-
Mam do zrzucenia 4 kg. Jesli ktos mysli, ze to malo, to jest w bledzie. Mecze
sie z nimi juz jakis czas. Cwicze 3 razy w tyg, czy musze wiecej, bo nie
schudlam przez ten czas wcale (cwice tak od roku)? Teraz moje pytanie,
wymienie kilka watpliwych serow i prosze napiszcie, czy ktores z nich musze
koniecznie wylaczyc z diety:
twarog poltlusty - zjadam 200g na jeden raz
serek wiejski
jogurt aksamitny danona
danio
Bardzo prosze o pomoc!
-
Witam;)
mam takie pytanie bo są 3 wersje :
- nie jesc nic po treningu przez jakis czas
- zjesc najpierw troche węgli prostych typu jabłko a potem białko
- jesc tylko białko
dodam ze z fitnesu wracam po 20.00 a spac chodze okoo 23-24 wiec nie wiem czy
nie jesc nic? czy tez odmawianie jedzenia nie spowolni przemiany materii?
w kazdym razie zjadam zwykle jabłko bo taka mam ochote tak jak np. dzis a
potem zjadlam sobie 2 kawalki ryby pieczonej w folii bez tłuszczu
dobrze?
-
BMI-28,9 mam nadwage,wzrost 151 cm i 65 kilo. Wszystkiego już próbowałam,
jeżdziłam na rowrze przez rok po 1,5h , biegałam 45 minut i więcej rano na
cczo i nic. Nie jadam białego pieczywa, ziemniaki rzadko, makaronów w o0góle
i nic ciągle jestem gruba. Niue moge przestać jeść mięsa bo mam niedobór
żelaza i anemię. Super tylko się zastrzelić , na razie nie mam kasy na
dietetyka ale nie wiem co robie nietak. Nie moge zrezygnowac z innych
produktów bo zaczne słabną. Dużo jem owoców,...
-
Co powinnam jesc zeby przybrac choc troche na wadze? Moze ktos ma taki
problem jak ja, prosze o rade. Jestem bardza chuda, staram sie jesc a raczej
zmuszam sie do tego bo nigdy nie jedtem głodna. Jakie produkty Oprócz
słodyczy oczywiście bo ich nie lubie, powinny sie znalezc w moim jadlospisie.
Blagam o pomoc. Może jakies przykładowe dania?
-
Mam pytanko odnośnie kopenhaskiej(tak wiem że już wiele razy został poruszany
ten wątek). Zachęcona rewelacyjnymi efektami chciałabym ją wypróbować,
ale ...no właśnie, jestem wegetarianką i nie jem miesa.Czy występujące w niej
mieso można zatąpić innymi produktami o podobnych własciwościach.Proszę o
odpowiedź.
-
Witaj Joggerku,
Odzywam sie po 2 i pol tygodnia odchudzania i prosze o pomoc. Pisalam Ci ze
jestem na diecie Xeeda i zaczelam uprawiac sport. I robie to regularnie juz
16 dni, ale nie ma rezultatow!
Wczoraj sie zwazylam i wpadlam w czarna rozpacz. Waga od pierwszego dnia
diety spadla o pol kilograma! A ja chce schudnac 8-10! Co robie zle?
Przestrzagam diety, w ciagu 2 tygodni bylam 9 razy w silownii (po 1,5 - 2
godziny za kazdym razem) i 6 razy w saunie. Na silowni przez pierwsze ...
-
Od tygodnia jestem na diecie 1000 kcal, staram się jeść dużo białka( z mięs
tylko raz w tygodniu ryby)i warzyw, łykam Falvit. Trzy razy w tygodniu biegam
(nigdy wcześniej tego nie robiłam), dużo spaceruję.
I właśnie czuję się fatalnie, okropnie, jakby ktoś spuścił ze mnie
powietrze. Nie mam na nic siły, najchętniej cały dzień bym leżała.
Dlaczego? Co powinnam zrobić? Anemii raczej nie mam (ale raczej bo wyniki
robiłam kilka miesięcy temu). Kupiłam magnez, co jeszcze waszym zdaniem ...
-
jestem kompletnie załamana. moja przemiana materii = 0!!! odchudzamy sie z mężem dietą niskowęglowodanową ( south beach) już 4 tygodnie. Jemy to samo -mąż schudł 6 kilo!!!! a ja 1 kilo!!!!! Już nie mam siły- jak odzywiam się normalnie ( ale tez umikając słodyczy, chleba, ziemniaków, kukurydzy itp to TYJĘ! Nie wiem co jest- to chyba zła przemiana materii. Znacie jakieś preparaty na poprawę przemiany?
-
No właśnie... Jeżdzę na rowerku stacjonarnyym codzinnie minimum 20 min. tak
że koszulka nadaje się do wyżemcia (według zasady 60-70% pulsu), dodatkowo
wykonuję ćwiczenia na uda, pupę i brzuch. Do tego raz w tygodniu chodze na
aerobik. Jem mało (zero słodyczy, białego pieczywa i robionego na drożdzach,
nie jem też tlusto), dużo piję w tym czerwonej herbatki no i masuję się. Trwa
to mniej więcej od miesiąca.
Dodam że jeszcze w marcu byłam szczuplutka, mogłam jeść wszystko (hehe moja ...
-
witam wszystkich
nie wiem juz co robic :((((
stosowalam ta kopenhaska, bez wyrzeczen, zgubilam 5 kg i czulam sie super
a potem gdy dieta sie skonczyla rzucialm sie na jedzenie, i to nie moge sie
powstrzymac, ciagle jem, nie potrafie zastosowac zandej diety, moja silna wole
wyparowala a rece i nogi same niosa mnie do kuchni i wpychaja to zarcie :((
mam juz dosc nie wiem co robic :(( przytylam juz 7,5 kg
wczoraj to taz zarlam ze brzuch mnie bolal od nadmiaru, w srodku wszystko
krzyc...
