Forum   kondycja

kondycja

(71 wyników)
  • Czy są jakieś napoje energetyzujące lub coś w tym stylu co pozwoli mi utrzymać tempo na zajęciach- 1,5 godz dwa razy w tyg- intensywnego wysiłku (aerobik w formie tanecznej). Kondycję mam dość dobrą ale po jakimś czasie w trakcie zajęć energia słabnie. O Red bullach itp mówi się, że to sama chemia- co bez szkody dla zdrowia da że tak powiem power?
  • Witajcie. Moja żona bardzo chciała zapisać się na fitness więc zapisaliśmy ją. Zapłaciliśmy, kupiliśmy wszystko co trzeba.. Wydaliśmy sporo kasy. Ona teraz chodzi w miarę niespecjalnie. Namawiam ją na chodzenie dwa razy w tygodniu i w sobotę - czyli trzy razy w tygodniu. Za każdym razem chodzi na jedne zajęcia. Niestety nie mogę jej namówić na regularne chodzenie i pracę nad sobą. Raz pójdzie na "Płaski Brzuch", raz na ABT - potem na jogę, po której jęczała że ją wszystko boli - ale ...
  • mam zamiar w końcu wziąc się za siebie. I tak mam nadmiar tłuszczyku na brzuchu i udach i zupełny brak kondycji. Zastanawiam się co wybrać na początek działan coby szybko się nie zniechęcie. Pomózcie
  • Kupiłam sobie taki rowerek eliptyczny i zamierzam na nim spalić sadło 62kg/173cm. Mam grube uda i tyłem ale mam zamiar to zmienić! Wiem , że aby spalić tłuszcz trzeba ćwiczyć minimum 30 min. Jeśli rano robię te 30 a potem w ciągu dnia jakieś 3 razy wskoczę znowu na 10-15 minut to czy to coś da? Czy to pedałowanie 15 minut ma w ogóle jakiś sens?? Bardzo proszę o radę!!!
  • Prosze o wskazowke - na co mam sie zapisac? Pracuje wylacznie w pozycji siedzacej, ruchu mam naprawde niewiele, jezdze rowerem malo (4 godziny/2 tygodnie - nie dam rady tego zwiekszyc). Jestem (bylem?) szczuplej budowy ciala, miesni i sily calkowicie brak. Szybko sie mecze - kondycja do d***. Na dodatek ostatnio zaczal mi rosnac burzuch. Na widok silowni dostaje drgawek (chodzilem kiedys, wspominam zle). Podobnie z bieganiem. Jaka forma cwiczen grupowych, po pierwsze nie zabila by...
  • Chcalabym wypracowac doskonala forme do wrzesnia. Jak czesto i intensywnie powinnam cwiczyc teraz? Czy pozniej mam zwiekszyc czestotliwosc treningow? Czy bieganie pod gore to dobre cwiczenie? Co jeszcze powinnam robic, by poprawic wydolnosc? Chyba wiadomo, do kogo kieruje te pytania :) Ale innych tez oczywiscie chetnie wyslucham.
  • Cześć wszystkim:) Mam 3 miesiące na zrzucenie 8 kilo, plan: dieta Montignaca + ćwiczenia 3 razy w tygodniu (więcej nie dam rady ani czasowo, ani fizycznie - nigdy nic nie ćwiczyłam=zero kondycji). Nie wiem tylko na jakie zajęcia się zdecydować i tu proszę o radę: * astanga yoga (koleżanka po pół roku ćwiczeń wygląda r e w e l a c y j n i e!) czy * fatburning + TBC + ABT (dobry klub fitness po drugiej stronie ulicy) ?
  • Witajcie, pytanie w temacie to skrot myslowy, ktory chce rozwinac teraz: zaczelam biegac jakis czas temu, potem przerwa dwumiesieczna i od lipca biegam regularnie- bywalo ze nawet do 5 x w tygodniu, ale zauwazylam, ze efektywniej jest, gdy ograniczam do 2 lub 3 razy w tygodniu. Czasowo wychodzi tak, ze poczatkowo 'moja' trase robilam w ok 50 minut z kilkoma (ok 7 przerw na marsz- zero kondycji mialam), teraz przerwy sa 2, a czas biegania skrocil sie do ok 30 min. I teraz tak- wi...
