-
Czy znacie takie zjawisko www.easydiet.pl? 5 posiłków dietetycznych
1000 kalorii do domu czy biura. chce to zamówić, ale nie wiem czy to
ma sens. chce się w końcu porządnie odchudzić, a nie mam czasu na
gotowanie.
-
jak w tytule,do tej pory ok.8 jadłam na śniadanie jogurt z otrębami ,szlam na siłownię iwiększe śniadanie zjadałam ok.11 godziny,czy dobrze robię?może trzeba odwrotnie?
-
Lubię sobie wieczorem pobiegać. Zawsze wracam głodna jak wilk, ale nie chcę
się obżerać nie wiadomo ile i czego. Co powinnam jeść, żeby się najeść a
bieganie dało efekty, czyli żebym schudła?
-
Witajcie,
może ktoś z Was będzie w stanie dać mi dobrą radę.
Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię - zwykle 3 - 4 razy w tygodniu. Problem jednak w tym, że trening zaczynam około 20:30 do 22:00 a spać idę już koło 23:00 - wiem natomiast, że powinnam zjeść coś porządnego po treningu.
Moje pytanie brzmi - co powinnam zrobić w moim przypadku? Zjeść byle co, zjeść na przykład upieczoną pierś z kurczaka, wypić jakiś SlimFast?
Szczerze mówiąc nie bardzo wiem jak to rozwiązać...
Dod...
-
Zaczęłam biegać. Marszobiegać właściwie, na dobry początek (wg planu treningowego J. Skarżyńskiego). Zaczynam po 7 rano, zajmuje mi to w sumie ok. 40 minut. I teraz pytanie, jak w temacie. Przeczytałam, że wysiłek fizyczny na czczo stymuluje spalanie tłuszczu, a na tym mi głównie zależy (podobno dobrze jest wypić kawę), ale już na "Polska biega" bodajże piszą, żeby bez śniadania broń Boże. No i już nie wiem. Wolałabym zjeść śniadanie po treningu, bo nie wyobrażam sobie biegania z pełnym żołąd...
-
Witam,
Mam następujący problem - 5-7 razy w tygodniu ćwiczę jogę (dość intensywnie),
oprócz tego codziennie wieczorem ćwiczę godzinę z Tamilee (okoł0 21-22). Czy
po tych ćwiczeniach powinnam coś jeść - z jednej strony jedzenie o tak
późneij porze, to zbrodnia, z drugiej - słyszałam, że jak nie zjem, to
organizm zaczyna w nocy spalać mięśnie.
A jak jeść, to co - jestem vege i ostatnio stosuję dietę strukturalną - więc
chude mięso i serek odpada - ewentualnie mogłoby być tofu?
Po t...
-
ogolnie nie mam wiekszych problemow z waga, staram sie odzywiac w
miare zdrowo, jednak ostatnio pozwalam sobie czesciej na czekolade,
zwlaszzca rano i po obiedzie gdy czuje sie taka jakas zmeczona i
potrzebuje cukru, tak ze 2-3 kostki dziennie, raczej gorzka,
i tak sie zastanawiam, ze przytyc od tego to raczej nie przytyje ale
czy tu nie jest szkodliwe? za duzo tluszczu itp.?
z gory dzieki a odp.
-
Kilka razy w tygodniu chodzę rano na spinning. Co powinnam jeść przed zajęciami? Problem polega na tym, że jeśli nie zjem nic, robi mi się słabo, a jeśli zjam za dużo, to dla odmiany niedobrze. Do klubu mam blisko, więc od wstania do rozpoczęcia zajęć mija maksymalnie godzina. A co jeść po treningu? Próbuję schudnąć, więc to ważne:) Dziękuję za pomoc:)
-
Co mam robić- jem, chocoaż mi się nie chce jeść i robię to nałogowo i bardzo,
bardzo dużo. Jak sobie z ym poradzić?
-
wiem ze powinno sie jesc raczej jakies białko, tyle ze ja sie tym białkiem
nie umiem jakos najesc:/ serek wiejski czy tunczyk nie zaspokaja mi głodu na
długo a warzywne sałatki działaja tak samo, po godzinie jestem głodna,
czy wiec jestem skazana na węglowodany?