-
od 2ch tygodni nie jem cukru, nie slodze, nie pije zadnych slodzonych
napojow, nie jem tych slodkich owocowych jogurtow i oczywiscie slodyczy,
ograniczylam tez mleko i owoce,
i po pierwsze nie zauwazylam zadnej roznicy w samopoczuciu czy tez w
wyglądzie np. cery itp.
poza tym wcale nie zmniejszyl mi sie apetyt jak sadzilam a wrecz chyba
zwiekszyl, zwlaszcza na weglowodany
na kolacje musze zjesc po prostu chleb albo jakis inny weglow. zeby nie
podjadac:/
poza tym ostatnio po prze...
-
parę lat temu odchudzałam się, schudłam baardzo, choć nie było to aż tak konieczne, jak wtedy mi się wydawało. doszłam do takiej wagi, że mało co nie wpadłam w anoreksję - skończyłam z trudem odchudzanie i zaczęłam jeść - oczywiście po paru miesiącach przytyłam ponad 15kg;
uwielbiam sport i zawsze dużo ćwiczyłam, więc jadłam, ćwiczyłam, jadłam, ćwiczyłam - i teraz mam pytanie, a mianowicie, czy możliwe jest POZBYCIE SIĘ szerokich ramion?? zrobiłam się jakaś "przypakowana", wkurza mnie to okr...
-
Witam!
Właśnie jestem w trakcie kopenhaskiej, którą
rozpoczęłam właściwie nawet nie w celu zrzucenia wielu
kg, ale raczej zachęciła mnie informacja, że poprawia
przemianę materii. Nie wiem czy to prawda ale
postanowiłam spróbować, bo moja przemiana materii to
chyba ostatnio ma wakacje ;)
No ale dieta skończy się za tydzień - i co potem?
Ile jeść i co, czego nie jesć żeby nie przytyć jeszcze
bardziej (jo-jo)?
Mam pytania do specjalistów - zwłaszcza do joggera -
którzy przeszli...
-
Proszę, podpowiedzcie. 'Zrobiły się' od chodzenia (chodzę dość szybko);
wyglądają ohydnie.
-
Moi drodzy,
chcialabym troszke wygadac się odnośnie moich zmagań z wagą. W zeszlym roku
odkryłam to forum. Akurat była (i wciąż pozostaje) na topie dieta kopenhaska.
Preszlam ją dwa razy w ciągu 1,5 misiąca. Efekt był oszlamiający! z 80 kg
spadłam do 71 (mam 1,78 wzrostu). Nie był to jeszcze szczyt marzeń, wczesniej
wszak ważylam 63 kg (tak, tak, zapomnialam o misiączce, włosy wychodzily mi
garsciami, byl mi cały czas zimno, a do tego od 4 lat była wegetarianka - ryb
równiez ni...
-
Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie
tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać
od jedzenia i lecę do lodówki.
Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????
Czym zajmujecie swój umysł, ręce ? Pomagają Wam jakieś tabletki ?
Proszę o odpowiedź
-
Nigdy nie ćwiczyłam, nie wiem jak się do tego zabrać...mam 160cm
wzrostu, ważę ok70kg. Miesiąc temu wazyłam 72 ale zaczęłam troche
mniej jeść i spadło 2kg.
Chciałabym ćwiczyć wieczorem w domu, bo tylko wtedy mam czas. Mógłby
ktoś życzliwy poradzić mi jaki zestaw ćwiczeń mam wykonywać, ile
powtórzeń czego itd??? bardzo prosze o pomoc, bo naprawdę nie mam w
tym doświadczenia
-
Jako, ze przyszla wiosna, postanowilam wziasc sie za siebie ;) i pozbyc sie
cellulitu na posladkach i udach, ktorego nabawilam sie po drugiej ciazy.
Zaczynam cwiczyc i pomyslalam o jakiejs dietce, nie odchudzajacej, bo nie mam
nadwagi, ale o antycellulitowej. Powinnam stosowac diete niskotluszczowa, ale
tu pojawia sie pytanie jak w tytule postu. Mam niewielkie piersi, a ze piersi
to glownie tkanka tluszczowa, obawiam sie, ze przy takiej diecie strace je w
ogole ;) I nie wiem, co w...
-
wariuję już! ćwiczę od wielu lat, ale odkąd biorę tablety cellulit mam
przeduży! dlatego chcę się dowiedzieć czy nie popełniam jakiegoś błędu w
odżywianiu, czy moja dieta stosowana na dłuższy czas może przynieść pozytywne
efekty.
Po przebudzeniu woda, herbatka zielona i grejpfrut,na śniadanie zwykle musli
z mlekiem 0% albo ciemny chleb z serkiem jakimś,około południa zupa pomidorowa
( w moim wydaniu podgrzany sok pomidorowy z rosołkiem z kostki...), o 16 jem
rybę( prosto z mikrofa...
-
ratunku, już wariuję. mam cellulit ra rękach,łydkach, nie mówiąc już o
typowych strefach...! odkąd pamiętam ćwiczę, zdrowo się odżywiam, nie lubię
słodyczy, mięsa nie jem,masuję się- co kurde moge jeszcze zrobić. a
najważniejsze- od 3 lat biore tablety. nie chce z nich rezygnować, ale chyba
nie mam innego wyjścia.poradźcie coś!!!