  • witam wszystkich :) chcialabym poprawic moja kondycje (na razie jest chyba z nia gorzej nawet niz u emerytki) i postanowilam zapisac sie wreszcie na fitness. i dlatego mam pytanie - od jakich zajec powinna zaczac osoba ktora nigdy nie cwiczyla? wiecie, zebym nie "odpadla" ze zmeczenia po 10 min zajec bo bedzie obciach ;) tbc, joga czy moze jeszcze cos innego? bardzo prosze doradzcie... chcialabym zaczac jeszcze w tym tygodniu. pozdrawiam
  • Mam 25 lat na karku i niestety fatalna kondycje. Od liceum nie cwiczylam na wf'ie ze wzgledu na klopoty zdrowotne. Prace mam siedzaca, sportow nadal zadnych nie uprawiam. Poniewaz jednak nie czuje sie z tym najlepiej (fizycznie i psychicznie) chcialabym bardzo zaczac jakis sport. Myslicie ze to nie jest za pozno, ze mam jeszcze szanse na wypracowanie dobrej kondycji, na wygimnastykowanie i ujedrnienie ciala? Czy w tym wieku miesnie sa juz tak zastane, ze nic nie pomoze? ;(
  • Witam. Poradzcie prosze. Zamierzam zaczac cwiczyc. Chce zrzucic ok 10-15 kg. Strasznie przytylam po wszelkich cud dietach ( efekt jojo) i nie moge na siebie juz patrzec. Problem polega na tym,ze nigdy nie cwiczylam regularnie, ostatnio wcale, i mam strasznie kiepska kondycje. Mecze sie po 5 min. Czy najpierw zapisac sie na aerobik i cwiczyc ze specjalistami, czy lepiej zapisac sie na silownie i samemu pocwiczyc troche aerobów , nabrac lepszej kondycji i wtedy aerobik??? Boje sie ,...
  • Witam mam lekką nadwagę i pomimo ledwo 30 lat praktycznie zerową kondycję z powodu siedzącego trybu życia i takiej samej pracy... CHCĘ ZMIAN... Ponieważ pracuję zazwyczaj do późna i nie mam czasu chodzić na siłownię (ani ochoty - nie wyglądam najlepiej) chcę nabyć sprzęt aby przez zimę troszkę we własnych 4 ścianach popracować nad kondycją i figurą... Co wybrać - rowerek czy orbitrek ? A może coś jeszcze innego... Mam brzuszek i grube uda...Reszta w normie...
  • Witam Szukam szkółki piłki nożnej, najlepiej w warszawie lub w okolicy która organizuje nabór/rekrutacje w roczniku 89. Tak jak napisałem, jestem z rocznika 89 mam 18 lat. Piłki nie trenowałem nigdzie w żadnym klubie, nie mniej grałem dość dużo rekreacyjnie. Jestem bardzo zmotywowany do ciężkich treningów i zdeterminowany w osiąganiu celu. I myślę o grze w piłkę nożną dość poważnie. Moje umiejętności piłkarskie nie są aż tak wysokie gdyż nigdzie nie trenowałem, nie potrafie żąglować...
  • Mam 31 lat i nie zażywam żadnego ruchu. Pielęgnuję ciało, dbam o dietę i sobie się podobam. Trenowałam kiedyś wyczynowo, ale musiałam przestać (kontuzja). Potem chodziłam na ćwiczenia fitness i nawet mi się podobało, ale jakoś do niczego to nie prowadziło i po przeprowadzce przestałam. Nie przypominam sobie, żebym miała w tamtym czasie lepsze samopoczucie. Wiem, że muszę zacząć się ruszać, ale nie potrafię się przekonać do tego, żeby zrobić te parę kroków i zapisać się na siłkę..
  • Dużo czytałam na ten temat, myślę że to może być nie głupi pomysł. Sprzęt nie jest taki drogi. Kije Nordic Walking Spokey Amethyst kosztują ok. 80 zł w sklepie Presto, są oczywiście również droższe, tylko po co tyle wydawać. Myślicie, że warto się tym zająć? Proszę o opinie.
  • Witam Od 4 mc-y chodzę na fitness 3 razy w tygodniu. Podczas ćwiczeń strasznie się pocę, dosłownie się ze mnie leje! Wiem, że to normalne, ale kurcze.. inne dziewczyny nie są tak mokre i zastanawiam się czy to coś z moim organizmem jest nie tak :/ Zawsze mam mokre plecy i niestety też pupę, co jest dla mnie dosyć krępujące, bo normalnie mam mokre spodnie na tyłku. Strój mam "fitnesowy" z bawełny z dodatkiem lycry. Podczas treningu piję 0,7 wody mineralnej. Czy to pocenie się jest...
Pokaż wątki z forum:
Pełna wersja