-
Witam,
czy znacie jakieś sprawdzone metody na pozbycie się bólów pleców w ciąży?
Od wielu lat zmagam się z dyskopatią, która powoduje spory dyskomfort i bóle, do tego rwa kulszowa i mocno pogłębiona lordoza.
Do tej pory radziłam sobie ćwiczeniami i lekami przeciwbólowymi oraz laseroterapią i ultradźwiękami. Teraz niestety pozostały mi tylko ćwiczenia i to w ograniczonym zakresie. Niestety 8 godzin pracy za biurkiem też robi swoje i ból momentami jest nie do zniesienia.
Czy istnieją jaki...
-
Byłam u lekarza na kontrolnej wizycie i powiedziałam o bólu w krzyżu i dole brzucha (to taki ból jak miesiączkowy)... lekarz sprawdził szyjkę i powiedział, że wszystko gra, potem jeszcze oglądał wyniki badań, mierzył małej tętno itd... I w efekcie wyszłam od niego spokojna, że wszystko w porządku. Tylko niestety ból nie przechodzi, nie dowiedziałam się jak z nim walczyć i co go wywołuje! Jestem aktywna fizycznie - codziennie się gimnastykuję, dodatkowo chodzę na basen i jogę, przytyłam raczej...
-
Poznanianki, znacie jakieś zajęcia dla kobiet w ciąży - joga, zajęcia dla
basenie? Coś innego?
Wiem, że na Dąbrowskiego jest centrum jogi prowdzące szkołę rodzenia z jogą,
ale tam zajęcia są raz w tygodniu i do tego dopiero od 20 -24 tygodnia.
Słyszałam o basenie Fregata Life na Wildzie - wiecie coś więcej ?
-
jestem w 5 miesiącu, przed ciazą regularnie, 2 razy w tygodniu chodzilam na
aerobic i zaczęlam na joge. Potem na początku czułam się tak fatalnie =,że
nic mi się nie chciało. Ale teraz jest juz dobrze i mam ochote się poruszać.W
moim mieście nie ma jakiejś specjalnej jogi dla ciężarnych, rozmawiałam z
facetem, który prowadzi zajęcia i długo się zastanawiał jak się zaopytałam,
czy mogę chodzić skoro jestem w 5M. Co wy na to? Czy któras ćwiczy joge i czy
uczęszcza z "niecięzarnymi" ...
-
Witam serdecznie,
proszę o poradę, gdzie we Wrocławiu mogę sobie poćwiczyć na zajęciach dla
kobiet w ciąży. Wiem, że na Nowym Dworze w klubie Redeco są takie ćwiczenia
ale absurdalne (wczesne) godziny zajęc nie pozwalają mi w nich uczestniczyć.
Jestem osobą pracującą - jeszcze :-)i najbardziej odpowiadałaby mi godz.
18.00. Czy któras z Was wie o takich zajeciach - Bedę wdzieczna za pomoc
Ania i Mikołaj 18tc
-
Mam pytanie do dziewczyn praktykujących jogę w ciazy: czy wasz instruktor
pozwala wam wykonywac pozycje odwrócone?
Moja instruktorka mówi, że ciąza nie jest przeciwskazaniem do ich
wykonywania. Źródła internetowe tez mówią że pozycje te są korzytsne, bo
powodują lepsze uktrwienie łożyska itp. Natomiast w książce jaką włąśnie
nabyłam - "Joga na czas ciąży" jest napisane, ze nie powinno się wykonywac
pozycji odwróconych, bo moga spowodować większy nacisk płodu na pępowine i
odcieci...
-
czy znacie jakies fajne miejsce, gdzie mozna pocwiczyc w grupie ciężarówek?
jeszcze za wczesnie dla mnie na szkole rodzenia, a w domku nijak sie
zmobilizowac nie moge
czy sa specjalne grupy /najchetniej joga, ale niekoniecznie/ w Warszawie dla
kobiet z brzuszkami?
-
Hej przyzłe Mamusie
mam pytanie - ćwiczycie? Jeśli tak, to gdzie, jakie ćwiczenia wykonujecie,
jak często itd. Ja będąc w popredniej ciąży ćwiczyłam w domu (ćwiczenia na
nogi i ręce), dużo spacerowałam i raz w tygodniu chodziłam na aeroik w wodzie
dla ciężarnych. A pod koniec ciąży wykonywałam ćwiczenia oddechowe i
rozciągające. Teraz planuję zapisać się na jogę dla przyszłych mam no i
spacerować (jak tylko wykuruję przeziębienie).
Mam wprawdzie jeszcze karnet na aerobic (na jakie...
-
Cwiczycie?
Jeśli tak to jak często?
Może jakieś inne formy aktywności fizycznej - basen, joga, spacery itp?
Od niedawna chodze na basen, w domu ćwiczę od tygodnia.
-
Dziewczyny, mam pytanie, znacie w Warszawie miejsce gdzie prowadzona jest
yoga dla kobiet w ciąży lub ewentualnie inne alternatywne ćwiczenia? Dziękuję
za jakiekolwiek namiary! I relacje.
Pozdrawiam!
maja.
-
Witam,
Przed ciążą byłam bardzo zawsze bardzo aktywna, bieganie, basen, rower.
Obecnie (15 tydzień) nadal truchtam, średnio co drugi dzień po 8-10km, super
wolno i czuję się z tym świetnie. Niestety mój ginekolog zaczyna powoli kręcić
na to nosem, a ja chciałabym biegać tak długo jak będę się dobrze czuła. Wiem,
że w niektórych krajach były już nawet badania naukowe, że bieganie nie
szkodzi zdrowej ciąży, ale jak przekonać lekarza. Czy któraś z Was biegała do
7-8 miesiąca?
Pozdrawiam
-
Warszawianki to mają dobrze... Dla tych, które do stolicy mają dalej a też
chcą poćwiczyć wklejam linki. W domu też można!
www.aktywne9miesiecy.pl/9/artykuly/cwiczwciazy_pilates_1.html
www.aktywne9miesiecy.pl/9/artykuly/cwiczwciazy_na_okraglo_1.html
-
czytałam gdzieś,że do 15 min. można, ale co wy na ten temat sądzicie?
jestem w 4 miesiącu, ciąża przebiega prawidłowo, bez krwawień itp.,
ale brakuje mi ruchu. Przed ciążą jeździłam na rowerze, biegałam od czasu do
czasu, a teraz biodra i uda robią się coraz większe.......czy 15 min. na
stacjonarnym rowerku ( na najlejszych obrotach) to nie będzie coś
niewłaściwego. Wiadomo, dzidzi nic nie może się stać. A może znacie jakieś
ćwiczenia gimnastyczne ? Może coś ze szkoły rodzenia? Ja ...
-
jestem w 15 tyg.i juz 5 kilo mama do przodu.Mam b.duzy apetyt i widze ze to tragicznie odbilo sie no moich biodrach i udach( nigdy nie byłam specjalnie szczupła,ale sie pilowałam;dieta i gimnastyka)Mam teraz siedzący tryb zycia-uczę sie do egzaminu-i dlatego zasdtanaiwm sie czy cwiczenia w siłowni-oczywiscie pod nadzorem instruktora-sa wskazane w ciąży (chodzi mi głownie o posladki i nogi)????
-
Pozdrawiam wszystkie przyszłe mamy z Poznania. Chciałabym chodzić na jakieś
ćwiczenia, gimnastykę lub pływalnie ale nie wiem gdzie. Może Wy mi coś
poradzicie.Jak tam samopoczucie?
Pozdrawiam
zuza i groszek (8tc)