-
Niestety musiałem wyjechać służbowo do Stanów na parę
miesięcy. No i zaczęło się: jedzenie w restauracjach i
jeżdżenie samochodem (brak chodników i komunikacji
miejskiej). Przez pierwsze trzy-cztery tygodnie
przytyłem ok. 3 kg. W porę się opamiętałem, ale
chciałbym to teraz zrzucić. Mam do wyboru bieganie lub
pływanie (co prawda basen hotelowy można przepłynąć
machając dwa razy rekoma, ale jest). Jak uważacie: co
da lepsze efekty? Lepiej pływać/biegać rano czy wieczorem?
-
Ja tez stosuje diete niskoweglowodanowa 6 dzien i do tego codziennie cwicze
30 minut w domu zestaw na wszystkie partie ciala , nastepnie 25 minutowy
marszobieg. I naprawde czuje sie slaba mimo tego, ze ja jem okolo 40 gram wegli
wiec wiecej niz zaleca Atkins moja dieta jest modyfikacja Atkinsa.
Czy moje oslabienie nie jest przypadkiem spowodowane zbyt duza iloscia cwiczen?
Ale dla mnie najlepsza wesja to cwiczenie codzienne -latwiej mi sie
zmobilizowac i przyzwyczaic do codzie...
-
no wlasnie.
jesli mam jakas konkretna motywacje (wielka impreza, jakis wyjazd, zwlaszcza
do domu, bo nie chce, by znajomi komentowali, ze sie roztylam za granica, itp)
potrafie sie zawziac ze az hej. jesli jednak jest to tylko ogolne: byc
szczuplejsza, zdrowsza i super wygladac w lecie, zaczynam myslec: a co tam,
jak zaczne tydzien pozniej to swiat sie nie zawali.
wlasnie przerwalam diete (malo wegli i nielaczenie + bieganie) po 10 dniach,
bo bylam na kolacji w fajnej knajpie, wszy...
-
Przeraża mnie jakie bzdury ludzie piszą i mówią na temat odchudzania a co
gorsze te durnoty wcielają w życie. Pierwsza sprawa to "gubienie kilogramów",
skuteczne odchudzanie to PRZEDE WSZYSTKIM RUCH!! i pewne ograniczenia
żywieniowe (nie ważnne CO ważne ILE). Tak się odchudzając zaczynamy od
tracenia CENTYMETRÓW a nie kilogramów, gdyż pod wpływem ćwiczeń wzmacniamy
mięśnie a te jak wiadomo ważą więcej niż zwały tłuszczu, tak więc w pierwszej
fazie możemy być nawet nieco cięższe, z...
-
Czy ktoras z Was zauwazyla moze pozytywne skutki jakiejs diety na
zmniejszenie sie cellulitu? Moze Monti?
-
Słyszałem, że jedzenie białego ser spowalnia proces chudnięcia. Z drugiej
strony od zawsze uważałem go za podstwę dobrej diety. Jak to jest naprawdę?
-
Proszę o pomoc fachowe siły.
Jestem po 30-tce.
Urodziłam dziecko 3 lata temu.
Zawsze byłam bardzo szczupła.Po 25 roku życia zaczęłam przybierać na wadze.
Przyzwyczajona do szczupłości,dobrej sylwetki (choć nigdy nie uprawiałam
sportów) raczej nie przykładałm wagi do ..wagi właśnie.Brzuszek jako pierwszy
zaczął obrastać (po mamie ;)
A ta waga szła i szła.Fakt,że polubiłam jedzenie,przestałam chodzić na
dyskoteki ;),a przede wszystkim moje lata i zmiany w organiźmie.
Ale dość narzek...
-
Od jakiegos czasu mieszkam w Nowym Jorku i bardzo sie staram nie przytyc na
razie jest O.K.ale moi przyjaciele wszyscy tutaj stawali sie pasztetami i
wole dmuchac na zimne!Moze ktos ma jakis cudowny na to sposob!
-
Może zacznę od początku, będzie trochę przydługie...
Po dwóch porodach w odstępie 2,5 roku strasznie zaczęłam tyć, moja przemiana
materii, która nigdy nie była idealna, zwolniła jeszcze bardziej. W czasie
ciąży przybierałam na wadze tak jak powinnam. Po obu ciążach karmiłam piersią
i w trakcie karmienia ze względu na alergię dzieci nie jadłam mleka i jego
przetworów, jajek, soi, orzechów i prawie w ogóle słodyczy (wiekszość zawiera
mleko, jajka, soję lub orzechy)... niestety karmiłam i ...
-
Mam do was pytanie - czy ćwiczenia naprawdę spalają kalorie? Czy naprawdę ktoś
schudł od wysiłku fizycznego? Z nowych badań wynika ponoć, że dotychczasowe
przywiązanie dietetyków do ćwiczeń jest mylne, a na pewno ćwiczenia nie
spalają tyle kalorii ile wcześniej uważano.
Dowiedziałam się tego od mojej lekarki-dietetyka. Co wy na to?
O razu powiem o co chodzi - mam duży kłopot z wagą, w tej chwili ważę 78 kg.
Przy moim wzroście 163 cm jestem na granicy otyłości, a mam tylko 30 lat!
Mar...
