-
Jestem w 4/5 tygodniu ciazy. Czuje sie dobrze, nie mam dolegliwosci i gdyby
nie test niczego bym nie zauwazyla.
Do tej pory raz-dwa razy w tygodniu gimnastykowalam sie w domu: 15-30 minut
rowerek stacjonarny jako rozgzewka a potem glownie cwiczenia na brzuch, ale
tez i troche na nogi itd. Czy moge taki program kontynuowac jeszcze przez
jakis czas? Czy moze to byc niebezpieczne (szczegolnie brzuszki?)
Zaczelam ten watek na forum "zdrowie kobiety", ale jak na razie bez
odpowiedz...
-
Proszę o pomoc, gdzie we Wrocławiu można ćwiczyć mając trochę więcej kg .Może
znacie specjalistę ,który opracuje program ćwiczeń stosowny dla grubasa.Będę
wdzięczna za porady.
-
Chodzę intensywnie na fitness od 7 miesięcy,od wakacji codziennie na
2 godziny zajęć, staram się łączyć FB z TBC lub ABT, ostatnio nieco
3-4 razy w tyg, bo nadmiar innych obowiązków. Mam problem, który
polega tym, że bolą mnie stawy stóp i dłoni, i nie wiem, co moze byc
tego przyczyną, i czy przypadkiem sobie nie robie zle. Co robić? Nie
chciałabym rezygnować z zajęć, daja mi duzo radosci i satysfkacji.
Pozdrawiam serdecznie.
-
Ostatnio na tym forum Jogger odradzał aerobik, a radził siłownie 3x w
tygodniu.
Mam zatem pytanie, czy dobrze zrobię jak po godzinie siłowni od razu pójdę
poćwiczyć godzinkę na aerobiku. Mam takie wrażenie, że to dobry pomysł, ale
pytam fachowców.
-
Witam,
odkąd pamiętam zawsze miałam nadwagę, zawsze nie akceptowałam siebie
i zawsze chciałam to zmienić. Mój problem polega na tym, że wiem jak
(odpowiednia dieta i ćwiczenia) ale nie potrafię się zmobilizować.
Nie jest problemem aktywność fizyczna - chodzę do klubu fitness 3 -
4 razy w tygodniu i jest to dla mnie duża przyjemność. Problemem
jest utrzymanie odpowiedniej diety - nie potrafię się jakoś zebrać w
sobie i jeśc mniej, zrezygnować ze słodyczy. W rezultacie jestem
jes...
-
jestem w 8mym tygodniu ciąży
dwa miesiące temu biegałam, ale w ciąży odpusciłam - ciemniało mi w
oczach.
Teraz głównie chodze po bierzni pod górkę, ale mam wreżenie, że
kondycja z dnia na dzięń co raz gorsza:/
Powiedzcie proszę, które grupy mięśniowe odpuscić, a co mogę
spokojnie ćwiczyć?
-
Najpierw zaczynałam od bieżni. Było OK, biegałam przez jakieś 15
min. Po jakimś czasie zaczęło mnie to trochę nużyć, więc zamiast
bieżni wybierałam stepper lub cross-trainer. No i teraz pytanie: co
jest bardziej skuteczne jeśli chodzi o redukcję tłuszczu i
kształtowanie sylwetki?
Dodam jeszcze, że w klubie, do którego chodzę, jest zasada, że w
godzinach szczytu można korzystać z bieżni, stepperów i cross-
trainerów przez 20 minut. Ćwiczę zatem te 20 minut, a potem robię
ćwiczen...
-
Cześć!
Mam pytanko, czy jesteście w stanie polecić jakiś fajny aerobik w
Krakowie, na który może przyjść facet? Ćwiczę dużo w domu, a na
siłowni nie wolno mi ćwiczyć z powodów zdrowotnych. Najlepeij jakby
jeszcze były jakieś studenckie zniżki :)
Pozdrawiam serdecznie
-
Mam dylemat poniewaz chodzilam na fitness bylo to bpu i step.teraz chcialabym
sama cwiczyc w domu ale nie wiem czy to przyniesie jakies efekty. Moze ktos mi
doradzi. Dziekuje
-
byl juz chyba watek na ten temat, ale jakos go nie moge znalezc. czy ktos wie
gdzie jest aqua aerobic w Wawie
-
Słuchajcie od 5 stycznia wzielam sie za siebie ..dieta +
fitness...na fitness chodze juz dlugi czas jednak przy tak zlym
odzywianiu jakie prowadzilam wczesniej nei bylo u mnie efektow;/ no
ale to sie zmienilo :) chodze na aerobik 4xtyg sa to zajecia: 2x fat
burning, 1x step i 1x TBC...na zajecia chodze na 19, 20..chcialabym
zaczac chodzic rano na basen - mam taki maly osiedlowy:) ale czy to
nie bedzie za duzo? rano basen wieczorem fitness? acha dodam ze to
bylo tak 4o min i nie ...
