-
Witam od niedawna przyglądam sie waszemu forum i przyznam że jestem pod
bardzo dużym wrażeniem.Z tego powodu postanowiłam sie przyłączyć.START
5.10.04 czy ktoś ma ochote dołączyć do mnie?Zapraszam.A jak nie to mam
nadzieje że na stałe dołącze do waszego wytrwałego grona
Pozdrowienia i życze powodzenia
-
moje drogie kolezanki. po ostatnich moich kilkudniowych atakach na rzeczy
zakazane waga wrocila do wyjsciowej. ale nie ma lekko.teraz juz sie zawzielam
i postanowilam.25 lipca czyli dzis zaczynam od nowa.zaraz zrobie esbeckie
sniadanko i nie ma ze sa lody w lodowce i takie tam...pozdrawiam
25 lipca-waga 72.5 wzrost 167 cm
-
Czesc dziewczyny!
Musze sie pozalic jaka jestem beznadziejna i co narobilam w weekend!
Juz dosc wyszukiwania sobie pretekstow i tlumaczenia sobie dlaczego cos
zjadlam..:-(po prostu musze sie znowu wziac w garsc bo za bardzo sobie
ostatnio pozwalalam a weekend to juz byl po prostu max!
A oto jak bylo:
Rano w sobote wypilam w kawiarni kakao z mlekiem(pewnie jakims tlustym)i w
restauracji zjadlam kurczaka z grilla z warzywami i surowka z bialej
kapusty,na przekaske bylo+-30 orzeszkow...
-
Witajcie,
mam pytanie o serek wiejski - czy moze byc Piatnicy 3 % tluszczu (ile dziennie
moge go jesc?
- jaki jog naturalny jest dozwolony (mam 3%)
- czy trzeba ograniczac nabial?
Dzieki
-
Jutro pierwszy Dzionek dzietki!!! Od czego powinnam pierwszy dzien zaczac , oczywiscie chodzi mi co poiwinnam zjesc na sniadanie obiad i kolacje !!Prosze o pomoc :]
-
witam
w ciągu ostatniego pół roku strasznie mi urósł brzuch.W tej chiwli
praktycznie nie miesczę sie w żadne spodnie...Dziwi mnie to,gdyż nie
zmieniłem swojego trybu życia w gwałtowny sposób. Odżywiam sie w sposób
zdrowy, w miarę regularnie,może jedynie kolację czasem jem dosć późno np.
ok22. Alkohol (piwo,wódka)piję tylko przy okzaji jakichś wyjść, spotkań itp -
średnio raz na tydzień. W ostatnim roku uprawiałem stosunkowo mało sportu w
porównaniu do poprzednich okresów w życiu....
-
Dziewczyny, postepy sa z dnia na dzien. Az mi sie wierzyc nei chce! Oby tak
dalej, oby...
Dzis na sniadanko jak zwykle kawa z mlekiem i 2 kromki Wasy z dzemem
jagodowym i jogurtem greckim (u nas nie ma serkòw takich jak np. Bieluch, a
ricotta to nie to samo).
o 11 juz tradycyjnie jogurcik, a na obiad mam risotto z grzybami (zrobione z
60g ryzu) i pomarancze.
na kolacje planuje cukinie i omlet z 2 jajek + kawalek chlebka (jakies 20-
30g) i owoc.
jezeli pòjdzie tak ja...
-
Witam!
Po ostatniej porażce bardziej uważam na jedzonko, ale... mam ogromną wręcz
ochotę na kisiel (przed dsb byłam wręcz uzależniona od tego:). Wiem, że
zawiera skrobię, więc teoretycznie jest niedozwolony w fazie II, ale... czy
to wygląda aż tak tragicznie? W jednej porcji:
132kcal
1,4g białka
27,5 węgli
1,8g tłuszczów
1,1g błonnika
-
Z przerażeniem dowiedziałem się o tym wydażeniu, zwłaszcza, że w noc z soboty
na niedzielę - poprzedzającą tę tragedię ono mi się przyśniło!!!
Co prawda w moim śnie fala tsunami przewracała łodzie na Mazurach i
spowodowana była odległą eksplozją atomową to strach, potęga żywiołu i
poczucie zniszczenia wodą były jak żywe.
Niecały rok temu we śnie odebrałem informację o trzęsieniu ziemi, również w
nocy kiedy miało to miejsce. Obraz - informacja była również wyrazista choć
sceneria t...
-
Wczoraj był piekny dzień........ Zjadłam sniadanie - torebka kawowa.
Obiadowej torebki nie zjadłam - nie miałam ochoty, nie byłam głodna. A na
kolację była uczta: poł opakowania chudego białego sera. Kilka rzodkiewek,
ćwiartka papryki, kawałek ogórka świeżego i kawałek kiszonego. Najadłam sie
do syta. Pycha, pycha, pycha. radośc, że wrescie mogę cos ugryźć (poza guma
do zucia).
Jestku, Br0mbo - podziwiam Was za ten reżim jedzeniowy.
A Ciebie Jestko za te aerobik i rowerek.
Przed...
-
Witam kochane!
Też zamierzam do lata zrzucić jakieś 10 kg (po 2 ciążach zostało). Chodzę
codziennie do fitness clubu i 2x w tygodniu na masaż. Właśnie masażystka -
starsza pani- powiedziała mi o grapefrucie - należy jeść go z biała skórką,
nie obierać. Ja oczywiście na to, że nie dam rady. A ona kazała kupić
zielone. Faktycznie są dużo słodsze od pozostałych, więc wcinam rano na czczo
pół i wieczorem pół. Nie wiem jakie będą u mni efekty, ale ona schudła prze 6
m-cy 14 kg nie stos...
