-
Witam szanownych forumowiczów i forumowiczki!
Mam następujacy problem - jak tylko się konczy lato robię się bardzo spiący.
Fakt jest taki, że jestem w sytuacji kiedy moge sobie na to pozwolic (i to
jest najgorszę bo zdarzyło mi się spac do 12...), ale zastanawiam się czy może
istnieje temu wytlumaczenie z punktu widzenia diety oraz sposoby życia.
Nadmienię, iż sport uprawiam bardzo często (4-5 razy w tygodniu jogging albo
basen). Próbuję się ratować piciem kawy, ale to działa juz po ...
-
Witam
Moja mam jest po rozleglym zawale serca.Zamierzam kupic jej orbitreka.
Co powiecie o tych :
www.allegro.pl/item618136005_orbitrek_magnetyczny_iron_body_7081_wyprzedaz.html
www.allegro.pl/item618123200_orbitrek _thorn_410.html
Zaznaczam ze wogule nie mam pojecia o orbitrekach.
Pozdrawiam
-
Zakładam ten wątek po przeczytaniu wszystkich postów wątku o nagości w fitness
clubie. Wiele wypowiedzi potępiało nagość, jeżeli dotyczyła ona ludzi w
średnim wieku, do tego obdarzonych nadmiarem kilku (lub - o zgrozo -
kilkunastu) kilogramów. Czy rzeczywiście ludzie wyglądający jak normalni
ludzie, a nie komputerowo korygowani osobnicy z okładek, muszą być potępiani,
bo chodzą nago pod prysznic, zamiast wkładać habity? Czy w ogóle powinni więc
znaleźć się w fitness clubie?
-
Latwo jest zrzucic kilka lub kilkanascie kilo kiedy ma sie 20 lat { wiem to z
wlasnego doswiadczenia }, gorzej gdy sie ma 40-stke na karku! Czy sa na tym
forum jakies 40-stki , ktore skutecznie zrzucily 10-15 kg? " Cudowne diety"
na mnie nie dzialaja - tylko jeszcze bardziej spowalniaja moj metabolizm i po
zakonczeniu kazdej z diet, srednio przybywa mi kolejne 3-6 kg. Przy moim
niskim wzroscie{158 cm.} waze 70-73 kg., oprocz tego, ze zle wygladam to w
dodatku nie mam wogole sil a...
-
POdaje za dzisiejsza Rzeczpospolita
-
Zastanawiam się czy jest sens katować się i biegac czy jeździć na rowerze w
nieprzepuszczalnej powietrza odzieży? Człowiek się wypaca ale jak się uzupelni
płyny to waga wraca! Czy ktoś ma jakieś wytłumaczenie na trening w ortalionie
czy neoprenie.
-
Mam nadzieje, że instruktorzy fitness będą mogli mi pomóc.
Moi drodzy, kontakt z siłownią miałem ostatni raz jakieś trzy lata temu. W tej
chwili po 5 latach siedzenia za biurkiem i tyrania jak wól po 14h na dobe
jestem w stanie wygospodarowac czas, żeby zaczać dbać o siebie. Mam pytanie,
czy 24 latek jest w stanie jeszcze w efektywny sposób zadbać o budowę i masę
swojego ciała na siłowni (chodzi mi o zbudowanie masy i wyrzeźbienie sylwetki -
dla zdrowia i mojej dziewczyny, która ...
-
chcialabym się nauczyć jeździć na rolkach, poradźxie, czy jest to możliwe przy
kiepskiej formie i w wieku 27 lat, oraz ile musze wydać na sprzęt.
-
witam :) większośc osób na tym forum z pewnością z chęcia zgubiłoby pare kilogramów. a ja mam wręcz odwrotny problem. mam 175 cm
wzrostu i ok 54 kg wagi. Jeszcze nigdy nie dobiłam z kilogramami do 60. na pewno cięzko jest zrzucić 'co-nieco' ale uwierzcie
mi ze nie tak łatwo jest je 'nabrać' przy takim metaboliźmie. nie jem mało, właściwie na wszelkich wyjazdach w sprawach
żywieniowych licza mnie jak faceta.
Jak mogę sensownie i juz tak 'na stałe' przybrac na wadze? nie chodzi mi zaraz ...
-
nie specjalnie lubie gimnastyke - bo wydaje mi sie po prostu nuzaca
wole czynny wypoczynek ..
niesety zbliza sie zima i szans ku niemu coraz mniej
a ja mam apetyt na to zeby schudnac 5 kg (prz 176 waze 66 kg ) pomyslalam ze
powinnam zapisac sie na basen ..i tu pojawia sie moje pytanie : czy jesli po
prostu nie bede sie objadac , zrezygnuje z slodyczy , pieczywa , slodkich
napoi (gdy to wszystko jem to nie tyje po prostu od 4 lat otrzymuje stala
wage czasem waze 2 kg mniej ale to l...
-
Jestem nałogowym łasuchem co nie pozostaje bez wpływu na moją sylwetkę.
Czy znacie jakiś skuteczny sposób żeby na zawsze odzwyczaić się od słodkości?
Czy jest to tylko sprawa silnej woli czy coś jeszcze? Brałam przez jakiś czas
chrom - bez większego rezultatu. Wyniki na cukier mam w normie.
A może hipnoza ?
