-
Czy ktos z Was chodzi na zajecia z yogi i moglby podzielic sie
doswiadczeniami? Nie chodzi mi o efekty typu chudniecie, bo to akurat mnie
nie interesuje. Bardziej interesuje mnie strona relaksacyjna yogi, wplyw na
samopoczucie itp.
Jestem po pierwszych w zyciu zajeciach. Dzis boli mnie cala pupa :) Po
zajeciach czulam sie rewelacyjnie. Totalne wyciszenie (ale nie ospalosc),
spokoj.
Dzisiaj niestety czuje sie gorzej. Niepokoj jakis, nerwacje... Znajoma
kolazanka z AWF-u mowi,...
-
czy cwiczac Joge mam szanse na stojaca dotknac palcow u stop? Czy moj wiek
juz na to nigdy nie pozwoli?
-
Uprawiam aerobik już kilka lat. Głownie są to treningi polegające na
wzmacnianiu mięsni koncentrujących się na brzuchu, pośladkach, udach.
Przeplatam je treningami o charakterze wytrzymałosciowym m.in. w celu
spalania tkanki tluszczowej.Każdy trening trwa 50 min, uczęszczam średnio 3-4
razy w tygodniu.Jak wiadomo, aby mięśnie nie ulegly skurczeniu należy je
rozciągać pod koniec każdego treningu. W ośrodku do ktorego uczęszczam odbywa
się to na 5 min przed zakończeniem każdego spot...
-
hej wszystkim,
pomyslalam sobie o zalozeniu forum joga i poszukuje osob chetnych do
syskusji. Wpisujcie sie fani jogi:-)
pozdrawiam,
Niunia
-
juz ruszyl, we Wrzeszczu na Manhattanie, szukam kogos z kim moglabym chodzic.
Podobno pilates bedzie piec razy w tygodniu, bedzie tez joga, tiger box, fit
ball i wiele roznych innych zajec. Dalej dziewczyny lato sie zbliza! :-))))
-
poniewaz nie jestem elastyczna, chce zaczac sie rozciagac w domu. Na
zajeciach zwykle w danej pozycji wytrzymujemy okolo minuty (moze krocej), czy
moge przyjac jakas pozycje i pozostawac w niej np. 5 minut? A moge jeszcze
dluzej? Czy moze mi sie od tego cos stac? Dodam, ze dlugo juz chodze na
pilates i podobne zajecia, wiec wiem jak sie ustawic, nie wiem tylko jak
dlugo wolno trwac w jednej pozycji. Prosze o pomoc.
-
No właśnie, jak często powinnam ćwiczyć, jak długo, z jaka prędkością
(wystarczy 22-23km/h wg licznika?), z jakim oporem (mam 8 stopniową
regulację), dodam że mam 28 lat, 15 kg do przodu po ciąży i słaba kondycję.
Dziekuję z góry za rady!pozdrawiam
-
Czy ktoś z Was boi się stanąć na rękach albo na głowie? Od niedawna chodzę na
jogę i jestem tam chyba jedyną osobą,która tego nie potrafi, bo sie trochę
boi...Mam ochotę wręcz zrezygnować z zajęć, bo nie robię postępów. Czy lęk
można jakoś prtzełamać? WIem, że to głupie, ale mam nadzieję, że nikt z Was
nie pomyśli, że zawracam na tak poważnym forum głowę tak głupim pytaniem...
Pozdrawiam wszystkich:-))
-
Czy stretching sam w sobie może być treningiem? Czy można go stosować jako
codzienną gimnastykę? Jeśli nie to jakie ćwiczenia można dodać, żeby była to
kompletna gimnastyka dla 20-letniej aktywnej i zdrowej dziewczyny chcącej
zadbać o swoje ciało także w domu, poza zajęciami fitness?
A jeśli wykonujemy go w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi (np.tanecznymi) to
kiedy lepiej go wykonywać - przed czy po? I czy ma wtedy sens tylko, tuż
przed/po treningu aerobowym, czy można go wykonać z ...
-
Nie wiem ,czy piszę na wlaściwym forum, bo tai chi mało ma wspólnego z
fittnesem, ale proszę o "łagodny wymiar kary". :)
Chcę zacząć ćwiczyć tai chi, ale nie jestem pewna, czy to coś daje. Nie
chodzi mi o schudniecie oczywiście (od tego mam aerobic), ale o odstresowanie
i jakieś wewnętrzne wyciszenie. Czy te ćwiczenia rzeczyweiście coś dają w tej
materii? W internecie jest sporo pochwał, ale chciałabym poznać opinie ludzi,
którzy to ćwiczyli sami . Bardzo proszę o wasze zdanie, rów...
-
Myslę, ze nigdy nie jest za późno. Kiedyś byłam dość sprawna teraz pracuję na
siedząco. Kręgosłup mi nawala i wszystko skrzypi. Chcialabym zacząć
systematycznie ćwiczyć, generalnie dla zdrowia. Ale gdzie???? Po tylu latach
musze zacząć gimnastykę od powolnego rozpędzania się. Szukam miejsca gdzie
ćwiczą Panie w tzw. srednim wieku, lub z nadwagą. Gdzie ćwiczenia śa
spokojne, bez biegania, rozciagające od "zera" itp.
Moze ktos zna takie miejsce. Szukałam w internecie ale nie znalazła...
-
czytam sobie ostatnio forum fitness i chcialam potwierdzic czy dobrze
zrozumialam pewna rzecz:
najlepsze feekty w cwiczeniu ma najpierw jakas przebiezka, lub rowerek a potem
cwiczenia na silowni albo jakas gimnastyka, aerobic.
ciekawa jestem tez opinni czy ktos chodzil moze na joge i czy mozna przy takim
rodzaju cwiczen schudnac z brzuszka??
i czy mozna zliwkodwac cellulit tluszczowy??
pozdr
Aga