Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      jedzenie

    jedzenie

    (657 wyników)
    • witam, od kilku miesięcy czytam to forum i jka widze kopenhaska jest najbardziej pożądaną dietą, bez względu na wszystko inne. Doszłam do wniosku, ze rzucamy się na diety dlatego, że chchemy SZYBKO starcić to, co w ciagu wielu miesięcy zaniedbań dietetycznych, zywieniowych itp. sobie zrobiłysmy. Dlatego 13 dni kopenhaskiej wydaje się zbawieniem, i tydzien każdej innej diety również. problem polega jednak na czyms innym - zakładam, że wiele z nas tutaj jest w wieku, gdy mysli się j...
    • Witam wszystkich (a raczej: wszystkie:)), które od 6 maja chcą razem przejśc na dietę Montignaca. Proponuję, żebyśmy w tym wątku, zanim zaczniemy, zgromadziły wiedzę o niej. Na początek dwie lektury obowiązkowe: "Jeść,aby schudnąć" i "Szybko i szczupło" Michela Montignaca. Pierwsza opowiada o diecie, druga - to zbiór przepisów. Ja mam również trzecią, "Dieta biznesmena", która w zasadzie powtarza to, co pierwsza plus zawiera (dla mnie b. cenne) rady, jak się żywić poza domem, np. ...
    • Witajcie dzis po raz drugi oblalam test sprawnosci fizycznej w ramach rekrutacji do Policji,moze nie byloby w tym nic dziwnego,ze czynnie uprawiam sport od lat - instruktor windsurfingu,jazda na rowerze,codzienna silownia,areobik itd.Moge przez godzine biec w szybkim tempie na biezni,wykonywac cwiczenia areobowe z dosc duzym obciazeniem jak na kobiete nie majac przy tym zadnej zadyszki tylko normalne zmeczenie.Nie mam nadwagi,jestem szczupla,sprawna.A tutaj? niby wszystko ok,p...
    • ... ze swojego wygladu? Pytam z ciekawosci, bo na tym forum widze same (prawie same) watki na temat diet, odchudzania, itd.
    • z góry sorry za brak fachowego słownictwa, ale chodzi mi o ćwiczenia w pozycji siedzącej, polegające na odwodzeniu zgiętej(lub wyprostowanej ) nogi do tylu, przy napiętych pośladkach i stopie skierowanej w dół.na które partie ciałka jest ono najlepsze?.Ja czuję prócz pośladków , również talię (akurat na wyszczupleniu talii-sa szerokiej- oraz ujędrnieniu nóg-za chudych- mi zależy).Jogger i inny forumowicze-odpowiedzcie mi na wyżej postawione pytanko, bo jest to dla mnie łatwe ćwicze...
    • Zawsze sie nad tym zastanawialam i teraz mi tak przyszlo do glowy,ze w sumie to nie wiem jak to sie odbywa ;-) Przy sporym stresie automatycznie chudne, zreszta zapewne nie tylko ja..Jak to sie dzieje? Jestem strasznie ciekawa, co warunkuje spadek wagi? zwieksza sie metabolizm? i co tak naprawde zrzucamy? ciekawe, moze ktos bedzie wiedzial ;)) pozdr.;-)))))
    • ...nie chcę chudnąć bo przyda mi się pare kilo.Jedyny problem,że wszysko idzie mi w brzuch.Dziewczyny pomocy jak z tego wybrnąć!
    • ??????
    • witam, prosze o rade co do sensownego odzywiania przy treningu. Cwicze codziennie rano przed praca, 3xtygodniowo TBC/ABT, 2xlekka silownia. Nie ukrywam, ze pożądanym celem jest pewna (ok. 1/15 wagi) redukcja. Moje watpliwosci nie dotycza ilosci kalorii, lecz tego, czy jesc przed porannym treningiem. Jezeli juz jesc, to co - wstaję max 1 godz. przed rozpoczeciem treningu, a nie lubie cwiczyc z pelnym brzuchem. Czy ktos moze mi pomoc rozwiazac ten problem? pozostaje w oczekiwaniu ...
