Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      jedzenie

    jedzenie

    (657 wyników)
    • Od dwoch tygodni jestem na diecie, nic drastycznego, ale przestalam jesc wieczorami, jem regularnie, pije mnostwo wody. Prawie codziennie biegam na czczo, chodze tez na silownie. Dzisiaj zaczelo dziac sie ze mna cos dziwnego. Bylo mi ciagle zimno, mialam dreszcze i wilczy glod, ktorego jednak nie zaspokoilam(jadlam tyle samo co zawsze). Widze wiec, ze cos sie zaczyna dziac. Jesli to objawy spalania tluszczu to OK, ale czy ja przypadkiem nie spalam miesni? Jesli tak, to jak temu za...
    • ostatnio moja dieta polega głownie na tym że starając sie nie przekraczać 1000 kcal jem jedynie owoce(dużo jabłek)i warzywa a także chudy nabiał czasem 1 kostke gorzzkiej czekolady . nie jem zupełnie chleba, ziemniaków, kasz, płatków, ciast, słodyczy, bułeczek itp czy ktoś odchudzał sie podobnie?jak oceniacie tą diete czy mi nie zaszkodzi (mam 18 lat)
    • Większość twierdzi, że to niedobry pomysl. Ale, wsluchując się w swój organizm, czuję glód tylko raz dziennie, popoludniu. I naprawdę dobrze się czuję, jedząc tylko raz dziennie. Przyzwyczajenie powodowalo do tej pory, że jadlam prawie caly czas, kiedy tylko bylo coś pod ręką. Przejadalam się po prostu (rozstrojony żolądek reagowal skrajnie). Teraz od kilku dni jem jeden posilek, codziennie mam ochotę na inne potrawy. Zaczynam dzień od kefiru, potem jakiś soczek, popoludniu coś wi...
    • Jetsem mamą dwu i pół miesiecznej Mai.Przed ciążż ważyłam 55 kg, obecnie 68. Muszę dodać,że cały czas karmię piersią. Wygladam okropnie, co mam zrobic, poradźcie.
    • Witam wszytkich.:) Mam ogromną prożbę chce od jutra zacząć dete w której przez tydzień je się owoce wszystkie oprócz bananów a następny tydzień owoce+jogurty.. wiem że ta dieta jest dość drastyczna ale ja nie potrafie odchudzać się w inny sposób... musze stracić nadmiar tłuszczu z ud i dupska...:( wiem ze te rejony są najgorsze do stracenia.. chciałam zapytać o zestaw ćwiczeń bo chciałam ćwiczyć w nocy ok 20.00.zjeść L-karnityne(10 min skakanka,300 brzyszków, ćwiczenia na uda i t...
    • Witam wszystkich!!! Znalazłam tą stronke wczoraj.Bardzo zaciekwiło mnie więkrzość wątków!!Może wy wiecie co mi jest próbuje odchudzić się od 4 miesięcy i niemoge.:(Każda moja dieta kończy się niepowodzeniem..Tzn OBRZATSTWEM:(:(:(:(Co ja moje zrobić zeby się nareszcie odchdzić??? Co mam zrobić żeby przestać ŻREĆ!!???bo ja już trace na wszystko nadzieje:(:( Nienawidze przez to siebiee!!!:( strasznie zle się czuje i czuje ze jeszcze troche i się załamnie:(:(:(!!!POMOCY!!!!!:(:(:( CH...
    • chce chodzić na aerobic rano-przed pracą-czy powinnam coś zjeść przed zajęciami? czy dopiero po? jeśak to co zalecacie?-posiłek białkowy?
    • Teorii jest bardzo dużo, kiedy poczytałem forum, ale... Zawsze jest jakieś ale. Do tej pory ćwiczyłem następująco: rozgrzewka, ćwiczenia siłowe (2 partie), aeroby (20 minut) i brzuchy do "upadłego" (12 serii, każda maksymalna ilość powtórzeń). We wszystkich partiach ciała oprócz brzucha efekt jest w miarę zadowalający (rok ćwiczeń). Brzuch jednak wciąż jest i to nieproporcjonalnie teraz do reszty ciała otłuszczony. Teraz mam NOWĄ propozycję od trenera. Na początku brzuchy na maksa, k...
    • czyli pamietnik tlusciutkiej-"kopenhaska i ja!" dzien 1 nawet nie bylo tak zle. kawa poszla bez problemu, szkoda ze bez mleka, ale dalo sie przezyc. kolo godziny 10-tej zaczelam myslec o lunchu. na razie bez konkretow, bo zawartosc plastikowej torebki wyzwalala odruchy odwrotne do laknienia. dzizas!!! godzina 13-ta. zajrzalam do torebki z 'jedzeniem'. zgroza. jajka wygladaja super, chociaz jedno chyba nabralo ksztaltow nieokreslonych, natomiast szpinak... dziubalam go widelc...
