-
Witam
Naczytałam sie sporo na tym forum i na innych stronach internetowych
na temat tej diety i dzis rozpoczełam I faze. Jestem optymistycznie
nastawiona :)
Dzis na sniadanie zjadłam:
jajecznice z 2 jajek z pomidorami i szczypiorkiem
czerwona herbate
Z tym, ze jajecznice usmazyłam na kilku kropelkach oliwy z pestek
winogron (mozna?), doprawiłam solą i pieprzem (mozna?), a do herbaty
dodałam jeden słodzik (mozna?).
Prosze mowic szczeze co bylo zle.
c.d.n :))
-
Hej - jestem teraz na diecie atkinsa już od m/ca schudłam 9 kilo , ale
planuje - dla urozmaicenia jadłospisu :) - przejść na south beach .
Czy muszę zacząć od 1 fazy ?? i czy jest szansa że schudnę te 4,5 kilo ? czy
któraś z Was przechodziła z atkinsa na south beach czy odczuwałyście dużą
różnicę w samopoczuciu ?
pozdrawiam
-
czytam tu gdzieś ze można. a przecież to w sumie jest zbożowy składnik.to
jak? moge trochę ich do jogurtu dodać?
-
i jak zawsze sporo pytań. może trochę podpowiem:
1. fazę I można przeciągnąć maksymalnie do 4 tygodni
2. nie powinno się jeść parówek, bo są tłuste
3. można majonez, ale w małych ilościach i najlepiej zwykły nie "light"
(kielecki chyba najlepszy)
4. nie można wafelków bez cukru - bo są z mąki
5. można jogurty naturalne bez cukru 0% tłuszczu - jeden dziennie
6. można kawę, ale najlepiej wyeliminować/ograniczyć do 1 dziennie
7. mleko można ale 0-1% tłusczu
8. można czekoladę gorzką ...
-
tak się zastanawiam czemu nikt się nie odzywa? śpicie jeszcze czy co?a może
szykujecie pyszne southbeachowe śniadanka?ja już od godziny siedzę w pracy i
popijam sok pomidorowy.pozdrawiam
-
Czy to sa podobne diety? czy mozna po kopenhaskiej stosowac South Beach?
pomozcie bo bardzo mnie zainteresowałyscie ta dieta. Kopenhaska jest dla mnie
za ciezka, bo nie ma przekasek pomiedy posiłkami.. 2 posiłki to dla mnie za
mało..;-(
Ania
-
więc długi weekend w moim wydaniu zakończył się obżarstwem i powrotem
utraconych 3 kg :( od poniedziałku jestem znowu w 1 fazie i tym razem
postanowiłam, że zrobię ją bez żadnych grzechów... ale mam problem bo jem
niby jakieś tam 1000 kcal ale jestem głodna... no to oczywiste że jestem
głodna, ale wcześniej jak tyle jadłam a nawet mniej to po prostu nie byłam i
teraz troche mnie to dziwi :/
ok no więc waga teraz wskazuje 57 kg czyli jakoś poszło to 3 kg :] i teraz
czekam na dalsz...
-
a co tam swieta....beda nastepne:Dwytrwam!!a jesli nie to opisze sromotna po
razke;)
jestem bardzo niedoswiadczona plazowiczka i prosze o pomoc-czy kazdy jogurt
naturalny jest dozwolony?potrzebuje takiego 0-1%ale nie widze takiej info na
opakowaniu wiem tylko ze zawiera 0,3g tluszczu...mam nadzieje ze nie opadaja
wam rece na moje problemy;)
zyczcie mi powodzenia i trzymajcie kciuki za efekty..
-
Przeczytałam książkę, stosowałam się ściśle do zasad I fazy, jedynym odstepstwem było posłodzenie kawy jedną łyżeczką cukru raz w ciągu 10 dni. Dlaczego nie chudnę? Czy ktoś z Was też miał takie trudności?
-
Wchodzę na wagę i jestem wściekła.
2 tygodnie temu przeszłam na ścisłą 1 fazę. Wcześniej przez tydzień
próbowałam też sie jej trzymać, ale ze względu na chorobę- pustki w lodówce,
brak sił na myślenie o posiłkach wychodziło mi to połowicznie.
Ale dziś właśnie powinnam przejść w 2 fazę. Tylko pierwsza nie przyniosła mi
efektów :( Trzymam wagę sprzed diety. A miało być 4-6 kilo mniej. Nie robiłam
sobie wyjątków- poza mleczkiem do kawy.
Czy na kogoś ta dieta też nie zadziałała? W ksi...