    • Czy moze mi ktos udzielic informacji na temat tej diety?
    • pomózcie mam 178 cm i waze prawie 90 kg generalnie jestem w miare normalna rozmiarowo 42/44 to jakos obleci przy tym wzroscie ale mam brzzuch tłusty i wystający wygladam jakbym byla w ciazy a nie jestem ostatnio stalam sobie na luzie w metrze i jakas babeczka ustapila mi miejsca- naprawde na maxa upokarzające. Pomóżcie prosze cos z tym zrobić!!
    • Cześć! Zastanawiam się, czy rano jeszcze przed śniadaniem warto zafundowac sobie lekki trening siłowy w domu (hantelki, obciążniki na nogi), czy lepiej najpierw coś zjeść (do tej pory ćwiczyłam po śniadaniu). O ćwiczeniach kardio to wiem, że dobre są na czczo, ale jak to jest w przypadku ćwiczeń siłowych? Przyznam, że zależy mi na szybkim zrzuceniu tłuszczyku, ale też na lekkim zbudowaniu mięśni. Z góry dziekuje za odpowiedź:)
    • poniewaz nie jestem elastyczna, chce zaczac sie rozciagac w domu. Na zajeciach zwykle w danej pozycji wytrzymujemy okolo minuty (moze krocej), czy moge przyjac jakas pozycje i pozostawac w niej np. 5 minut? A moge jeszcze dluzej? Czy moze mi sie od tego cos stac? Dodam, ze dlugo juz chodze na pilates i podobne zajecia, wiec wiem jak sie ustawic, nie wiem tylko jak dlugo wolno trwac w jednej pozycji. Prosze o pomoc.
    • Witam uprzejmie, Poradźcie proszę gdzie w W-wie można kupić okularki do pływania, ze szkłami korekcyjnymi. I ile mniej więcej taka przyjemność kosztuje. Dzięki i pozdrawiam, Krzysiek
    • Najpierw się napaliłam, ze po tym schudnę bo mam do stracenia kilka kg a teraz gdy już zamówiłam tabletki i przyszły boję się wziąc pierwszą. Oosby, które brały: jakie mieliście działania uboczne? Czy można się po nich skupić i normalnie pracować? I czy nie boli po nich głowa? To moje podstawowe pytania. Podzielcie się opiniami
    • Puscilam juz ten temat w forum "Uroda", ale moze tutaj bedziecie bardziej zorientowane. Chce poprawic moja kondycje fizyczna, ktora wzial szlag bo przez ostatni rok siedzialam non-stop przed komputerem. Zastanawiam sie nad pilates, bo jestem raczej "chucherko" i mecze se przy zajeciach wysilkowych (skakanie itp). W zwiazku z tym mam do Was pytanie- czy ktoras z Was cwiczyla to cudo , jakie sa efekty i kiedy je widac? Mam zamiar zapisac sie do fitnessklubu Calypso w Silverscreeni...
    • Widzialam jak moj kolega schudl po tym 17 kg. Wiem, ze faceci szybciej chudna, ale nie ukrywam, ze mam watpliwosci do tej diety. Jest droga 140PLN za tydzien, nie mam pewnoscie czy przezyje na tych napojach-zupkach. Czy macie doswiadczenie z ta dieta?
    • www.tytan-team.pl , całkiem nowy projekt , znakomici fachowcy , wspaniała atmosfera , porady , ciekawostki Zapraszam !!!
    • w którym wątku, joger? gdzie?
    • Witam, Przeczytałam wiele wątków na formum o diecie Atkinsa, w tym kilka teoretycznych, ale czy koś byłby łaskaw tą teorie ucielśnić i pokazać jak trzeba komponować jadłospis w diecie Atkinsa? Z góry dziękuję.
    Pełna wersja