-
Jako ze zajmuje sie dbaniem o swoje zdrowie, kondycje i sylwetke, zagladam
czasami na to forum i nie moge sie nadziwic..
Przeciez sadzac po jezyku i poziomie wypowiedzi, wiekszosc obecnych tu i
rozpaczliwie szukajacych rad forumowiczow to ludzie inteligentni, a przeciez..
O co mi chodzi ?
Otoz, gdy nasza natura spowodowala ze zeszlismy z drzew na ziemie to nie bylo
jeszcze wypchanych lodowek w mieszkaniach i pizerii co 50 m, ani lokali
czekajacych na klientow.. nie bylo rowniez wype...
-
Z wdzięczności dla Joggera, za to że zainspirował i zmobilizował mnie w paru
sprawach, zebrałam jego wypowidzi porozrzucane po różnych wątkach (byc może nie
wszystkie ;((() i poskładałam do kupy. Mam nadzieję, że nie powstały
przekłamania wynikające z tzw. wyjęcia ich z kontekstu.
Jakby co, to, ssory, Jogger sprostuj!!!!
Pozdrawiam
modo
1) Teoria
Żeby wejść w stan spalania tłuszczu, przez pierwsze 2 tygodnie dzienna dawka
węglowodanów nie może przekraczać 20g, a i to tylko...
-
Witam Was, jestem tu pierwszy raz i chciałam prosić o rady.
Po pierwsze chcę schudnąć, po drugie dobrze się odżywiać , po trzecie ćwiczyć.
Ale w moim przypadku to nie takie proste. 8 miesięcy temu miałam operację
kręgosłupa- więc wszelkie intensywne ćwiczenia odpadają. Lubię i potrafię
dobrze pływać- ok. ale wiem ,że to za mało, żeby wzmocnić mięśnie brzucha.
ważę 75 kg, wzrost 170 cm mam 28 lat- i wierzcie mi pomimo najszczerszych chęci
, stosowania wielu diet nie mogę schudnąć. A ...
-
tyle się naczytałam o tym Atkinsie że mam sama chęć spróbować niemniej mam
pewne ale .. mianowicie co dzieje sie w momencie gdy wrócę do strych nawyków
tzn jesli ilośc "zjadanych" węgli znacznie podskoczy? co dzieje sie gdy już
skończymy z ową dietą nie bardzo wiem nigdy nie stosowałam żadnej i trochę się
boję owego jojo
i czy aby to napewno da efekt nie znam nikogo kto by stosował tę dietę
jeszce jedno gdzie moge dostać ową magiczna księge i jaki ma tytuł dokładnie
dzieki wielk...
-
czy ktoś próbował odchudzać dziecko?
Moja dwunastoletnia córka wyraziła szczerą chęć odchudzenia się (a ma z czego)
Rozumiem, że kopenhaska odpada, szczególnie, że panna jest wegetarianką.
Boje się odchudzania jej domowym sposobem, bo to juz okres dojrzewania, ale
lekarz radzi tylko ograniczenie słodyczy, zastąpienie ich owocami.
Córka słodycze je w takich samych ilosciach, ajk inne dzieci - czyli jak sie
dorwie to na maxa, ale żyje głownie owocami i jogurtami.
Dla pełnego obrazu sy...
-
Witam. Mam prośbę o radę dla znających sie na dietach i ćwiczeniach. Ostatnio
( od 3 miesięcy) moja dieta wygląda tak. Zero pieczywa zero cukru, na
śniadanie kawa z mlekiem 0%, potem obiad około 13-14 na który sklada się
ryba ,przeważnie dorsz panierowany smażony na oliwce z surówką, lub z
marchewką z groszkiem, lub szpinak .Wszystkie warzywa duszone na wodzie bez
tłuszczu. Potem do wieczora nic nie jem , jedynie jakiś jogurt lub owoc. Czy
w ten sposób spalę tłuszcz? Czasem wydaje ...
