-
Witam!
Czy można w jakiś sposób przeciwdziałać sytuacji, gdy zaczynają się kłopoty z
trzymaniem moczu, np. popuszczanie przy każdym kichaniu? Na pewno istnieją
jakieś ćwiczenia fizyczne, które spomagają odpowiednie mięśnie? Ale kto je
zna? Gdzie się ich nauczyć? Istotne jest chyba to, że jestem kobietą.
-
Jak się na to zapatrujecie? Co można ćwiczyć i kiedy? Bo ja myślałam, że
można ćwiczyć od początku, ale w jakimś poradniku wyczytałam, że dopiero po
trzecim miesiącu.No i z lekka zgłupiałam...:)
-
mam do wyboru praktycznie wszystko tzn:
ABS
Aerobic
Low Aerobic
Body Sculpt
Body Styling
Body Tonic
Body Shaper
co z tego wybrać ?? chciałbym popracować nad mięśniami brzucha oraz pleców.
Callatonic
Hi/Lo
Step
+50
Tae-Robics
Slide
Body Ball
Zdrowy kręgosłup
-
-
Czym gdzieś w Warszawie jest gimnastyka dla kobiet w ciązy (oprócz tej w
ramach szkoły rodzenia)? Chciałabym się poruszać, ale samej mio się nie chce.
Podobno jest jakieś miejsce gdzie prowadzone są takie zajęcia.
-
Dziewczyny które zastanawiają się nad rozpoczęciem ćwiczeń aqua aerobicu dla
ciężarnych! Na basenie w Konstancinie jest problem z zebraniem grupy.
Chodziłam na na aerobik 2 lata przed ciążą. W całej Warszawie nie znalazłam
lepszej instruktorki, jest naprawdę dobra. Aerobik wodny dla kobiet jednak
nie mógł w styczniu wystartować bo jest zbyt mało chętnych. Zajęcia są w
poniedziałki i środy o godz. 19. To super sprawa dla kobiet w ciąży. Nie
trzeba umieć pływać bo zakłada się specja...
-
czy znacie jakies fajne miejsce, gdzie mozna pocwiczyc w grupie ciężarówek?
jeszcze za wczesnie dla mnie na szkole rodzenia, a w domku nijak sie
zmobilizowac nie moge
czy sa specjalne grupy /najchetniej joga, ale niekoniecznie/ w Warszawie dla
kobiet z brzuszkami?
-
czy ktoś wie gdzie prowadzi sie takie zajęcia? zaznaczam że nie chodzi mi o
aerobik na basenie.
-
dla mniej czy bardziej puszystych...
czy znalazłyby się chętne dziewczyny z Bródna, Targówka i okolic, żeby
wspólnie ze mną chodzić na basen /np.na Łabiszyńskiej, Jagiellonskiej/ czy do
klubu fittnes?(przy centrum Ikea)
w towarzystwie byłoby raźniej :)
a może są już takie grupy w naszej okolicy?
-
Baczność !
W dwuszeregu zbiórka
-
czy mozecie mi napisac, jak jest w waszych szkolach rozwiazany problem wuefow?
Wszystkie lekcje ujete sa w planie?Czy te dodatkwoe dwie lekcje sam ustala
nauczyciel i robi je kiedy chce? Bylabym wdzieczna za te informacje.
-
gdzie godne polecenia miejsce z ćwiczeniami dla ciążówek??
-
n/t
Ja przed ciążą sporo biegałam, jeździłam na rowerze, na rolkach,
jesienią i zimą chodziłam na aerobik.
Chciałabym wrócić do jakieś aktywności, ale trochę się boję. Myślę o
basenie - w przyszłym tygodniu idę do gin, to to skonsultuję.
Ale czy można biegać? Nie wytrż=zęsie się maluch za bardzo? A
brzuszki - można robić? Tylko bez złośliwych komentarzy proszę, może
odpowiedzi są oczywiste, ale ja ich (póki co) nie znam.
-
Czy ktos moze mi odpowiedziec na to pytanie?
-
Czy znacie jakies skuteczne sposoby walki z cellulitem. Ja mialam niewielkie
zmiany na udach 3 lata temu i pamietam, ze regularnie wmasowywany krem i
masaz przyniosl poprawe...i przestalm sie przejmowac...do dzis...sztuczne
oswietlenie w przebieralni na silowni bezwzglednie odslonilo wszystko...nawet
pupa nie jest az taka jedrna jak kiedys :( na szczescie w domu zarowka jest
slabsza...
Co radzicie, znacie jakies skuteczne kremy? a moze sa jakies specjalne
cwiczenia?
-
kto wie i powie ?
dzieki i pzdr,
kulka