Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      jedzenie

    jedzenie

    (657 wyników)
    • właśnie rozpoczęłam dierę norweską ( jajka i grapefruty itp.) , czy ktoś ją już stosował, na jakie efekty mogę liczyć ........... ??? poradźcie coś
    • czytałam w kilku gazetach art. opisujące diete Atkinsa. Wszystkie zakładały że polega ona na tym że je się mięsko, wędlinki, jajeczka, rybki,itd. Oraz że w pierwszych tygodniach schudnie się około 3-4kilo!!!! .... troszke poczytałam sobie różnych wieści z forum o tej diecie i co się okazało?! Że to wcale nie takie proste ; trzeba kupować jakieś kropeli, jakieś citrosepty , itp. ; a ubytek wagi ? też nie znalazłam nawet jednej osoby która by tyle schudła!! więc jak to jest z tą die...
    • nigdy sie nie odchudzalam, nigdy nie uprawialam sportu dla ciala jedynie dla rozrywki, zawsze bylam szczupla i zgrabna z wrodzona piekna rzezba miesni /bozia tak dala/ ale stuknelo mi trzydziesci lat i w przeciagu doslownie kilku miesiecy pojawily sie trzy koszmarne tluszczowe walki na brzuchu ratunku, jak to wycwiczyc domowym sposobem, czy to w ogole da sie wycwiczyc? ile i jak trzeba cwiczyc zeby znowu miec plaski brzuch?
    • Jestem na ósmym dniu kopenhaskiej, wszystko jest piękne, spada mi waga i centymetry, ale... Nie moge partzec na sałatę!!! Zbrzydła mi juz tak że mi sie wszystko cofa na jej widok i zapach... Surową marchew zastąpiłam gotowaną, bo już też wymiękałam, ale sałaty przecież nie ugotuję... Szpinaku nigdy nie biorę do ust więc brokuły też już mi bokiem wychodzą... Czy mogę te produkty zastąpić bezpiecznie na coś innego? Acha cały czas nie używam soli tylko granulowany czosnek, czy to wi...
    • mam pytanko: czy jak jestem w ketozie to znaczy że chudnę czy może się zdarzyć sytuacja kiedy że pomimo ketozy kilogramki stoją a nawet rosną? Pozdrawiam. AGAT
    • dużo czytałam o tej diecie tu, na forum, mam zamówioną książkę,chcę stosować ja od zaraz (właśnie skończyłam kopenhaską), ale zanim ona do mnie dojdzie, muszę coś jeść :-) dlatego pozwolę sobie zasięgnąć języka u stosujących tą dietę: 1. czy jajka z majonezem na kolację mogą być? 2. czy mięso z warzywami na obiad może być? 3. czy chrupkie pieczywo może być? 4. czy coś takiego jak twarożek z jajkami na twardo, ogórkiem, pomidorem, przyprawami może być? 5. bardzo lubię taką kupną p...
    • Witam Mam 25 lat, 175 cm wzrostu i waze 80 kg. Chcialabym pozbyc sie 15 kg i w tym celu stosuje diete 1500 kcal i 3 razy/tyg chodze na aerobik. Moj dieta wyglada mniej wiecej tak: Sniadanie: platki owsiane (35g), otreby(10g), orzechy wloskie(10g), 1 suszony owoc (np. morela) II sniadanie: kanapka z chleba zytniego (90g), twarog chudy(80g), papryka, jablko (150g) obiad: piers z kurczaka (ok 150-200g) , warzywa z mrozonki ok 200 g, 2 lyzki oliwy kolacja: salatka z 1 jajka, tunczyka wsw...
    • Rzuciłam palenie i w ciągu 6 miesięcy przybrałam na wadze 16kg. Przyjmowałam przez miesiąc meridia (340 zł)- nic nie dało, przeciwnie więcej tyłam. jeżdżę na rowerze ( nawet do 30 km),chodziłam przez 2 miesiące na Taebo - ćwiczenia aerobowe.Największym jednak problemem był ijest mój wzmożony apetyt, z którym nie mogę sobie poradzić, zwłaszcza w porach wieczornych.Coraz wiecej jem i nie mogę się powstrzymac. Proszę więc o radę: jakich środków lub jakiej diety użyć by okazała się sk...
    • Pytanie: co pijecie albo spozywacie przed cwiczeniami (wytrzymalosciowymi, nie silowymi)? Generalnie zawsze cwiczylem popoludniami i wiedzialem, ze potrzebuje 2 godziny "nic nie jedzenia" przed bieganiem. Teraz musze cwiczyc rano i doswiadczam brak energii po 20 minutach :(. Z gory dziekuje! -- Pan Slon Blog: o zyciu, tyciu i bieganiu
    • Proszę o poradę jakie stosować zatyczki do uszu w trakcie pływania i gdzie je najlepiej kupić. Moja nastoletnia córka uwielbia pływanie a ma poważne problemy zdrowotne z uszami.
