Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      jedzenie

    jedzenie

    (657 wyników)
    • WItam! Czy ktos może wytłumaczyć mi pewną rzecz?Otóż chodzę na zajęcia fitness mniej więcej trzeci miesiąc i zauwazyłam ostatnio coś dziwnego,ale nie wiem dlaczego się tak dzieje.Szukam na to jakiegos biologicznego wytłumaczenia.Otóż jak chodziłam na początku to bardzo sie męczyłam, bolały mnie mięsnie i dostawałam zadyszki po 15 minutach, a po 30 chciało mi się płakać, bo nie miałam siły ani ruszac nogami, ani rękami.Teraz się już przyzwyczaiłam, moge normalnie ćwiczyć, nic nie boli m...
    • Kupiłam je sobie, bo mi wyjątkowo smakują a jestem już (co niektórzy wiedzą) po diecie; ale tym razem przeczytałam dokładniej co tam jest i ... zgroza. Maltoza, glukoza i cukier (i miód) - w sumie 14/100 gram. Pszenica i ryż (żadnych innych zbóż poza tym). I jeszcze uwaga, że mogą zawierać śladowe ilości mleka i orzechów. Czy oni je robią w brudnych kadziach po waflach mlecznych z orzechami? Naturalne muesli to to nie jest. Pozdrawiam
    • Czytałam gdzieś na forum, że aspartam hamuje chudięcie. Czy to prawda?? Byłabym wdzieczna za przyblizenie mi działania tej substancji...
    • - kopenhaska to nabieranie ludzi w sposób jawny i bezczelny: : przeczytajcie to co napisał jogger: 1. "...Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po(14) dniach można jeść normalnie bez efektu tycia, przez pierwsze dwa lata. " - jest to oczywista BZDURA - nie pozwala na to fizjologia - ŻADNA dieta nie spowoduje że przez najbliższe 2 lata można jeść co się chce i ile się chce ( były na forum liczne relacje o efekcie j0jo(ggera) po kopenhaskiej co jest oczywiste ) --...
    • Odchudzam sie od kiedy pamietam...znam na pamiec kalorycznosc prawie wszystkich potraw, stosowalam chyba wszystkie diety odchudzajace, zazywalam wiekszosc lekow odchudzajacych.....i mam problem. Moja nadwaga na dzien dzisiejszy nie jest duza - 167cm, 63 kg, problem w tym, ze ja juz chyba calkowicie stracilam trawienie. Jem malo...bardzo malo, pomijajac fakt ze nic nie chudne to jezeli tylko pozwole sobie na odrobine wiecej od razu tyje. Nie ma szans żebym wyproznila sie bez jakieg...
    • Chciałabym się dowiedzieć, jak długo i z czym gotować siemię lniane, w jakich proporcjach? Jak długo należy pić siemię lniane, żeby widiczne były efekty i czego można się po tej diecie spodziewać? Czy podczas tej diety można jeść i pić coś innego, jeśli tak, to co i w jakich ilościach? I jak długo tą dietę stosować? Z góry bardzo dziekuję za odpowiedzi. Mam nadzieje, że ktoś mi odpowie:).
    • ...zalezy od ilosci spozytego jedzenia? Tzn.jesli np.cos ma IG=30 to mozna sie tym objadac a poziom insuliny i tak podniesie sie do pewnego,bezpiecznego poziomu i nie utyjemy?(trzymajac sie wszyskich pozostalych zasad dotyczacych wyeliminowania zlych weglowodanow oczywiscie) I jeszcze jedno: jedliscie chlebek Schulstad - Fitness style, ten z wieloma zbozami? Jest pyszny i w skladzie tez nic niepokojacego nie widac, myslicie ze jest dobry przy Montignacu? Aha, mam dobra wiadomosc, ...
    • Może ktoś mi poradzi co robię źle... Od stycznia chodzę trzy razy w tygodniu na rowerek( stacjonarny)- zajęcia prowadzone przez instruktora,bądź: 2razy rower, raz fitness- TBC,Step...W prawdzie tłuszczyk zamienił się na mięśnie, ale miałam nadzieję ,że waga też spadnie- niestety tak się nie stało.W ubiegłym roku chodziłam tylko na fitness i schudłam 5 kg. Bardzo lubię te zajęcia, ale może powinnam je łączyć z pilatesem bądź innymi rozciągającymi, a może na rowerze się nie chudnie:...
    • Hej po co katowac sie dieta nie lepiej stosowac zasady 'jm' czyli jedz mniej? Po prostu jesc zdrowo czyli zamiast bialego pieczywa ciemne tak samo pelnoziarnisty ryz,makron razowy,duzo wody mineralnej,herbatki pu erh i zielone,jesc drob,duzo ryb,warzyw,owocow,jesc co 3-4 godziny,w ciagu dnia 5 malych posilkow.Jak juz masz ochote na czekolde to zamiast calej tabliczki zjedz 2 kostki.Pozatym trzeba duzo sie ruszac ( np aerobik,jogging ).Mysle ze to pomaga schudnac z mojego doswiadcz...
    • Juz nie moge! Znowu się odchudzam, stosuje diete 1000 kcal, ale juz dluzej chyba nie wytrzymam. Jest mi slabo, kreci mi sie w glowie, trzesa mi sie rece, ogolnie tragedia. Nie mam na nic sily. Co robic? Chce schudnac (mam spora nadwage), ale jak dlugo tak pociagne? Pomozcie, please!
