Forum   kolacja

kolacja

(152 wyniki)
  • Czesc dziewczyny, Wrocilam z wakacji i oczywiscie wracam na plaze :) Przez ostatnie 4 tygodnie moj jadlospis byl dosc nietypowy: sniadania - platki owsiane z kiwi albo nic lunch - miska ryzu z surowa ryba albo miska rosolu z makaronem gryczanym, tofu, surowym jajkiem i szczypiorkiem kolacja - podobnie jak lunch i nie bylo by problemu gdybym sie na tym zatrzymala, niestety po kolacji wypijalam likier sliwkowego (nie piwa, nie winka - ja musialam likier i to czesto cala butelke) i...
  • Chyba musze sie przyznac do moich slabosci! Moze to mi pomoze! Bo od kilku dni coraz bardziej siebie nie lubie!! Plakac mi sie chce ze swojej glupoty No wiec z rana jest super tak mniej wiecej do godziny 18 i pozniej zaczyna sie wielkie jedzenie! Ostatnio mam wiele stresu...i wieczorami przesiaduje w domu...no i tak jak napisalam konczy sie to obrzarstwem, cale szczescie nie jem tego co jest niedozwolone Np. dzis. Na sniadanie zjadlam troszke twarozku z jorgurtem i platki z ml...
  • czesc dziewczynki... jutro wazny dzien bo zamierzam po tygodniowej przerwie znowu wejsc na wage... jak sie okaze ze znowu waze 50kg to sie chyba zalamie bo staralam sie byc naprawde stosunkowo grzeczna przez caly tydzien - ogolnie czuje sie bardzo dobrze i jestem pelna nadzieji bo te spodnie naprawde robia sie coraz luzniejsze... aczkolwiek z drugiej strony nikt mi jakos ostatnio nie mowi ze schudlam... eeee juz sama nie wiem ... tak czy inaczej jutro chwila prawdy wiec trzymajcie...
  • Faza II(19)

