-
Już kiedyś założyłam podobny wątek. Od pół roku usiłuję się zmusić do chodzenia na ćwiczenia.
Zapisałam się do Shape, ale nie mogę się zmusić do ćwiczeń. Max co mi się udało to ćwiczenia 2-3x
w tygodniu przez tzy tygodnie. Próbowałam kilka razy.
Jestem po kontuzji, nie mogę biegać, chodzić na step. Nienawidzę roweru i pływania (złe
wspomnienia po rehabilitacji). Próby z pilatesem i jogą były frustrujące - czułam się jak na
gimnastyce korekcyjnej albo zajęciach dla emerytów. Ćwicz...
-
znalazłam fajną siłownię w okolicy, dobry sprzęt, miła atmosfera,
tylko ja zupełnie nie wiem, jak się za to ćwiczenie zabrać.
nie ma tam instruktora, który zrobiłby dla mnie program, muszę
bazować na tym co chcę...
a chcę:
- schudnąć, dosyć sporo, bo jakieś 15-20 kg
- schudnąć równomiernie, bo tak też jestem utyta :)
- poprawić kondycję i wydolność organizmu
mam 30 lat i jestem zdrowa. jak się do tego zabrać???
poradźcie
-
Cwicze od jakis 2-3 tygodni. Pare cwiczen, ktore zajmuja mi okolo 15 minut.
Troche sie przez ten czas spoce, troche zmecze. Czy taki czas cwiczen
cokolwiek mi da? Mam wrazenie, ze jak na razie to mam jedrniejsza skora - to
mozliwe? Chcialabym zrzucic kilka kg, wzmocnic miesnie, nabrac kondycji.
PS Wedlug kalkulatora spokojna jazda na rowerze pozwala spalic prawie 2 razy
tyle co cwiczenia, ale jak to mozliwe, skoro na rowerze nie mecze sie nawet
jezdzac godzine, a mecze sie i poce w trak...
-
Chce do Reprezentacji !!! - Też potrafie przegrywać,
a te kilkanaście tysiaków zawsze sie przyda.
Kondycje mam, czekam na powołanie.
Kto pisze sie jeszcze ?
:)
www.zobacz.glt.pl
-
Witam, zastanawiam się nad chodzeniem na zajęcia spinningu, i mam do Was
kilka pytań (cele są dwa trochę schudnąć i uzyskać lepszą kondycję)
- co daje (lepszą kondycję?, wyszczuplenie ud, bioder?)
- jak często chodzić (czy 1-2 razy w tygodniu wystarczy)
-
codziennie chodzę na zajęcia-różnie cycling, tbc,step lub siłownię-robie to
dla kondycji-nie odchudzam się, może trochę chcę ujędrnić ciało( ale bez
przesady) , jak wracam z zajęc mam straszna ochotę na coś słodkiego-jakiegoś
cukierka w czekoladzie czy kilka ciasteczek typu delicje lub batonika, z
czego to wynika, czy jeśli się nie opre pokusie to trening jest stracony czy
mogę sonbie pozwolić na coś słodkiego z 2-3 razy w tygodniu po treningu, czy
lepiej nie? dodam jeszcze raz ,ż...
-
jestem osoba w sumie "wycwiczona", tzn z miesniami nie jest najgorzej, jestem
rozciagnieta (pochwala mojego lekarza ortopedy).
Plywam dwa razy w tygodniu i cwicze dwa razy w tygodniu na silowni (+
izometryczne w domu prawie codziennie), ale biegi na biezni (nie powinnam -
kregoslup, wiec ograniczam), rowerek i stepper - dlugo przy duzym obcizeniu
powoduje u mnie zadyszke.
Czy ja mam slaba kondycje i dlatego dysze i trudno mi zlapac oddech, czy jest
to moze jakis poczatek astmy - b...
-
Do kogo sa one skierowane i czy cos w ogole daja? to przeciez zestawy po 8
minut (jak sama nazwa wskazuje), wiec bardzo krotkie. czy warto z nimi cwiczyc?
-
Chodze na grupowe zajęcia aerobiku.
Grupa składa się z róznych wiekowo pań, są młode - 20pare jak i czterdzieści i
parę do której ja należe.
Zajęcia rozpoczęły się z początkiem grudnia i bardzo byłam z nich zadowolona.
Zaznaczę , że z początku nie było obłożenia na zajęciach i w zasadzie to ja z
koleżanką podobną wiekowo systematycznie w nich uczęszczałyśmy a reszta..