    • czy ktoś stosował herbatkę figura ? jeśli tak to z jakimi efektami? słyszałam że jak się ją pije to przemiana materii jest idealna a jak sie ją odstawia to jest fatalnie, jeszcze gorzej niż przed stosowaniem
    • Ponieważ coraz więcej osób próbuje tej diety, chcialabym przekazać kilka rad, bo sama wiosną stosowałam ją z sukcesem. Teraz jestem na Atkinsie, a za jakiś czas chciałabym przejść na Montignaca. kawa - dla mnie kawa bez mleczka była koszmarem, jej smak urozmaicałam sobie cynamonem, kardamonem, a raz nawet odrobiną kakao. herbata - można pić czerwoną i zieloną. polecam w chwilach kryzysowych, bo oszukują głód dzień bez porannej kawy - dla niektórych nie do wyobrażenia. kawę z ...
    • od kilku lat odzywiam sie zdrowo a przynajmniej staram, na zadnej diecie nigdy nie bylam ale rozne miałam pomysly na odzywianie, raz wiecej białka- ktore jednak w moim przypadku jakos wcale nie powodowało obnizenia wagi a wrecz przeciwnie, gorsze trawienie, wzdecia itp., obnizenie metabolizmu tak mi sie wydaje, tak wiec wrocilam do wegli ale tych zdrowych od ktorych jakos nie tyje jak sie czesto słyszy. W kazdym razie wage utrzymuje stała, cwicze w miare regularnie wiec nie jest...
    • Jakis czas temu napisalam w jaki sposob stracilam zbedne kilogramy. Nikogo jednak to nie zainteresowalo. Tymczasem czytam jak to "dzielnie" pokonujecie kolejne diety, ktore zreszta w wielu przypadkach nie daja pozadanych efektow. W koncu doszlam do wniosku, ze Wam chyba bardziej chodzi o pokazanie jakie to jestescie "twarde" niz o rzeczywiste stracenie zbednych kilogramow. Chyba kochacie katowac sie tymi dietami skoro ani jedna z Was nie zareagowala na to co napisalam. I chyba wiem...
    • probuje nabrac troche masy miesniowej. jestem szczupla wiec cwicze + jem wiecej bialka przed i po cwiczeniach, czasem tez na noc (bez tego budzilabym sie glodna i guzik bym przybrala) ale tu pojawil sie problem: jakos marnie sie czuje, brzuch wzdety, bole glowy... z bialka jem glownie twarog, tunczyka i steki wolowe. Mysle ze to moze od tego miecha. Co by tu robic? Czy organizm sie jakos przyzwyczai do wiekszej ilosci miesa, czy zdrowiej pozostac przy dawnej malo-miesnej diecie ...
    • Hejka wszystkim! Jestem wlaśnie na 5 dniu kopenhaskiej. Czuję się dobrze, schudlam już 2 kg i wszystko byłoby dobrze, żeby rodzinka się ze mnie nie śmiała:) ale nie w tym rzecz. Ostatnio szukałam w niecie na różnych forach dyskusyjnych informacjii o naszej kochanej diecie i muszę stwierdzić, ze jestem nieco skołowana. Często slychać głosy ludzi ktorzy po kopenhaskiej są bardzo zadowoleni, jo-jo nie wystapiło, lecz równie często słychać ludzi, ktorzy psioczą na kopenhage twierdząc...
    • zawsze byłam przeciwna dietom proszkowo-ogłupiającym-wyciągającym kasę, ale przedwczoraj kupiłam sobie na spróbowanie koktajl cambridge (był słodziutki i gęsty i czułam się po nim pełna)i zaczęłam interesowac się tą dietą. zdaję sobie sprawę,że jojo gwarantowane jak tylko zacznie się na nowo jeść normalnie, tylko, ze ja już teraz nie jem normalnie a mało chudnę, praktycznie wcale.I chyba zdecyduję się na wydanie pieniędzy, podejrzrewam ,ze 3 tyg ścisłej diety starczą, i spróbuję t...
    • napiszcie prosze o swoich wyczynach uwarzam ze moze to byc bardzo motywujace dla nas kobietek ktorych wlasnie walcza z kilogramami.napiszcie ile wam sie udalo zrzucić i w jakim czasie dzieki bardzo pozdrawiam serdecznie!!!
    • Kochani ! Czekam teraz na miesiaczke. Ciagle uwazam na to co jem (od stycznia 2002 do dzisiaj schudlam 30 kg, z wagi 112 kg do 82 kg). Mam jeszcze do schudnecia okolo 10-12 kg. Jem okolo 1800-2000 kalorii dziennie, ale spalam okolo 1000- 1500 kalorii na steperze, rowerku, cwiczeniach z ciezkarkami i plywaniu. Czyli moja srednia dostarczania kalorii do mojego organizmu jest 500-800 kalorii dziennie. I tak od stycznia. Moj tluszcz zamienia sie powoli w piekne kobiece miesnie. W czas...
    • Pytanie jak w temacie. A teraz dokładniej :) Mam 173 cm wzrostu ważę 66-67 kg, ćwiczę 6xtyg.aerobik po około 80 minut, siłowe 3xtyg po 15min., pilates 3xtyg po 35 min., oprócz tego spacer 5 x tyg. po godzinie :)Jakie jest moje zapotrzebowanie na kcal, bo jakoś waga nie chce się ruszyć w dół. Poza tym ogólnie raczej siedzący tryb życia. Pozdr.
    Pełna wersja