-
Jestem szczupła (50-52 kg przy 164 cm wzrostu), ale po ciąży został mi
nadmiar skóry z tłuszczem na brzuchu. Nie chodzi mi więc o to by zrzucić
kilogramy, lecz by wymodelować i ujędrnić brzuch. (I przy okazji wysmuklić
uda)
Myślałam o pilatesie 3X po godzinie w tygodniu. Czy będzie skuteczny? A może
poradzicie jakieś inne zajęcia?
A może nic mi nie pomoże i pozostaje tylko liposukcja?
-
- Ile najwięcej przytyłyście , przytyliscie po 13 dniach?
-Jak wynika z zapisów na tym forum( a pisza tylko nieliczni z tych co to
spotkało) efekt jo-jo po takiej diecie jest bardzo powszechny.
To logiczne i wrecz oczywiste przy tego typu diecie.
- Ile najwięcej?
-
Odkad pamietam zawsze bylem dosc szczuply. Jak mam przybrac na wadze )np.15kg w
8m-cy) i zwiekszyc mase miesni? Bialka, proteiny, itp czy warto?
Co o tym myslicie?
Dodam, ze nie jest to latwe bo trenuje koszykowke i pozbywam sie strasznej
duzej ilosci energii.
PZDR
Michal
-
Od poniedziałku chciałabym zacząć dietę kopenhaską. Mam jednak wątpliwości co
będzie po diecie -efekt jojo. Kiedyś stosowałam dietę -zupa kapuściana i po
tej diecie mimo tego,że ograniczałam jedzenie -nie jadłam kolacji, jadłam
tylko ciemne pieczywo,chude wędliny,potrawy duszone nie smażone itd.
przytyłam więcej niż ważyłam w dniu rozpoczęcia diety.Dieta kopenhaska
gwarantuje podobno,że przez dwa lata się nie przytyje bo jest to dieta
przyspieszająca przemianę materi(chociaż wydaj...
-
Fakt, że jesatem tu od niedawna i nie miałam ozliwości przeczytania
wszystkich wątków,ale zrobie to obiecuje.
Mimo to chciałabym dostać od was parę pomyłow na I i II śniadanie
(nietuczące). Jestem osobą troszkę otyła i ostatnio uczę się prawidłowo
odżywiać ale nie wiem kompletnie co jeść na te dwa śniadania (jem 5
posiłków), aby zrzucić trochę wagi.
Pewnie pytań takich jest dużo ale prosze o wyrozumiałość i radę>
Dziękuje
-
Witam wszystkich forumowiczow. otoz dol jakich malo, a to z powodu
dzisiejszych zakupow. Tak, tak, wszyskie babki zrozumieja, wiec moze i
pociesza...Otoz mam 26 lat, 167 cm i 57 kg, wedlug internetowych kalkulatorow
bmi jest w normie, ale po dzisiejszym dniu poczulam sie niebotycznie gruba.
Wybralam sie na zakupy, glownie w poszukiwaniu spodni - koszmar!Wszystkie
portki w rozmiarze 38 byly na mnie za ciasne (i za dlugie). Nie kupilam nic.
Wkurzona wrocilam przed chwila do domu. Sluchajc...
-
Mam problem, może ktoś mi poradzi albo powie co robie żle.
Ćwiczę od ponad 4 miesięcy, 4 godziny aerobów- bieżnia (tetno 130-140),
rowerek, step, skakanka, basen. Jem co 3 godziny. Rano platki z jogurtem, po
3 godzinach ciemne pieczywo z twarożkiem, albo salatka z ryżem, albo makaron
z sosem (niesmażonym), potem okolo godz.16 ćwicze, po ćwiczeniach jakiś sok z
bananow, albo kilka wafli ryżowych, albo winogrona. Po powrocie do domu lekka
kolacja około 19 (pieczywo wasa, warzywa, ja...
-
czy ktoś z was stosował tę dietę?- z jakim efektem?
no i- czy ktoś mógłby tu wrzucić przepis na tę zupkę?- ile razy dziennie trzeba
ją jeść, czy można jeszcze coś, czy tylko zupkę?
-
Mam nóż na gardle!! Za tydzień we wtorek wyjeżdżam do Maroka, na spotkanie z
ukochanym (angol, nie marokańczyk:)). a niestety utyło mi się 3 cm w biodrach,
i to w ciągu 5 dni (czy to możliwe wogóle?). No i mam tydzień aby to naprawić!!
Jogger, pomocy!! Zrobię wszystko, jaka dieta, jakie ćwiczenia, aby schudnąć jak
najwięcej. Dziś nie jem nic, oprócz otrębów. Dodatkowo na dietę mam jeszcze 3
dni bo tyle trwa podróż, ale ćwiczeń żadnych w autokarze nie da się robić:))
Jogger, wierzę ...
-
Jetsem od paru dni na diecie niskowęglowodanowej. Początkowo myślałam, że to
to samo co Atkins, ale poczytawszy wątki okazuje się, że jest sporo różnic.
Przed wszystkim mój lekarz nie prosił o żadne liczenie proporcji
tłuszcze/białka. Dał mi tylko listę czego nie jeść: cukrów i produktów z
tegoż, mąki i produktów, dań z tąże, alkoholu, kilku warzyw (tych, któe
zawsze kojarzyły mi się z "mącznością" - fasola, groch, kukurydza itp.). I
to koniec. Resztę mogę jeść w dowolnych ilościa...
