Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      joga

    joga

    (52 wyniki)
    • Czy ktos z Was chodzi na zajecia z yogi i moglby podzielic sie doswiadczeniami? Nie chodzi mi o efekty typu chudniecie, bo to akurat mnie nie interesuje. Bardziej interesuje mnie strona relaksacyjna yogi, wplyw na samopoczucie itp. Jestem po pierwszych w zyciu zajeciach. Dzis boli mnie cala pupa :) Po zajeciach czulam sie rewelacyjnie. Totalne wyciszenie (ale nie ospalosc), spokoj. Dzisiaj niestety czuje sie gorzej. Niepokoj jakis, nerwacje... Znajoma kolazanka z AWF-u mowi,...
    • czy cwiczac Joge mam szanse na stojaca dotknac palcow u stop? Czy moj wiek juz na to nigdy nie pozwoli?
    • Uprawiam aerobik już kilka lat. Głownie są to treningi polegające na wzmacnianiu mięsni koncentrujących się na brzuchu, pośladkach, udach. Przeplatam je treningami o charakterze wytrzymałosciowym m.in. w celu spalania tkanki tluszczowej.Każdy trening trwa 50 min, uczęszczam średnio 3-4 razy w tygodniu.Jak wiadomo, aby mięśnie nie ulegly skurczeniu należy je rozciągać pod koniec każdego treningu. W ośrodku do ktorego uczęszczam odbywa się to na 5 min przed zakończeniem każdego spot...
    • jogomania(18)

      hej wszystkim, pomyslalam sobie o zalozeniu forum joga i poszukuje osob chetnych do syskusji. Wpisujcie sie fani jogi:-) pozdrawiam, Niunia
    • juz ruszyl, we Wrzeszczu na Manhattanie, szukam kogos z kim moglabym chodzic. Podobno pilates bedzie piec razy w tygodniu, bedzie tez joga, tiger box, fit ball i wiele roznych innych zajec. Dalej dziewczyny lato sie zbliza! :-))))
    • poniewaz nie jestem elastyczna, chce zaczac sie rozciagac w domu. Na zajeciach zwykle w danej pozycji wytrzymujemy okolo minuty (moze krocej), czy moge przyjac jakas pozycje i pozostawac w niej np. 5 minut? A moge jeszcze dluzej? Czy moze mi sie od tego cos stac? Dodam, ze dlugo juz chodze na pilates i podobne zajecia, wiec wiem jak sie ustawic, nie wiem tylko jak dlugo wolno trwac w jednej pozycji. Prosze o pomoc.
    • No właśnie, jak często powinnam ćwiczyć, jak długo, z jaka prędkością (wystarczy 22-23km/h wg licznika?), z jakim oporem (mam 8 stopniową regulację), dodam że mam 28 lat, 15 kg do przodu po ciąży i słaba kondycję. Dziekuję z góry za rady!pozdrawiam
    • Czy ktoś z Was boi się stanąć na rękach albo na głowie? Od niedawna chodzę na jogę i jestem tam chyba jedyną osobą,która tego nie potrafi, bo sie trochę boi...Mam ochotę wręcz zrezygnować z zajęć, bo nie robię postępów. Czy lęk można jakoś prtzełamać? WIem, że to głupie, ale mam nadzieję, że nikt z Was nie pomyśli, że zawracam na tak poważnym forum głowę tak głupim pytaniem... Pozdrawiam wszystkich:-))
    • Czy stretching sam w sobie może być treningiem? Czy można go stosować jako codzienną gimnastykę? Jeśli nie to jakie ćwiczenia można dodać, żeby była to kompletna gimnastyka dla 20-letniej aktywnej i zdrowej dziewczyny chcącej zadbać o swoje ciało także w domu, poza zajęciami fitness? A jeśli wykonujemy go w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi (np.tanecznymi) to kiedy lepiej go wykonywać - przed czy po? I czy ma wtedy sens tylko, tuż przed/po treningu aerobowym, czy można go wykonać z ...
    • Nie wiem ,czy piszę na wlaściwym forum, bo tai chi mało ma wspólnego z fittnesem, ale proszę o "łagodny wymiar kary". :) Chcę zacząć ćwiczyć tai chi, ale nie jestem pewna, czy to coś daje. Nie chodzi mi o schudniecie oczywiście (od tego mam aerobic), ale o odstresowanie i jakieś wewnętrzne wyciszenie. Czy te ćwiczenia rzeczyweiście coś dają w tej materii? W internecie jest sporo pochwał, ale chciałabym poznać opinie ludzi, którzy to ćwiczyli sami . Bardzo proszę o wasze zdanie, rów...
    • Myslę, ze nigdy nie jest za późno. Kiedyś byłam dość sprawna teraz pracuję na siedząco. Kręgosłup mi nawala i wszystko skrzypi. Chcialabym zacząć systematycznie ćwiczyć, generalnie dla zdrowia. Ale gdzie???? Po tylu latach musze zacząć gimnastykę od powolnego rozpędzania się. Szukam miejsca gdzie ćwiczą Panie w tzw. srednim wieku, lub z nadwagą. Gdzie ćwiczenia śa spokojne, bez biegania, rozciagające od "zera" itp. Moze ktos zna takie miejsce. Szukałam w internecie ale nie znalazła...
    • czytam sobie ostatnio forum fitness i chcialam potwierdzic czy dobrze zrozumialam pewna rzecz: najlepsze feekty w cwiczeniu ma najpierw jakas przebiezka, lub rowerek a potem cwiczenia na silowni albo jakas gimnastyka, aerobic. ciekawa jestem tez opinni czy ktos chodzil moze na joge i czy mozna przy takim rodzaju cwiczen schudnac z brzuszka?? i czy mozna zliwkodwac cellulit tluszczowy?? pozdr Aga
    Pełna wersja