-
Czesc dziewczyny,
Wrocilam z wakacji i oczywiscie wracam na plaze :)
Przez ostatnie 4 tygodnie moj jadlospis byl dosc nietypowy:
sniadania - platki owsiane z kiwi albo nic
lunch - miska ryzu z surowa ryba albo miska rosolu z makaronem gryczanym,
tofu, surowym jajkiem i szczypiorkiem
kolacja - podobnie jak lunch
i nie bylo by problemu gdybym sie na tym zatrzymala, niestety po kolacji
wypijalam likier sliwkowego (nie piwa, nie winka - ja musialam likier i to
czesto cala butelke) i...
-
Chyba musze sie przyznac do moich slabosci! Moze to mi pomoze! Bo od kilku
dni coraz bardziej siebie nie lubie!! Plakac mi sie chce ze swojej glupoty
No wiec z rana jest super tak mniej wiecej do godziny 18 i pozniej zaczyna
sie wielkie jedzenie! Ostatnio mam wiele stresu...i wieczorami przesiaduje w
domu...no i tak jak napisalam konczy sie to obrzarstwem, cale szczescie nie
jem tego co jest niedozwolone
Np. dzis. Na sniadanie zjadlam troszke twarozku z jorgurtem i platki z
ml...
-
czesc dziewczynki... jutro wazny dzien bo zamierzam po tygodniowej przerwie
znowu wejsc na wage... jak sie okaze ze znowu waze 50kg to sie chyba zalamie
bo staralam sie byc naprawde stosunkowo grzeczna przez caly tydzien - ogolnie
czuje sie bardzo dobrze i jestem pelna nadzieji bo te spodnie naprawde robia
sie coraz luzniejsze... aczkolwiek z drugiej strony nikt mi jakos ostatnio
nie mowi ze schudlam... eeee juz sama nie wiem ... tak czy inaczej jutro
chwila prawdy wiec trzymajcie...
-
Pomyslalam ze skoro coraz wiecej nas przechodzi na II faze to moze zrobic
nowy watek. Poza tym jak slusznie Mostena zauwazyla, nasz poprzedni juz sie
niewygodnie czytalo.
Tak wiec trzymamy sie dzielnie, wspieramy, chudniemy i robimy sie coraz
piekniejsze :)
-
zacznę od tego że wczoraj podczas nauki zgrzeszyłam znowu... 20 orzeszkami i
1/2 tabliczki!!! czekolady bez cukru a wszystko przez ten stres... a dzisiaj
na teście to myślałam że zeżrę ołówek... poza tym dzisiaj chodziłam głodna
cały dzień ale teraz sie obżarłam... na kolacje to sobie strzeliłam... a i
tak wyszło na cały dzień 665 kcal :]
co zjadłam:
sniadanie: 1/2 pomidora, 125g chudego twarogu, 1/4 papryki - 15+110+10= 135
kcal
lunch: seler naciowy, 1/4 twarogu (ok 60g) - 25+55...
-
Tak jak w tytule mojego wątku od dzisiaj jestem znowu na SB.
Próbowałam zacząć razem z Wami tydzień temu, ale nie udało się.
Miałam wielki kryzys i myślałam o czymś innym. Ale teraz dojrzałam i jestem
juz ponownie w gronie plazowiczek.
Będę tutaj zaglądać i w tym wątku pisac, co zjadłam danego dnia.
Dzisiaj(1 dzień):
śniadanie: mała czarna, omlet z 2 jaj z plasterkiem sera topionego Zott i
soczek pomidorowy.
przekąska: 20 orzechów arachidowych i mała czarna.
obiad: sałatka z peki...
-
Witam wszystkich. Podgladam forum od tygodnia a od 3 dni walcze na DC. Chetnie dolacze do forum z nadzieja na wsparcie bo nie jest latwo. Przede mna dluga dluga droga powrotu do ludzkiego wygladu zatem, jesli mozna, to rozsiadam sie wygodnie na forum i zaczynam swoja wojne!
