-
Witajcie Kochane Plażowiczki,
Jesień za oknem, a mi się bardzo zachciało na plażę. Trochę kiepsko wyglądam
w tym bikini, ale mam nadzieję, że wkrótce będzie lepiej. Wierzę, że DSB mi w
tym pomoże. Stosowałam ją w lipcu i przez 10 dni (bo tyle wytrwałam) schudłam
2 kilo. Wynik, mimo kulinarnych szaleństw, utrzymywał się bez zmian az do
wczoraj. Wczoraj spostrzegłam, że moja waga poszła o jeden kilogram w górę,
no i znowu postanowiłam zabrać się za siebie. Ponieważ karmię piersią, to...
-
Witam :)
pewnego dnia pomyslalam trzeba sie wziasc za siebie, niby nie jestem gruba bo
waze 63 - 65 kg na 170 cm ale nie czuje sie najlepiej ze swoja waga, a
napewno z moim brzuchem
W pierwszym tygodniu zrezygnowalam calkowicie ze slodyczy cukru i podobnych,
tzn jesli np w ketchupie jest cukier to go jem, bo nie jestem w stanie kupic
bez cukru ketchupu ani tez wydlubac cukru z niego, ale nie slodze i nie jem
cukru
w drugim tygodniu zrezygnowalam z kolacji, jem ostatni posile...
-
Jak opanować głód ? Nie mogę pozbyć się nadwagi , już wiele razy próbowałem i
nic . Macie jakiś sprawdzony sposób . Czy komuś z was udało się opanować
głód ? Czy komuś z was udało się skutecznie odchudzić ? Proszę odpiszcie/
pozdrawiam
-
jak się przygotować? nie jeść śniadania - ok. a co kolacją dnia poprzedniego -
słyszałam że tez nie można. ktoś mi mówił także coś o przeczyszczaniu? o co
chodzi?
-
Dziewczyny, tak się akurat składa, że od jutra zamierzałam rozpocząć dietkę
(i wciąż zamierzam). Pojawił się tylko pewien problem, gdyż na wieczór
zostałam zaproszona na kolację do restauracji. Muszę i chcę pójść z wiadomych
względów ;)
Stąd moje pytanie, co powinnam zamówić? Z góry dziękuję !
-
staram się racjonalnie pdżywiać;ale prawie każdego wieczoru dopada mnie
wilczy apetyt..nie dość że jjem wtedy dużo,niezdrowo, to na dodatek tuż przed
snem,
czego się raczej nie robi.
może ktoś ma podobny problem???
pomocy!!!
-
Witajcie dziewczynki! Jestem dzisiaj z siebie bardzo zadowolona. Rano wchodzę
na wagę, a tu 1,5 kg mniej niż w poniedziałek. Sama nie wiem jak to się
stało. Fakt, od poniedziałku przestałam wieczorami jeść świeży chlebek, a
ostani mój posiłek był o 18:00. Czyżby jakieś czary? Tak bez większego
wysiłku i od razu 1,5 kg??? Nie wsponę, że już 22 dni żyję bez słodyczy :)
Dzisiejszy dzień zaczęłam od kawy z chudym mlekiem, a teraz jem dużą,
soczystą pomarańczę. A jak u Was?
-
Witam dziewczeta;)
Przeczytalam juz niemal wszystkie watki, nie mam wprawdzie ksiazki, ale
mysle, ze wystarczy mi wiedza zdobyta dzieki Waszemu doswiadczeniu. Odchudzam
sie od lipca, ostatnio szukalam nowych rozwiazan (waga zacela sie zacinac, no
i dotychczasowe jedzenie nosem mi juz wylazi) i DSB wydala mi sie idealna.
Zamierzam zaczac w poniedzialek, zrobilam juz wstepne zakupy. Dzisiaj do
kolacji zjadlam trojkacik krowki smieszki, bo nie mglam sie powstrzymac;)
Sery leza w lod...
-
jaki macie pogląd na białko?Ile właściwie go trzeba?
Czy jedząc np.fasolę na obiad - kolację jecie bez strączkowych,jajek itp?
-
dzień zerowy
najpierw trochę o tym co za mną:
pierwsze podejście do SB nie wyszło mi najlepiej. przez pierwsze 2 dni spadły
mi 2 kilo potem przez kolejne 3 dni pierwszej fazy powróciły (może jadłam za
dużo? nie wiem). przerwałam dietę w 10 dniu załamana jej nieskutecznością. nie
rzuciłam się od razu na zakazane produkty... można powiedzieć, że przeszłam na
coś zbliżonego do fazy drugiej, ale z kilkoma grzeszkami ze względu na wyjazd
nad jezioro (frytki i ryba w panierce, gorące kubki, ...
