-
Witam, chciałabym napisac parę słów o sobie i moim "fitnessie". Od zawsze
miałam problemy z wagą, nie była to zaawansowana nadwaga, ale czułam się
dosyć nie komfortowo. Zawsze zaczynałam dietę efektownie by po paru tygodniach
(!) poznawac efekt jojo.
W zeszłym roku, podczas wakacji doszłam do wniosku, ze może teraz spróbować
nie tak gwałtownie a moze i efekty przyjdą lepsze po pewnym czasie. W
poszukiwaniu porad trafiłam na to forum, nie pamiętam, żebym tu kiedyś coś
napisała, a...
-
Witaj Jogger, mam pytanie:
i co zakupiłeś bio-chrom? działa na Ciebie również anty-nikotynowo?
drugie pytanie:
co to może być kiedy po zjedzeniu posiłku wcale się nie jest najedzonym
tylko dopiero właśnie wtedy zaczyna odczuwać głód.bo jak chodzę prawie cały
dzień w pracy i nie za bardzo mam tam warunki do jedzenia ale i tak
generalnie nie mam ochoty nic jeść w pracy i czuje się ok. jak wrócę to
właściwie nie mam również ochoty nic jeść ale mam świadomość, że powinnam
coś wszamać...
-
Witam.
Mam problem z którym nie umiem sobie poradzić. Otóż, jestem osobą szczupłą,
delikatna, ale mam duży wystający brzuch przez który wyglądam jak bym była w
ciąży. Chodziłam na aerobik, ale to nie pomaga. Pomyślałam więc o siłowni.
Jakie urządzenia pomogą mi w pozbyciu się brzucha?
-
mam w sobotę trasę ok. 170 km. I w sumie może trochę późno się odzywam, ale
ciekaw jestem jak opttymalnie spędzić piątek, no i jakie zalecenia mielibyście
na sobotę ową. Ogólnie to sporo jeździłem w tym sezonie. 2 razy były trasy ok.
100km. Zastanawiam się czy w piątek iść na siłownię czy nie - co do jedzenia
zabrać na trasę. Dodam, że mam nieco nadwagi. No i tak ogólnie - w sumie
wydaje mi się to do wykonania, ale zawsze miło posłuchać jakichś wskazówek :-_)
-
Prosze o pomoc w diecie osoby obeznane w temacie. Obecnie waze 85 kg przy 176
cm wzrostu. Jeszcze dwa lata temu wazylam 60. Niestety mam niedoczynnosc
tarczycy (biore Eltroxin 100)i bardzo trudno jest mi schudnac. Obecnie
stosuje diete ok 1200 kcal + cwiczenia 4 razy w tyg (glownie aerobowe),
niestety rezultaty sa niewielkie (jem 4 posilki: owsianka, kanapka z
twarogiem/kurczakiem, ryba/kurczak z warzywami + salatka z orzechami, na
kolacje salatka z tunczyka i jajka). Prosze dorad...
-
znalazlem na Onecie cos ciekawego, wiec jakby ktos nie jeszcze tego nie
widzial:
tygodnikforum.onet.pl/1220784,0,8640,,1,artykul.html
dodam, ze na podstawie wlasnych doswiadczen zgadzami sie z autorem calkowicie.
W.
-
przepraszam,może moje pytanie wyda wam sie głupie,ale jak się przyrządza
brokuły?tylko gotuje i je czy jak?nie mam zielonego pojęcia:(
-
Z gory przepraszam, ze bedzie dlugo, ale inaczej sie nie da.
Mam 25 lat, 161/61 studiuje i pracuje (biurko+serwis),biegam i cwicze joge-
niestety nieregularnie, biore tabletki ant.,jestem w szczesliwym zwiazku i
ogolnie zadowolona z zycia.Mieszkam w Niemczeczh (czytaj: stac mnie na
jedzenie z Aldiego)i jestem ciagle w biegu + nie mam porzadnej kuchni(czytaj:
srednie warunki do gotowania).
Moj problem: nie umiem jesc normalnie.
Od kiedy pamietam, bylam niezadowolona ze swojej w...
-
W sobote mam pewna uroczystosc i chcialabym wlozyc pewne spodnie, ktore
niestety sa troche ciasnawe.
Co moge zrobic, zeby sie troszeczke skurczyc? Oprocz ograniczenia jedzenia?
-
co z tym zrobic przeciez jem malo(dluuuga rekonwalescencja po anoreksji bo
przeciez mam 17 lat te 168 cm wzrostu i jem ok 900 kcal dziennie ale
wszystko odklada sie dokladnie na udach i wokol pepka(nieocenione
brzuszki:)!!mam rowerek stacjonarny ale jakos wydaje mi sie wydaje ze
wyskakuja ogromne miesnie a ja nie chce byc kulturystka po prostu miec ladne
uda!!moze powinnam cwiczyc poznym wieczorem ?
-
kochane,
chce od jutra zaczac diete. chce schudnac 3 kg, maksymalnei 4, bo tyle
tylko jest za duzo.
czy mozecie mi powiedziec, ILE sie je? bo CO do deta precyzuje, ale ILE
nie!
- ile g na befsztyk?
- ile twarogu?
- ile szpinaku?
