-
Pytanie jak w temacie. Może ktoś wie ile trzeba ćwiczyć żeby bylo
widać efekty,wiem jakie ćwiczenia trzeba wykonywać, i gdybym to
robiła codziennie kiedy osiagnęłabym jakikolwiek rezultat?
-
Moze Ci, ktorzy juz kiedys przeszli przez te diete podziela sie tu na forum
swoimi doswiadczeniami? Kiedy zakonczylisci diete? Ile schudliscicie? Czy kg
wrocily? Czy trudno bylo utrzymac wage? Dziekuje i pozdrawiam.
-
jakie daje efekty (czy wogole daje)? czy to rozsądne
(tyle tluszczeu i tak inne podejscie do cholesterolu?)
czy rzeczywiście usuwa tyle schorzeń ( kamienie na
nerkacha, woreczku żółciowym, chorobe wieńcową etc)
-
Biceps i "powyżej" idzie całkiem nieźle :)
Ale przedramiona chude, niestety - znacie jakieś dobre ćwiczenia?
No i jeszcze ew. górne partie klatki, tj. jeszcze nie barki, ale już nie
klatka - co to w ogóle za mięśnie? I jak je ćwiczyć?
I pytanie bonusowe - czy alkohol faktycznie tak kiepsko wpływa na budowę masy :P.
Pozdrawiam
-
mam do was pytznie ponieważ zamierzam zastosowac tą dietę, ale zastanawiam
się nad iloscią zjadanych posiłków. Tzn. jeśli pierwszego dnia jem na
śniadanie jajka + szpinak to ile tego szpinaku mam gotować?? cały woreczek
mrożonki czy wyjąć z mrożonki garstke??
druga sprawa to ten befsztyk czy jego można smażyć czy trzeba gotować?? jak
wy go przyprawiacie. i czy to musi być befsztyk czy filet??.
Świeży owoc: a wiadomo że niektóre owoce są bardzo kaloryczne np.winogrona
banany?? jaki...
-
Czy wogóle jest mozliwe żeby schudnąć i wyrzeżbić nogi, zrzucić cellulit??
Czy komuś się udało(nie liczac anorektyczek-sory za drastyczny przykład)??
Przy pomocy diety i lekkich ćwiczeń?? Da się??
-
cwicze aeroby i silownie od lutego ( 3razy w tygodniu) i waga sie prawie nie
ruszyla-zaledwie 3 kg w dol. co zrobic zeby spdly zbedne kilogramy. mam 174 i
waze 70 kg-jak dla mnie to o 8 kg za duzo:-((
przez ostatnie 2 miesiace zgugilam 3 kg tluszczu (wynik odczytany poprzez
taka specjalna wage do pomiaru tluszczu i wody w ozganizmie).
poradzcie cos prosze....co jesc a czego unikac?
pozdrawiam
-
poczytalam sobie rozne watki na tym forum w poszukiwaniu diety i spodobalo mi
sie nielaczenie (ktore zreszta w malo ortodoksyjnej formie jakis czas temu z
powodzeniem stosowalam, i chociaz czesto jadlam normalne obiady z rodzina,
to schudlam i super sie czulam!)
teraz chodzi mi i nie tyle o szybka diete, ale o zmiane sposobu odzywiania i
powrot do formy sprzed roku (ktorej obecnie brak :-(
moze ktos chcialby sie przylaczyc????
zaczynam od jutra - i fajnie byloby miec towarzyszy ni...
-
Co sądzicie o tym ćwiczeniu
Stań w szerokim rozkroku, kolana lekko ugięte. Tułów prosty, lekko pochylony
do przodu. Ugnij kolana pod kątem prostym, policz do pięciu i wróc do pozycji
wyjściowej. Ćwiczenie wykonuj w dwóch seriach po 10 razy z przerwą 15 sekund.
CZy ono wyszczupla całe nogi?
-
wiec tak moj problem polega a tym ze w ciazy przybralam
niespelna 40 kg przed ciaza wazylam 52 w ciazy 90 teraz
mama 170cm i wazylam 74 kg ale schudlam poprzez zmiane
diety 6 kg.Nie jem kolacji ani slodyczy.
Problem w tym ze schudlam tam gdzie nie chcialam zeszlo
mi z tylka i bioder ktore i tak mam ok ale nie potrafie
zgubic nic z brzucha gdzie mam ogromny nadmiar :(((
Chodze na silownie chodze szybkim tempem po biezni ponad godzine
(narazie nie chodze bo nie mam jak od stycznia...
-
Na poczatku bylam napalona na te diete. Wytrzymalam 3 dni... Po czym przerwalam, przeszlam na 1000 kcal. I dopiero teraz otworzyly mi sie oczy...
Teraz w summie widze w tej diecie wiele wad:
1) bardzo rozna wartosc odzywcza dziennych posilkow, od 300 do 1200 kcal... a schudnac skutecznie mozna gdy dieta jest w miare codziennie o tej samej wartosci...
2) to jasne ze sniadanie jest najwazniejszym posilkiem dnia... pozwala funkcjonowac, myslec, dzialac... sama kawa nie wystarczy...
