-
Sorry jestem tu nowa i byc moze byl juz ten temat, ale bardzo prosze o pomoc.
Mam juz tego dosyc! Bardzo prosze wytlumaczcie mi dlaczego sie tak dzieje?
Odzywiam sie bardzo zdrowo i nie jem duzo. Juz nie pamietaj kiedy jadlam
bialy chleb, bialy ryz, makaron czy ziemniaki, nikam slodyczy. Do tego od
late cwicze, ostatnio 3/4 razy w tygodniu - 3 razy silownia (w tym 45 min
cwiczen aerobowych) i raz w tygodniu intensywny taniec (balet nowoczesny). I
co? Nie tylko nie chudne, ale tyje...
-
mam już dość!!!! ale nie potrafie przestać jeść słodyczy!!! co ja moge zrobić
żeby schudnąć????bo już mam tego wszytkiego bardzo ale to bardzo DOŚĆ!!!!
Ciągle jem i jem i zaczynam diete od jutraa!! normalnie mnie szlak trafia!
POMOCY!!
-
"Ja chcę miec taki brzuch" później godzinka ćwiczeń aerobowych... czy to
będzie efektywne i czy można na brzuch ćwiczyć codziennie ?Czy robić na
zmianę jeden dzień brzuch jeden dzień ramiona. acha czy jeść coś po treningu?
czy nie? dzięki za odpowiedzi :-)zawsze ćwiczyłam dla przyjemności , tym
razem stwierdziłam, że zaplanuję wszystko, żeby była jak największe efekty;-)
-
No niestety... sytuacja zmusi mnie do jedzenia 1 posiłku na mieście ;(
Okropienstwo. Na szczęście tylko 1 raz w tygodniu
ja przyzwyczajona do domowych obiadków bede musiała co czwartek odwiedzac Mc
donalda :(((
Poradźcie, gdzie w Warszawie jest restauracja, gdziemozna dobrze, w miare
zdrowo i niedrogo (studentka !!!) zjeść. Dbam o linie i wizja Maca raz w
tygodniu mnie troche przeraża
-
Co sądzicie na temat głodówki:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=19465965
Tylko ja myśle o 10 dnich,na oczyszczenie organizmu,do tego co dwa dni pilates
(kupiłam sobie płytke),trochę orbitreka,a po dziesięciu dniach o obniżeniu
węgi do 30-40 na dobę?
Wiem że nie ma dietycud,ale szybsze obniżenie wagi mobilizuje.
Dzięki za odpowiedź.
-
Joggerku kochany,
muszę schudnąć!! Pilnie. Mimo że biegam 55-60 km / tydzień (trenuje amatorsko
do maratonu)przytyło mi się zimą prawie 4 kg, chce je szybko zrzucić. I tu
pytanie:
1. czy moge stosować kopenhaską, czy przy takiej objetosci treningów
(4xtydzień bieganie wieczorem , w dni wolne od treningu - lekki trening siły -
głownie nogi + rozciąganie ok. 1 h), czy ew. zaproponujesz mi jakieś zmiany
tej duety
2. Czy te posiłki mogę podzielić na więcej porcji, tzn. tak, aby b...
-
Tak czytam i czytam o tym odchudzaniu i ćwiczę też od początku roku dość
intensywnie no i dietę niskowęglowodanową wrzuciłam, ale...no właśnie.
Czy to że biorę tabletki anty (Harmomet) może mieć wpływ na małe postępy w
chudnięciu?
Jogger zdaje się napisał - chcesz schudnąć naprawdę w udach - odstaw anty....
Czy któraś z Was miała takie doświadczenie z anty, że jak odstawiła to
dopiero dieta i ćwiczenia zaczęły działać jak trzeba?
-
zwiększenia metabolizmu po zwiększeniu masy mięśniowej?
Dla mnie to brzmi jak jakiś dogmat i nie bardzo potrafię w to uwierzyć. Mam typową myofobię, ale jak
to faktycznie działa, to może wyrobię sobie jakiś mięsień, żeby szybciej chudnąć :)))))))
-
Dwa razy w tyg. chodze na step, dwa razy jeżdże na rowerku
stacjonarnym i codziennie rano biegam ok 20-30 min. Wracam zlana
potem. Cztery miesiące temu po 3 m-ach przyjmowania żelaza,
odstawiłam je ponieważ niedobór mój uzupełnił się do poziomu
zadowalającego. Teraz znowu mam te same niedoborowe dolegliwości.
Poradźcie co mam zrobić? Czy stale przyjmować jakieś suplementy czy
ponowić kurację (pod kontrola lekarza oczywiście) i znowu przestać.
Zapewne po odstawien zacznie mi spad...
-
Mam skłonności d tyia. Mam 156 cm wzrostu, a ważę 53-54 kilo. To za duzo o 3-
4, powinnam ważyć 50 lub mniej.moim wielkim kompleksem jest brzuch. Mimo
tego, ze niby prawidłowo się odzywiam i cwicze, jednak ciągle mam dużą fałde
na bzuchu.