- ile kompotu?
pomozcie prosze, wieczorem ide do sklepu p "towary" do diety i
potrzebuje wiedziec, ile czego kupic...
dziekuje z gory
-
to w takim razie jaki jest najzdrowszy model odżywiania i odchudzania?
9w moim pytaniu nie ma ironii)pzdrv.basia
-
>> weglowa fobia nakręcona jest przez media przeznaczone dla gospodyń
domowych (mam na mysli oczywiscie obawę niektórych ludzi że weglowodany w
diecie to cos szkodliwego- ale "cool" jest mówić węgle - choc samo
unikanie " wegli" jest bez sensu)
>> wszystkie diety odchudzajace maja zasadniczo dwa składniki:
1- silna motywacja
2- ogran iczenie kalorii
>> Znany mi osobnik utył na diecie odchudzająacej Kwąsnieskiego 15 kg a
schudł 6 kg na pocztek na diecie wysokow...
-
witam serdecznie,
pozwaliłam sie dopisać do czyjegoś wątku, żeby nie tworzyć
niepotrzebnie nowych, ale nikt nawet nie skomentował jednym słowem,
więć jednak rozpoczynam swój.
mam nadzieje, ze mnie ktoś tutaj znajdzie:))). i pomoże:))) albo
poradzi coś mądrego:)
Odchudzanie jest moim problemem. i zawsze było.
Nie będę jednak streszczać całego życia z odchudzaniem. Zacznę od
ostatnich epizodów.
Jestem po 30tce, ostatnio próbowałam - zaczęłam w lato w roku 2006 -
odchudzać się...
-
nie specjalnie lubie gimnastyke - bo wydaje mi sie po prostu nuzaca
wole czynny wypoczynek ..
niesety zbliza sie zima i szans ku niemu coraz mniej
a ja mam apetyt na to zeby schudnac 5 kg (prz 176 waze 66 kg ) pomyslalam ze
powinnam zapisac sie na basen ..i tu pojawia sie moje pytanie : czy jesli po
prostu nie bede sie objadac , zrezygnuje z slodyczy , pieczywa , slodkich
napoi (gdy to wszystko jem to nie tyje po prostu od 4 lat otrzymuje stala
wage czasem waze 2 kg mniej ale to l...
-
Jakos dziwnie, lubie sport wsyztsko co zwiazane z ruchem, ale jestm okropnym
leniem! w tamtm roku zrzucilam 5 kg przyszlo mi juz 2kg!!wiem ze to i tak nei
duzo ale moja uda,biodra widze ze sie powiekszaja! NIE MAM POPROSTU MOTYWACJI
,CHOC WIEM ZE MOJ CHLOPAK PEWNIE BY CHCIAL ABYM TROCHE SCHUDLA, ALE jakos no
nei moge sie za siebie wziasc! KOCHAM JEDZENIE! TO DAJE MI PRZYJEMNOSC I
RADOSC Z ZYCIA! choc wiem ze nie zyje po to aby jesc!
Latwo jest sie tez odchudzac! ale potem to utrzymaccc...
-
Czesc Kochani,
Czy moglibyscie ocenic moj program cwiczen,prosze.
Chcialabym wymodelowac tyleczek,a poza tym zachowac szczupla sylwetke.Od ok.8-
miu miesiecy cwicze ze sztangla ok.5kg i ciezarkami po 2,2kg cwiczenia na
miesnie pupy i nog,czyli martwy ciag,dzien dobry,przysiady...(ok.40 minut,3
razy w tygodniu),oprocz tego aeroby,codziennie po 30 min.Wydaje mi sie,ze
moja pupa juz wyglada o niebo lepiej,bo udalo mi sie ja ujedrnic.Martwie sie
jednak o nogi,bo zaczynaja nabierac mies...
-
Witam serdecznie Wszystkich,
moja córeczka skończyła rok a ja nadal tkwię w tym samym punkcie.
Jest nawet gorzej:-(
Przy wzroście 164 cm ważę 78,5 kg (dzisiejsza waga).
Jestem załamana.
Jestem zdemotywowana.
Jestem… szkoda gadać.
Jeżdżę na orbitreku 10 km dziennie (prawie codziennie wieczorkiem), ćwiczę
każdego dnia callanetics, smaruję się kremami antycellulitowymi i
wyszczuplającymi, robię peelingi, od czasu do czasu guam, staram się jeść
zdrowo, piję herbatki na odchud...
-
Denerwuja mnie problemy niektorych, szczegolnie kobiet, cale zycie
udajacych,ze chca schudnac ,ale jak przychodzi co do czego to lapia sie za
diety cud kapusciane kopenhaskie i zarcie mleczy we wtorek a kory w piatek.
O jasna choler a ile tak mozna,takie odchudzanie bedzie trwalo cale zycie i
nic, tylk i rosna, a nie lepiej ruszyc jednej czy drugiej za d i nie zrec
slodyczy non stop? Cooo??? Za trudne, nie schudniesz w tydzien 14 kg na
wakacje... life is life
-
Jak zwiększyć spalanie i przyśpieszyć przemianę kiedy organizm przestawił się
na tryb oszczedzania i nie chce chudnąc mimo znacznego ograniczenia posiłków.
Dodam, ze cierpię na przewlekłe zaparcia (nadwrazliwe jelito - postac
zaparciowa) i pije wieczorem herbatki regulujące cykl wyprózniania, bo bez
nich ciężko ;(:(:(:(.