-
no wiec kupilam sobie serek president light 12% tłuszczu
22 g białka
12 g tłuszczu
3g węgli
dozwolone absolutnie, prawda?
i turka camembert,, 20% tłuszczu, też?
bo ten kupie następnym razem :)
o, i kupiłam ser wędzony o obniżonym tłuszczu. pyszności :)
-
Przeszłam na SB 4 dni temu, ale narazie zero rezultatów... DO tej pory żyłam
na musli i jogurtach, więc teraz w ogóle czuję się "większa" jedząc jajka i
warzywa i mięso... Czy robię coś źle? Narazie nie mam oliwy z oliwek więc
smażę omlety na margarynie... Może to to? Pomóżcie!
-
Dziewczyny, znalazłam to forum przedwczoraj a wczoraj rozpoczęłam plażowanie.
Dziś czuję się fatalnie, boli mnie głowa, dłonie i stopy mam lodowate, drżą,
jest mi słabo i mam dziwne uczucie w żołądku - nie ssanie tylko coś na
kształt skurczu, podobnie jak przy wymiotach. Wczoraj wieczorem przeżyłam
bardzo nieprzyjemną sytuację na spacerze, silny stres (napadł mnie jakiś
psychol) i nie mogłam przełknąć kolacji. Czy to może być powodem takiego
samopoczucia? POradźcie proszę, bo nie ...
-
Już był taki topik, ale pisze własny. Jestem na 5, prawie 6 dniu diety
kopenhaskiej. Po niej zamierzam przejsć na 1 faze SBD, ale żeby uniknąc
efektu jojo po niezbyt racjonalnej 13nastce, zamierzam na początku jeść 800
kcal, potem (tydzień) 1000 wg SB.
Myślicie, że to dobry pomysł? zamierzam 1 faze ciągnąć miesiąc, lub 3
tygodnie, ale boje sie że po kopenhaskiej nic mi na niej nie zleci :(
ktos ma jakieś doświadczenie w tej kwestii?
-
Witajcie,
zaczęłam od wczoraj. I mam trochę wątpliwości co można a czego
nie.Przeglądając to forum zauważyłam na przykład, że niektóre jedzą serek z
kakaem i olejkiem migdałowym- czy można to jeść w pierwszej fazie? Poza tym
choc to dopiero drugi dzień ja już mam ochotę na coś słodkiego- i nie na
czekolade, czy lody, ale choćby na małe jabłuszko.Czy są jakieś słodkie rzeczy
(słodzone choćby syntetycznie), które mozna spożywac?Mam tu na myśli np.gumę
bez cukru.I czy można jeść serek tar...
-
Witajcie dziewczyny!
Wrocilam dzis z kolejnej wojaży i chcialam zebrac sily na jutro...na
kolejny poczatek, jak zawsze od poniedzialku. Lektura SKUTECZNEGO
PODEJSCIA jest senno-maslowo-orzechowa:) i sily opadaja, wiec
pozwolialm sobie zalozyc nowy watek:)
Ja jadlam w miare zdrowo ale pol SBecko, raczej 2 posilki - porzadne
sniadanie i porzadna kolacja, niestety biale pieczywo (glownie
ciabatta:) i hektolitry wina tak, tak...
mimo to chyba udalo mi sie troszke zeszczuplec (po SB...
-
Dziewięć dni pięknej diety, dwa małe grzeszki jedynie.
Jem głównie warzywa, troche jajek i nabiału, troche ryb.
I, psiakrewcholerajasna, nic, no nic, zero efektów.
Moja mama, która się plażuje ze mną, ale je kromkę chleba na śniadanie i owoce
( bo tak sobie postanowiła i już ;)) schudła już ponad 3 kg.
A ja nawet tego kilograma wody nie.
Z jednej strony szkoda mi tego tygodnia wyrzeczeń, a z drugiej jak patrze na
brak efektow, to mam ochote to wszystko rzucić w cholerę i zatopić się p...
-
20 sierpnia kończę I fazę i myślę że ubędzie mi około 6 kg.Moje
plany na przyszłość to około 15 kg i nie wiem jak przejść do II fazy
aby po pierwsze nie stracić tych 6 a po drugie osiągnąc dalsze 15 a
po trzecie nie mieć efektu jo-jo.Proszę o wskazówki weteranek tej
diety bo moja determinacja jest wielka tak samo jak nadwaga ))).
-
Którego życzę wszystkim plażowiczkom. Już 8 dzień...jeszcze tylko troszkę i
fazę 2 czas zacząć.
tickers.TickerFactory.com/ezt/d/3;10716;42;1;1/c/59/t/55/s/61/k/6d51/weight
-
tak wiec dzisiaj kontunuacja bo przeciez zalamac sie nie moglam i nadal musze
walczyc!
-sniadanie-serek wiejski 5% (innego u nas nie ma) z rzodkiewka slonecznikiem
sezamem i pokruszonymi orzechami wloskimi
-obiad-omlet z 2 jaj posypany sezamem slonecznikiem orzechami wloskimi
-przekaska-troszku sezamu i slonecznika
kurde...chyba nie moge kupowac sezamu i sloneczniku bo to sie staje
uzaleznienie tak samo jak orzechy ziemne ktorych postanowilam nie jesc do
swiat.dobra ale najwazni...