    • Jem tak: 7.00 kawa(100ml) 9.00 jakaś kanapka (zawsze jedna) i herbata 11.00 kawa czarna 12.00 przekąska (często kanapka) 14.00 herbata 15.30 obiad (zawsze jedno danie albo zupa albo ziemniaki z czymś) 17.00 jabco lub owoc oprócz tego jem rano na czczo chrom oraz beta karoten i .... i tyje! Nigdy tego nie było choć jem tak od kilku lat (chrom i beta. od 2 tyg.) Nie stosuje anty.. Mam 25 lat. Pomóż, można łączyc chrom i beta.?? poratuj DZIEKI
    • Znalazłam twoją wypowiedz na temat BID pare postów niżej dlatego post kieruję do Ciebie. Sama cierpie na zespol kompulsywnego jedzenia od ponad roku. Wszystko zaczeło się od drastycznej diety i zjechania wagi do krytycznego poziomu (172cm/45kg). Wtedy własnie trafiłam do lekarza i został mi przepisany Bioxetin - zaczełam jeść i juz nie umiałam przestać. W ciagu roku przytyłam 13kg. Ciagle jem (obecnie tyję juz nieznacznie - organizm przystosował sie) Kiedy opowiadałam bliskim o mo...
    • witam wszystkich forumowiczów, od jakiegoś czasu przyglądam sie Waszym rozmowom i mam wrażenie, że znajdują się tu także calkiem kompetentne osoby, które mogą mi pomóc. Niedawno kupilam sobie stepper i codzinnie, jeszcze pełna zapału, ćwicze na nim dość intensywnie po 60 min spalając przy tym ok 450 kcal. Zależy mi na tym, aby mądrze schudnąć i ogólnie wysmuklic sylwetkę, szczególnie moje bioderka i uda odbiegają od ideału. Nie zależy mi na tym, żeby zrobić to szybko lecz trwale. ...
    • Chcialem sie zapytac czy cwiczac np 8 minute abs codziennie rano nalezy najpierw cos zjesc a pozniej pocwiczyc, czy moze robic to na czczo i dopiero po zjesc sniadanie! Prosilbym tez o jakies szczegoly np jezeli jesc przed to po jakim czasie mozna sobie cwiczyc te cwiczenia (brzuch, pompki itp) a jezeli cwiczyc przed jedzeniem to czy od razu mozna przystapic do snaidania czy nalezy cos odczekac - prosze o pomoc!!!
    • Czesc jestem beznadziejna. Nie moge schudnac 5 kilu od paru miesiecy :( rzucilam palenie i przybralo mi sie to piec kilo wlasnie...codziennie obiecuje sobie ze od dzisiaj juz zaczynam sie odchudzac...i co? przychodzi kochany Pan Wwieczór :)) pozytywnie nastawiajacy mnie do jedzenia :) kurde juz mam dość! w dzien spoko, jakas salateczka, jogurcik, rybka ...wieczór-kilo ciastek i tym podobne ! buuuu ja naprawde mam tego dosyc ale nie umiem sie opanowac zeby nie wszamac przed tym ch...
    • mam pytanie - po kazdym wysilku fizycznym (tenis, bieganie, fitness) chce mi sie potwornie jest, az nie do wytrzymania. Potrafie zjesc naprawde mnostwo - kanapki, ciastka, morze soku i co mi wpadnei pod reke. Nie jestem na diecie, wygladam dobrze, nie musze sie odchudzac, natomiast nie chce przytyc w taki glupi sposob. Problem tez w tym, ze z zasady wieczorami uprawiam sport, wiec kiedy objem sie tak wieczorem, to noc mam przechlapana... Co mam z tym zrobic (oczywiscie oprocz n...
    • Mam ogromna prosbe o pomoc. Od jakiegos czasu staram sie pozbyc kilkunastu kilogramow nadwagi. Najgorsze jest to, ze nie mam czasu na przygotowywanie sobie normalnych posilkow poniewaz codziennie 12 godzin spedzam poza domem. A w pracy - najczesciej posilam sie jogurtami naturalnymi i serkiem wiejskim. Jak wroce do domu to czasem zjem jakis goracy posilek i to wszystko. Nie jem slodyczy, tlustych rzeczy, staram sie jesc zdrowo. Ogolnie bardzo malo jem - to pozostalosci po wczesnie...
    • ja w sumie zywie sie samymi weglowodanami, musli, płatki, ciemny chelb, owoce, dzemy, galaretki jakos na nic innego nie mam ochoty oczywiscie waga nie spada, czasem wrecz przeciwnie wiele z was pisze o ograniczaniu weglowodanow mozecie napisac co to znaczty dieta niskoweglowoadanowa ? co wtedy jesc ? w jakiej ilosci itd ?
    • hej! studiuje psychologie i ostatnio czytalam o glodzie. wedlug naukowcow sami nakrecamy sie,ze jestesmy glodni,tzn. czlowiek,ktory jest diecie bez przerwy mysli o jedzeniu. w ten sposob uswiadamia sobie ze jest glody,choc tak naprawde jego organizm wcale nie musi sie domagac jedzenia w tym czasie. ja to sprawdzilam. zajmujac sie innymi rzeczami, nie myslalam ciagle o jedzeniu i w ten sposob moge wytrzymac 3 godziny miedzy posialkami nie podjadajac. mysle,ze warto cos takiego zast...
    Pełna wersja