-
Hej.
Albo mi się wydaje, albo wszystkie moje dotychczasowe
współtowarzyszki niedoli grzeszą ile popadni ;D. Ja sama nie jestem
bez winy i przyglądam się forum i patrze która piersza uderzy w stół
("dość") a nozyce się odezwią (czyli my :)
Ja po wrzesniowym urlopowaniu i folgowaniu na całego przybrałam 4
kg!!!!!!!!!!!!!!! załamka normalnie. Póki co powolutku wracam do
swojej wyjciowej wagi (czyli 3 kg juz spadło). Do poniedziałku
chciałabym jeszcze ten 1 kg zrzucic i powalczyc tr...
-
Dziewczyny pomozcie jestem na tej diecie i jestem ciagle glodna a jem chyba
nawet za duzo.
dzis ranomialam m2 gotowane jajka
2 sniadanie plasterek piersi z kurczaka a wnim zawiniety trojkacik sera light
president
obiad kalafior gotowany + pieczona pies z kurczaka + salatka warywna
lunch serek wiejski light
kolacja 2 jajka
dodam ze cwicze codziennie po 1,5 godziny . Godzina na aerobiku plus 30min
cardiona silowni to moj trzeci dzien diety czy przy takiej ilosci jedzenia mam
sz...
-
Witam,
Jestem tu nowa, ale dieta SB nie jest dla mnie nowoscia juz od tygodnia...
Niestety nie stracilam NIC na wadze :,(
Jestem matka 11 m-cznego synka i wlanie przestalam go karmic, stad moja
decyzja o przejsciu na diete. Przy wzroscie 167cm waze az 68 kg i bardzo ale
to bardzo chce dojsc chociazby narazie do 60 kg. Zaczelam I faze tydzien
temu, ale nie wiem co robie nie tak ze waga nie chce isc w dol.
Moim wykroczeniem bylo np. picie kawy ale z kofeina, nie wiem czy mozna
u...
-
Cześć dziewczyny!
Postanowiłam dołączyć do Waszego grona odchudzających się i mam nadzieję, że uda mi się wytrwać:). To mój dzisiejszy jadłospis, napiszcie proszę czy jest prawidłowy:
8.00 sok pomidorowy, kawa
9.30 serek wiejski (no właśnie, czy moze byc 5%?)
12.30 omlet z 2 jajek z pieczarkami i pomidorem
15.30 tuńczyk (ile mogę zjesc tego tuńczyka?)
19.00 jajko, pomidor
Zastanawiam się czy nie jem za duzo? Będę wdzięczna za rady, pozdrawiam:)
-
postanowiłam zacząć od jutra czy są chętni?
-
20.02 zaczęłam SB, schudłam z 58 kg do 54 i byłam naprawdę zadowolona, choć
nie stosowałam diety restrykcyjnie. Dietę skończyłam po jakimś miesiącu, a w
tej chwili ważę 53 kg przy 167 i jem naprawdę wszystko (w rozsądnych
ilościach), co prawda nie wróciłam do cukru w kawie, ale jem słodycze
codziennie. Dlaczego nie tyję? bo oprócz zmiany nawyków żywieniowych po SB
(jem chrupkie pieczywo, prawie nie jem ziemniaków, jem dużo owoców, teraz
głównie arbuzów, 1/4 arbuza dziennie- jestem...
-
przez całą jedynkę wcinałam zieloną fasolkę szparagową - bo zeszłoroczna obrzydziła mi sałatę i
brokuły... wyszłam z założenia, że zielone i warzywo, to musi być ok., a ma 74 IG! Więcej od
osławionych buraków!
cholera, czemu nikt (a zwłaszcza ja) tego nie zauważył??
nie wiem czy ten temat wart jest nowego wątku, ale norrmalnie aż się zaczęłam dzisiaj trząść jak to
dzisiaj odkryłam . fuck.
-
jak w temacie :) czy ktos wytrwal w naszej 14majowej diecie? :) dzis I dzien
II fazy :) ja tam jestem szczesliwa - na sniadanie 2 jajka sadzone na 1 kromce
wielozbozowego chleba :) mniam!!!!!!!!!!!!!!! :)
Mam nadzieje, ze nie ostalam sie sama?
-
Przede wszystkim witam serdecznie was wszystkich.
Chcialabym napisac ze trzymam za was kciuki!
Zaczelam DSB dzisisiaj.Mam do zrzucenia ok 7 kg.
W zwiazku z tym mam do was kilka pytan czy wolnoi.
Napisalam juz 2 watki a nie chcialabym co chwile pisac wiec wole pytac tutaj w
jednym watku;)
I prosze podpowiedzcie czy wolno w 1 fazie:
1.sol ,pieprz, ogolnie przyprawy?
2.majonez light
3.cebula
4 panierowac w bulce? (logicznie chyba nie)
5.pieczywo typu wasa?
Z gory bardzo dzie...
-
Proszę, napiszcie czy wszystkie słodziki smakują a raczej nie smakują tak
samo? Próbowałam zjeść jogurt+kakao+1-2 łyżeczki słodziku w płynie i nie
mogłam.BRRR....To samo z kawą.muszę wypić rano,gorzkiej nie mogę,ze
słodzikiem jest ochydna i słodzę ją cukrem (1łyżeczka)Boję się czy to nie
zatrzyma spadku wagi.Na DSB jestem 9 dzień,waga -2kg.Czy ewentualnie fruktoza
mogłaby być? Pozdrawiam i życzę silnej woli Wam i sobie.
