-
Jak ćwiczyć by spalić tłuszcz a nie rozwinąć mięśnie? Dziękuje za odp.
-
-
Mam na imie Kasia, w zeszle wakacje z SB schudlam ok.15kg. Poniewaz sobie
zaczelam folgowac, przytylam kilka i od poniedzialku zamierzam znow powalczyc
o lepsze samopoczucie(bo brzuszek mi ciazy, oj ciazy;/). Do uslyszenia:)
-
Mam zamiar zacząć ditę, zakupiłam już książkę i dużo czytam o Waszych
opiniach na forum. Czy można tę dietę stosować będąc w ciąży?
-
macie rezultaty po 4 dniach ? i ile wy schudłyście w 1 tyg fazy1 co? DZIĘKI ;)
-
Hej :-)
Jestem w 8 dniu dietki i właściwie nie jadłam jeszcze żadnej zupy .. Czy
można je jeść i czy macie jakieś ciekawe przepisy ? :-) nie widziałam chyba
żadnych wypowiedzi dotyczących zupek .. albo przeoczyłam ;-)
Pozdrawiam i dzieki :-)
Amourette
-
Zagladam tutaj od tygodnia (pewnie troche dłużej). Forum bardzo mi sie
spodobało.Przyznam się bez bicia korzystałam z Waszych porad i pomysłów
kulinarnych. Myślę, że to dieta dla mnie. Wszystko to co można jeść
uwielbiam. Niestety mam słabą wolę i często nie mogę oprzeć się pokusom.
Zwłaszcza wieczorem. Na przykład kiedy moja córka (18-tka, a więc w wieku
większości Was)pałaszuje bułkę z masłem (ona nie musi sie odchudzać
narazie:DDD) to ta bułka pachnie mi z odległości kilometra ...
-
witam:)
nowa jestem i zaczynam diete south beach jutro.Mam pytanko do babeczek,ktore
juz stosują dluzszy czas .Co w 1 fazie mozna zabrac ze sobą do
szkoły/pracy.Dieta wyklucza pieczywo i owoce i nie moge wymyslic co bym mogla
wziąc do szkoły jako drugie śniadanie,zeby nie paść na zajęciach.Napiszcie
jakie są Wasze pomysły.
Pozdrawiam słonecznie.
-
Wytrzymałam prawei dwa pierwsze tygodnie - schudłam 4 kg, postanowiłam
przedłuzyć faze 1 od kolejne dwa ... i własnie mija 10 dzien tego
przedłuzenia 1 fazy a ja codziennie żrę! cos słodkiego i ziemniaki... nie
wiem co zrobic... codziennie od rana zaczynam i do popoludnia wszystko gra,
ale jak wracam do domu, jest mi zimno, jestem zmeczona i musze sobie jakis
obiad zrobic to rzucam to wszystko w diabły. zaraz przytyje do punktu
wyjsciowego i bedzie dramat... mam tyle do schudnieci...
-
Witam
dziś IV dzień! Leci, waga chyba narazie nie. Lepiej się czuję, głó występuje.
Jem warzywa na mxa, niabiał dozwolony, ryby, drób, itd - piję wody dużo. Ale
mnie ssie, marzą się jogurty, słodycze - boję się weekendu!
Mój grzeszek to = pare malin wczoraj! Nie mogłam się oprzeć, ale wcale a
wcale mi tak jak zawsze nie smakowały.
A jakie są Wasze grzeszki???? I jak Wam leci??
