-
Sluchajcie, mam 31 lat a trenując 5 razy w tyg fitness i siłka nie dochodzę do
takich efektów jak 2 lata temu, pomimo, że mam identyczny tryb zycia i trzymam
dietę.Im człowiek starszy tym trudniej? Jak jest u Was?
-
Po kontuzji kolana i unieruchomieniu nogi, trochę zmniejszył mi się mięsień
uda. Lekarz zalecił ćwiczenia. Szukam rowerka stacjonarnego. Na co zwracać
uwagę przy wyborze? Jaka firma? Gdzie szukać? Bardzo proszę o poradę...:)Ile
powinien kosztować?
-
Witam wszystkim, którzy zechcieli tu zajrzec. Piszę poniewaz od
około 3 lat dość regularnie chodze na siłownie, na której nie ma
nikogo kompetentnego kto doradziłby mi jak ćwiczy aby osiągnąć
zamierzony efekt. Także liczę na Was:
Ćwicze różnie czasami 2 a czasami 5 razy w tygodniu po około 2
godziny zdaża sie, że około 3-4, ale to musze miec dobry dzien
1.Na poczatek 10 km na rowerku stacjonarym
2. Około pol godzinki na bieżni na przemian 5 minut biegu i 5 minut
marszu
3. B...
-
- co byś doradził ?
- przychodzi do Ciebie gość i mówi
- mam 10 kg nadwagi , cholesterol 600mg/dl, 40 lat
chcę zrzucić tłuszczyk ,zacząć od biegania i siłowni po 1 godz. dziennie na
przemian
- czy 600 to jakiś kłopot?
-
Witajcie.
To nie jest żadna prowokacja, zaznaczam na wstępie. Mam 30 lat, 178 cm.
wzrostu i 70 kg. wagi, nigdy nikogo nie pobiłem, ale za to wiele razy sam
zostałem pobity. Teraz, dopiero teraz dojrzałem do tego, aby nauczyć się
bronić sam i nie pozwalać się upokarzać byle komu. Mogę poświęcić czas i
pieniądze na to, żeby się tego nauczyć. Potrzebna mi Wasza opinia: jeżeli mam
skończoną trzydziestkę, jestem strachliwy i chudy, ale za to mam całe
miesiące jak nie lata, żeby to w...
-
Czy ktoś posiada wiedzę (może także praktyczną)na temat tej dolegliwości i
rehabilitacji?
-
Witajcie!
Czy ktoś z Was może się wypowiedzieć na temat odchudzania w czasie zażywania
tabletek antykoncepcyjnych?? Ja moje biore już 7 lat (ponieważ sie leczę i tak
zdecydował mój lekarz)i nie miałam problemów z wagą, ale od pewnego czasu nie
moge WOGÓLE stracic na wadze. Zaczęłam ćwiczyć(już trzecoi miesiąc) 4-5 razy w
tygodniu i cokolwiek bym nie robiła to nie chudnę:-(( A wystarczy, że sobie
raz czy dwa razy pozwole zjeśc więcej, a już mi przybywa tu i ówdzie...
Bardzo Was proszę k...
-
Nie moge znalezc tematu o plywaniu,wiec pisze tutaj.Mam pytanie-od dlugiego
czasu (mam 27 lat) probuje nauczyc sie plywac,chodzilam juz na pare
kursow.Niestety nie bardzo mi to wychodzi.Na kursie do pewnego momentu robie
wszystko idealnie-cwiczenia na poszczegolne skladowe (nogi,rece,oddychanie
pod woda..), gdy trzeba wszystko polaczyc - wszystko sie rozsypuje,czuje ze
jestem cala sztywna i nic nie moge na to poradzic.Jako dziecko co prawda
topilam sie raz w basenie.Jednak nie boj...
-
j.w.
Chodzi mi zwłaszcza o instruktorów, bo potrzebuję rady, co gdzie i jak na
czym, ale o sprzęty również.
-
Może ktoś mi poradzi co robię źle...
Od stycznia chodzę trzy razy w tygodniu na rowerek( stacjonarny)-
zajęcia prowadzone przez instruktora,bądź: 2razy rower, raz fitness-
TBC,Step...W prawdzie tłuszczyk zamienił się na mięśnie, ale miałam
nadzieję ,że waga też spadnie- niestety tak się nie stało.W ubiegłym
roku chodziłam tylko na fitness i schudłam 5 kg. Bardzo lubię te
zajęcia, ale może powinnam je łączyć z pilatesem bądź innymi
rozciągającymi, a może na rowerze się nie chudnie:...
-
Witajcie. Co ja mam począć z moją małżonką ? W pracy koleżanki kupują
kremy, chodzą na fitness żeby w lecie na urlopie ładnie wyglądać.