-
Witam jestem tu nowa chociaż od paru dobrych tygodni czytam codziennie forum
a jednocześnie jestem na SB od 2 miesięcy ciągle na I przerywanej tymi
nieszczęsnymi imprezami i weekendami, kiedy to nie mogę opanować się i
generalnie od każdego poniedziałku zaczynam...dodam że mam 31 lat i pół roku
temu urodziłam synka, w ciąży przytyłam 24 kilo, ale już zgubiłam 20 dzięki
SB. Zostało mi jeszcze 4 kilo, ale jest ciężko. Nie mieszczę się w ciuchy a w
poniedziałek wracam do pracy. Obawi...
-
Jestem zrozpaczona, bo nie schudłam tyle ile w zeszłym roku. Ale przeanalizowałam swój jadłospis i
autorytarnie stwierdzam, że nie jest to dziwne. Tylko wydawało mi się, że tak się rygorystycznie
traktuję.. jak podliczyłam swoje grzechy
2-3 op. fety
ok. 400g sera 17%
450g orzechów (to już brakujący kilogram :)
opakowanie parówek
2 butelki wina
2 piwa
przegięłam też z dozwolonymi:
ok. 1,5 l jogurtu
4 mozarelle
trzeciego dnia poległam i zjadłam paczkę chipsów i 3 piwa..,...
-
Witam :)
Podglądam Was już od jakiegoś czasu i coraz bardziej nurtuje mnie pytanie, czy
po DC nie przejść na SB?
Za dwa dni kończę ścisłą (21 dni) i zastanawiam się, co dalej.
Czy może któraś z Was ma jakieś doświadczenia w tej materii? Może możecie mi
poradzić, czy to dobry pomysł, czy może jeszcze poczekać jakiś czas...
Bardzo proszę o wszelkie rady i podpowiedzi.
Pozdrawiam serdecznie :)
Ewa
-
Potrzebuje porady.
Na SB jestem juz dlugo. Raz mi idzie lepiej, raz gorzej, czesto wracam na
pierwsza faze ale generalnie moje nawyki zywieniowe sa ok (moje "grzechy"
ostatnimi czasy to ziemniaki mlode, czasem czekolada - ale bez szalenstw,
piwo, paluszki jakies, troche tlustych serow).
Od dwoch tygodni jestem na pierwszej fazie.
Zawsze duzo cwiczylam - teraz cwicze jeszcze wiecej i intensywniej.
I co?
minus 1 kg
centymetr w biodrach, dwa w talii
CO JEST NIE TAK?
i to nie tak, ...
-
Ja ponownie chce zacząć poprzednim razem wytrzymałam 28 dni na 1 fazie, było
rewelacyjnie aż nie spróbowałam węglowodanów :(
niestety póżniej poszło ..... i trwa do dzis czyli jakis miesiąc i wrócić nie
mogę ale postanowiłam, że od poniedziałku znów zaczne ...
-
Menu dla 1 fazy: dwa tygodnie
Piątek:
-śniadanie: jajko na miękko + pomidor +pół serka wiejskiego (lub cały)
- przekąska: jogurt naturalny z kakao
- lunch: makrela wędzona + ogórek kiszony + cebulka
- kolacja: pierś z kurczaka + sałatka z selera z cytryną + szpinak
gotowany
- przegryzka: orzechy
Sobota:
- śniadanie: jajecznica z dwóch lub trzech jaj na cebulce i odrobinie
oleju + pomidor
- przekąska: jogurt naturalny bez cukru z odrobiną kakao (Decomoreno
np.)
- lunch: pół...
-
na wykładach wypiłam mały kubeczek nescafe z automatu puch czekoladowy musiałam :(
i dzisiaj zjadłam taka mała kromeczke zytniego pieczywa z zarnami to jest moj
5 dzien 1 fazy ale ja na wykładach(studiuje zaocznie) sobie troszke nie radze
jestem spiaca głodna inaczej jakbym wzieła kromke pelnoziarnistego pieczywa z
czyms a tak co mam sobie reke posmarowac mam wyklady od 8 do 18 ;/ dzisiaj
jakos dałam rade bo w stołowce zjadłam pange duszona plus zestaw surówek ale
przeciez nie wezme sob...
-
Mam pytanie - czy nie jedzac węglowodanów (bo przecież w I fazie nie je się
żadnych węgli) nie jesteście rozkojarzone, słabe, nie możecie się
skoncentrować itd.? Kiedyś byłam 2 dni na diecie kopenhaskiej (zero węgli) i
w drugim dniu prawie wszystkich chciałam pozabijać, ciemno mi się robiło
przed oczami, słabo mi było i zrezygnowałam.
-
muszę spłaszczyć brzuch przezd wakacjami i chcę zacząć od poniedziałku, ale
za tydzień mam wesele, więc tak się waham nieco - ale może zacznę, w weekend
pofolguję i od pon z powrotem wskoczę w I fazę. brzuch trochę zmaleje
(weselna sukienka lepiej się ułoży), a potem zniknie... hehhee
-
czesc! i znowu planuje przesc na SB juz po raz 3:\ za 1 i 2 razem bylam na
fazie 1 ale nie udalo mi sie po 2 tyodniach przejsc na 2:( a jak u was???
buziaki:)