Forum Sport Fitness
ZMIEŃ
      kontuzje

    kontuzje

    (22 wyniki)
    • A6W(4)

      Awrobiczna 6 Weidera jest chyba nie do wykonania......ćwicze codziennie po 800 róznych brzuszków, ale ta 6 to jest jakas katorga:( albo poprostu nie mogę jej wykonywać ponieważ cierpię na cokilku miesięczne bóle krzyzowe któe trwają ok 2 tyg, nic nie pomaga, poprostu musze wycierpiec ból krzyzy przez 2 tyg i pozniej sam mija tak samo nagle jak sie pojawił.
    • szpagat(9)

      witam, mam pytanie - ile czasu zajmuje "normalnemu czlowiekowi" (t.j. srednio wysportowanemu) dojscie do szpagatu? jesli bede sie codziennie rozciagac, jak szybko bedzie widac efekt? Gdzies slyszalam ze zajmuje to od 6 miesiecy do roku - to prawda? i czy oprocz cwiczen typowo rozciagajacych mozna polecic jakies inne? z gory dziekuje i pozdrawiam zamyslona
    Pełna wersja