    • Jogger wspominal kilkakrotnie o wersji Atrkinsa, w której je sie tłusty biały ser. Czy ktos próbował się tak odżywiać i jakie sa efekty stosowania takiego post przez 2 tygodnie, co można jeszcze jeść oprócz sera? (Licze na Joggera)
    • To będzie długa tyrada ku przestrodze, więc proszę wszystkich neofitów odchudzania o pominięcie / uwagę (niepotrzebne skreślić). 3 czy 4 m-ce temu schudłam ok. 10kg, bywałam wówczas na forum i ostrzegałam przed zbyt nagłym chudnięciem (zwłaszcza na etapie wagi tuż poniżej idealnej). Teraz minęło trochę czasu i potwierdzam to, co mówiłam. Nie, nie mam efektu jojo, dalej ważę tyle samo, choć przestałam pilnować jedzenia. Jestem zadowolona, ale... Podzielę się kilkoma refleksjami...
    • Hey czuje sie oslabiony gwaltownym rzuceniem palenia;) mam nadzieje ze teraz wytrzymam, udalo mi sie w listopadzie 3 tyg. bylo super psychicznie ale stres gwaltowny wymusil powrot. Ale raczej o wage i metabolizm mi chodzi. Teraz tez postanowilem wzmocnic regularnosc fitu, myslec o dietcie, pic wode i gleboko oddychac (to taki sposob zamiast fajki - 4 glebokie wdechy). Znacie pewnie to uczucie kiedy czlowiek czuje sie super gdy wie ze je dla siebie optymalnie, zero klopotow zdrowo...
    • Trzeci dzień kopenhaskiej i mam kilka znaków zapytania: 1. Czy ta grzanka to może być kromka jasnego chleba podsmażona na suchej patelni czy to coś innego? 2. Nie jem mięsa więc zastępuję je tofu i soją bo okazało się że soja w czystej postaci ma więcej białka. Ile tofu bądź soi odpowiada rybie, plastrowi szynki czy tym porcjom mięsa przewidzianym w kopenhaskiej? 3. Nie znoszę kawy z cukrem, więc wypijam gorzką i zjadam łyżeczkę cukru, czy to niedopuszczalny bład? A może cukier zas...
    • Poszukuję diety pod nazwą XEED 2002 ( wysokobiałkowa, w której przez 2 dni je się tylko lody). Czy ktoś zna? Pozdrawiam. Gonia
    • Witajcie! Mam 30 lat, 170 wzrostu i 30 kg do zrzucenia. Trochę problemów zdrowotnych z tym związanych. Bardzo proszę poradźcie mi jakąś skuteczną dietę i zestaw ćwiczeń i w ogóle metodę, jak pozbyć się tej otyłości. Muszę ją zrzucić dość szybko, ze względu na problemy z kręgosłupem. Dzięki za cenne rady Pozdrwaiam Milka
    • Jestem czwarty dzień na Atkinsie. Czuję się zupełnie dobrze, od trzeciego dnia nie jestem zupełnie głodna, ale jem, bo muszę. Dzisiaj waga pokazywała minus 1,5 kg i trochę się przeraziłam, że może trochę za szybko chudnę? Nie mam dużej nadwagi, ale problem z jo-jo po każdej diecie.
    • coś do przytulania. Żeby było co dotknąć. prawda? faceci? nie mowie, zeby sie przelewala ale powiedzcie szczerze - czy to przyjemnosc dotykac i przytulac takie anorektyczki? ;> Nie lepiej zeby miala troche tego cialka? zeby miala ksztalty kobiece? a nie wygladala jak wieszak na ubrania? hmm?
    • Przeczytalam ksiazke, przeswertowalam strone Atkinsa i nadal nie wiem kiedy rozpoczyna się IV fazę Atkinsa (to znaczy kiedy zakończyć tę pre maintenance)
    • no wiec..... schudlam i tow sumie bez diety tylko kawa naczczo cwiczenia i rowerek jem wszystko nei jem obiadow typowych typu sosy z ziemniakami lub dwa dania czy zawiesiste zupy ale za to zjem pol kurczaka z piwem surowka i bulka czy kotelta w podobnym zestawieniu slodycze jem ale nei ciagnie mnie za duzo:) kiedys sie odchudzalam i nei bylo rezultatow teraz waga spadla z 61kg do 57kg ( 177 cm wzrostu)wszyscy krzycza ze strasznie schudlam ale to przez te nogi:) najwiecej ubylo m...
    Pełna wersja