-
czesc dziewczynki
wczoraj bylam na tych zapkupach i jakos nie podbudowalam sie zbytnio -
wszystko wygladalo paskudnie i w koncu juz z desperacji kupilam przejsciowe
spodnie zebym cokolwiek miala bo wszystko inne wyglada jeszcze gorzej ...
A poza tym jak przymierzam te ciuchy w przymierzalniach to wcale mi sie nie
wydaje, ze az tak bardzo schudlam ale z drugiej strony stare spodnie sa
napawde za duze. Jak to jest ze im wiecej kilogramow nam ubywa tym bardziej
chcemy jeszcze schudna...
-
Dopiero teraz dotarłam do tego forum. Dietę zaczęłam od 7.12 czyli od
czwartku. Nie mogę przestać myśleć o jedeniu, więc żeby się czymś zająć, będę
codziennie pisała swoje zmagania z dietą kopenhaską.
Dziś uzupełnię też minione dwa dni.
-
miałam zacząć kilka dni temu, i zaczęłam, ale przyplątało sie choróbsko
jakieś, i cóż niestety, herbatka z miodem i cytrusy nieco mi zakłóciły dietę.
ale dziś wróciłam pokornie na plażę, i pisze co zjadłam :)
śniadanie:
serek wiejski z cebulką
przekąska:
biała rzepa i plasterek sera zółtego z obniżoną zawartością tłuszczu
obiad:
groch ugotowany i leczo (mieszanka hortexu - cukinia, papryka i cebula,
polecam :)
przekąska II:
trzy cukierki wawel 0% cukru, myśle że są dozw...
-
Witam drogie Panie!
Niestety ale moja waga milczy jak grób, więc postanowiłam jej trochę pomóc i
wrócić od poniedziałku na jedynkę. Myślę, że przyczyną jest zbyt duża ilość
owoców. Efekty są i tak imponujące (bo miło kupować rozmiar 38, ale ja bym
chciała moje dawne 36), ale...Pocieszeniem jest to, że nie waga stoi a nie
rośnie, mimo paru grzeszków, ale cóz na jedynce byłam bardziej
zdyscyplinowana. Muszę zgubić jeszcze te 3 kg....
Croatia is coming...
-
I ja zdecydowałam się na SB :) Co prawda, nie mam wiele do zgubienia, jakieś 6-7 kg i dla niektórych z Was pewno jestem chudzielec, ale jak 1.01.1.2008 weszłam na wagę i zobaczyłam, że przez JEDEN MIESIĄC przytyłam 6 kg, to się przeraziłam i od tego pierwszego stycznia cały czas się zbieram. Zawsze ważyłam 52-53 kg przy wzroście 164cm i było mi z tym dobrze. Potem zaszłam w ciążę, po urodzeniu dziecka bardzo szybko doszłam do wagi 54 kg i utrzymywała się ona przez prawie 2 lata. Potem nagle t...
-
1 dzień 1 faza
śniadanie: jogurt 0 % i kawa z odrobiną mleka
2 śniadanie: ogórek świeży
Lunch: jajecznica z jednej cebulki i 1 jajka
Obiad : Schabowy bez panierki + surówka z białej kapusty
Podwieczorek: Sałatka z 2 pomidorów z jogurtem
Przegryzka: kilka orzechów nerkowca
Kolacja: fasolka szparagowa (żółta)
Na nocny głod: świeży ogórek
Poza tym pijam dużo zielonej herbaty
-
Dzisiaj 1 dzien i to ciezki. Zmusialm sie po wypicia kawy, ale szpinak na
brokuly zamienilam. Tylko jest jeden problem, godziny jedzenia. Z tego co
przeczytalam to obiad 12-2 a kolacje przed 6, i w tych godzinach pracuje ;/
Wydaje mi sie, ze jak obiad zjem 30 min pozniej bedzie ok, ale kolacje moge
dopiero przed 8 zjesc. Spac ide o 12 wiec 4 godz. przed snem. Czy takie godz.
sa ok? czy moze zamieniac wieksza kolacje na obiad ? I czy wszystko musze
jesc jednoczesnie czy 30min do g...
-
bylam juz na diecie od 2 tyg przed swietami ale w swieta nie ograniczalam sie
w ogole wiec znowu jestem w fazie I
mam zamiar zrzucic ok 7kg zbednego balastu
moje dzisiejsze menu:
sniadanie: piers kurczaka w galarecie (jeszcze swiateczna) z papryka groszkiem
i plasterkiem jajka + herbata czerwona
II sniadanie: serek piatnica 3%
przekaska: kawa z odtluszczonym mlekiem
przekąskaII: 90g sera zoltego odtluszczonego oczywiscie
obiad: patrz sniadanie + papryka + plasterek sera ho...
-
Pierwszy tego typu eksperyment zrobilam podczas pisania pracy magisterskiej.
Seminaria juz mi sie skonczyly, moim glownym zajeciem bylo pisanie, czytanie,
siedzenie w domu...Postanowilam wiec prowadzic konsekwentnie uregulowany tryb
zycia “na calego” I jesc piec posilkow dziennie (trzy normalne dwie
przekaski) o rownych porach, niemalze co do minuty!
Do tego wyznaczylam poziom odzywczy tych posilkow (mialam byc na delikatnej
redukcji) oraz ich ramowy zakres jakosciowy ...