-
Najlepsze na wywolanie braku apetytu sa kropelki homeopatyczne, ziolowe SLIM
(ok.9 zl). NAPRAWDE nie chce sie po nich jesc!!! Nie wierzylam w nic co moze
obnizyc apetyt (szczegolnie na slodycze) a jednak!!! Jak sie wypije wode z tymi
kropelkami to apetyt przechodzi (tak jakby od jedzenia mialo sie mdlosci).
Schudlam na tym 2 kg w 1 tydzien. Polecam!!!
-
zaczelam w czerwcu odchudzanie, chodze 3 razy w tygodniu na areobik + 2 razy
w tygodniu silownia i czasami basen, ograniczylam mniej wiecej o 1/3
jedzenie, wykluczylam slodycze i nie moge schudnac!!!! ubylo mi tylko 3 kg.
co robie zle???????????????????? pomocy
-
jogger, pomoy jak zwykle! :) W tydzien zgubilam na Atkinskie ok 3 kilo (
tzn w czwartek miałam już 45,9 kg) ale potem waga stanela i nic. Wszytsko
jem jk na poczatku diety, dlatego to dziwne. Masz jakis pomysl jak ja ruszyc?
-
Mam już totalny mętlik w głowie od tych wszystkich diet. Może mi
ktoś konkretnie doardzić:
Mam 31 lat , 163 cm i 62 kg. Marzy mi sie 55 kg.
Od 2 tygodni jem ok 8 rano sniadanie - 2 kromki chrupkiego pieczywa
z twarogiem chudym wymieszanym z jogurtem i rzodkiewką z 4
plasterkami pomidora lub zamiast twarogu chuda szynka drobiowa i np.
ogórek. Do tego kawa zbożowa z 0,5 % mlekiem lub herbata zielona.
W poludnie jogurt naturalny z 1% tluszczu z 2 lyzkami otrębów
żytnich. Na obiad ok...
-
Witam,
poszukuję ćwiczeń na podniesienie pośladków, które jednak w jak najmniejszym stopniu angażowałyby mięśnie ud. Mam genetycznie (taki ma babcia, ojciec) płaski, dosyć długi tyłek i skłonność do szybkiego umięśniania nóg. Problem wiąże się z tym, że jestem szczupła i nie za wysoka. Każde ćwiczenia na nogi (step, rower, biegi) wiążą się z szybkim przyrostem masy mięśniowej ud. Natomiast pośladki reagują odwrotnie. Był czas, że ćwiczyłam dosyć intensywnie: aerobik, joga, taniec, basen, i n...
-
prosze nie denerwujcie sie pewnie temat byl poruszany- jednak kazdy jest inny :)
bardzo lubie sie zdrowo odzywiac staram sie jesc madrze- mam na mysli
odpowiednie proporcje weglowodanow, bialka, tluszczy, pije duzo wody i
zielonej herbaty...zrezygnowalam ze slodzenia, bialego pieczywa, masla- nie
bede opisywac tego wszystkiego szczegolowo
codziennie jezdze okolo 2 h na rowerze, jezeli rano mam czas to biegam, jak
nie to jestem wieczorem na aerobiku- wychodzi tak ze 2-3 razy w tyg biega...
-
Wczoraj kupiłam książkę o Diecie South Beach.
Już od dawna zamierzałam schudnąć kilka kilogramów, a dodatkowo zacząć zdrowo
się odżywiać, więc pomyślałam, że ta dieta to doskonały pomysł.
Zaczynam od przyszłego tygodnia (28.06.2004).
Czy ktoś chciałby dołączyć? Na pewno łatwiej będzie wspólnie. Możemy tutaj
pytać, dzielić się uwagami, pisać co jadłyśmy (jedliśmy).
Jeśli są jeszcze chętni to ZAPRASZAM!
-
witanko wszystkim!
jak spora częśc was odwiecznie się odchudzam z różnymi efektami. Przy moim
177cm wzroście ważę 79kg i mam tak do zrzucenia ok 10 ( a wiecie ,że był krótki
okres czasu, że wazyłam 67 kg mmmmmmmmmm jak bym chciała znowu tak, tym razem
na dłużej.......... :-((()
ale mniejsza o to i moje odchudzanie, bo tu głownie brak mojej silnej woli jest
głównym czynnikiem hamującym chudnięcie (wciąż zdarza mi się okłamywac samą
siebie i podżerac ukradiem coś, wiem to bez sensu ...