    Pomyslalam ze skoro coraz wiecej nas przechodzi na II faze to moze zrobic nowy watek. Poza tym jak slusznie Mostena zauwazyla, nasz poprzedni juz sie niewygodnie czytalo. Tak wiec trzymamy sie dzielnie, wspieramy, chudniemy i robimy sie coraz piekniejsze :)
  • zacznę od tego że wczoraj podczas nauki zgrzeszyłam znowu... 20 orzeszkami i 1/2 tabliczki!!! czekolady bez cukru a wszystko przez ten stres... a dzisiaj na teście to myślałam że zeżrę ołówek... poza tym dzisiaj chodziłam głodna cały dzień ale teraz sie obżarłam... na kolacje to sobie strzeliłam... a i tak wyszło na cały dzień 665 kcal :] co zjadłam: sniadanie: 1/2 pomidora, 125g chudego twarogu, 1/4 papryki - 15+110+10= 135 kcal lunch: seler naciowy, 1/4 twarogu (ok 60g) - 25+55...
  • Tak jak w tytule mojego wątku od dzisiaj jestem znowu na SB. Próbowałam zacząć razem z Wami tydzień temu, ale nie udało się. Miałam wielki kryzys i myślałam o czymś innym. Ale teraz dojrzałam i jestem juz ponownie w gronie plazowiczek. Będę tutaj zaglądać i w tym wątku pisac, co zjadłam danego dnia. Dzisiaj(1 dzień): śniadanie: mała czarna, omlet z 2 jaj z plasterkiem sera topionego Zott i soczek pomidorowy. przekąska: 20 orzechów arachidowych i mała czarna. obiad: sałatka z peki...
  • Witam wszystkich. Podgladam forum od tygodnia a od 3 dni walcze na DC. Chetnie dolacze do forum z nadzieja na wsparcie bo nie jest latwo. Przede mna dluga dluga droga powrotu do ludzkiego wygladu zatem, jesli mozna, to rozsiadam sie wygodnie na forum i zaczynam swoja wojne!
  • Witam serdecznie od czterech dni jestem na I fazie SB. Może ktoś jest na takim samym etapie jak ja lub podobnym i ma również dużo do zrzucenia? Często czytam fora, ale w końcu odważyłam się sama napisać, bo uważam, że to świetna pomoc przy dietowaniu:) Pozdrawiam
  • Pmietam ze jak jeszcze frum grubasy.pl dzialo to bardzo podobaly mi sie te watki. Moglam porownac to co ja jem i co jedza inne dziewczyny, a przy okazji sie mobilizowac, ze jak one wytrzymuja to ja tez :) Ja zaczne. Sniadanie: pol kubka mleka 0,5% 44 kcal pol kubka Mlekolakow (poduszki z czekolada w srodku) 169 lyzka musli zbozowego Sante 56 kilka rodzynek II sniadanie jablko 75 obiad makaron kokardki 220 sos 50 podwieczorek jablko 75 kolacja Mleko...
  • 1- czy możemy pić o 1 kawunie więcej w ciągu dnia nie niszcząc efektu? 2- ile udało sie Wam schudnąć na tej diecie prosze napiszcie swoja wge wyjściową i końcową 3- czy zamieniacie składniki w obrębie jednego dnia tyn. lunchu i obiadu (nic ponad) ? podzielcie się swoimi dośwadczeniami proszę:)
  • Trochę cofnę sie w czasie.Ale przynajmniej będę miała zapis diety, nawet jeśli zgubię zeszyt. 6.09 2003 7.30 śniadanie 284 kcal 2 jajka 40 g jogurt 12 g szczypiorek 18 g papryka 20 g przecier pomidorowy 36 g grahamka 2 g masło 11.00 II śniadanie 47 kcal 50 g banan 14.20 Obiad 373 kcal 250 g leczo 190 g ziemniaki 24 g smietana 18.30 Kolacja 120 kcal 75 g biały ser 135 g pomidory Cały dzień 824 kcal
  • Po pierwsze kwestia wspomagania się witaminami - to istotne, bo nie tylko oznacza łamliwe paznokcie,które można jakoś przeżyć, ale, co bardziej niebezpieczne - duże prawdopodobieństwo, że nam odporność "siądzie", szczególnie teraz, jesienią. Na dodatek zaraz zaczną się pluchy :( Po drugie - naturalna witamina C - nieprzypadkowo na wczasach odchudzających karmią grejfrutami. Witamina C przypiesza przemianę materii i dodatkowo zwiększa odporność na infekcje. Po trzecie - uważam, że ...
  • ja jestem w trakcie drugiego dnia-nie jest zle...najgorzej jest rano, ale staram sie zapełnic maksymalnie czas...potem po lunchu wcale nie przybywa mi sił, ale zasypiam...np dzis na 15 min:) juz sie obudziłam i jest mi lepiej.W sumie nie jestem specjalnie głodna, ale z moich planow naukowych to wiele nie bedzie, niestety...nie dodaje cytryny ani oliwy do sałaty, mam nadzieje ze i tak uda mi sie schudnac;) wczoraj zaczełam, ale czuje sie duuuzo lzejsza-moze to tylko psychika, ale d...
  • Zaczynam od 1 kwietnia, a jutro chcę zrobić sobie głodówke żeby oczyścić organizm, jednak moje info na temat tej diety to art. z gazety i net. Nie wiem o jakich porach posiłki, ile posiłków??? Co najlepiej jeść na sniadanie a co na kolację??? Ogólnie wiem mało i czekam na poradnik od gosipiet, ale wiem że ma dużo chetnych wiec do tego czasu proszę o kilka rad bo mam zamiar ostro zabrac sie do roboty i zmienić styl żywienia!!! Do zrzucenia min.9 kg a max. 14 kg (ale bedę laska) ;-)...
  • DZIEN 4(6)

    Witam wspolodchudzaczki:) Kochane troszeczke pogrzeszylam wczoraj,zjadlam drozdzowke i wypilam piwko:( Za to spalilam chyba 10 000 kalorii hihi,pomalowalam ok 60 m2,scian farba emulsyjna,dzis juz grzecznie i z pokora podchodze do diety.Dziewczyny piszcie duuuuzooo o swoich sukcesach,nawet kazde 10 dkg.w dol,to tak bardzo motywuje. Pozdrawiam bardzoooo
Pełna wersja