-
Witam wszystkich, jesteście moją ostatnią deską ratunku :( WAtek
założyłam bo może on spowoduje większą motywację...Nadwagę mam
z "głowy", ważę 73,5 kg przy wzroście 163cm, jestem po 2 ciążach i
mam 35 lat. Diet przeszłam już kilka, jednak żadna nie trwała dłużej
niż 2 tyg. :( Dlaczego???????? bo ja nie mogę przestać
jeść....trzymam się jakoś do wieczora, ale im później tym mocniej
nachodzą mnie napady jedzenia i już po diecie... jem też dużo
słodyczy jak mam je w domu. Mam nadz...
-
Mam pewien problem. Od ponad 3 tygodni jestem na south beach. Przestrzegam
wszystkich zalecen, nie zdarzylo mi sie ani razu zgrzeszyc. Cwicze 3 razy w
tygodniu. Pomimo tego podczas I fazy zeszly mi tylko 2 kg, ktore teraz
wrocily!!!!! Nie wiem jak to jest mozliwe?! Jestem na 2 fazie, tez nie jem nic
co wykracza poza liste. Przez cale 3 tygodnie nie tknelam chleba. Jedyne czym
wzbogacilam diete w II fazie to owoce [jablka, pomarancze, mandarynki] i
jogurty owocowe light [jogobelli- brzo...
-
Mój cel: 10 kg :)
-
Witam, dietke zaczelam 24 listopada.
Mam wzrost 153cm (malutka jestem :/..) warzylam 56kg, rozmiar 38. Poczatki
byly trudne, zwlaszcza ze nie mozna jesc pieczywa.. i owocow.. Do pracy
robilam sobie salatki z serkiem wiejskim, warzywami, jajkami, tunczykiem, w
zaleznosci na co mialam ochote. Nauczylam sie jesc brokuly i pic sok
pomidorowy ble.. na obiadki przewaznie filet z kurczaka albo panga. Na
przekaski orzeszki ziemne, fistaszki i nerkowce. Do picia czerwona herbatka,
kawka z mlek...
-
Dzisiaj waga wsakazywala 65 kg , w ciagu ostatniego roku nie udalo mi sie
zejsc ponizej 65 kg wiec jezeli to osiagne to oznaczac bedzie ze ta dieta
dziala naprawde :)
-
Jestem na diecie SB od stycznia (czyli dzis zaczynam 14 dzien - czyli ostatni
dzien I fazy) i ... NIE CHUDNE :(
Cos robię zle ale nie wiem co . Przez te dwa tygodnie spadek wagi to niecałe 2
kilo :( czyli smiech na sali bo tyle to sie traci chocazby wody po 2-3 dniach
byle jakiej diety.
Jem 5 posiłkow dziennie (w tym jeden/dwa to warzywne soki Tymbarku) ale
pozostałe trzy to konkretne sniadanie (np. jajecznica z dwoch jajek) obiad i
kolacja.
Porcje tych dan sa nieduże ale naprawde n...
-
Witajcie
Jestem drugi raz na sb,ale ciagle mam pewne watpliwosci.Znalazlam w markecie
tajski makaron z fasoli mung,czy mozna go jesc w pierwszej fazie?
-
Szukam chętnych na start, przyłączy się ktoś?
-
dieta SB jest moim ulubionym sposobem na zrzucenie zbędnych kg i zawsze przynosi oczekiwane efekty niestety ostatnimi czasy trochę sobie odpuściłam...tu pofolgowałam tam pofolgowałam a kg przybywało i nim się spostrzegłam ze spodni o rozmiarze 34 trzeba było wskoczyć w spodnie o rozmiar dużo dużo większy:| dlatego też od Nowego Roku ani nie planuję ani nie mam zamiaru po prostu ostro biorę się za siebie;) może ktoś również ma takie plany? w większym gronie plażowanie zawsze jest przyjemniejs...
-
w końcu po tysiącu chyba nieudanych próbach zaczynam od jutra ta
dietę.może najpierw coś o sobie.3 lata temu stosowałam tą diete i
schudłam 18 kg,to było wyzwanie.wtedy byłam po drugie ciąży z
nadwagą.potem zapomniałam o tej cudownej diecie i teraz nie 18 kg
ale 26 kg mam do zrzucenia.wiem,że to straszne.już tyle razy
próbowałam.i pomyślałam,że jak zacznę z wami się "spotykać" będzie
mi łatwiej.mam nadzieję,że znajdzie się dla mnie miejsce.postaram
się codziennie w tym wątku nap...