-
Witam serdecznie od czterech dni jestem na I fazie SB. Może ktoś jest na takim samym etapie jak ja lub podobnym i ma również dużo do zrzucenia? Często czytam fora, ale w końcu odważyłam się sama napisać, bo uważam, że to świetna pomoc przy dietowaniu:)
Pozdrawiam
-
Pmietam ze jak jeszcze frum grubasy.pl dzialo to bardzo podobaly mi sie te
watki. Moglam porownac to co ja jem i co jedza inne dziewczyny, a przy okazji
sie mobilizowac, ze jak one wytrzymuja to ja tez :)
Ja zaczne.
Sniadanie:
pol kubka mleka 0,5% 44 kcal
pol kubka Mlekolakow (poduszki z czekolada w srodku) 169
lyzka musli zbozowego Sante 56
kilka rodzynek
II sniadanie
jablko 75
obiad
makaron kokardki 220
sos 50
podwieczorek
jablko 75
kolacja
Mleko...
-
1- czy możemy pić o 1 kawunie więcej w ciągu dnia nie niszcząc efektu?
2- ile udało sie Wam schudnąć na tej diecie prosze napiszcie swoja wge
wyjściową i końcową
3- czy zamieniacie składniki w obrębie jednego dnia tyn. lunchu i obiadu (nic
ponad) ?
podzielcie się swoimi dośwadczeniami proszę:)
-
Trochę cofnę sie w czasie.Ale przynajmniej będę miała zapis diety, nawet
jeśli zgubię zeszyt.
6.09 2003
7.30 śniadanie 284 kcal
2 jajka
40 g jogurt
12 g szczypiorek
18 g papryka
20 g przecier pomidorowy
36 g grahamka
2 g masło
11.00 II śniadanie 47 kcal
50 g banan
14.20 Obiad 373 kcal
250 g leczo
190 g ziemniaki
24 g smietana
18.30 Kolacja 120 kcal
75 g biały ser
135 g pomidory
Cały dzień 824 kcal
-
Po pierwsze kwestia wspomagania się witaminami - to istotne, bo nie tylko
oznacza łamliwe paznokcie,które można jakoś przeżyć, ale, co bardziej
niebezpieczne - duże prawdopodobieństwo, że nam odporność "siądzie",
szczególnie teraz, jesienią. Na dodatek zaraz zaczną się pluchy :(
Po drugie - naturalna witamina C - nieprzypadkowo na wczasach odchudzających
karmią grejfrutami. Witamina C przypiesza przemianę materii i dodatkowo
zwiększa odporność na infekcje.
Po trzecie - uważam, że ...
-
ja jestem w trakcie drugiego dnia-nie jest zle...najgorzej jest rano, ale
staram sie zapełnic maksymalnie czas...potem po lunchu wcale nie przybywa mi
sił, ale zasypiam...np dzis na 15 min:) juz sie obudziłam i jest mi lepiej.W
sumie nie jestem specjalnie głodna, ale z moich planow naukowych to wiele nie
bedzie, niestety...nie dodaje cytryny ani oliwy do sałaty, mam nadzieje ze i
tak uda mi sie schudnac;) wczoraj zaczełam, ale czuje sie duuuzo lzejsza-moze
to tylko psychika, ale d...
-
Zaczynam od 1 kwietnia, a jutro chcę zrobić sobie głodówke żeby oczyścić
organizm, jednak moje info na temat tej diety to art. z gazety i net. Nie
wiem o jakich porach posiłki, ile posiłków??? Co najlepiej jeść na sniadanie
a co na kolację??? Ogólnie wiem mało i czekam na poradnik od gosipiet, ale
wiem że ma dużo chetnych wiec do tego czasu proszę o kilka rad bo mam zamiar
ostro zabrac sie do roboty i zmienić styl żywienia!!! Do zrzucenia min.9 kg a
max. 14 kg (ale bedę laska) ;-)...
-
Witam wspolodchudzaczki:)
Kochane troszeczke pogrzeszylam wczoraj,zjadlam drozdzowke i wypilam piwko:(
Za to spalilam chyba 10 000 kalorii hihi,pomalowalam ok 60 m2,scian farba
emulsyjna,dzis juz grzecznie i z pokora podchodze do diety.Dziewczyny piszcie
duuuuzooo o swoich sukcesach,nawet kazde 10 dkg.w dol,to tak bardzo motywuje.
Pozdrawiam bardzoooo