-
Hej Plażowiczki:-)))Mam pytanie dotyczące ilości spozywanego posiłku. Jestem drugi dzień na diecie i własnie przyżądziłam sobie obiadek= sałatkę z tunczyka, ogórka selera, rzodkiewek, awokado i sałaty z odrobiną oleju, soku z cytryny i przypraw, ale wydaje mi się tego jakoś dużo.... Czy tak powinno być? Dodam, ze kożestam z planu znalezionego gdzieś na forum, tj.:
Jadłospis fazy I (14 dni)
1
Śniadanie
2 babeczki jarzynowe, quiche, Szklanka soku warzywnego, Kawa bezkofeinowa lub herba...
-
od kilku dni zazywam cilest (leczniczo - torbiele jajnika) i zauwazylam nagły wzmozoony apetyt. Do tego stopnia ze wieczorem zjem kolacje a kolo polnocy budzi mnie tak potworne uczucie glodu ze musze wstac i cos zjesc.
czy slusznie obwiniam za to cilest-miala ktoras z Was takie objawy?
-
Witam, od jutra będę świeżo upieczoną plażowiczką :-) Ułożyłam sobie menu na 5
dni i proszę o ocenę, może jakieś sugestie? Czy oby nie za dużo tego żarcia?
;-) Bo mi się wydaje, że ciutek mogłam przedobrzyć ;-)))
Dzień 1
I ś: 2 jajka, 2 plasterki wędliny, 4 pieczarki, ogórek konserwowy
II ś: 2 zawijasy (sałata, wędlina, ser, ogórek konserwowy, papryka, majonez)
O: pierś kurczaka w imbirze (połówka piersi kurczaka, łyżeczka imbiru,
łyżeczka soku z cytryny, czarny pieprz, czosnek, s.16...
-
Zostałam szczęśliwą posiadaczką tego cuda. Możecie mi poradzić jak to
najlepiej podawać i kiedy. Alka bierze Macmiror od razu po wstaniu i śniadaniu
i zaraz przed snem po kolacji. Mi wychodzi, że najsensowniej jej dawać w ciągu
dnia pomiędzy tymi dawkami ale może się mylę. Rozrobić w niewielkiej ilości
wody? kapsułki nie połknie jeszcze choć pracujemy nad tym...
-
wczoraj zaczelam dietke mam zamiar ja przeprowadzic co do kropki
(dodatkowo robie sobie dzbanek taki litrowy herbatki zielono
czerwonej-mieszam w nim po 2 torby tej i tej) i sobie wypijam juz po
kolacji...pozatym wszsytko jak w przepisach nawet miesko nie slone
jadlam ale jak sie je obsypie ziolami tak jak tam namalowane w
jadlospisach to nie jest takie zle i nie czuc nawet tego braku soli
zbytnio... moze nie uwierzycie ale juz po pierwszym dniu waze 1.20
mniej (pewnie bylo by j...
-
no dzis chyba po raz pierwszy od bardzo dlugiego czasu sie nie zwazylam, a to
dlatego, ze sie postanowilam nie dolowac z samego pocztaku tygodnia...
no wiec tak w sobote rano waga pokazla 49kg z czego bylam bardzo szczesliwa,
w sobote trzymalam sie sscisle diety i nic nie pogrzeszylam ale wczoraj
zaprosilam dziewczyny na babska kolacje i wszystkie sie tak strasznie
objadlysmy, ze wlasnie dlatego postanowialm sie nie wazyc dzis rano...
Dania staralam sie przygtowywac zgodnie z DSB i ...
-
dieta SB jest moim ulubionym sposobem na zrzucenie zbędnych kg i zawsze przynosi oczekiwane efekty niestety ostatnimi czasy trochę sobie odpuściłam...tu pofolgowałam tam pofolgowałam a kg przybywało i nim się spostrzegłam ze spodni o rozmiarze 34 trzeba było wskoczyć w spodnie o rozmiar dużo dużo większy:| dlatego też od Nowego Roku ani nie planuję ani nie mam zamiaru po prostu ostro biorę się za siebie;) może ktoś również ma takie plany? w większym gronie plażowanie zawsze jest przyjemniejs...
-
hmm kto by pomyslal ze to juz 22 dzien - nigdy wczesniej mi sie nie udalo
wytrzymac na zadnej diecie az tyle czasu a na SDB nawet nie czuje ze jestem
na jakiejkolwiek diecie :)
Oto co wczoraj wszamalam:
Sniadanko: twarozek z warzywami + 2 kawki z mleczkiem
przeksaka: niesmiertelna smieszka z papryka i salata
lunch: duza porcja salaty z 2 plasterkami krakowskiej i papryka marnowana+
pomidorki winogronowe
przkaska: kilka cukierkow bez cukru + duza kawka z mleczkiem
kolacja: omlet z ...