-
Witam!! trzeci raz zaczynam dietę. Po raz pierwszy rok temu schudłam ok 12 kg. Ostanio w grudniu nie dokończyłam. Teraz jednak mobilizuję się i mam nadzieje ze ją ukoncze.Chcialabym zrzucić jeszcze 4 kg.
-
czesc. czytam to forum juz dlugo i postanowilam zaczac. a co tam! raz sie zyje! duzo do zrzucenia nie mam jakies moze piec kilo. nie spieszy mi sie specjalnie, ale fajnie byloby w miare szybko chociaz te trzy zrzucic. jestem zmotywowana silnie, ale obawiam sie ze rezultaty nie beda zachwycajace, bo juz dosc dlugo "cyrkuje z jedzeniem". niby unikam wegli ale ostatnio slodycze mi zasmakowaly :/ no i wiecie - wakacje, lato, owoce, lody - mieszanka wybuchowa. no nie wiem, zobaczymy. to jak? ktos ...
-
Witam o(",)o
Zgodnie z umową melduje sie z samego rana i zaczynam I faze. Mam
nadzieje, że dotrzymacie mi kroku. Planuje do świąt zrzucić 4-5 kg.
Po ostatnim weekendzie znów mam 1 kg do góry ;(. Ale nie ma sie co
łamać tylko trzeba sie wziąźć wkońcu za siebie.
Od dzisiaj wracam do mojego fitnessowego życia. Pracy bede juz miała
mniej to mysle ze dam rade cwiczyc tak jak sobie to zaplanowałam, a
mianowicie:
pon-rower
wt-basen
śr-pilates
czw-rower
pt-pilates
heheheh ambitnie!!...
-
Dziewczyny...interesuje mnie to jakich warzyw nie można jeść a I fazie????
-
Jak to wygląda....ile mogę zużyć oliwy dziennie, czy jak podajecie smażony
ser w pierwszej fazie - top można? Ja sobie robiłam camembert light w jajku i
ziołach - to można - bo uwielbiam? Pomidowy z mozarela? Z mięska rozumiem, że
kurczaczek...bo nie chcę popełniać błędów..A co robicie na imprezach - bo
zero alko....
-
Cześć:))
zaczynam od jutra i obmyslam wlasnie jadlospis.
mam pytanie do doświadczonych plazowiczek: jak jadłyscie "selera nadziewanego
jednym trójkącikiem serka topionego Krowka śmieszka light"? na cieplo? zimno?
seler surowy? gotowany?
pzdr.
andzia
-
dziewczyny, jestem zalamana. drugi raz przechodze pierwsza faze i jakie
rezultaty? dzis 9 dzien, a ja jestem 0,8kg DO PRZODU!!!!
kurde, zebym nie przestrzegala diety, ok, zebym sie opychala, ok !!! Ale ja
robie wszystko jak nalezy i taka lipa!
:((((((((((((((
przechodze stopniowo na dwojke. jezeli waga nadal sie nie ruszy, to moze SB
nie dla mnie?? :((( pomocy!!!!!!!!
-
Mam pytanko, jeśli któraś z Pań (lub Panów, jeżeli takowi też tu zaglądają)
wie coś na ten temat, proszę o odpowiedź.
Na każdym słodziku jest napis ostrzegawczy aby nie piec ani nie gotować
słodzika. ale dlaczego? cóż mi się stanie jeśli to zrobię?
Mam zamiar upiec sobie ciasteczna owsiane (przepis zgodny z SB) bo to fajna
rzecz i wygodna do zabrania na uczelnię w formie drugiego śniadania. Ale bez
słodzika będzie smakowało jak opona......
trochę się jednak obawiam jakie skutki ma ...
-
Czytając forum zauważyłam, że niektórzy piszą o złym przejściu z 1 w 2 fazę
(wiąże się to z powrotem do 1 fazy). Napiszcie proszę jak przejść prawidłowo,
tak żeby w drugiej waga nie podskoczyła. Proszę napiszcie jeszcze co z
mlekiem, jogurtami, i jak to jest z drugą fazą. czy tam można jeść już
wszystko co ma mniej niż 60IG?
-
Panie w okolicy 40 zapraszam do tego wątku. Przeczytałam setki postow na różnych forach. Z
odretwiałą szyją resztkami sił postanowiłam założyć nowy wątek z myślą o doświadczeniu rozsądku i
prawdziwym samozaparciu. Zwariowany czas młodości mamy za sobą. Potrafimy zrezygnować z
plochych przyjemności życia ;) i mimo , że w tyle głowy kołacze myśl o kolejnym etapie życia
zwanego dojrzałym to dopadła i osaczyła nas moda na młodość i zdrowie. Niektóre z nas nie mówią
o tym głośno, wszak...