Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      jedzenie

    jedzenie

    (657 wyników)
    • Sorry jestem tu nowa i byc moze byl juz ten temat, ale bardzo prosze o pomoc. Mam juz tego dosyc! Bardzo prosze wytlumaczcie mi dlaczego sie tak dzieje? Odzywiam sie bardzo zdrowo i nie jem duzo. Juz nie pamietaj kiedy jadlam bialy chleb, bialy ryz, makaron czy ziemniaki, nikam slodyczy. Do tego od late cwicze, ostatnio 3/4 razy w tygodniu - 3 razy silownia (w tym 45 min cwiczen aerobowych) i raz w tygodniu intensywny taniec (balet nowoczesny). I co? Nie tylko nie chudne, ale tyje...
    • mam już dość!!!! ale nie potrafie przestać jeść słodyczy!!! co ja moge zrobić żeby schudnąć????bo już mam tego wszytkiego bardzo ale to bardzo DOŚĆ!!!! Ciągle jem i jem i zaczynam diete od jutraa!! normalnie mnie szlak trafia! POMOCY!!
    • "Ja chcę miec taki brzuch" później godzinka ćwiczeń aerobowych... czy to będzie efektywne i czy można na brzuch ćwiczyć codziennie ?Czy robić na zmianę jeden dzień brzuch jeden dzień ramiona. acha czy jeść coś po treningu? czy nie? dzięki za odpowiedzi :-)zawsze ćwiczyłam dla przyjemności , tym razem stwierdziłam, że zaplanuję wszystko, żeby była jak największe efekty;-)
    • Dramat!!!(12)