-
CZEŚĆ CZESTO ZAGLADAM NA TO FORUM ALE NIGDY NIE UDZIELAŁAM SIĘ.DZIS JEDNAK
CHCE SIĘ PODZIELIC MOIM SUKCESEM.17 MARCA 2004 ROKU ZACZELAM SWOJĄ WALKĘ Z
OTYŁOŚCIĄ,WAZYŁAM 92 KILO PRZY WZROSCIE 164(MAM 24 LATA I ZAWSZE BYŁAM GRUBA)
ZACZEŁAM OD ĆWICZEŃ NA SILO9WNI I DIETY PODKREŚLAM NIE GŁODZIŁAM
SIĘ,CHODZIŁAM OD 3-5DNI W TYGODNIU DO KLUBU,POKOCHAŁAM SPORT I RUCH.NA
POCZĄTKU MARZYŁAM ŻEBY SCHUDNĄĆ DO 70 KILO,JAK OSIAGNELAM TA WAGĘ TO CHCIALAM
WAŻYĆ 65 KILO.UDAŁO MI SIE I TA WAGE OSIAGNĄ...
-
Dieta Atkinsa o której na forum bardzo głośno, zaleca spożywanie dużych
ilości tłuszczu przy minimalnej ilości węglowodanów i białek. Według autora
diety powodem tycia jest mieszanie tłuszczów z węglowodanami i białkami.
Dlatego w przypadku ograniczenia spożycia tych produktów następuje
zmiejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Według diety dr.Atkinsa (ketogennej)
szkodliwymi składnikami diety nie są tłuszcze, a cukry złożone i proste.
Przyjmuje że w walce z nadwagą należy drastyczni...
-
Sytuacja wyjściowa: 36 lat, otłuszczone uda (a fuj!), brzuch (błeeeee!), biodra
(paskudztwo!) - no tak ogólnie parę kilo nadwagi. Oj, nieciekawie.
Działania wstępne: kupiony rowerek (taki nieprawdziwy, do jeżdżenia w miejscu).
Jeździłam latem rano i wieczorem, ale potem mi zapał przeszedł, bo efekty były
mizerne, a to co spaliłam, to i tak na zimę odzyskałam.
No i tak ostatnio zerknęłam na mój bebech i stwierdziłam, że tak dalej być nie
może. Jednocześnie zgadałam się z koleżanką, k...
-
bylem 3 tygodnie w Namibii.
Ze wzgledu na upaly czlowiekoi nie specjalnei chce sie jest i tak:
rano dreptalismy do sklepu, kupowalismy sobie bulke i kartonik mleka:)
w poludnei jakos nie mielismy kompletnei ochoty na jedzenie.
wieczorem jedlismy kolacje. czasem jakis meisny posilek, ale czesiej byla to
wieksza salatka i soki.
po 3 tygdniach spadlo mi 4 kilo:)))
-
Ja wiem, że nie ma cudów, ale czegoś nie rozumiem. Postanowiłam zrzucić na
lato 3 kg, które przybyły mi przez zimę.
Od lutego chodzę 4x w tygodniu na basen (1/2h o 7.00 rano, pływanie
intensywne, w tym z deską, ćwieczenia na nogi), jeżdże na rowerze (1x w
tygodniu min.2h), codziennie wieczorem ćwiczę brzuch, uda, pupę. Jem o stałym
porach, ciemne pieczywo, dużo warzyw, zero słodyczy i tłustych rzeczy, po
19.00 nie jem nic. Nie oczekiwałam cudów, ale konczy się kwiecień, mineły 2
...
-
od jutra przechodzę na dietę składającą się wyłącznie z wody w dużych ilościach
( 4-5 litrów dziennie) i witamin- tzn 1 tabletka centrum na dzień. Podobno
efekty widać juz po 2 tygodniach. Co wy na to?