-
Mam 28 lat, 172 cm i 70 kg. Niby BMI mam 24, czyli w prawidłowym przedziale,
ale nie mam wciętej talii, mam wystający brzuszek (oponki jak siedzę).
Chciałabym trochę poćwiczyć, by spalić trochę tego tłuszczyku, lecz nie wiem
co mam wybrać: siłownię czy jakiś rodzaj areobiku (którego odmian jest całkiem
sporo). Nie jestem fanką sportu więc moja kondycja jest zerowa, zatem raczej
nie powinny to być ćwiczenia dla zaawansowanych wysportowanych ludzi tylko coś
lekiego i powolnego dla początk...
-
Czy moze mi ktos powoedziec,czy chodzac na tae bo z elementami boksu,cwiczac
cioy raczej schudna, czy rozbuduja mi sie ramiona???Bo jest to chyba
najlepsza forma arerobiku, ktora mialam okazje cwiczyc. Bo zwykłe PBU, czy
inne rodzaje opierajace sie na wielkokrotnych cwiczeniach sa strasznie nudne:-
((A tae-bo jest b. ciekawe i wytrzymalosciowe i poprawia ogolna kondycje.
Tylko nie wiem, co z tymi ramionami??bo mam je dosc szerokie i chcialabym,
zeby rece raczej mi schudly i sie wyr...
-
słuchajcie jestem mało zaawansowana żeby nie powiedzieć że wcale;) ale
zamierzam to zmienić w najbliższym czasie i dlatego poradźciemi na jakie
ćwiczenia zapisać się jeśli chcę nabrać oczywiscie kondycji ale zależy mi na
wysmukleniu a nie nabudowaniu mięśni, wyszczupleniu;) będę wdzięczna za
sugestie
-
Czy ktoś coś o tym wie? W internecie jest mało informacji, ale są to
specjalne ćwiczenia na kondycję fizyczną. Dziennie 10 minut a działa bardzo
skutecznie - podobno. Opis ćwiczeń mam po angielsku, ale czy ktoś zna
prawdziwe zalety i wady tej zabawy?
-
czesc dziewczyny
pomyslalam, ze moze w koncu zapytam na forum dotyczacym sportu.
czy podczas cwiczen fizycznych miewacie zawroty glowy o takim nasileniu, ze
trzeba cwiczenie przerwac i sie polozyc ? (zawroty wirowe, nie mozna stac, nie
mozna siedziec, po 10-15 minutach wszystko wraca do normy) Chodzi tu przede
wszystkim o jakies podskoki, ruch itd.
jestem cholernie ciekawa z czym to ma zwiazek. moze mialyscie tak, gdy
zaczynalyscie cwiczyc, moze to slaba kondycja ? moze jakies inne spr...
-
Odkąd zaczęłam codziennie ostro ćwiczyć, na okrągło mam zakwasy. Po treningu
mięśnie drżą mi z wysiłku chyba, potem przez cały dzień są obolałe i jak z
waty, rano budzę się spięta i obolała, potem ćwiczę... i tak w kółko...
Czy organizm przyzwyczai się wreszcie do zwiekszonego wysiłku i ból mięśni
zniknie?
-
mam zamiar chodzic na aerobik dwa razy w tygodniu.nie mam problemow z
figura,ale ostatnio zauwazylam,ze coraz czesciej siedze i wzeram slodycze
zamiast sie ruszac:)dlatego boje sie o moja pupe;-))zwlaszcza ze celulitis mam
tu i owdzie....
jak myslicie(pytam sie zwlaszcza doswiadczonych pan)czy aerobik 'o takiej
czestotliowsci'cos na to pomoze?oczywiscie z rownoczesnym ograniczeniem slodyczy
(nie wiem jak ja wytrzymam swieta..;-) )..
czekam na odpowiedzi i pozdrawiam