-
Witam wszystkich odchudzających się!
W poniedziałek (tj.22-go) zaczynam diete SB. Muszę się do tego
odpowiednio przygotowac. Może ktoś ma chęc dietowac ze mną?
Zapraszam. Razem łatwiej.
Bo jak czytam Wasze wpisy to troszkę się martwię czy dam rade. Wy
piszecie ze Waszym celem jest 5-10 kg... Ja mam 172cm wzrostu i waże
( i tu uwaga...) 102kg!!! Więc cel to przynajmniej 25kg.
Stosowałam już diete SB gdzie ważąc 90 zjechałam do 75kg. Ale potem
zaszłam w ciąże i w kwietniu urodził...
-
Witajcie, mam pytanie szczególnie do doświadczonych plażowiczek :)
co sądzicie o tym by osoba w ciązy była z 2 tyg na I fazie a potem
na II fazie?
jestem w ciazy, zaczęłam ją z 20 kg nawagą (174 cm i 87 kg), dziś w
10 tc ważę juz 92 kg.. szybko przytyłam na początku (odrobiłam to co
schudłam w w styczniu i lutym, gdzie zeszłam z 94,5 kg do 87)..
teraz mniej wiecej waga stoi, ale i tak się waha.. wiem ze muszę
poskromić jakoś apetyt, nie chcę duzo przytyc.. moją bolączką są
słod...
-
Wracam do pracy po macierzyńskim i chcę wykorzystać fakt, że będę zajęta i nie
będę miała czasu na podjadanie. Ostatnia moja próba z SB skończyła się
fiaskiem, bo wyłożyłam się na śniadaniach :(.
Doszłam do wniosku, że będę w stanie pokonać "kryzys śniadaniowy", jeśli zjem
trochę nabiału. Czy można jeść sery? Mozarella ma ok 1g węglowodanów na 100g.
Czy można uznać, że jest dozwolona? A co z moim ukochanym brie...?
-
Dziewczyny, a gdzie Wy takie rzeczy kupujecie?
Bo ja w każdym sklepie czytam skład i nie mogę upolować galaretki bez cukru :(
A chciałabym sobie od czasu do czasu zrobić galaretkę z owocami lub zalać
serniczek na zimno - zgodnie z przepisami 2 fazy naturalnie :)
-
Jutro zaczynam grugą fazę DSB:)
Rezultat pierwszej: -2kg
Moze nie jest to strasznie duzo, ale nie liczyłam na 6, bo nie mam nadwagi, a
mam satysfakcje, ze schudłam 2kg nie głodzac sie.
Na pewno były jakies wykroczenia, bo nie miałam tyle czasu, zeby sie bdb
koncentrowac na diecie, duzo czytac, planowaac i na wszystko uwazac. Moze
gdybym uwazała, to byłoby -3, ale nie ma co gdybac;)
Chce się pozbyc jeszcze 3 kg.
Myśle, ze bede potrzebowała miesiąca.
Oprocz diety, zaczełam chodzic na...
-
Wczoraj rozpoczelam walke z waga:)
Dziajs drugi dzien diety i mam staszna ochote na cos zlodkiego. Ale moje
pytanie dotyczy czego innego:
Zjadam na sniadanie caly serek 3% ten ziarnisty z calym pomidorem, cebula i
zastanawiam sie czy oby to nie za duzo?? jak wy postepujecie???
Czy dania powinnam wazyc?czy isnieje ograniczenie w ilosci??
I jeszce pytanie czy mozna kawe zbozowa z mlekiem 0,5%??
Jak narazie(po 2 dniach) nie widze zadnej roznicy:(
-
Hej wszystkim!!! Jestem juz 6 dzien w fazie 2! faza pierwsza poszla super,ta tez idzie ok,ale jestem zdesperowana bo nie widze jakiejs znacznej roznicy. niestety waga w domu sie popsula,jak na zlosc,ale ja zawsze widzialam spadek wagi po ciuchach,a dzis chcialam nalozyc spodnie,ktore kupilam w sierpniu i co i leza dokladnie tak samo jak w dniu,w ktorym je zakupilam,ani troche za luzne,nie wiem juz...a mam sporo kilogramow do zrzucenia,tak z 10 bym chciala zrzucic,wydaje mi sie,ze jesli zrzuci...
-
Cieszę się że Was znalazłam. Wspieram męża jak mogę staram się
bardzo, ale widzę że on mimo wielkiego zapału na początku, teraz po
1 tyg opada z sił, a to dlatego, że nie widzi poprawy. Waga stoi w
miejscu.....tylko dlaczego. Jedyny jego grzeszek to czasem za dużo
orzeszków no i zdaża mu się pominąc przekąski. Co wy na to?
-
Jaka jest Waszym zdaniem najlepsza książka o SB.Dokładna i.t.d.Bo na necie to moim zdaniem są ogólne informacje na temat diety.
-
Witam!! trzeci raz zaczynam dietę. Po raz pierwszy rok temu schudłam ok 12 kg. Ostanio w grudniu nie dokończyłam. Teraz jednak mobilizuję się i mam nadzieje ze ją ukoncze.Chcialabym zrzucić jeszcze 4 kg.
-
jestem na forum od jakiegoś czasu i może się czepiam, ale zaczynają
mnie denerwować pojawiające się jednopostowe wątki osób wpadających
znienacka wpisujących "cześć zaczynam od poniedziałku kto ze mną..."
jednego dnia powstały chyba ze dwa albo trzy takie wątki...nie mam
nic przeciwko temu jak rzeczywiście spotyka się kilka osób które
sobie w tym wątku pisze, wkurzają mnie właśnie takie puste wątki...
może jednak moderacja byłaby odrobinę surowsza???
tao samo dotyczy powstający...