3) kawa n...
-
Czy mozecie mi doradzic jak chudnac w czasie karmienia, urodzilam dziecko
5 miesiecy temu. Przytylam 20 kg, zostalo mi jeszcze 10 do schudniecia, moja
waga sie zatrzymala na 70( przy 168 wzrostu)i nie chce drgnac od miesiaca.
Staram sie b. malo jesc ale jak przeginam to zanika mi laktacja, czy moze
zna ktos diete dla karmiacych, bede wdzieczna, no i jakies cwiczenia
najlepiej domowe, bo zaden okoliczny fitness club nie pozwala mi przychodzic
z dzieckiem a rodzina sie wypiela,
poz...
-
Sytuacja wygląda następująco: jakiś miesiąc temu wyjechałam na narty. Przed
wyjazdem ważyłam 48 kg przy wzroście 166 cm. Do tego byłam osobą, która nie
ćwiczyła zbytnio. Do tego mój styl odżywiania pozostawiał użo do życzenia,
szczególnie jeśli chodzi o łodycze które pochłaniałam tonami.
No i nadszedł wyjaz i nieoczekiwany gwałtowny skok wagi. Fakt, zmieniła mi
się dieta. Zaczęłam jeść dużo białego pieczywa i jadłam do pożnego wieczora.
Zdopingowana tą zmianą wzięłam się za siebie,...
-
Chciałabym ujędrnić uda oraz pośladki, w tej chwili na udach mam II st
cellulitu oraz po wewnętrznej stronie fałdki trzęsącej sie galarety :/ ważę 61
kg przy wzroście 178 cm, w jaki sposób skomponować ćwiczenia i na jakim
sprzęcie by poprawić stan moich nóg?
Dodam tylko, że nie stosuję żadnej diety, natomiast mój jadłospis jest bardzo
urozmaicony, dużo warzyw, owoców, wody i zielonej herbaty.
-
Przez ok 7 miesiecy bylam na Montignacu i z powodzeniem udalo mi sie
utrzymywac wage i diete. Jadlam tak jak nalezy i nie mialam zadych problemow
z zasadami bo mi odpowiadaly. Nie mialam jakichs zachcianek czy pokus. Bylam
bardzo zadowolona ze spodobu odzywiania ale po wakacjach w pazdzierniku dalam
sobe troche luzu no i sie zaczelo. Od pazdziernika jem jak oszalala. Mam
niepochamowany apetyt. Na poczatku staralam sie nie popelniac odstepst ale
przy studenckim sposobie zycia wydaw...
-
Niestety musze zacząc je ćwiczyć, aby zrzucić troche brzuszka i zastanawiam
sie ile trzeba ich robić w ciągu dnia aby zrzucić brzuszek? Czy 200 brzuszków
codziennie czy co dwa dni?
Prosze o radę
Pozdr
Edyta
-
Witajcie,
przeczytałam słowa za i przeciw które znalazłam na tym forum odnoszące się do
wyżej wspomnianej diety, no i w końcu się zdecydowałam, bardzo mocna chęć
zrzucenia parę kilo w krótkim czasie zwyciężyła. Po d.k. pragnę przejść na
dietę Montignaca, którą uważam za świetną dietę, kiedyś na niej byłam, ale
moja grzeszna natura, goście, moj chłopak mieszkajacy u mnie jakis czas- i
jadlam nie to co trzeba :)
Ma za sobą pierwszy dzień,
wytrzymanie do obiadu nawet było możliwe, a...
-
Czy to prawda, że osoby dorosłe - które ćwiczą i zalezy im na zdrowiu,
sylwetce i kondycji, nie powinny pic mleka? A jeśli juz to oddtłuszczone lub
chude, albo kozie?
Dlaczego?
-
A ja mam taki problem: przez 1,5 roku bardzo duzo (4, 5 razy w tygodniu po 1h)cwiczylam w nadziei na jędrność, pózniej mialam 3 miesiace
przerwy i stala sie rzecz straszna. Zrobilam sie wielka. Jestem teraz grubsza niz przed rozpoczeciem cwiczen - moze tylko troche mniej sie
'trzesie".
Moze ktos ma pomysl - co mam teraz robic. Zaczelam cwiczyc i znowu od 6 miesiecy (2 , 3 razy w tygodniu). Niestrty mam wrazenie, ze to nic nie
zmienia.
-
witam wszystkich serdecznie
mam na imie Patrycja, 24 lata, Warszawa
dzis jest wtorek 9 sierpnia
2 tyg i jeden dzien od poczatku diety
5 kg mniej!!!!!!!!!!!
dieta 1000 kcl i w moim przypadku tenis oraz basen robia swoje
czuje sie swietnie i wiem ze dieta ta zostanie na stałe w moim jadłospisie
zero białego pieczywa(tylko chrupkie) zero słodyczy, tłustych potraw, cukru
pije ok 5 herbatek czerwonych dziennie i jem owoce, warzywa , chude mięsko..
wiem ze dieta ta jest bardziej racjona...