Moja - nie chce. Mówi, że jeśli mi się nie podoba "to niech sobie
zmienię". Kiedy ją poznałem była lekko okrągła - i wyglądała extra ze
swoimi dodatkowymi kilogramami. Ubóstwiałem ją taką, ale teraz -
kiedy się roztyła (potwornie :( )nie widzi w tym problemu.
Zapisaliśmy ją na fitness - pójdzie raz w tygodniu i marudzi, że
wszystko zajęte, że ni...
-
Witam wszystkich.
chciałabym trenować jakieś sztuki walki, ale nie wiem co wybrać. Nigdy nie
byłam typem sportowym i nie będę oszukawać jestem raczej szczupła. czy jest w
ogóle coś dla mnie? z góry dzięki za odpowiedzi
-
mam pytanie chciałem wiedzieć jakie cwiczenia trzeba robic zeby było
widać kaloryfer uprawiam sport juz od 8 lat intensywnie po około 2
godziny dziennie i mam tylko 2 z 6 kaloryferów mam tylko te 2 co
są na samej górze a jak rozwinąc te 4 pozostałem ponizej i jak
zrobic zeby było widać TRójkąt ? prosze o kontakt jakie ćwiczenia
trzeba wykonywać ?
-
Aktywna, aktywna, aktywna..... caly czas aktywna, a tu......ciaza. Co mozna
uprawiac w tym stanie? Aerobic? Basen? Doradzcie cos. Nie chce chodzic tylko
na gimnastyke do szkoly rodzenia (no moze ja juz bedzie przede mna duzy
brzuszek). Poki co, chcialabym uprawiac ruch jak do tej pory. Rodzina mnie
troche straszy, ale ja nie chcialabym traktowac ciazy jak kalectwo. Wczoraj
moj chlopak na basenie widzial dziewczyne w bardzo zaawansowanej ciazy, a ja
ciagle czytam o jakis infekcjach...
-
Czy na aerobik mogę nosić soczewki kontaktowe? Nosze okulary, ale jak ide na
zajecia to musze je zdejmowac, a potem jestem prawie slepa, zastanawialam się
czy nie zaczac nosic soczewek kontaktowych, ale mam obawy, ze przy ruchu ,
skakaniu moze mi się cos stac. Jezeli ktoś moze podzielic sie ze mna jakimis
uwagami to bede wdzieczna.
-
Wiem, ze odpowiedzi na moje pytania pojawily sie w roznych watkach, ale moze
ktos mialby ochote na przedwakacyjne podsumowanie za ktore bylabym bardzo
wdzieczna?
Otoz sprawa wyglada tak,ze po ok rocznej niskiej aktywnosci fizycznej chce sie
ponownie za siebie wziac, bo po pierwsze zle sie czuje bez ruchu, a dwa,ze
zaczely sie pojawiac siodelka na udach i co gorsza cellulitis. Mam 170cm
wzrostu, waze jakies 60kg i mam dosc wysportowana sylwetke. Cel jaki
chcialabym osiagnac to zgubic j...
-
-
cześć
Mam takie pytanie. Bardzo często podczas ćwiczeń czy jest to aerobic czy jazda
na rowerze w lato czy tenis w sumie to niezależnie od rodzaju ćwiczeć ziewam
przez cały czas, a nawet nie jestem zmęczona, czasem tylko pod koniec zajęc
chce mi się spać ale nie zawsze. Nie wiecie może co może być tego powodem? bo
to jest dośc uciążliwe?
z góry dzieki za odp
pozdrawiam wszystkich
-
Prosze o pomoc w znalezieniu fajnego miejsca, gdzie moglabym sie poruszac.
Mam +40 lat, troche przy kosci i chcialabym zadbac o siebie.
Szukam miejsca, gdzie jako starsza pani nie wzbudzalabym zdziwienia, ani
swoim wygladem ani swoja tusza.
Szukam miejsca gdzie jest ladnie, czysto, gdzie instruktorki sa mile i
przyjemne.
Czy ktos moze zna takie miejsce?
dziekuje
-
fatalne, grube i krzywe (mocne lydki, tluszcz nad kolanami, pelne uda)! no i
ten tylek :/ duzy i kompletnie pozbawiony jedrnosci. a! i jeszcze celutit.
ble. moze troche przesadzam, ale zawsze mialam kompleksy z tego powodu. teraz
jestem zdecydowana cos z tym wreszcie zrobic! dzisiaj postanowilam - od jutra
biegam (truchtem) oraz dorzuce do tego basen raz w tygodniu. nie mam innych
pomyslow. dlatego zwracam sie do specjalistow i dziewczat z podobnymi
problemami. help! czekam na po...