-
sa 3 ksiazki na ten temat jedna jest kucharska i ma ponad 200 przepisow. w 2
sa opisane fazy i zasady i jest jeszcze 1 o weglowodanach i tluszczach mozna
je kupic w ksiegarniach lub wysylkowo. lepiej sie oplaca kupic komplet bo
wyjdzie taniej . ja sie stosuje i schudlam przez 1.5 miesiaca 12 kg
warto je kupic . w sumie sa one na cale zycie !!!! pozdro
-
mam pytanie, może trochę głupie, ale zaryzykuje:) co takiego mają w sobie
orzechy, że można ich jeść tylko określoną ilość? chodzi mi o to, że już drugi
dzień jem o dużo za dużo orzeszków ziemnych, to taki mój sposób, kiedy dopada
mnie głód na słodycze, i boję się, że mi zaszkodzą, a może znacie coś, co
można jeść bez wyrzutów sumienia i w raczej nieograniczonych ilościach, na 1
fazie? :):)
-
witajcie,
odchudzanko zaczelam 23.05 czyli dzis jest moj 11 dzien w 1 fazie.
niestety byl dlugi weekend, wyjazd. diete trzymalam jesli chodzi o jedzenie, ale napilam sie alkoholu
(wino, piwo) przez 3 dni wieczorkiem przy grillu. nie przytylam, ale waga sie zatrzymala. schudlam z
1,5 kg i koniec.
Moje pytanie jest takie czy przez te "grzeszki" powinnam przedluzyc 1 faze o te 4 dni, czy przejsc
jednak do fazy 2? Co radzicie?
Dodam ze bardzo chcialabym zrzucic z 5 kg.
pozdrawiam
b.
-
witam gorąco plażowiczki:)
ja w 10dniu zapomniałam o tym,że jestem na plaży:(i wróciłam do starych
nawyków,które trwały 4dni....od dziś wracam na plaże,bo właśnie na niej moje
samopoczucie jest bardzo dobre...:)
dziś zaczynam dzień od kubka czerwonej herbaty i twrożka z pomidorem i ogórkiem:)
pozdrawiam:)
-
Witam wszystkich.
Mój dzień rozpoczęłam dziś od serka piatnicy i kawy z mlekiem 0.5% -z araz ją
sobie wypiję :). Czy w trakcie 1 fazy uprawiacie jakies ćwiczenia, ruch ?
Znacie może jakieś ciekawe stronki z ćwiczeniami ?? Ja znalazłam jedną,
www.tymbarkfit.pl/index.php?
id=trening&samSession=7a66816b82813d14737935c92e63030b§ion=jeansy ,ale
jestem też zainteresowana pozostałymi.
Pozdrawiam
-
Podaje link do ciekawego artykułu. Co prawda z większościa tez głoszonych przez pana Udo Pollmer-a się nie zgadzam, aczkolwiek w kwesti słodzika przyznaje mu racje...
-
co na śniadanie do pracy ,szkoły ??
-
hej Dziewczynki!
Czytam wasze posty i jestem trochę przerażona, gdy widzę wezwania typu - od
jutra zaczynam jeszcze raz(n-ty raz). Kto ze mną?
Byłam na DSB dość długo i popełniałam ten sam błąd, w kółko byłam na pierwszej
fazie, bo wystarczył mały grzech, by pozwolić sobie na więcej, a później od
nowa, od jutra, od nastepnego poniedziałku.
I faza jest bardzo uboga, zwłaszcza jeśli chodzi o węglowodany złożone,
niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu - jest to plan żywienia n...
-
cos fajnego na co wlasnie sie natknelam;) taka zasada...
Zasada brzmi:
Urozmaicenie (posiłków)
Umiarkowanie (w jedzeniu i piciu)
Uregulowanie (systematyczność w jedzeniu)
Uprawianie (np. sportu, działki)
Unikanie (używek, nikotyny)
Uśmiechnij się !!!
-
Dziewczyny, jestem obecnie po tygodniu I fazy. Miałam do zrzucenia tylko parę
kg, osiągnęłam cel i nie chciałabym więcej chudnąć. Może więc powinnam
przejść stabilizacyjnie na drugą fazę? Na jedynce boję się zostać, gwałtownie
przerwać też się boję. Tak źle i tak niedobrze... Co poradziłybyście na ten
dylemat?