-
Czy mięso musi być tylko chude, może być średnio?
-
Powiedzcie, czy rzeczywiscie schudliscie??czy to dziala naprawde??ja jem wg.
tej diety 2 dni, ale zgrzeszylam bo zjadlam wieczorem wczoraj normalny serek
waniliowy Rolmlecz. Pieczywo omijam, zauwazylam,ze mi sie chyba skurczyl
zoladek, czy to mozliwe??czy schudlam po 2 dniach??Chyba nie, ale lzej mi w
zoladku. Jem wiecej warzyw, zeby uzupelnic "luke" w zoladku, w ktora wkladalo
sie pieczywo lub ryz:>czy tez tak macie??czy KTOS z czystym sumieniem powie,
ze schudla??i ile i w j...
-
Proponuję wątek, gdzie polecamy i ostrzegamy przed knajpami gdzie można zjeść
po eSBecku i rekomendujemy sklepy z dziwnymi przysmakami (typu ser pleśniowy
light:)
Sonkaka, przekleiłam tutaj twojego posta, mam nadzieje, że się nie obrazisz:))
sonkaka 07.06.06, 15:44 + odpowiedz
Witaj w gronie,
Wbrew pozorom, ja, mieszkająca na wsi, kupuję zielenine w centrum żeby było
śmiesznie, a jak na razie to wcinam wszystko w domu, W kazdej knajpce można
zjeść po SBecku.
Ale moż...
-
Witam, od jutra będę świeżo upieczoną plażowiczką :-) Ułożyłam sobie menu na 5
dni i proszę o ocenę, może jakieś sugestie? Czy oby nie za dużo tego żarcia?
;-) Bo mi się wydaje, że ciutek mogłam przedobrzyć ;-)))
Dzień 1
I ś: 2 jajka, 2 plasterki wędliny, 4 pieczarki, ogórek konserwowy
II ś: 2 zawijasy (sałata, wędlina, ser, ogórek konserwowy, papryka, majonez)
O: pierś kurczaka w imbirze (połówka piersi kurczaka, łyżeczka imbiru,
łyżeczka soku z cytryny, czarny pieprz, czosnek, s.16...
-
Czesc wszystkim!
Skonczylam 1 szy tydzien I -fazy, powoli mentalnie nastawiam sie na II, ale
mam bardzo uboga liste przepisow.W diecie pomaga mi sumienne komponowanie
posilkow "na zas":).Tzn. dbam o to, a by miec w glowie gotowy posilek, bo
inaczej , czesto z glodu , rozgladam sie na boki , a to nie wrozy dobrze...:)
Na razie schudlam 1,5 kg i bardzo sie ciesze , ze portki luzniejsze...
Na stronie "ilonki" malo jest gotowych zestawow II fazy.Macie jakies
pomysly ?
Pozdrawiam !
...
-
Z tym poniedziałkiem to takie zagranie psychologiczne - łatwiej jest mi po prostu formalnie zaczynać od początku tygodnia- choć przez weekend postaram się już trzymać dietę.
Moja waga wyjściowa: 60 kg. Chcę zrzucić na razie 5 kg. Potem, jeśli moja waga rzeczywiście drgnie idę dalej do 52 kg.
No właśnie - waga drgnie. Jestem załamana, bo od pewnego czasu nie mogę się pozbyć ani grama. Wprawdzie choruje na niedoczynność tarczycy, ale moja lekarka twierdzi, że jest na tyle ustabilizowana, że ...
-
Pozazdrościłam Raszelice avokado i zrobiłam guacamole, ale nie wiem z czym to
zjeść - no przecież nie z naczoskami!!!! :))))
Próbowałam z selerem - ale ochyda.
Z czarnym chlebkiem - dziwnie.
Z szyneczką - mdłe.
Jestem głodna i gapię się w to guacamole, a coś bym już zjadła:))))
-
No własnie, można zy nie można? Jest napisane, że ryby wszystkie, ale czy
wędzone też? Maja chyba duzo tłuszczu w sobie, prawda?
Wczoraj zjadłam i męczyło mnie całą noc.
-
dziewczyny pomocy....
jest mi strasznie slabo nie mam ochoty na nic,nie poszlam dzis nawet do
pracy...najchetniej polozylabym sie na caly dzien do lozka i nic nie robila :
(wczoraj sie troche poddalam-zjadlam kawalek ciasta i lody...porazka na calej
lini ale nie chce teego sposobu zywienia przerywac bo uwazam je za bardzo
racjonalne i poczatkowe dni minely mi bez takich przygod....jestem dzis w 10
dniu.co sie ze mna dzieje?
ps:mam jeszcze pytanie co do kakao w proszku bez cukru ta...
-
witam
2 dni temu znalazlam SBD w internecie i dzis moj pierwszy dzien na diecie.
Jestem zdeterminowana i mam nadzije ze tym razem mi sie w koncu uda bo
wszystkie poprzednie diety spalily na panewce. Marzy mi sie waga 48kg a waze
54 - czy to mozliwe do osiagniecia w 2 tygodnie???
A tak w ogole to mam kilka pytan bo niestety nie mam jescze ksiazki wiec mam
nadzije ze bedziecie mogly mi pomoc:
1. Czy mozna uzywac soli???
2. Czy mozna pic kawe z odtluszczonym mlekiem
3. kapusta kiszo...