      No niestety... sytuacja zmusi mnie do jedzenia 1 posiłku na mieście ;( Okropienstwo. Na szczęście tylko 1 raz w tygodniu ja przyzwyczajona do domowych obiadków bede musiała co czwartek odwiedzac Mc donalda :((( Poradźcie, gdzie w Warszawie jest restauracja, gdziemozna dobrze, w miare zdrowo i niedrogo (studentka !!!) zjeść. Dbam o linie i wizja Maca raz w tygodniu mnie troche przeraża
    • Co sądzicie na temat głodówki: forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=580&w=19465965 Tylko ja myśle o 10 dnich,na oczyszczenie organizmu,do tego co dwa dni pilates (kupiłam sobie płytke),trochę orbitreka,a po dziesięciu dniach o obniżeniu węgi do 30-40 na dobę? Wiem że nie ma dietycud,ale szybsze obniżenie wagi mobilizuje. Dzięki za odpowiedź.
    • Joggerku kochany, muszę schudnąć!! Pilnie. Mimo że biegam 55-60 km / tydzień (trenuje amatorsko do maratonu)przytyło mi się zimą prawie 4 kg, chce je szybko zrzucić. I tu pytanie: 1. czy moge stosować kopenhaską, czy przy takiej objetosci treningów (4xtydzień bieganie wieczorem , w dni wolne od treningu - lekki trening siły - głownie nogi + rozciąganie ok. 1 h), czy ew. zaproponujesz mi jakieś zmiany tej duety 2. Czy te posiłki mogę podzielić na więcej porcji, tzn. tak, aby b...
    • Tak czytam i czytam o tym odchudzaniu i ćwiczę też od początku roku dość intensywnie no i dietę niskowęglowodanową wrzuciłam, ale...no właśnie. Czy to że biorę tabletki anty (Harmomet) może mieć wpływ na małe postępy w chudnięciu? Jogger zdaje się napisał - chcesz schudnąć naprawdę w udach - odstaw anty.... Czy któraś z Was miała takie doświadczenie z anty, że jak odstawiła to dopiero dieta i ćwiczenia zaczęły działać jak trzeba?
    • zwiększenia metabolizmu po zwiększeniu masy mięśniowej? Dla mnie to brzmi jak jakiś dogmat i nie bardzo potrafię w to uwierzyć. Mam typową myofobię, ale jak to faktycznie działa, to może wyrobię sobie jakiś mięsień, żeby szybciej chudnąć :)))))))
    • Dwa razy w tyg. chodze na step, dwa razy jeżdże na rowerku stacjonarnym i codziennie rano biegam ok 20-30 min. Wracam zlana potem. Cztery miesiące temu po 3 m-ach przyjmowania żelaza, odstawiłam je ponieważ niedobór mój uzupełnił się do poziomu zadowalającego. Teraz znowu mam te same niedoborowe dolegliwości. Poradźcie co mam zrobić? Czy stale przyjmować jakieś suplementy czy ponowić kurację (pod kontrola lekarza oczywiście) i znowu przestać. Zapewne po odstawien zacznie mi spad...
    • Mam skłonności d tyia. Mam 156 cm wzrostu, a ważę 53-54 kilo. To za duzo o 3- 4, powinnam ważyć 50 lub mniej.moim wielkim kompleksem jest brzuch. Mimo tego, ze niby prawidłowo się odzywiam i cwicze, jednak ciągle mam dużą fałde na bzuchu. Dziwne to, bo nie obzeram się,. Nawet powiem więcej, jem malutko. Na sniadanie 2 kromeczki ciemnego pieczywa, obiad zwykle normalny, ale np nigdy nie zjem calego achabowego, zadowalam się połówką. problem tkwi w kolacji. Otóż na kolacje jem owoc ...
    • Podejrzewam, że nikt do mnie nie napisze ale pozwoliłam sobie tu zajrzec z racji tego ze jestem inżynierem żywienia człowieka i moge odp na pytania"żywieniowe" Proszę pisać na maila bo tu rzadko zaglądam:( mala_megi@op.pl
    • Co sądzicie o nowych płatkach z serii limitowanej Fitella? Jadłam 3 rodzaje - są całkiem niezłe chociaż trochę trzeba się naszukać żeby te żelki znaleźć :). Duży plus - można je wszędzie zabrać ze sobą.
    • od jakiegos czasu jezdze na rowerku tranigowym (1,5h), plywam (1,5h) i chodze na dlugie spacery-czyli codziennie cos (czasami jednodniowe przerwy); do tego zdrowo sie odzywiam itd. a waga nic nie drgnela !!! Co robie nie tak?
    • Hej! Mam 18 lat, z odchudzaniem zmagam się dość długo, mam dużo doświadczeń za sobą. Po fali sukcesów najczęściej przychodziła fala nieszczęścia. Znaczy to tyle, że cały czas popełniałam ten sam bład, chciałam schudnąc zbyt dużo w krótkim czasie! W końcu uświadomiłam sobie, że nie jest to droga do sukcesu, dlatego chcę schudnąć, ale tym razem daję sobie na to ok. trzy miesiące. Czyli ok. 5 kg/miesięcznie. Moja dieta to około 1500 kcal i sport. Zamierzam codziennie rano jeździ...
    • pytanie jak wyżej
    • Hej! Pytałam juz na innym forum, ale zdaje sie że tujest specjalista JOGGER!! :)) Stosuję własnie dietę kopenhaską. Jestem w czwartym dniu dopiero, schudłam juz ok. 2,5 kilo, chociaz mam wrażenie ze wiecej, bo wszystko ze mnie spada. W zasadzie niewiele wiecej chce schudnąć, prawie osiągnęłam juz swój cel i tak sie zastanawiam - czy moge tak po prostu przerwać diete?? Jak to zrobic by nie sprzeniewierzyc rezultatów? Mam wrażenie ze "za 2,3 kilogramy" bede wygladaac juz zbyt szczu...
    • witam, chciałabym prosić Was o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej Otóż mam 165cm, waże 58-59. 2 razy w tyg. chodzę na spinning. 9:00: jogurt 150g, kawa 13.00 - surówka gotowa - marchewka, kapusta lub buraczki - 350g od razu po pracy - godzina 17 - trening potem ok.19 kolacja i tutaj jest mój największy problem - obiadu w ciągu dnia jeść nie mogę ( praca ) więc po 19 wybieram warzywa gotowane + ser biały, ryba +warzywa. Podejrzewam że źle się odżywiam, czy możecie podsunąć mi p...
    • Wiem, białko jest zdrowe, wspomaga odchudzanie, tworzenie się mięśni etc, ale co mam zrobić jeśli ja go po prostu nie lubię? Najchętniej jadłabym codzien spaghetti na zmianę z naleśnikami.. Zjem, owszem, panierowanego schabowego czy skrzydełko kurczaka z KFC, ale co to za jedzenie, więcej szkody niż pożytku z tego (kalorie..) A czy można polubić grilowaną pierś z kurczaka, jeśli na samą myśl o niej mam ochotę w ogóle zrezygnować z obiadu? Na tym forum jest dużo świadomych osób, k...
    • W połowie lutego wychodzę za mąż. Chciałabym zrzucic jakieś 20 do 22 kilo w tym czasie ( a w zasadzie ucieszy mnie też mniejsza utrata wagi). W związku z tym zaplanowałam solidną kurację odchudzająco. Byłam już dziś na rolleticu i saunie i jadłam mniej niż zawsze ;) Zamierzam od jutra byc na diecie kopenhaskiej i stosowac masaże na rolleticu i saunę infrared. Po skończeniu tej diety mam już zapisane 12 wejśc na Vacu Well i myślę, że powinnam jeśc w tym czasie ok. 1300 kcal (dobrze zbilanso...
    • Witam, jakieś 6 tygodni temu postanowiłem się odchudzić. Do tej pory próbowałem różnych diet (1000 kalorii, Cambridge) i nic z tego nie było - po prostu zaczynała mnie boleć głowa, nie mogłem się skupić i na tym kończyła się dieta. 6 tygodni temu zastosowałem własny rodzaj diety - MŻ (mniej żreć dla nie wtajemniczonych), a konkretnie - jem śniadanie (płatki z jogurtem - cała micha), oraz obiad (suty) o 14.00 (później nic!), po 6 tygodniach schudłem 9 kg, świetnie się czuję, nie mam...
    Pełna wersja