Chciałabym trochę schudnąć ale wiem , że bez odstawienia łakoci będzie to
niemożliwe.
Pomóżcie!
-
Może ktoś mi pomoże z moim problem.
Przez 15 lat zawodowo uprawiałam sport. Zakończyłam kariere kiedy zaszłam w
ciąże. W ciąży przytyłam 12 kg i po 2,5 roku dalej mam +6 kg. Postanowiłam
więc w końcu coś z tym zrobić i zaczęłam chodzić na siłownie. Na razie zależy
mi na spaleniu tłuszczu więc uskuteczniam aeroby - rower, steper itp.
Wszędzie czytam, że do spalania tłuszczu najlepsze jest tętno około 130.
Tylko, że ja przy tym tętnie kompletnie się nie męczę a pot zaczyna się
pojawiać ...
-
Witam. mam 221 lat od kilku miesiecy cwicze na silowni. Duzo biegam i plywam -
3, 4 razy w tygodniu.Mam 168 cm wzrostu i okolo 58 kilo. Poczatkowo chcialam
tylko zrzucic kilka kilogramow ( 2-3). Ale zaczelo mi sie podobac jak
wzmocnily mi sie nogi brzuch i rece. Mam wiec pytanie - brac bialko aby
wspomoc budowe miesni, czy zniemic diete? Zupelnie nie orientuje sie w tego
typu wspomagaczach. NIe chcialabym przytyc, tylko troche bardziej sie
umiesnic. Zalezy mi glownie na rekach i n...
-
Wiem, białko jest zdrowe, wspomaga odchudzanie, tworzenie się mięśni etc, ale
co mam zrobić jeśli ja go po prostu nie lubię? Najchętniej jadłabym codzien
spaghetti na zmianę z naleśnikami.. Zjem, owszem, panierowanego schabowego
czy skrzydełko kurczaka z KFC, ale co to za jedzenie, więcej szkody niż
pożytku z tego (kalorie..) A czy można polubić grilowaną pierś z kurczaka,
jeśli na samą myśl o niej mam ochotę w ogóle zrezygnować z obiadu?
Na tym forum jest dużo świadomych osób, k...
-
Przepraszam za swoje nie doinformowanie, ale pierwszy raz dziś zagościłam na
forum FITNESS.
Mam pytanie: co to są drożdzaki i jakie są efekty ich obecności w przewodzie
pokarmowym? Natrafiłam na tą nazwe przy wątku "byłam gruba".
A drugie pytanie: od bardzo dawna 4-5 lat odżywiam się bardzo zdrowo i
racjonalnie. Nie jem ziemniaków, masła, nic smażonego, czekolady, białego
pieczywa it. Generalnie mój posiłek składa się rano z dwóch kromek ciemnego
pieczywa, wędliny i serka wiejskie...
-
Instruktorka na sali powiedziała mi,że najbardziej efektywne spalanie
tłuszczu jest przy tętnie 130-140 i ze trzeba tak robić aeroby aby takie
tętno utrzymać.
Ja mam takie tętno przy marszu na bieżni z predkością 6,5 km/h.
Czy mam tak marszo truchtać??Trochę to śmiesznie wygląda ani spacer ani
bieg.7,5 km/h to już lekki bieg ale tętno większe.Czy możecie doradzić??
Pozdrawiam.
-
Czy cwiczenia pomagaja w kazdym wieku?
mam 31 lat, kobieta, jestem bardzo chuda-45 kg, na co skladaja sie drobne
kosci i galaretka tluszczowa, ba to juz nawet nie jest galaretka, to ma
konsystencje wodnista, skora bardzo zwiotczala. Bardzo prosze forumowych
specjalistow o rade, czy jest sens brac sie za cwiczenia, zmiane diety?
Czy cokolwiek moze pomoc? A jesli tak, to co?
-
Witam bardzo seredcznie.od 5 tygodni chodze na silownie,srednio 3
albo 4 razy na tydzien.mam 28 lat,3 lata temu urodzilam synka,w
ciazy przytylam 30 kg,zgubilam wszystko zanim synek mial rok,bylam
na dicie cambridge miesiac a potem zdrwiej sie odrzywialam,no i do 6
miesiaca karmilam piersia(zaczelam diete po przestaniu karmienia).
teraz,to znaczy 2 lata po,mam prawie 10 kg wiecej.Fakt,rzucilam
palenie 2 miesiace temu,metabolizm sie zmniejszyl,nie pije tez
redbuli i innych wsp...
-
Mam 40 lat, moja waga zawsze wahala sie miedzy 60, a 72 przy
wzroscie 172. Tak jest od lat.
Zreszta waga mnie nie interesuje. Martwi mnie to, ze od lat (juz gdy
bylam nastolatka) mialam duzo tluszczu na wewnetrznej stronie ud i
na dolnej czesci brzucha, niezaleznie od wagi.
Czy pomoze mi cos oprocz liposukcji?
-
Witam
Kardiolog zlecił mi zrobienie 24godzinnego EKG. Nigdy tego nie miałam. W tym
samym czasie mam areobic.
Czy jedno drugiemu nie przeszkadza? Chodzi mi, czy podczas skakania nic się
nie odklei?
Bo myślę,że dobrze, gdy na wyniku badania,będzie informacja o tym, co się
dzieje z sercem podczas wysiłku.
Z góry dziękuję za wskazówki.
Pozdrawiam