-
mam indywidualne podejscie do kazdej klientki - zapisy na forum juz od zaraz.
ilosc miejsc ograniczona.
-
Właśnie doszłam do wniosku, że gdy tylko wrócę do Krakowa muszę zapisać się
do jakiegoś klubu fitness. A teraz prośba do was: czy mogłybyscie doradzić
mi , który wybrać?
Nie jest ważna lokalizacja (ale nie zaszkodzi,żeby był blisko - dzielnica
Kurdwanów...hmmm...z Kurdwanowa to chyba jednak wszędzie daleko ;)) ),
wolałabym natomiast, żeby były tam dobre warunki.
Doradzicie mi jakiś??
-
Wpisujcie nazwiska Waszych ulubionych instruktorów fitness. + Klub w
jakim prowadzi i uzasadnienie za co ich cenicie
-
czy ktoś zna club fitness w tej lokalizacji??
-
Czy ktoś z was chodzi na siłownię lub inne zajęcia (aerobik, gimnastyka itp.)
na Potockiej, na Żoliborzu? Jakie macie wrażenia? Chodzę tam na basen, jest
ok. i zastanawiam się teraz nad siłownią.
nika
-
Proszę, jeśli ktoś mogłby podzielić się ze mną informacją ile zarabia
instruktor zajęć fitness za godzinę? Tylko w Wawie mnie nie interesują,bo to
chyba co innego niż w mieście >200tys ludzi. Chcę to sobie jakoś w głowie
poukładać, bo w tym roku skończyłam kurs i chciałabym na poważnie zając sie
fitnessem, ale chyba ciężko bedzie wyżyc z tego na początek :(
-
hej,
czy ktoś z tu zaglądających chodzi na aerobik w spartanie na trzebnickiej?
szukam opinii o zajęciach, instruktorach i samym ośrodku,
mieszkam na psim polu i nie bardzo mam gdzie chodzić tu bliżej odkąd zamknęli
fitness na czajkowskiego...
może ktoś z was poleci jakieś miejsce (poza fitness planet - chociaż mieszkam
tuż obok to chyba się nie przełamię żeby tam chodzić..)
pozdrawiam
-
pojawial sie tu czasami ten temat. generalnie w kazdym poradniku dla
ciezarnych zalecaja uprawianie sportu. albo kontynuowac to co uprawialo sie
przed, albo zaczac dla dobra matki i dziecka. ograniczenia sa
nastepujace/odpadaja :
- sporty obciazajace stawy, bo te sa rozluznione i podatne na urazy (np
bieganie, tenis)
- sporty o duzym ryzyku upadku (roller blade)
- sporty, ktorym towarzysza wstrzasy (jazda konna)
- sporty alpinistyczne bo pow. 2000m grozi niedotlenienie
poza tym t...
-
Aktywna, aktywna, aktywna..... caly czas aktywna, a tu......ciaza. Co mozna
uprawiac w tym stanie? Aerobic? Basen? Doradzcie cos. Nie chce chodzic tylko
na gimnastyke do szkoly rodzenia (no moze ja juz bedzie przede mna duzy
brzuszek). Poki co, chcialabym uprawiac ruch jak do tej pory. Rodzina mnie
troche straszy, ale ja nie chcialabym traktowac ciazy jak kalectwo. Wczoraj
moj chlopak na basenie widzial dziewczyne w bardzo zaawansowanej ciazy, a ja
ciagle czytam o jakis infekcjach...
-
Kurs dla początkujących
www.fitnessplanet.strefa.pl/warsztaty.php
-
Witam.
Zastanawiam się nad wykupieniem abonamentu w HOLMES PLACE. Tylko nie
wiem czy jest warto za taką kasę. 400pln miesiąć. Z tego co
słyszałem jest tam coraz większy tłok. Kolejny minus to że umowę
trzeba podpisać na rok lub dwa. Ma troszkę mały dylemat....
-
Hej!!!!
Zastanawiam się nad krakowskim Body Hitem. Polecacie ten fitness klub? a moze
jest jakiś inny w okolicy Królewskiej?
-
..i wlasnie sobie wcinam kawalek sernika. Pycha!!!
-
Witam,
zaczn od tego ze sie odchudzam i idzie mi to narazie ok :)moim duzym
minusem jest brzuch...
mam do was pytanie..chodze 4 x w tyg na fitness na step albo fat
burning...gdzie nie wykonujemy pod koniec zajec brzuszkow. Czy
polecaccie abym w domu wieczorem robila sobie 8 min ABS na brzuch?
jst taki filmik na youtube. Slyszalam jakies opinie ze te cwieczenia
nie spalaja a rozbudowuja brzuch. Bardzo chcialabm wspomoc czyms
moja diete i cwieczenia czyms na brzuch...prosze was o ...
-
znacie może jakieś dobre kluby na Woli albo w centrum ??
-
jeden z wielu .
Personel nawet nie próbuje Cię zapamiętać.
-
Byłam dziś w top secret.obkupiłam się w bluzki,które podobały mi się
bardzo,ale których nie mogę nałożyć teraz ponieważ moje ciałko wymaga pewnej
korekty.A mianpowicie wyrzeźbienia ramion i zlikwidowania brzucha oraz tych
boczków na biodrach.Nie myślcie tylko,że jestem jakimś grubaskiem w obcisłym
ubranku,o nie,jestem ogólnie szczupła,ale te partie ciała należałoby
wyrzeźbić.Tylko jak?Chciałabym robić dokłądne ćwiczenia na akurat te partie
ciała i to ze skutkiem,a nie ćwiczyć brzuszki n...
-
1) przynajmniej 3 x w tygodniu a najlepiej 5 x po 45-60 min. jakakolwiek aktywnosc aerobowa np.
rower (ale szybko 20-28 km/h), bieganie (pod gore), marsz sportowy, plywanie.
2) Liczy sie przede wszystkim tetno i ono jest wyznacznikiem pracy naszego organizmu i zuzycia przez
nie energii. Jako 28 latek z waga 77 kg po godzinie intensywnego treningu aerobowego (tetno
155-180 bpm) potrafie spalic 800-1000 Kcal.
3) Wspomagajcie Wasza diete preparatami:
+ L-Karnityna ; ok. 1 g na 1,5 h prz...
-
Czy jest na forum ktoś kto bywał bądź bywa w tym klubie??? Będę wdzięczna za
wszelkie informacje.
-
Chce szybko zredukować tkanke tluszczowa zgromadzona przez czas choroby
(bralam antybiotyki).. Oto moj plan. Prosz o ocene, dodanie swoich uwag.
Dodam, przybylo mi glownie w biodrach.
1. Obciecie wegli tuz po sniadaniu, reszta dnia : bialko i warzywa zielone
2. Kardio na rowerku stacjonarnym bez sniadania 40 - 60 min.
3. Dodanie tluszczy omego 3 (slyszalam, ze jesli organizm ma zdrowe tluszcze
dostarczane, latwiej pozbedzie si tych zmagazynownych )
4. Mnostwo wody, zielonej herbat...