-
.....zalezy mi najbardziej na zrzuceniu brzucha gornego i dolnego:-)
nie potrafie stosowac diety, chetnie cwicze, jem nie regularnie ze wzgledu na
dluga prace. Czy ktos wie jak to zrobic zeby schudnac z brzucha? jak i co
jesc?
-
Byłem gruby. 190 cm wzrostu i 110 kg wagi. Zacząłem intensywnie trenować
(siłownia, squash, trochę roweru i biegania) i ograniczyłem ilośc pokarmu. Po
6 miesiącach zszedłem do 90 kg - czyli już znacznie lepiej. Niestety to było
już ponad 4 miesiące temu ? nadal ćwiczę dużo a jem ostrożnie, a waga stanęła
w miejscu. 90 i 90 - nic się nie rusza. Najgorsze jest to, że oponka brzuszna
też stanęła w miejscu - OK, nie jest to już ten kałdun, ale od kilku miesięcy
wałek nie maleje. Aha -...
-
Odchudzam się. Udało mi się zrzucić 5 kg, a zostało 13 kg. Oprócz
diety ćwiczę: stepper, rowerek, brzuszki. Codziennie około 30 minut
intensywnych ćwiczeń. Po ćwiczeniach jestem spocona i ledwo dyszę.
Czy 30 minut to nie za mało?
Najgorszym utrapieniem jest brzuch i brak wcięcia w talii. Chcę nad
nim popracować. Może coś podpowiecie??
-
Od trzech miesięcy ćwiczę 3 razy w tygodniu po 2 godziny (fitness +
siłownia). Wiem, że na początku to normalne, że waga wzrasta. Ale po trzech
miesiącach waga nadal wzrasta... Na starcie ważyłam 53 kg - teraz 56,7kg przy
wzroście 162. Pewnie jest w tym też trochę mojej winy - po powrocie do domu
ok.20:30 zawsze coś jem, czasem nawet się najadam. Wprawdzie chodzę spać
najwcześniej o 24:00 ale ta końcówka dnia to relaks i na pewno nie spalę
wszystkiego przed snem. A może są jakieś sposob...
-
Oprócz pytania zadanego w temacie prosze o ocene mojej dietki.Czy jest ona
zgodna z dietami low carb? Proszę o fachowa pomoc.
6 jaj
pierś z kurczaka z salata i 2 pieczarkami z 2 łyzkami oliwy
łosoś pieczony z cytryną
kawalek żółtego sera
Czy mozna dodawać sienmie lniane w calych ziarenkach =podobno niejest ono
trawione do potraw z jaj?
-
Jak to po ciąży i po dwuletnim karmieniu piersią mojego synka, moje piersi są kiepskie:/ Takze mam pytanie czy ktoś próbował podrasować sobie biust na siłowni? Może bardzo intensywne cwiczenia coś pomogą? Pozdrawiam serdecznie:-)
-
Witam,
kupilem to co w temacie.
Mam pytanie - czy od tego nie przytyje? Bo jestem na zdrowej diecie - jem
gotowane, nie jem po 20, ale cwicze od 20 do 22, bo wczesniej nie moge.
cwicze aeroby oraz na silowni. czy od takiej odzywki nie przybede na wadze?
Bo boje sie tego, ze strace swoja 4miesieczna prace. Jest to odzywka
bialkowa - serwatkowo jajeczna. POdobno najlepsza na noc, ale tez w ciagu
dnia.
Czy ktos mnie moze zapewnic ze od tego sie nie tyje>????
Dzieki
-
czesc. Stosuje Atkinsa od paru dni ale zastanawiam sie czy dobrze robie
komponujac sobie jedznko w taki sposub jaki opisalam nizej.
No wiec.. podaje moj przykladowy jadlospis :
sniadanie: ser żółty, wedlina lub kiełbasa czasem albo jajko na twardo
drugie sniadanie: parowka (2,3) lub jajko lub serek wiejski lub jakas
kiełbaska
obiad: jajecznica, kurczak, ryba, mieso mielone + warzywa (brokuły, kalafior,
szpinak, salata zielona z oliwa)
kolacja: ryby z puszki (w sosie pom., oleju lub...
-
czytałam wiele razy o moze dość prymitywnej diecie (jeżeli wogóle mozna to
nazwać dita)ŻM czyli żreć mniej.No i jakos tak mnie wzieło na nią(już od
dawna chce sie troche odchudzic ale no różnie to bywa...)Tylko zastanawiam
sie czy to cos wogóle da czy to bez sensu.(chociaz troche,nie licze na cuda)
Myślałam ,że to bedzie łatwiejsze ale czasem skusze sie na ciastko
itp.Dodam ,że dziennie ćwicze ale po pól godzinki(no własnie czy to nie za
mało)i to raczej w godzinach popołudniowych ...
-
Hej,
Mam pytanko - jestem 15 dzień na Atkinsie. Rezultaty super - spadło mi 6 kg (do ideału brakuje jeszcze 17). Ale od dwóch dni waga stanęła w miejscu... I co mam teraz zrobić? Węgli jem mało (ok. 10gr dziennie), dużo pije, biorę witaminy, uzupełniam NNKT. Jem 2-3 posiłki dziennie. Paski pokazują, że ciągle jestem w ketozie.
Co dalej? Zacząć ćwiczyć, czy czekać?
Pozdrawiam
Sylwia