Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      jedzenie

    jedzenie

    (657 wyników)
    • Jestem szczupła (50-52 kg przy 164 cm wzrostu), ale po ciąży został mi nadmiar skóry z tłuszczem na brzuchu. Nie chodzi mi więc o to by zrzucić kilogramy, lecz by wymodelować i ujędrnić brzuch. (I przy okazji wysmuklić uda) Myślałam o pilatesie 3X po godzinie w tygodniu. Czy będzie skuteczny? A może poradzicie jakieś inne zajęcia? A może nic mi nie pomoże i pozostaje tylko liposukcja?
    • - Ile najwięcej przytyłyście , przytyliscie po 13 dniach? -Jak wynika z zapisów na tym forum( a pisza tylko nieliczni z tych co to spotkało) efekt jo-jo po takiej diecie jest bardzo powszechny. To logiczne i wrecz oczywiste przy tego typu diecie. - Ile najwięcej?
    • Odkad pamietam zawsze bylem dosc szczuply. Jak mam przybrac na wadze )np.15kg w 8m-cy) i zwiekszyc mase miesni? Bialka, proteiny, itp czy warto? Co o tym myslicie? Dodam, ze nie jest to latwe bo trenuje koszykowke i pozbywam sie strasznej duzej ilosci energii. PZDR Michal
    • Od poniedziałku chciałabym zacząć dietę kopenhaską. Mam jednak wątpliwości co będzie po diecie -efekt jojo. Kiedyś stosowałam dietę -zupa kapuściana i po tej diecie mimo tego,że ograniczałam jedzenie -nie jadłam kolacji, jadłam tylko ciemne pieczywo,chude wędliny,potrawy duszone nie smażone itd. przytyłam więcej niż ważyłam w dniu rozpoczęcia diety.Dieta kopenhaska gwarantuje podobno,że przez dwa lata się nie przytyje bo jest to dieta przyspieszająca przemianę materi(chociaż wydaj...
    • Fakt, że jesatem tu od niedawna i nie miałam ozliwości przeczytania wszystkich wątków,ale zrobie to obiecuje. Mimo to chciałabym dostać od was parę pomyłow na I i II śniadanie (nietuczące). Jestem osobą troszkę otyła i ostatnio uczę się prawidłowo odżywiać ale nie wiem kompletnie co jeść na te dwa śniadania (jem 5 posiłków), aby zrzucić trochę wagi. Pewnie pytań takich jest dużo ale prosze o wyrozumiałość i radę> Dziękuje
    • Witam wszystkich forumowiczow. otoz dol jakich malo, a to z powodu dzisiejszych zakupow. Tak, tak, wszyskie babki zrozumieja, wiec moze i pociesza...Otoz mam 26 lat, 167 cm i 57 kg, wedlug internetowych kalkulatorow bmi jest w normie, ale po dzisiejszym dniu poczulam sie niebotycznie gruba. Wybralam sie na zakupy, glownie w poszukiwaniu spodni - koszmar!Wszystkie portki w rozmiarze 38 byly na mnie za ciasne (i za dlugie). Nie kupilam nic. Wkurzona wrocilam przed chwila do domu. Sluchajc...
    • Mam problem, może ktoś mi poradzi albo powie co robie żle. Ćwiczę od ponad 4 miesięcy, 4 godziny aerobów- bieżnia (tetno 130-140), rowerek, step, skakanka, basen. Jem co 3 godziny. Rano platki z jogurtem, po 3 godzinach ciemne pieczywo z twarożkiem, albo salatka z ryżem, albo makaron z sosem (niesmażonym), potem okolo godz.16 ćwicze, po ćwiczeniach jakiś sok z bananow, albo kilka wafli ryżowych, albo winogrona. Po powrocie do domu lekka kolacja około 19 (pieczywo wasa, warzywa, ja...
    • czy ktoś z was stosował tę dietę?- z jakim efektem? no i- czy ktoś mógłby tu wrzucić przepis na tę zupkę?- ile razy dziennie trzeba ją jeść, czy można jeszcze coś, czy tylko zupkę?
    • Mam nóż na gardle!! Za tydzień we wtorek wyjeżdżam do Maroka, na spotkanie z ukochanym (angol, nie marokańczyk:)). a niestety utyło mi się 3 cm w biodrach, i to w ciągu 5 dni (czy to możliwe wogóle?). No i mam tydzień aby to naprawić!! Jogger, pomocy!! Zrobię wszystko, jaka dieta, jakie ćwiczenia, aby schudnąć jak najwięcej. Dziś nie jem nic, oprócz otrębów. Dodatkowo na dietę mam jeszcze 3 dni bo tyle trwa podróż, ale ćwiczeń żadnych w autokarze nie da się robić:)) Jogger, wierzę ...
    • Jetsem od paru dni na diecie niskowęglowodanowej. Początkowo myślałam, że to to samo co Atkins, ale poczytawszy wątki okazuje się, że jest sporo różnic. Przed wszystkim mój lekarz nie prosił o żadne liczenie proporcji tłuszcze/białka. Dał mi tylko listę czego nie jeść: cukrów i produktów z tegoż, mąki i produktów, dań z tąże, alkoholu, kilku warzyw (tych, któe zawsze kojarzyły mi się z "mącznością" - fasola, groch, kukurydza itp.). I to koniec. Resztę mogę jeść w dowolnych ilościa...
    • Czy Wam tez sie zdarza, ze wyjazd na wakacje jest rownoznaczny z zerwaniem wszystkich postanowien (predzej czy pozniej..) i cale nielaczenie, ketoza i bog wie co tam jeszcze biora w leb? Teraz jestem na Montignacu, podoba mi sie moja waga nawet (54/172), jeszcze z reszkami brzuszka i bioderek walcze ale wiem dobrze, ze po 2 tygodniach na poludniu Europy bede o 3kg grubsza! No a potem czeka mnie nastepny wyjazd... Jak nie przytyc w wakacje... hmm.. a moze da sie z nich wrocic jeszc...
    • DZIEWCZYNY, ja za 3 dni kończe diete. mam pytanie: co jecie po diecie lub co zamierzacie jeść?
    • Z góry dziękuję tym, którzy tu zajrzeli. Wiem, że o A6W bylo tyle wątków, że po ich spisaniu powstalaby serie przebijająca objętością Harry'ego Pottera, ale bardzo zależy mi na odpowiedzi. Dziś zrobilem 2. dzień A6W, ale zacząlem od 3 serii po 8 powt. (tyle bylo wczoraj i tyle dzisiaj). I teraz male problemy: - ponieważ zwlaszcza przy ostatnim ćw. bolal mnie kręgoslup, zmienilem je na spięcia przy uniesionych nogach - mam nadzieję, że OK; - czy jeśli nie będę w stanie zrobić 3x...
    • Odchudziłam się, jestem zadowolona ze swojej wagi, dalej pracuję nad figurą (siłownia+aeroby), dalej trzymam się diety, chociaż czasem pozwalam sobie na małe "grzeszki". No i właśnie, czy można sobie czasem pozwolić na coś słodkiego, a przy tym nie zaburzyć nowowypracowanego metabolizmu, nie złapać znowu kilogramów. Jakie to mogą być słodycze i jak często (np. kawałek ciasta drożdżowego raz w tygodniu, czy kostka czekolady, a może co innego i jeszcze rzadziej). Strasznie mi smutn...
    • apetyt(5)