Dziwne to, bo nie obzeram się,. Nawet powiem więcej, jem malutko. Na
sniadanie 2 kromeczki ciemnego pieczywa, obiad zwykle normalny, ale np nigdy
nie zjem calego achabowego, zadowalam się połówką.
problem tkwi w kolacji. Otóż na kolacje jem owoc ...
-
Podejrzewam, że nikt do mnie nie napisze ale pozwoliłam sobie tu zajrzec z racji tego ze jestem inżynierem żywienia człowieka i moge odp na pytania"żywieniowe"
Proszę pisać na maila bo tu rzadko zaglądam:(
mala_megi@op.pl
-
Co sądzicie o nowych płatkach z serii limitowanej Fitella? Jadłam 3 rodzaje - są całkiem niezłe chociaż trochę trzeba się naszukać żeby te żelki znaleźć :).
Duży plus - można je wszędzie zabrać ze sobą.
-
od jakiegos czasu jezdze na rowerku tranigowym (1,5h), plywam (1,5h) i chodze
na dlugie spacery-czyli codziennie cos (czasami jednodniowe przerwy); do tego
zdrowo sie odzywiam itd. a waga nic nie drgnela !!! Co robie nie tak?
-
Hej! Mam 18 lat, z odchudzaniem zmagam się dość długo, mam dużo doświadczeń
za sobą. Po fali sukcesów najczęściej przychodziła fala nieszczęścia. Znaczy
to tyle, że cały czas popełniałam ten sam bład, chciałam schudnąc zbyt dużo w
krótkim czasie! W końcu uświadomiłam sobie, że nie jest to droga do sukcesu,
dlatego chcę schudnąć, ale tym razem daję sobie na to ok. trzy miesiące.
Czyli ok. 5 kg/miesięcznie.
Moja dieta to około 1500 kcal i sport.
Zamierzam codziennie rano jeździ...
-
pytanie jak wyżej
-
Hej! Pytałam juz na innym forum, ale zdaje sie że tujest specjalista
JOGGER!! :))
Stosuję własnie dietę kopenhaską. Jestem w czwartym
dniu dopiero, schudłam juz ok. 2,5 kilo, chociaz mam wrażenie ze wiecej, bo
wszystko ze mnie spada. W zasadzie niewiele wiecej chce schudnąć, prawie
osiągnęłam juz swój cel i tak sie zastanawiam - czy moge tak po prostu
przerwać diete?? Jak to zrobic by nie sprzeniewierzyc rezultatów? Mam
wrażenie ze "za 2,3 kilogramy" bede wygladaac juz zbyt szczu...
-
witam,
chciałabym prosić Was o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej
Otóż mam 165cm, waże 58-59.
2 razy w tyg. chodzę na spinning.
9:00: jogurt 150g, kawa
13.00 - surówka gotowa - marchewka, kapusta lub buraczki - 350g
od razu po pracy - godzina 17 - trening
potem ok.19 kolacja i tutaj jest mój największy problem - obiadu w ciągu dnia
jeść nie mogę ( praca ) więc po 19 wybieram warzywa gotowane + ser biały,
ryba +warzywa.
Podejrzewam że źle się odżywiam, czy możecie podsunąć mi p...
-
Wiem, białko jest zdrowe, wspomaga odchudzanie, tworzenie się mięśni etc, ale
co mam zrobić jeśli ja go po prostu nie lubię? Najchętniej jadłabym codzien
spaghetti na zmianę z naleśnikami.. Zjem, owszem, panierowanego schabowego
czy skrzydełko kurczaka z KFC, ale co to za jedzenie, więcej szkody niż
pożytku z tego (kalorie..) A czy można polubić grilowaną pierś z kurczaka,
jeśli na samą myśl o niej mam ochotę w ogóle zrezygnować z obiadu?
Na tym forum jest dużo świadomych osób, k...
-
W połowie lutego wychodzę za mąż. Chciałabym zrzucic jakieś 20 do 22 kilo w tym czasie ( a w zasadzie ucieszy mnie też mniejsza utrata wagi).
W związku z tym zaplanowałam solidną kurację odchudzająco.
Byłam już dziś na rolleticu i saunie i jadłam mniej niż zawsze ;)
Zamierzam od jutra byc na diecie kopenhaskiej i stosowac masaże na rolleticu i saunę infrared. Po skończeniu tej diety mam już zapisane 12 wejśc na Vacu Well i myślę, że powinnam jeśc w tym czasie ok. 1300 kcal (dobrze zbilanso...
-
Witam,
jakieś 6 tygodni temu postanowiłem się odchudzić. Do tej pory próbowałem
różnych diet (1000 kalorii, Cambridge) i nic z tego nie było - po prostu
zaczynała mnie boleć głowa, nie mogłem się skupić i na tym kończyła się dieta.
6 tygodni temu zastosowałem własny rodzaj diety - MŻ (mniej żreć dla nie
wtajemniczonych), a konkretnie - jem śniadanie (płatki z jogurtem - cała
micha), oraz obiad (suty) o 14.00 (później nic!), po 6 tygodniach schudłem 9
kg, świetnie się czuję, nie mam...