-
Czy Wam tez sie zdarza, ze wyjazd na wakacje jest rownoznaczny z zerwaniem
wszystkich postanowien (predzej czy pozniej..) i cale nielaczenie, ketoza i bog
wie co tam jeszcze biora w leb? Teraz jestem na Montignacu, podoba mi sie moja
waga nawet (54/172), jeszcze z reszkami brzuszka i bioderek walcze ale wiem
dobrze, ze po 2 tygodniach na poludniu Europy bede o 3kg grubsza! No a potem
czeka mnie nastepny wyjazd... Jak nie przytyc w wakacje... hmm.. a moze da sie
z nich wrocic jeszc...
-
DZIEWCZYNY, ja za 3 dni kończe diete. mam pytanie: co jecie po diecie lub co
zamierzacie jeść?
-
Z góry dziękuję tym, którzy tu zajrzeli. Wiem, że o A6W bylo tyle
wątków, że po ich spisaniu powstalaby serie przebijająca objętością
Harry'ego Pottera, ale bardzo zależy mi na odpowiedzi.
Dziś zrobilem 2. dzień A6W, ale zacząlem od 3 serii po 8 powt. (tyle
bylo wczoraj i tyle dzisiaj). I teraz male problemy:
- ponieważ zwlaszcza przy ostatnim ćw. bolal mnie kręgoslup,
zmienilem je na spięcia przy uniesionych nogach - mam nadzieję, że
OK;
- czy jeśli nie będę w stanie zrobić 3x...
-
Odchudziłam się, jestem zadowolona ze swojej wagi, dalej pracuję nad figurą
(siłownia+aeroby), dalej trzymam się diety, chociaż czasem pozwalam sobie na
małe "grzeszki". No i właśnie, czy można sobie czasem pozwolić na coś
słodkiego, a przy tym nie zaburzyć nowowypracowanego metabolizmu, nie złapać
znowu kilogramów. Jakie to mogą być słodycze i jak często (np. kawałek ciasta
drożdżowego raz w tygodniu, czy kostka czekolady, a może co innego i jeszcze
rzadziej). Strasznie mi smutn...
-
Nie mam apetytu na słodycze, jednak ogólnie mi on dopisuje. Czy w tej sytuacji
warto zażywać chrom, czy jest to bezsensu. Dodam, iż wszystkie wypełniacza nie
działają na mnie. Dzieki za odp.
-
Nie mam nic przeciwko zdrowemu trybowi zycia i rozsadkowi w kwestii jedzenia.
Niestety sama nie moge swiecic przykladem jezeli chodzi o to co jem (w ostatni
weekend pyszny smalec z cebulka!!! Pycha!).
Mialam niestety nieprzyjemnosc przez kilka dni ostatniego weekendu spedzic w
towarzystwie ludzi, ktorzy mieli niestety jopla na punkcie jedzenia. Podziwiam
ich za to, ale z drugiej strony zal mi ich bylo, kiedy tak ciagle czegos sobie
odmawiali. Kazdy kes poprzedzony byl westchnieniem...
-
od paru tygodni codziennie wieczorkiem (bo wczesniej niestety nie jestem w
stanie)-ćwiczę przez godzinę na orbitreku. chciałabym wiedzieć czy po takich
ćwiczeniach mogę jeszcze coś zjeść, czy wogóle powinnam, jesli tak to
ewentualnie co? Dodam że chciałabym zrzucić parę kilo na które ostro
pracowalam przez ostatnie 2 lata. Zmieniłam dietę, tylko ciemne pieczywo,
dziennie 1 góra 2 kromki, dużo warzyw, ryby i czasmi kurczak, codziennie 2
litry płynów. dodam że po wspomnianym wyżej t...
-
Zwykle moj pot jest prawie bezwonny, ale czasem mam dziwne okresy,
gdy b nieladnie sie poce. Od czego to zalezy? Moze od diety? Czego
unikac, zeby sie ladnie pocic?
Wiem, ze to pytanie troche odbega od fitnessu, ale prosze nie
kasowac. Mysle, ze sa tu osoby, ktore sie znaja i mysle, ze nie
znajde takich osob na innych forach.
-
Chciałam zapoczątkować temat, którym myślę wiele osób może być
zainteresowanych i myślę, że grupa wsparcia, każdemu teraz w tym trudnym
okresie się przyda.
Ja zaczynam dokładnie od dziś, czyli 26 czerwca 2004 r i nie mam zamiaru
przerwać po tygodniu czy dwóch. Wiem, ze łatwo powiedzieć i zawsze tak się
mówi, gorzej później z wykonaniem, ale trzeba wierzyć w siebie i próbować.
Ja próbowałam wiele razy i kiedyś nawet schudłam praktycznie tyle, że moja
waga była w normie, tyle, że by...
-
nie będę zbyt oryginalna, jak powiem, ze od jutra wybieram sie na
kopenhaską. Przeczytalam juz z chyba 300 postów o tym na tym forum, ale
jeszcze mam pytanka:
1. czy kostka cukru to tyle co jedna łyżeczka, czy muszę sie specjalnie
wykosztować na te kostki??? (1. dnia kawa bez cukru???)
2. czy befsztyk może być filetem z piersi kurczaka/indyka saute??? Niestety
od tego całego BSE nie wezmę wołowiny do ust... (dodam, ze wieprzowiny też
nie, ale to już przez pryszczycę :)))
3. dost...