-
Witam, chciałabym zapisać się na zajęcia w/w. Spedzam 8 h przed komputerem w
pracy, chodzę dużo na piechotkę...zalezy mi na wysmukleniu ciała (partie:
pas, brzuch, biodra, uda)...nie lubię zajęć na siłowni.Do tej pory chodziłam
na salse, wczśniej długo na stepy.
Co polecacie?
Mam 28 lat i raczej normalną budowę ciała...
-
Witam,
Czy ktos wie gdzie w Warszawie mozna pocwiczyc pilates? Z góry dzieki za
namiary...
M.
-
Szukam wszelkich informacji na temat callaneticsu -czy ktos przetestowal na
sobie, jakie sa efekty, gdzie mozna kupic jakas instruktazowa kasete, a moze
ktos sie orientuje czy w jakims fitness klubie w Katowicach odbywaja sie tego
typu zajecia??? za wszelkie info serdecznie dziekuje i pozdrawiam!
-
Patrze tak i patrze na strony roznych klubow i nie wiem co wybrac, ale wy
pewnie mozecie mi pomoc.
Szukam fitnessu w Warszawie albo blisko domu (Mokotow Dolny okolice ul.
Belwederskiej) lub pracy (Sluzew, niedaleko Galerii Mokotow), gdzie moglabym
chodzic ze 2, 3 razy w tyg na silownie i aerobik (najlepiej cos dynamicznego,
moze nawet jakis boks, ale niekoniecznie, moze bbyc step lub cos w tym stylu).
Zalezy mi na dobrej cenie i nienajgorszej jakosci uslug (cena jest dla mnie
jednak ...
-
mam rozwiniete ramiona,łydki,posladki tez są ok,niestety prawie nie mam
wciecia w pasie:-(
.na dodatek tłuszcz na brzuchu .mam zamiar chodzic na aerobik t-bo,czy
słusznie wybrałam ten rodzaj ćwiczen?czy nie rozrosnę sie jeszcze bardziej?
jestem umiesniona,tylko ten brzuch:-(
a moze coś innego dla mnie byłoby wskazane?
-
Proszę Was o radę: właśnie odkryłam, że jestem w ciąży (drugiej). Podczas
pierwszej ciąży lekarz zakazał mi ćwiczeń - dozwolone były spacery i ew.
aerobic w wodzie dla ciężarnych. No i lekkie ćwiczenia w domu. Jestem dość
dobrze wytrenowana, chodzę teraz regularnie na aerobic i ćwiczę w domu a do
niedawna dość intensywnie biegałam. W dodatku został mi jeszcze karnet do
połowy stycznia do klubu i chciałabym go wykorzystać, zwłaszcza, że to po
prostu lubię. Wiem, że mój lekarz mi za...
-
Mam myślę że dość ciekawe pytanie do osobników płci "brzydkiej", otóż
dlaczego tak mało z Was chodzi na zajęcia fitnessu??? Czyżbyście się
krępowali??? Gdybym to ja była facetem napewno bym nie omijała tego typu
zajęć, chociażby z takiej przyczyny że można podziwiać piękne kobietki w
ruchu...
-
Czy znacie jakieś fajne miejsce gdzie można pojść i pocwiczyć wieczorem ??
Nie koniecznie musi to byc Piaseczno , może to byc na przykład Konstancin.
za wszelkie informacje dziękuje z góry
pozdrawiam
-
chodzi o takie wałeczki powyżej talii chce sie ich pozbyc, sporo ćwiczę,
znacie jakies ćwiczenia na ten obszar organizmu :-) PZdr