      Nie mam apetytu na słodycze, jednak ogólnie mi on dopisuje. Czy w tej sytuacji warto zażywać chrom, czy jest to bezsensu. Dodam, iż wszystkie wypełniacza nie działają na mnie. Dzieki za odp.
    • Nie mam nic przeciwko zdrowemu trybowi zycia i rozsadkowi w kwestii jedzenia. Niestety sama nie moge swiecic przykladem jezeli chodzi o to co jem (w ostatni weekend pyszny smalec z cebulka!!! Pycha!). Mialam niestety nieprzyjemnosc przez kilka dni ostatniego weekendu spedzic w towarzystwie ludzi, ktorzy mieli niestety jopla na punkcie jedzenia. Podziwiam ich za to, ale z drugiej strony zal mi ich bylo, kiedy tak ciagle czegos sobie odmawiali. Kazdy kes poprzedzony byl westchnieniem...
    • od paru tygodni codziennie wieczorkiem (bo wczesniej niestety nie jestem w stanie)-ćwiczę przez godzinę na orbitreku. chciałabym wiedzieć czy po takich ćwiczeniach mogę jeszcze coś zjeść, czy wogóle powinnam, jesli tak to ewentualnie co? Dodam że chciałabym zrzucić parę kilo na które ostro pracowalam przez ostatnie 2 lata. Zmieniłam dietę, tylko ciemne pieczywo, dziennie 1 góra 2 kromki, dużo warzyw, ryby i czasmi kurczak, codziennie 2 litry płynów. dodam że po wspomnianym wyżej t...
    • Zwykle moj pot jest prawie bezwonny, ale czasem mam dziwne okresy, gdy b nieladnie sie poce. Od czego to zalezy? Moze od diety? Czego unikac, zeby sie ladnie pocic? Wiem, ze to pytanie troche odbega od fitnessu, ale prosze nie kasowac. Mysle, ze sa tu osoby, ktore sie znaja i mysle, ze nie znajde takich osob na innych forach.
    • Chciałam zapoczątkować temat, którym myślę wiele osób może być zainteresowanych i myślę, że grupa wsparcia, każdemu teraz w tym trudnym okresie się przyda. Ja zaczynam dokładnie od dziś, czyli 26 czerwca 2004 r i nie mam zamiaru przerwać po tygodniu czy dwóch. Wiem, ze łatwo powiedzieć i zawsze tak się mówi, gorzej później z wykonaniem, ale trzeba wierzyć w siebie i próbować. Ja próbowałam wiele razy i kiedyś nawet schudłam praktycznie tyle, że moja waga była w normie, tyle, że by...
    • nie będę zbyt oryginalna, jak powiem, ze od jutra wybieram sie na kopenhaską. Przeczytalam juz z chyba 300 postów o tym na tym forum, ale jeszcze mam pytanka: 1. czy kostka cukru to tyle co jedna łyżeczka, czy muszę sie specjalnie wykosztować na te kostki??? (1. dnia kawa bez cukru???) 2. czy befsztyk może być filetem z piersi kurczaka/indyka saute??? Niestety od tego całego BSE nie wezmę wołowiny do ust... (dodam, ze wieprzowiny też nie, ale to już przez pryszczycę :))) 3. dost...
    Pełna wersja