Ot jedno dwa zajęcia i zapał znikał.
Od jakichś trzech tygodni , widocznie wraz ze zbliżająca się wiosną skład
ćwicząc...
-
Jacek Zieliński właśnie zwolnił trenera Kubickiego. Wiadomo, że Zieliński
cieszy się dużym szacunkiem Waltera. I tenże p. Jacek mówi, że w pierwszym
meczu widać było, że Austriacy są w zasięgu Legii, a dziś Austria pokazała,
że jej trener odrobił pracę domową, a Kubicki - nie wiadamo na co liczył. No -
i to, że o przegranej zadecydowały błędy taktyczne i złe ustawienie drużyny,
a zmiany były niezrozumiałe. To obciąża Kubickiego. Na forum Legii
opublikowałem proroczy tekst, że Legi...
-
Witam,
Mam niewielką siłownię w domu (atlas, rowerek, wiosła, bieżnia) i nie chcąc
zrobić sobie krzywdy chciałbym od czasu do czasu umówić się (najlepiej na
miejscu) z trenerem fitness, który będzie prowadził dla mnie program ćwiczeń.
Jestem zdrowym 30-latkiem, który ćwiczy dla podtrzymania kondycji (~3x45 min /
tydzień).
Jeśli możesz pomóc to proszę o telefon: 515 98 27 36.
Dziękuję i pozdrawiam wszystkich Forumowiczów:)
Mirek
-
Postanowiłam wziąć się za siebie bo mimo że mięśnie mam dość silne to
wytrzymałościowo jestem dętka. Ucze się grać w tenisa, skacze na skakance i
biegam. Nie wszystko jednego dnia:-) ale staram się żeby nie było dnia bez
aktywności.
Jak czytam o waszych 40-50 minutach biegu to się załamuję. Ja robie 2
okrążenia parku ( to około 2 kilometrów trudno mi powiedzieć ile to czasu ale
mniej niz godzina) i jestem potem zdyszana koszmarnie. Staram sie biec dość
wolno, swoim tempem, kontro...
-
... bo od dawna już chciałam zacząć biegać. Niestety, wszystkie dotychczasowe
próby kończyły sie po jednym, dwóch razach z powodu okropnych ataków migreny.
Tak więc sie zastanawiam, czy teraz mi sie uda... Bardzo bym chciała, bo
kondycja kiepska, a wydaje mi się też, że biegając można sie pozbyć wielu
negatywnych emocji. A to mi bardzo potrzebne.
Kondycję, jak pisałam, mam straszną, od razu dostaję zadyszki, już po paru
metrach truchcikiem, do tego kręci mi się w głowie.
Więc mam do ...
-
Czy możecie mi polecić jakiś klub, gdzie zajęcia są podzielone w zależności od
kondycji [moja jest fatalna :( ] najlepiej na Ursynowie w pobliżu metra?
anka
-
studiuje, no i nocami najczesciej dlugo siedze, rano wstac nielatwo, ale
bardzo chcialabym zaczac biegac, no i mam pytanie.. po przebudzeniu
potrzebuje z pol godzinki conajmniej zeby "powrocic do swiata myslacych" ;)
dlatego tez wymyslilam, ze moglabym to pol godzinki rano szybkim marszem (z
psem od razu) na spacerek, a potem prosto do parku sobie pobiegac jakies...
no wlasnie- w zwiazku z brakiem czasu- max 20 minut, wolnym tempem, dla
kondycji, nie miesni, czy proces spalania t...
-
Wprawdzie rozpoczal fatalnie i mozna bylo sie obawiac, ze zaprezentuje forme
z Grodziska, ale z czasem sie rozkrecil i jego rajdy przynosily najwieksze
zagrozenie pod bramka gosci. Seryjnie mijal legionistów - niewazne czy byl to
Nuhi, Sokolowski, Jarzebowski czy Zielinski, zawodzadzac tym samym pewnych
zagorzalych "fanów", którzy spodziewali sie z jego strony balonowych
dosrodkowan lub strat przynoszacych kontry dla Legii (widocznie zabraklo
Szali :p). I kondycji nawet mu starczy...
-
No właśnie, jak często powinnam ćwiczyć, jak długo, z jaka prędkością
(wystarczy 22-23km/h wg licznika?), z jakim oporem (mam 8 stopniową
regulację), dodam że mam 28 lat, 15 kg do przodu po ciąży i słaba kondycję.
Dziekuję z góry za rady!pozdrawiam