-
mój cel to redukcja, wiadomo 78kg i 179cm to nie mięśnie, ale wygladam "nie tak źle" :P
* 25 min nad czczo orbiterek
10am - 1 posiłek: owsianka, otreby, woda, cynamon, rodzynki
13pm p: tuńczyk w oleju+warzywa
16pm p: jajecznica+buraczki
*trenig 1 dzień = 1h biegania
lub 2 dzień = obwodowy (25min) + orbiterek (30min) + skakanka (10min)
19:30pm twaróg chudy+owoc+cynamon
spać
może ktoś to ew. skorygować, byłabym bardzo dźwięczna :-)
dzięki
-
-
Co sie stanie jeśli będę jała normalnie tak jak jem do tej pory bez zadnej
diety i będę ćwiczyła? Czy moje mięśnie się rozrosną? A moze bedę troszkę
chudła? Czy jest sens ćwiczyć dłużej po większym obżarstwie?? Zauważyłam że w
czasach kiedy nie .ćwiczyłam wcale byłam szczuplejsza. Widze to po ubraniach.
Czy znajdzie sie ktoś kto mi to wytłumaczy??
-
Na pewno wszyscy wam zawsze powtarzali, ze jedzenie w nocy jest niezdrowe, bo
sie po nim tyje. Wszystkie diety i poradniki zalecaja, zeby ostatni posilek
jesc o godzinie 18.00. Jak cos zjesz pozniej, to na pewno utyjesz.
Ale czy jest to prawda?
Polecam lekture artykulow:
www.eduskrypt.pl/naukowcy_obalaja_mit_ze_jedzenie_w_nocy_tuczy-info-297.html
serwisy.gazeta.pl/nauka/1,34148,3144740.html?skad=rss
chetday.com/eatinglate.htm
news.bbc.co.uk/2/hi/health/3263249.stm
Czyzby ko...
-
zastanawiam się nad skuteczna dietą i zdrową przede wszystkim, skoro kończę
ćwiczenia ok 20.00 a przeważnie się mówi aby jeść tylko do 18.00 to czy po
treningu powinnam 'pozostać tylko przy wodzie'? Zaznaczę że chodzi mi głównie
o spalenie tłuszczu a nie nabranie masy. Wiem, że ograniczenie do 1000
kalorii i wysiłek fizyczny daje efekty, ale może jeszcze jakieś wskazówki mi
powiecie. Pozdrawiam.
-
wody, tylko przed?
-
Moze zrobimy liste spalaczy tłuszczu w jedzeniu.Może jeśli bedziemy jesc to
co na tej liście zaczniemy chudnąc bez wiekszych wyrzeczeń.
Wiem, ze pomagaja:
ananas
cytryna
jajka na twardo
brokuły
szpinak
sałata
może ktos cos dorzuci. zamierzam od jutra jesc tylko te rzeczy.
-
Jem, i jem , i jem, i nie moge sie powstrzymac...wynika to bardziej z
nakrecajacej sie checi na jedzenie, niz z glodu, bo do tego ostatniego nie
mam najmniejszych powodow. Pomozcie!! Zoladek mi sie rozrasta, i ogolnie za
kazdym razem moge zjesc wiecej, a ja juz tak nie chce, psychicznie przez to
czuje sie fatalnie, nie mowic juz o tym ,ze ciuchy na mnie juz nie pasuja.
Jak naprawde chce sie z tego blednego kola wyrwac, ale jak???
-
Czy można popijać wodę w trakcie jedzenia czy może lepiej wypić dopiero po
jedzenie i dlaczego?
-
Ciągle jem!!!!! Ciągle normalnie cłłyczas jak nie coś słodkiego to jakąś
kanapke ale najwięcej słodyczy!!!!! już niemoge dlaczeg tak jest.... byłam
szczupła.... a tearz to przytyłam dość dużo nawet się nie warze bo wpadne w
rozpacz!!! niewiem jak przestać jestć.... prosze pomóżcie mi co robić bo ja
wnet będe wyglądała jak słoń!!!!!!!! Dzięki z góry pozdrawiam....