrobic kurs instruktora aerobicu- szukam i szukam w googlach cos w tym stylu ale nic konkretnego nie moge znaleźć... moze któras z was mogła by mi poradzić gdzie szukac- jakies stronki, kontakt- chodzi o Kraków. jesli któras z was cos takiego robila może poradzi mi troche bo nie chciała bym sie nadziac na jakis pseudo kurs... z gory dziekuje
    • uda(8)

      Znacie jeakies skuteczne cwiczenia na wew. strone ud?
    • dziewczyny! trzeba podnieśc forme na lato-pytanie tylko gdzie wy ćwiczycie? gdzie są dobrzy instruktorzy, fajna atmosfera?
    • slyszalam kiedy ze zeby przytyc o 1 kg trzeba zjesc 7000 kalorii ponad norme. proszeo opinie na ten temat czy to prawda. wobec tego jak to jest z odchudzaniem czy zeby schudnac 1 kg tez trzeba zjesc o te 7000 kalorii mniej. poradzcie jakie jest najlepsze tempo chudniecia tak zeby nie odbilo sie to na zdrowiu. nie zalezy mi na czasie bo wole chudnac powoli ale skutecznie a nie robic glodowe przez 2 tyg bo i tak potem wszystko wraca do normy.
    • od jakiegoś czasu używam kosmetyków tej firmy i tak naprawdę nie widzę rewelacyjnych efektów, używam kremu pod oczy i do twarzy age fitness, niedługo skończę słoiczek kremu do twarzy i nie wiem czy warto zainwestować w coś innego tej firmy czy ją zmienić, czy możecie coś polecić?
    • Myslę, że to temat który interesuje nie tylko mnie... Gdzie można w W-wie? Czy są zajęcia na Mokotowie np. na Warszawiance?: Ile to kosztuje? Czy polecany jest tez kobietom w ciąży? Pomóżcie!!!! Aga odezwij się!
    Pełna wersja