-
wiem jak strasznie denerwujące jest jak ktoś zaczynający dietę nie czyta książki i wpisów ogólnych i zadaje kretyńskie pytania dręcząc tych co start mają za sobą ;)) czytałam, książke i wpisy i to nie moja pierwsza dieta bo już mi się nawet przykazania mylą dukana, atkinsa i sb ;)) ale do żadnej diety nie zabrałam się na 100% bo u dukana 1 faza to masakra bez warzyw, atkins na dłuższą metę teżmi nie pasował- za tłusty;)) sb teoretycznie mi pasuje- dlatego żeby uporządkować swoją wiedzę bardzo...
-
Witam wszystkie forumowiczki:)Juz od ponad roku interesuję sie dieta
SB ale jakoś nigdy nie mialam na tyle motywacji żeby w koncu
zacząc..a to swieta, a to wakacje, a to ciezka sesja....aż w koncu
trzeba sobie stanowczo powiedzieć: zaczynam i kropka:) Niedawno
zaczęłam pracować wieczorami jako recepcjonistka w szkole tańca, a
tam wszyscy tacy smukli, wysportowani, giętcy....ehhhh...wiec
mozecie sie domyslac jak sie czuje z moimi 70-cioma kilogramami(
przy 170 cm wzrostu) w takim...
-
witam, bylam juz na tej diecie jakies 4 lata temu, dzieki niej
mialam super figure, jednak po ciaży nazbieralam sporo dodatkowcyh
kilogramow..w efekcie dzis mam 168 cm i 79 kg, no i BMI 28 NADWAGA!!!
biore sie do dziela, przy dzieciach nie mam czasu na skomplikowane
diety, south beach jest dla mnie idealna
jestem po sniadanku?:jajecznic z pomidorem, na oliwie z oliwek
oczywiscie!
-
Mam zrobiony przez siebie poradnik stosowania diety - wyszukane artykuly z
netu, przepisy z roznych stron i z naszej strony - jezeli wyrazicie zgode to
wkleje go tutaj i bedziemy mogly poczytac, wniesc uwagi - a dla nowych
plazowiczek bedzie to niezla (tak uwazam) pomoc. Prosze o wyrazenie opinni
plazowiczek - weteranek. Jezeli to zly pomysl - tez mi dajcie znac :)
Przyjmuje kazda krytyke :):)
Pozdrowienia dla odchudziakow - gosia
-
Szanowni Grupowicze!
W zwiazku z trwającym 6 tygodni stanem plateau powziąłem decyzję o zszokowaniu mojego metabolizmu i przejściu na uderzeniowy protal dukana. Czyli mięcho i nabiał przez 14 dni. Nie powinno być trudno :) Spodziewam się spadku od 4 do 8 kg / 2 tyg. Życie oczywiście to zweryfikuje. Po 2 tygodniach zastanowię się co dalej - czy stopniowo wprowadzam węgle i jadę 'dalej' na SB czy kontynuuję dukana - za którym nie przepadam ze względu na ograniczenia w owocach. W tym wątku bę...
-
W końcu zamiast 126,5 dziś na porannym ważeniu pokazało się 125,7.
To pierwszy pomiar więc aby stwierdzić, że się ruszyło w dół trzeba
potwierdzenia wyniku jutro i pojutrze. Tymczasem dla tych z Was,
które cierpią z powodu zatrzymania wagi - głowa do góry - jak
śpiewała Ania Jantar - nic nie może przecież WIECZNIE trwać ;) w
szczególności zastój. Żeby było wesoło, przez ostatnie 3 tyg.
intensywnie szalałem po 1,5 h 4x w tyg. na rowerze, piguły w udach i
łydkach są twarde jak u S...
-
znalazłam taką dr oetkera co się z wodą przyrządza, 120kcal na 100g
gotowej, ile tego można zjesc? niby 75kcal, ale ta śmietana jest
lekka więc całą porcję? :) może ktoś znalazł mniej kaloryczną?
-
Proszę, powiedzcie czy ser Ricotta jest także w wersji light? Bo ja
wszędzie widzę tylko zwykłą Ricottę i ona ma 40% tłuszczu!!!!!
-
Zaczynam jutro. Zapraszam chętnych .
-
no to ja zaczynam dziś... wprawdzie, nie posiadam pełnej wiedzy na temat stosowania tej diety, dozwolonych produktów ale jestem zdesperowana i muszę wreszcie się wziąść sa siebie... muszę zrzucic 12 kg, bo w ciągu ostatniego roku tyle mi przybyło....
ważę 70 kg a tylko 160 cm wzrostu :(
Czy przy tej diecie mogę dodtakowo pić herbatę - slim figura? Bardzo nie lubię zielonej herbarty, w związku z czym muszę znaleźć zamiennik...
Za wszelkie porady, przepisy i wytyczniki odnośnie ilości jedze...