-
od razu piszę że faza 3 bo takie coś raczej nie będzie wskazane dla osób które są w fazie odchudzania, ale moim zdaniem lepsze to niż najeść się byle czego :)
a w dzisiejszym odcinku będzie o chałwie :))
mam słabość do chałwy do tego stopnia, że potrafię zjeść za jednym posiedzeniem chałwę z Lidla 250g. nie jest to zbyt mądre zważywszy że taki klocek zawiera 1300 kcal i 100g węgli, ale co jeszcze mnie wpienia w słodyczach ze sklepów to "olej roślinny" albo co gorsza "utwardzony olej rośli...
-
Witam o(",)o
Zgodnie z umową melduje sie z samego rana i zaczynam I faze. Mam
nadzieje, że dotrzymacie mi kroku. Planuje do świąt zrzucić 4-5 kg.
Po ostatnim weekendzie znów mam 1 kg do góry ;(. Ale nie ma sie co
łamać tylko trzeba sie wziąźć wkońcu za siebie.
Od dzisiaj wracam do mojego fitnessowego życia. Pracy bede juz miała
mniej to mysle ze dam rade cwiczyc tak jak sobie to zaplanowałam, a
mianowicie:
pon-rower
wt-basen
śr-pilates
czw-rower
pt-pilates
heheheh ambitnie!!...
-
Czy jest sens takiej diety dla mnie. Chroniczny brak czasu. Nie
zdąże zjeść śniadania w domu (ale muszę zrobić dzieciom), w pracy
wyskakuję na szybko na jakieś pierogi czy pizze, czas mam dopiero
wieczorem (też ograniczony). Przy tym muszę codziennie robić
dzieciom śnaiodanie i koalcję i gotować obady w week endy. Ja
głównie podjadam na szybko.
Mam książke ale nie mam czasu całej jej przeczytać. Widzę ze
przepisy z książki wymagają zaangażoania w gotowanie. Jak to
zorganizować ...
-
kurde. musze sie wyzalic. czasem sobie tu siedze i to mnie motywuje. Choc ciezko mi uwierzyc, jak wy pochudliscie, bo mi sie nie udaje. Jestem total lasuch (patrz przepis na ciasto fasolowe) ale gubi mnie chyba slaba motywacja. Pracuje w miejscu, w ktorym jest mega presja na wyglad, wiec presje mam i ja, zreszta nie lubie siebie plus size.. nie jestem gruba, choc na to wskazuje moja waga. Wygladam raczej jak nigella, mam proporcje wszystkie i ladne ksztalty. Jednak mi sie marzy krotka spodnic...
-
Dziewczyny, nie wiem jak Wy, ale ja nie wytrzymałam już wczoraj ( ach ten
sernik ), a dzisiaj doszła do tego spora ilość majonezowej sałatki. Ale nic
to! Od jutra, tj.poniedziałku trzymam się przepisowo I fazy
i mam nadzieję wreszcie przeprowadzić ją w całości. Obecna waga 57 kg. Będzie
mniej!!! Dołącza ktoś ;-) ?
-
Proponuję od poniedziałku wystartować (od jutra). W zasadzie to juz
jestem po tygodniu diety, ale nie wiedziałam do końca na czym polega
więc popełniłam kilka błędów (dwa razy pieczywo, chyba za tłusty
jogurt, kilka owoców, wafelki ryżowe - 3). Teraz doczytałam i wiem
więcej co i jak z tą dietą:-). Efektów chyba jeszcze nie ma - ale
też nie sprawdzam. panicznie boję się swojej wagi (wskazuje jakieś
dramatyczne liczby). Mam nadzieje że wytrzymam, chociaz bez owoców
będzie mi stra...
-
zakładam wątek, bo pomyslałam sobie, ze moze przydałoby sie cos trakiego do
wszystkich osób, które sa podczas pierwszej fazy, po to, zeby sie razem
wspierac, pisac o watpliwosciach, pytac, wymieniac sie doswiadczeniem,
cierpieniem i radoscia z efektów.
Mi na pewno przyda sie cos takiego, bo jest kilka porozrzucanych watkow
plazowiczek na 1 fazie, wiec pomyslałabym, ze miło by było, jakbysmy pisały
razem;)
ja mam dzisiaj 7 dzien praktycznie za sobą, a Wy?
-
Czesc dziewczyny (i chlopaki),
Chce zaczac diete jeszcze w tym tygodniu i robie sobie jadlospis na caly tydzien
i liste na zakupy i tak sobie przegladam, to co jecie w I fazie i jedna rzecz
mnie zastanawia: mam przed soba te pierwsza ksiazke Agatstona i on podaje zawsze
1.sniadanie 2.przekaska 3.lunch 4.przekaska 5.obiad 6.deser. Zauwazylam,ze Wy
jecie: 1. sniadanie 2.drugie sniadanie 3.obiad 4.przekaska 5.kolacja, wiec nie
jecie deseru, a jecie cos konkretnego na kolacje zamiast deseru...
-
Witajcie plażowiczki,
Ostatnio w supermarkecie znalazłam fajny makaron z mąki durum, jednak nie wiem
czy można go jeść :((( Z tego co sie orientuję jest on z pełnego przemiału,
ale nie jestem pewna.
Z góry dziękuję za pomoc.
Pozdrawiam